Kesäkuntoon 2017!

Minä voi ollakin, mutta mikä on tarkalleen suunnitelma?

Vierailija kirjoitti:

Minä voi ollakin, mutta mikä on tarkalleen suunnitelma?

Se että jokainen alkaa syödä paremmin, säännöllisesti ja terveellisesti.  Ei kitukuureja. Kävelee portaat hissin sijaan. Lähimatkat joko kävellen tai pyörällä. Kyse ei nyt ole siitä että pitäisi noudattaa tiettyä dieettiä tai käydä salilla väkisin, vaan siitä että oikeasti tekee elämäntapamuutoksen, siten että sitä pystyy noudattamaan lopun ikänsä. Kuten täällä jossain keskustelussa todettiin, laihduttaminen on helppoa, ihmiset vaan tekee siitä vaikeaa asettamalla typeriä aikatavoitteita (älä ota otsikkoa tosissaan) ja diettaamalla.

Minä ajattelin päästä parempaan kuntoon ylioppilasjuhlia varten

LÄSKI kirjoitti:

Minä ajattelin päästä parempaan kuntoon ylioppilasjuhlia varten

Se on hyvä välietappi ja motivaationlähde, mutta pidä mielessä että elämä jatkuu ylioppilasjuhlien jälkeenkin.

Vierailija kirjoitti:

LÄSKI kirjoitti:

Minä ajattelin päästä parempaan kuntoon ylioppilasjuhlia varten

Se on hyvä välietappi ja motivaationlähde, mutta pidä mielessä että elämä jatkuu ylioppilasjuhlien jälkeenkin.

Tietenkin.

Ei kai kaikki odottele vuoden vaihteeseen, jolloin taas tehdään turhia lupauksia jotka eivät kuitenkaan pidä? Aloittakaa jo tänään niin lupaan että kesällä on parempi mieli ;)

Mutta joulu tulee.... ja vatsat räjähtää taas

Vierailija kirjoitti:

Mutta joulu tulee.... ja vatsat räjähtää taas

Mitä sitten? Antaa räjähtää. Onko se tekosyy mässäillä koko loppuvuosi?

Se kuntosali on kyllä ihan mainio paikka ja tekee hyvää varmasti jokaiselle, etenkin vapailla painoilla treenaaminen. Kehonhallinta on ihan eri sfääreissä jo kuukauden treenin jälkeen. Kyllä se perseen kiinteytyminen on myös kivaa, vaikka siitä ei saisi puhua ja se ei muka saisi olla edes osamotivaattorina.

Kannattaa ainakin kokeilla. Jos tuntuu ettei kuntosali nappaa, niin sitten jotain muuta. Liikunta on kuitenkin oleellisen tärkeää, joten jotain vähän hyötykävelyä kuormittavampaa olisi hyvä ruveta harrastamaan. Toki kävely on erinomainen aloitus rapakuntoiselle ja mitä parhain laihdutuslaji.

No mä liikun aika paljon? kävelen monena päivänä viikossa 5-8 km kävin salillakin säännöllisesti ennen mutta siis ei mulla paino mihinkään muutu. Kyllä mulla täytyy olla joku tiukka dieetti jos haluan että paino tippuis. Ja mulla on näin ollut aina, en ole mitenkään aineenvaihduntaa pilannut koska se on aina ollut näin ja kokemukseni mukaan se on aika monella näin. Olen toki onnellinen niiden puolesta joilla se on niin helppoa että kun vähän liikkuu ja katsoo mitä suuhun laittaa niin tuloksia tulee.

up

Eikö ketään? :D ap

Aloittaja, olet oikealla asialla. Tämä kesä on jo lähes kokonaan mennyt, mutta ensi kesä on tosiaan tulossa. Onhan ensi kesään toki vielä aikaa, mutta jos on itsensä päästänyt oikein kunnolla lihavaan kuntoon, niin kyllä siinä silloin helposti useita kuukausia meneekin, että saa itsensä edes jonkinlaiseen kesäkuntoon, timmistä rantakunnosta nyt puhumattakaan. Ja kun tästä laitetaan useita kuukausia eteenpäin, ei kesään ole silloin enää kovinkaan pitkä aika.

