Lue keskustelun säännöt.
Kolesterolin alentaminen
15.05.2019 |
Miten? En muutenkaan syö juustoa, rasvaista lihaa/maitotuotteita enkä leivonnaisia. OIvariinia kyllä joskus leivän päälle ja kananmunia meni keväällä useitakin viikossa. Kai lisätäävä kaurapuuroa ja laihdutettava. Kokonaiskolesteroli on 7.1.
Kommentit (85)
No, itse syön vain kasvipohjaista ruokaa ja kolesterolini on 4.0. Mutta onhan se tietysti tosi äärimmäistä oman hyvinvointinsa eteen luopua esim. eläintuotteista... :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kolesteroli ei ole niin vaarallista kun lääketeollisuus väittää, itseasiassa vanhenevilla naisilla korkea kolesteroli on suojaava asia. Matala kolesteroli vaihdevuosi-ikäisillä naisilla lisää kuolemanriskiä.
Enemmän kuin kokonaiskolesteroli, merkkaavat HDL, LDL ja triglyt. Mitä nämä olivat aloittajalla?
Vierailija kirjoitti:
Enemmän kuin kokonaiskolesteroli, merkkaavat HDL, LDL ja triglyt. Mitä nämä olivat aloittajalla?
HDL eli se hyvä oli jotain 1.8 ja triglyt 1.8 myös. Eli jäkimmäinen liian korkea. Syön aika kasvispitoista ruokaa ja suvussa kyllä korkeaa kolesterolia. Verenpaine hyvä ja verensokeri alhainen myös.
Jospa, ap, alkaisit syömään sitä juustoa ja rasvaista lihaa sekä voita, kolesterolitkin menis kuntoon.
Ikääsi et sanonut, mutta vanhemmiten kolesteroli nousee ihan luonnostaan ja se on tarkoituskin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No, itse syön vain kasvipohjaista ruokaa ja kolesterolini on 4.0. Mutta onhan se tietysti tosi äärimmäistä oman hyvinvointinsa eteen luopua esim. eläintuotteista... :D
Sulla on liian alhainen kolesteroli.
Vierailija kirjoitti:
Jospa, ap, alkaisit syömään sitä juustoa ja rasvaista lihaa sekä voita, kolesterolitkin menis kuntoon.
Ikääsi et sanonut, mutta vanhemmiten kolesteroli nousee ihan luonnostaan ja se on tarkoituskin.
Höpö höpö. Ap jos menee sukurasituksellaan syömään juustoa, voita ja rasvaista lihaa, kolesterolit olisi kohta pilvissä. Pilvissä olevat kolesterolit ei ole kellekään hyväksi, vaikka te karppaajat koitattekin muuta uskotella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On taas lääkäreitä antamassa neuvojaan😅
Mun kolesteroli laski vuodessa 1,2 ("pykälää"??) 5,0:sta 3,8:aan, kun jätin lihat ja maitotuotteet todella minimiin. Suklaata ym sontaa syön samaan tahtiin edelleen, ainoastaan nuo kaksi ruokaryhmää veks. En todellakaan olisi uskonut, että kolesteroliin olisi näin suuri vaikutus! Lisäksi hemoglobiini oli noussut 20:stä 45:een. Näköjään se liha ei olekaan hemoglobiinin ainoa pelastus... Olen alle 30v nainen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jospa, ap, alkaisit syömään sitä juustoa ja rasvaista lihaa sekä voita, kolesterolitkin menis kuntoon.
Ikääsi et sanonut, mutta vanhemmiten kolesteroli nousee ihan luonnostaan ja se on tarkoituskin.Höpö höpö. Ap jos menee sukurasituksellaan syömään juustoa, voita ja rasvaista lihaa, kolesterolit olisi kohta pilvissä. Pilvissä olevat kolesterolit ei ole kellekään hyväksi, vaikka te karppaajat koitattekin muuta uskotella.
Älä sinä levitä väärää tietoa. Miksi karppauksen tähän sekoitat? Siitä ei tässä ketjussa ole puhuttu.
Vierailija kirjoitti:
Mun kolesteroli laski vuodessa 1,2 ("pykälää"??) 5,0:sta 3,8:aan, kun jätin lihat ja maitotuotteet todella minimiin. Suklaata ym sontaa syön samaan tahtiin edelleen, ainoastaan nuo kaksi ruokaryhmää veks. En todellakaan olisi uskonut, että kolesteroliin olisi näin suuri vaikutus! Lisäksi hemoglobiini oli noussut 20:stä 45:een. Näköjään se liha ei olekaan hemoglobiinin ainoa pelastus... Olen alle 30v nainen.
Noin alhainen kolesteroli ei ole tervettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mun kolesteroli laski vuodessa 1,2 ("pykälää"??) 5,0:sta 3,8:aan, kun jätin lihat ja maitotuotteet todella minimiin. Suklaata ym sontaa syön samaan tahtiin edelleen, ainoastaan nuo kaksi ruokaryhmää veks. En todellakaan olisi uskonut, että kolesteroliin olisi näin suuri vaikutus! Lisäksi hemoglobiini oli noussut 20:stä 45:een. Näköjään se liha ei olekaan hemoglobiinin ainoa pelastus... Olen alle 30v nainen.
