Lue keskustelun säännöt.
Paljon tarvitsee kaloreita syödä päivittäin että mies pysyy noin 130kg painossa eikä laihdu?
Kommentit (31)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1800 - 2200 riippuu miehen iästä ja normipainosta ilman rasvaa.
Hormoonit vaikuttaa paljon noissa
Ikä, fyysinen aktiivisuus (työ, harrastukset, hyötyliikunta), rasvaprosentti/lihaksikkuus, perintötekijät, onko lihonut/laihtunut aiemmassa elämässä? Eli ei pysty kukaan vastaamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ikä 39, ei liikuntaa, istumatyö ja paljon ajamista.ei lihaksia vaan vatsan seudulla paljon rasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu miehestä ja onko kilot enemmän läskiä vai lihasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sanoisin, että jos on ressissä, niin ei laihdu. Jos on liian vähäisellä unella, niin ei laihdu.
Liikkumaan ja nukkumaan nyt aluksi ja viisi ateriaa päivään. Sillä lähtee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No jos esimerkiksi ikä on 30, pituus 180 ja hommana istumatyö, päivittäinen energiankulutus olisi tuonpainoiselle 2736 kcal.
2000 kaloria. Jos ei liiku ollenkaan. Läskillä miehillä vielä se fläsä lisää estrogeenin määrää eli vähentää testotasoja, mikä alentaa miehen kalorinkulutusta entisestään.
Ensin kävelylle sitten hölkkäämään ja lopulta juosten kuntosalille. Miehen hermonitasapaino on ihan kuralla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No jos esimerkiksi ikä on 30, pituus 180 ja hommana istumatyö, päivittäinen energiankulutus olisi tuonpainoiselle 2736 kcal.
Ei todellakaan energiankulutus, vaan kuluttamattomuus. Kulutus tuolla on sama kun muilla vegetatiivisilla eli n 1300 kcal/ pv.
Mut jos haluaa pysyä valaana niin voi syyä vaikka 10 pizzaa/ pv niin eiköjän kilot pysy.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No jos esimerkiksi ikä on 30, pituus 180 ja hommana istumatyö, päivittäinen energiankulutus olisi tuonpainoiselle 2736 kcal.
Ei todellakaan energiankulutus, vaan kuluttamattomuus. Kulutus tuolla on sama kun muilla vegetatiivisilla eli n 1300 kcal/ pv.
Mut jos haluaa pysyä valaana niin voi syyä vaikka 10 pizzaa/ pv niin eiköjän kilot pysy.
Minun lähteeni on tämä: https://tdeecalculator.net/
Rasva kertynyt vatsaan, reiisin, takapuoleen. Ns miestissit on. Ap
Riippuu täysin siitä mitä syö ja milloin. Kaloriuskovaiset (kalori = kalori) eivät tajua vain aivottomasti toistavansa Coca Cola Companyn propagandaa, jonka mukaan olisi yhdentekevää mistä energia koostuu. Ei ole. Fruktoosi ja alkoholi muuttuvat maksassa varastorasvaksi, koska ihmiskeho ei osaa tehdä niillä mitään muutakaan.
Voit syödä päivässä vaikka 5000 kcal selleriä, etkä liho grammaakaan. Mutta jos juot joka päivä yhden lasin appelsiinimehua/limsaa ihan osana perusruokavaliota niin lihot joka vuosi yhdeksän kiloa lisää.
Maanantaina.