Lue keskustelun säännöt.
Liikunnasta palautuminen
22.05.2021 |
Kommentoikaa hyvät ihmiset, onko tämä minun nykyinen palautumattomuus normaalia!
Keskiviikkona kävin tavallisella ryhmäliikuntatunnilla ja vielä nyt lauantainakin lihakset ovat väsyneet ja kipeät. Olen käynyt ko tunnilla pari kuukautta ja keho vaan ei tunnu sopeutuvan tähän nyt millään. Ikä lähestyy parin vuoden päästä viittakymppiä eli sitäkö tämä on vai jotain vakavampaa? Menee ilo liikunnasta kun tietää, että puoli viikkoa on ihan tapissa sen jälkeen. Samoin pistää miettimään, että miten tämä kunto voi rapistua näin kauheeta tahtia. Kokemuksia ja kommentteja?
Kommentit (5)
Harrastatko ja oletko harrastanut ennen tuota mitään muuta liikuntaa? Jos et niin ihan normaalia, kun keho ei ole tottunut liikuntasuorituksiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä jonkun verran. Tilanne huonontunut vähitellen. Nyt korona-aikaan ollut vähemmän ryhmäliikuntaa.
Sama juttu minulla ja ikää 15v vähemmän. Keho kestää näemmä kaksi urheilusuoritusta viikossa kunhan ne eivät ole kovin raskaita. Jos vedän edes yhden treenin loppuun asti, tulen kipeäksi.
Juoksin coopperin testin. Palautuminen kesti 12 vuotta.
Minulla on tapahtunut jotain elimistössä, ettei maitohappo poistu kuten ennen vaan jää pyörimään kehoon. En ole vielä saanut asiaa korjattua kokonaan.
Resveratroli ja karnosiini auttavat jonkin verran.