Eli naiset, aloittakaa kesäkuntoon valmistautuminen ensi kesää varten NYT HETI! Me miehet olemme jo sen verran timmissä ja lihaksikkaassa kunnossa valmiiksi, että meillä ei niin isoa työtä ole tehtävänä.

Mulla ois tavoitteena -5 kg, mutta jo jouluun mennessä (lähdetään heti joulun jälkeen rantalomalle).

Liikuntaa pyrin lisäämään, vaikka sitä jo ennestään viikottain harrastankin. Kaloreita syön n. 1500 päivässä.

Muttakun mä alotin jo toukokuussa.

Mäkin olin jatkuvasti tällä dieetillä missä vain syödään terveellisesti ja liikutaan eikä tuloksia tullut. Mutta sitten aloitin Nutriletin ja kilot karisi oikeastaan jo parissa viikossa koska olin todella tiukasti sitoutunut siihen ja käytin niitäkin todella niukasti. Nyt sitten takana on elämäni kesä, ensimmäinen kesä jolloin olin ylpeä vartalostani ja itsestäni ja uskalsin oikeasti pitää kunnon kesävaatteita. Miehet luuli mua illanvietoissa parikymppiseksi ja leuat oikein loksahti auki kun sanoin että olen jo 29. Kaikki sanoi että ovat luulleet että naiset rupsahtavat jo kun ovat yli 25. Täytyy sanoa että nautin ja ihana nyt laskeutua syksyynkiin nyoren tyttösen vartalossa.

Vierailija kirjoitti:

Muttakun mä alotin jo toukokuussa.

hienoa! koitahan jatkaa samalla linjalla loppuelämäsi, niin ei tarvitse enää ikinä ihmekuureihin sortua :) ap

Vierailija kirjoitti:

Mäkin olin jatkuvasti tällä dieetillä missä vain syödään terveellisesti ja liikutaan eikä tuloksia tullut. Mutta sitten aloitin Nutriletin ja kilot karisi oikeastaan jo parissa viikossa koska olin todella tiukasti sitoutunut siihen ja käytin niitäkin todella niukasti. Nyt sitten takana on elämäni kesä, ensimmäinen kesä jolloin olin ylpeä vartalostani ja itsestäni ja uskalsin oikeasti pitää kunnon kesävaatteita. Miehet luuli mua illanvietoissa parikymppiseksi ja leuat oikein loksahti auki kun sanoin että olen jo 29. Kaikki sanoi että ovat luulleet että naiset rupsahtavat jo kun ovat yli 25. Täytyy sanoa että nautin ja ihana nyt laskeutua syksyynkiin nyoren tyttösen vartalossa.

Toivottavasti osaat nyt syödä ja liikkua oikein ettei kilot tule takaisin korkojen kera :) ap

Vierailija kirjoitti:

Mäkin olin jatkuvasti tällä dieetillä missä vain syödään terveellisesti ja liikutaan eikä tuloksia tullut. Mutta sitten aloitin Nutriletin ja kilot karisi oikeastaan jo parissa viikossa koska olin todella tiukasti sitoutunut siihen ja käytin niitäkin todella niukasti. Nyt sitten takana on elämäni kesä, ensimmäinen kesä jolloin olin ylpeä vartalostani ja itsestäni ja uskalsin oikeasti pitää kunnon kesävaatteita. Miehet luuli mua illanvietoissa parikymppiseksi ja leuat oikein loksahti auki kun sanoin että olen jo 29. Kaikki sanoi että ovat luulleet että naiset rupsahtavat jo kun ovat yli 25. Täytyy sanoa että nautin ja ihana nyt laskeutua syksyynkiin nyoren tyttösen vartalossa.

Missä teinihelvetissä sä noin älykkäitä miehiä olet tavannut?

Aloitin jo heinäkuun alussa.  Leivät, pullat ja sokerit pois ja kaikki eteen tulevat portaat kiivetty, hedelmiä marjoja ja vihanneksia lisätty rutkasti.