Ylipaino ja koronauutisointi

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja ylipaino varmasti vain lisääntynyt korona aikana, kun liikuntapaikat kiinni. Itse olen lihonut 10 kg. Painan saman verran, kuin joskus viimesilläni raskaana. En koskaan ollut näin huonossa kunnossa. Jumppa jossa kävin oli kauan lopetettuna, kuntosali kiinni. Enkä sitten riskiryhmään kuuluvana edes uskaltanut käydä. Kävelylenkit ei oikeen riitä.

Kyllä ne kävelylenkit riittää jos kävelty matka on tarpeeksi pitkä ja lenkkejä tekee useasti. Aerobinen liikunta on tehokkaampaa painonhallinnassa kuin kuntosalilla tapahtuva puntti treeni. Puntti treeni on vain hyvä lisä ja lisää lihasmassaa joka parantaa sitten energiankulutusta. Mieti vaikka kestävyysjuoksijoita tai vaikka jopa jalkapalloilijoita, heidän ruumiinrakenne on hoikka mutta lihasmassaa ei ole samalla tavalla kun esim kehonrakentajilla jotka kuluttavat aikaa paljon salilla.

Normaalisti harrastan erästä joukkuelajia, olen joskus mitannut kalorinkulutuksen joka oli n.1200kcal per

treenikerta. Treenejä olisi normaalisti muutaman kerran viikossa. Ymmärrätkö yhtään miten monia kymmeniä kilometrejä minun pitäisi kävellä päästäkseni samaan?

Miten mittasit kalorinkulutuksesi?

Kiinnostaa, kun se ei ole mikään helppo asia mitattavaksi.

Itselläni sama juttu että harrastin joukkuelajia ja sen loputtua kiloja on nyt kertynyt 5. Tästä todellakin tulee kansantauti kun ihmisiltä kielletään harrastukset. Ja aivan älytöntä länkyttää että "käy lenkillä" - jos se sopii

sinulle ei se tarkoita että sopii kaikille. Minua ei ainakaan kiinnosta yhtään lenkillä käynti.

 Ja kuitenkin syytät koronaa ja yhteiskuntaa siitä että olet painoa kerännyt kun juuri syy löytyy sinusta itsestäsi, sinua ei kiinnosta lenkillä käynti. Et ole yhtään valmis sopeuttamaan toimintaasi vallitseviin olosuhteisiin. Tiesitkö että tämä on myös se syy miksi suomessa on valtava määrä ylipainoisia ihmisiä, he ajattelevat että heitä ei kiinnosta ruokailutottumusten muuttaminen tai liikunnan lisääminen. He ajattelevat että jonkin toisen täytyy hoitaa ylipaino pois, antaa joku pilleri tai tulla sinne kotiin tekemään terveellistä ruokaa heille ja laittamaan se valmiiksi lautaselle oikean kokoisina annoksina.

Läskit on lepposia

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunta vaikuttaa aineenvaihduntaan ja mitokondrioiden määrään. Itse asiasssa, he, jotka liikkuvat 4-5 kertaa viikosssa, saavat ylläpidettyä laihdutustuloksensa, kun taas liikkumattomat useammin lihovat takaisin. Jos ei aktivoi energiankulutustaan liikunnalla, lihottamattoman ruuan määrä jää todella vähäiseksi. 

Aivan varmasti.  Siltikään liikunnan pois jättäminen ei aiheuta valtavaa lihomista (paria kg enempää), siihen tarvitaan jo ylensyöntiä ja tietoista välinpitämättömyyttä.

Liikunnan puuttuminen vaikuttaa paljon mielialaan, mikäli se on ollut iloa elämään tuova asia saattaa henkilö masentua. Masentunut henkilö taas voi todennäköisemmin alkaa ahmia herkkuja, varsinkin kun viettää senkin ajan jääkaapin lähellä minkä aiemmin oli jossain ryhmäliikunnassa.

Ap:llä lukihäiriö. Omia kirjoituksiaankaan ei osaa lukea; siinähän se sanotaan, että se on riskitekijä.

Käsittämätöntä...

Vierailija kirjoitti:

Tämä on erittäin hyvä pointti. Suomalaiset lapset ovat lihonneet entisestään tämän Koronan aikana kun ei voi harrastaakaan. Siihenkö rajoituksilla pyritäänkin, jotta saadaan syy rokottaa kaikki? Aivan sairasta touhua. Olen itsekin lihonnut 6 kg tänä aikana, muuten olen pysynyt samassa painossa yli 20 vuotta, pl. raskaudet.

Kumma kun lapset ei ennen tarvinneet maksettuja harrastuksia pysyäkseen normipainossa. En ole edes mikään vanha, 42, ja lapsuudessani ja nuoruudessani oli meidän ympyröissä harvinaista käydä jossain ns kunnon treeneissä. Silti ylipaino oli todella harvinaista.