Lue keskustelun säännöt.
Minkä verran otatte D- vitamiinia ?
Kommentit (50)
2500 iu (62,5 mikrogrammaa) menee joskus päivittäin pimeinä vuodenaikoina, touko-elokuussa otan harvemmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En yhtään nyt kesällä, kun sitä saa auringosta.
Ehkä sitten taas syksyllä joku kuuri, mutta jatkuvasti sitä pidä syödä, rasittaa maksaa.
Kuten on jo tuhanasia kertoja sanottu, terve ihminen ei tarvitse mitään ylimääräisiä vitamiineja-eikä hivenaineita.
Ne kaikki saa ravinnosta.
Ei pidä paikkaansa näillä leveysasteilla d-vitamiinin suhteen, ellet erityisesti huolehdi siitä ruokavaliossasi ja seuraa saantiasi.
Minulla on D-vitskuarvot tapissa, joten nyt en ollenkaan.
Coronaa se kuulemma estää.
Mittautin äsken muiden juttujen ohessa D-vitamiiniarvoni ja yllätyin, koska se oli kesän auringonotosta ja monipuolisesta ruokavaliosta huolimatta suositusta alhaisempi. Nyt menee 50 mikrogrammaa päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Sen verran että taso veressä on 150-200nmol/l.
Paljonko ap:lla oli mitattu arvo?
90. Keväällä eli alimmillaan. t. eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuinkahan paljon sillä on merkitystä ottaako tabletin aina rasvaisen ruoan kanssa vai milloin sattuu minkä kanssa sattuu?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kerran viikossa otan kolme tippaa (375 mcg).
Itse syön 100 (en löydä puhelimesta sitä yksikköä). Keväällä, eli D-vitamiinitason ollessa alhaimmillaan, minulla oli joku ihan vähän yli 100 arvot. Eli näillä mennään. Joskus ollu vajetta, ei ole enää :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
60 μg
Tohon päästäkseen pitäisi syödä vissiin lohta raakana/keitettynä melkein puoli kiloa päivässä... eli ilman aurinkoa ei käytännössä saa tarpeeksi jos ei ota purkista.
Hullut täällä ottaa yli 10 kertaisesti yli saantisuosituksen. Ei voi kuin ihmetellä ihmisten typeryyttä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hullut täällä ottaa yli 10 kertaisesti yli saantisuosituksen. Ei voi kuin ihmetellä ihmisten typeryyttä.
Tiedätkö yhtään mitä vauhtia sitä saa kesällä auringossa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hullut täällä ottaa yli 10 kertaisesti yli saantisuosituksen. Ei voi kuin ihmetellä ihmisten typeryyttä.
Saantisuositus ei ole sama kuin max-arvo. Mitä isompi ihminen kyseessä, sitä enemmän tarvitsee d-vitamiinia. Tuo saantisuositus on vaan standardimittaiselle ja standardipainoisella ihmiselle suositusarvo
Kesän pidin taukoa kokonaan 2+ kuukautta D-vitamiinilisästä ja nyt syön viikon 3 x 125 mcg päivässä, sitä seuraavan viikon 2 x 125 mcg päivässä ja siitä jatkuu taas ylösajovaiheen jälkeen normaalisti 1 x 125mg päivässä läpi talven aina toukokuulle asti.
Käytän kotimaista 125 mcg öljypohjaista kapselia.
Vierailija kirjoitti:
Hullut täällä ottaa yli 10 kertaisesti yli saantisuosituksen. Ei voi kuin ihmetellä ihmisten typeryyttä.
Et tiedä D-vitamiinista näköjään mitään. D-vitamiini ei ensinnäkään ole vitamiini per se, vaan suoraan soluaineenvaihduntaan vaikuttava hormoni.
D:ä ei voi yliannostella ilman että otat sitä 60päivää ja 3 grammaa päivässä.
Eli ä, kuten itsekin 100kg mies, otan varmuudella tuon 100-200 mcg päivässä läpi talven.
125 mikrog/päivä.
Doctor's best 5000 IU
Lapselle 25 ug, itsellä yleensä 100ug ja kesällä taukoa. Ei pahemmin aurinkorasvoja.
En yhtään nyt kesällä, kun sitä saa auringosta.
Ehkä sitten taas syksyllä joku kuuri, mutta jatkuvasti sitä pidä syödä, rasittaa maksaa.
Kuten on jo tuhanasia kertoja sanottu, terve ihminen ei tarvitse mitään ylimääräisiä vitamiineja-eikä hivenaineita.
Ne kaikki saa ravinnosta.