Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Saatteko tehtyä kunnon punnerruksia?
18.02.2019 |
Eli ei mitään helpotuksia kuten polvet maassa, ja liike maasta niin ylös, että kädet suoristuvat:
Itse en saa yhtäkään. Saan nostettua itseni ehkä viisi senttiä maasta jos polvet ovat maassa.
Kommentit (6)
Helposti jo pikku poikana tein 50 putkeen. Onko tämä joku isokin saavutus? Punnertaako ne armeijassa edes joka aamu?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pystyn tehdä 16. Olen 40v nainen. En käy salilla. Olen normaalipainoinen.
Saan 8 ja puoli seinää vasten. Sitten olkapäihin tai paremmin olkaniveliin alkaa sattumaan liikaa. Pahimmillaan ne voivat olla kipeinä kokoloppuviikon tai lähteä pois paikoiltaan.
Pystyn ja teen. Nainen 42 vee. Nuorena intissä meni puolivälissä koulutusta helposti yli 50 kerralla, vapaaehtoisesti kuntoa ylläpitäessä, nyt enää 25-30, kun raskausläskit painavat.
Tsemiä, kyllä se siitä lähtee, kun tekniikkaan pistää vähän huomiota ja nostaa hartioista asti. Aloittaa treenin vaikka polvet maassa.
Alue: Aihe vapaa
Helposti. Olen crossfitannut viisi vuotta.