Noin alhainen kolesteroli ei ole tervettä.
Eipä ollu lääkärillä ainakaan mitään moitetta arvoon...
Kolesteroli kannattaa ottaa tosissaan. Mieheni ei ottanut ja sai aivohalvauksen, vaikka oli vuotta aiemmin tehnyt ison elämäntapamuutoksen. Perintötekijöitä ei pidä sivuuttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla on myös kikpparin vajaatoiminta ja samassa verikokeessa T4V oli alhainen (omaan vointiini nähden). Lääkäri on kohta eli juttelen hänelle. Joskus oli nimittäin kolesteroli 6.9 mutta puoli vuotta myöhemmin 5.6 tekemättä mitään. Muukin kuin ravinto näemmä vaikuttaa. ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jospa, ap, alkaisit syömään sitä juustoa ja rasvaista lihaa sekä voita, kolesterolitkin menis kuntoon.
Ikääsi et sanonut, mutta vanhemmiten kolesteroli nousee ihan luonnostaan ja se on tarkoituskin.Höpö höpö. Ap jos menee sukurasituksellaan syömään juustoa, voita ja rasvaista lihaa, kolesterolit olisi kohta pilvissä. Pilvissä olevat kolesterolit ei ole kellekään hyväksi, vaikka te karppaajat koitattekin muuta uskotella.
Älä sinä levitä väärää tietoa. Miksi karppauksen tähän sekoitat? Siitä ei tässä ketjussa ole puhuttu.
Ihan faktaa, ei väärää tietoa. Karppauksen otin siksi esille, että nämä karppiuskovaiset on niitä, jotka aina tyrkyttää ylenmääräisen rasvan ja proteiinin syöntiä joka vaivaan. Itsekin koitin karppausta parin vuoden ajan, kun sen piti tosiaan laittaa kolesterolit kuntoon ja muuta. Kokonaiskolesterolini nousivat jo valmiiksi korkeasta tasosta todella korkealle tasolle, hyvän kolesterolin määrä romahti, huonon nousi. Siihen loppui se karppaus, ja kolesterolit palasivat entiselle tasolleen. Välimerelliseen ruokavalioon siirtyminen sai kolesterolit hyvälle mallille.
Yksinkertaisena nyrkkisääntönä sanon: vältä kovia rasvoja (voi, kookosrasva esim) ja suosi pehmeitä. Eli vältä tyydyttynyttä-, suosi tyydyttymätöntä rasvaa. Jätä myös kananmunat pois. Lisäksi voit käyttää kasvistaloneita sisältäviä elintarvikkeita ja apteekista saa myös joitain ravitolisiä, joita voit yrittää käyttää tueksi, mutta ensisijainen toimenpide on ruokavalion muuttaminen.
Nuo ovat todella vaarallisia neuvoja, ettei korkeasta kolesterolista ole haittaa. Ne ovat pseudotieteellistä kukkua, jonka levittäjä pitäisi mielestäni saattaa vastuuseen. Kyllä korkea kolesteroli (LDL) on erittäin haitallista verisuoniterveydelle ja sitä tulee pyrkiä alentamaan.
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kikpparin vajaatoiminta ja samassa verikokeessa T4V oli alhainen (omaan vointiini nähden). Lääkäri on kohta eli juttelen hänelle. Joskus oli nimittäin kolesteroli 6.9 mutta puoli vuotta myöhemmin 5.6 tekemättä mitään. Muukin kuin ravinto näemmä vaikuttaa. ap
Vajaatoiminta vaikuttaa tosiaan myös kolesteroliarvoihinkin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on myös kikpparin vajaatoiminta ja samassa verikokeessa T4V oli alhainen (omaan vointiini nähden). Lääkäri on kohta eli juttelen hänelle. Joskus oli nimittäin kolesteroli 6.9 mutta puoli vuotta myöhemmin 5.6 tekemättä mitään. Muukin kuin ravinto näemmä vaikuttaa. ap
Vajaatoiminta vaikuttaa tosiaan myös kolesteroliarvoihinkin.
Juu, näin olen lukenutkin. Olen ollut tosi uupunut muutaman kuukauden. Jos seuraan vointiani ja menen sitten olon virkistyessä myös kolesterolimittaukseen niin voisin nähdä onko kilpirauhasarvoilla ja kolesterorlilla korrelaatio. ap
Kolesteroli oli aikanaan kokonaislukemissa 3. Nyt kun ikää on tullut niin 6,5. Niitä muita lukuja en muista. Syöminen on terveellisempää kuin tuon lukeman 3 aikoihin.
Lääkärikään ei tyrkytä kolesterolilääkkeitä, vaan sanoo, että kun verenpaine on alhainen eikä muitakaan riskitekijöitä ole, niin miksi niitä pitäisi syödä.
Tutkimuksia on tehty mm. Norjassa. Elinikä tilastollisesti laskien on alhaisempi niillä naisilla, joilla on alhainen kolesteroli.
Kolesteroli kertyy myös höttöhillareista + mehuista, että niiden käyttöä kannattaa myös vähentää, jos niitä syöt. Jos sulla on sukurasitteena/herediteettinä korkea kolesteroli, niin se ei yleensä madallu, vaikka mitä tekisit.