Näin stressi näkyy kehossa - 12 merkkiä

1. Pinna on kireällä
Tiuskit ihmisille, vaikkei se muuten kuulu tapoihisi. Tunteiden hallinta on vaikeaa. Tämä johtuu siitä, että jatkuva stressi estää mielialaa nostattavia mekanismeja toimimasta.

2. Olo on sekava
Stressaantuneena on vaikea ajatella selkeästi. Adrenaliinin jyllätessä kehossa aivoissa ei kierrä verta yhtä runsaasti kuin tavallisesti, vaan se ohjautuu lihaksiin. Biologisen reaktion tarkoituksena on valmistaa kehoa taistelemaan tai pakenemaan - ajatustyö ei sen sijaan tahdo onnistua.

3. Hengitys tihenee
Kun lihakset valmistautuvat taisteluun tai pakoon, tarvitsevat ne reippaammin happea toimiakseen tehokkaasti. Se onnistuu vain hengittämällä tavallista nopeammin.

4. Nukkumisvaikeudet
Ahdistus ja vilkkaasti laukkaavat ajatukset valvottavat helposti öisin. Stressihormoni kortisoli puolestaan vaikuttaa illalla nukahtamista.

5. Ihottumat
Kortisoli saa kehon vapauttamaan histamiinia, keskushermoston välittäjäainetta joka voi aiheuttaa allergisia reaktioita. Siksi stressaantuneen iholle voi ilmestyä ihottumaa tai kutisevaa nokkosrokkoa.

6. Kova hikoilu
Stressi nopeuttaa sykettä ja hengityksen tahtia sekä kohottaa verenpainetta. Tämän seurauksena hikoilukin lisääntyy, ettei kehon lämpötila nouse liikaa.

7. Näön sumeneminen
Näön sumeneminen voi johtua monestakin syystä ja yksi niistä voi olla stressistä johtuva korkea verenpaine. Näköhäiriöt voivat liittyä myös migreeniin, joita voi esiintyä helpommin jos on kovin stressaantunut.

8. Jatkuva vessassa juokseminen
Stressi voi näkyä myös lisääntyneenä virtsaamisen tarpeena. Ahdistuksesta kärsivillä se voi tuntua varsinkin öisin, mikä vaikeuttaa nukkumista entisestään.

9. Paino heittelee
Jatkuvasti korkealla oleva kortisolitaso voi häiritä aineenvaihdunnan toimintaa ja saada painon nousemaan. Toisilla jatkuva stressi voi myös näkyä painon laskuna, kun ruokahalu katoaa tai tuntuu ettei ehdi syödä säännöllisesti.

10. Lisääntynyt alkoholinkäyttö
Moni yrittää turruttaa stressistä kärsiviä hermojaan juomalla enemmän alkoholia. Kohtuudella käytettynä alkoholi voikin ehkä helpottaa oloa, mutta suuret määrät vain pahentavat stressioireita.

11. Jatkuva sairastelu
Kun keho on stressin takia hälytystilassa, kärsivät monet sen normaalit toiminnot. Yksi näistä on vastustuskyky. Kun immuunipuolustus ei toimi täydellä teholla, tarttuvat erilaiset sairaudet helpommin.

12. Haluttomuus
Jatkuva stressi syö halukkuutta. Mikä on sinällään ikävä asia, koska seksi voi myös lievittää stressiä.