Lue keskustelun säännöt.
Karppaajat, kommentoikaa onko hyvä päivä. Muiden ei tarvitse ;)
09.01.2011 |
Aamulla leikkelautanen, jossa kananmuna, kinkkuleikkelettä, juustoa, paprikaa, kurkkua, salaatinlehti ja tomaattia
Päivällä kaalilaatikkoa (ei riisiä eikä siirappia), puolukkasurvosta, kahvia ja palat brietä ja camerbertiä
Illalla broilerinfilettä chili-pähkinäkastikkeessa, paahdettuja kasviksia ja salaattia, jälkkäriks mustikkarahkaa.
Teetä voin vielä hörpätä lenkin ja saunan jälkeen.
Kommentit (5)
Käsitykseni mukaan karppaajat nimittäin eivät syö kuin 3 kertaa päivässä, koska proteiini ja rasva pitävät nälkää loitolla niin hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta aloitteleva sellainen, joka vasta kuukauden on karpannut. Sain ohjeeksi syödä selkeitä aterioita (ei siis napsimista) ja riittävän usein. Oma verensokerini ei saisi laskea eikä nousta radikaalisti, joten pakko on syödä 3-4 tunnin välein.
T. 3, joka tuntee olonsa nyt tyhmäksi
Nyt tulee lähinnä vain proteiinia ja kasviksista tietty vähän hiilaria. Missä oliiviöljy, voi, kookosrasva..?
lisään vielä, että muista juoda reilusti vettä! Parisen litraa päivässä itse juon.
Kommentoin kyllä vielä sen verran, että aika pitkät aikavälit jää noiden aterioiden väliin, kun syöt vain kolme kertaa päivässä. Itse lisäisin jonkin kevyen iltapalan ja pienen välipalan. Mutta jos et kärsi verensokerin vaihteluista, niin ihan ok noin.