Lue keskustelun säännöt.
millon lihaskuntoa?
18.10.2011 |
3 lasta aamusta iltaan (mies pääsee töistä klo.17-18 ja sit teen ruuan jne)
yritin tehdä lihaskuntoa yksin kotona mutta polveen sattuu eli teen liikkeet väärin, tarvitsen jotain ohjausta. ja saan ehkä 1min tehdä rauhassa ennen ku joku lapsista alkaa kitisee jotain.
miten te muut äidit harrastatte liikuntaa? mä haluisin lihaksia.. teen joka arkipäivä 30-60min kävelylenkkejä tuplavaunujen kanssa mutta ei se kiinteytä kroppaa.
Kommentit (10)
lähin sali on gogo joka maksaa ihan liikaa siihen verrattuna että jos siellä kävisin 1-2 kertaa viikossa tunnin ajan :(
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitääkö sun oikeesti olla koko ajan niin kiinni lapsissa ettet voisi tehdä jumppaa?? Kyllä lapsetkin oppii, että äiti jumppaa nyt niin silloin ei häiritä.
mut teen ne liikkeet väärin (ainakin sen heilautuksen)
mulla on 5v, 2v (kauhea uhma päällä) ja 2kk (ei voi olla lattialla kun on hereillä vaan sylissä koska 2v on hyvin mustis)
ap
No kun vauva nukkuu, sovi että 5v leikkii 2v:n kanssa ja äitiä ei saa häiritä. Tai sitten sovit, että saa tehdä samoja jumppaliikkeitä kuin äiti. Kyllä saat voimaa tekemällä ihan perusliikkeitä (vatsat, punnerrukset), joissa oman kehon vastus mukana.
Laitat musiikkia soimaan ja lapset saa tehdä niitä liikkeitä kanssa, jos ei suostu leikkimään keskenään kun äiti jumppaa. Ja tuo voi olla se, mitä teet viikolla. Pääsisitkö jollekin edullisemmalle salille viikonloppuaamuna? Toinen mikä tulee mieleen, on uiminen ja sinne voi lapsetkin tulla mukaan, paitsi ei ehkä vauva.
Pitääkö sun oikeesti olla koko ajan niin kiinni lapsissa ettet voisi tehdä jumppaa?? Kyllä lapsetkin oppii, että äiti jumppaa nyt niin silloin ei häiritä.
meillä 2v ja 6v hyppii aina eteen ja on mussa kiinni AINA kun teen jotain esim. yritän edes zumbata. Olen jopa vienyt ne omaan huoneeseen ja aina alkaa kauhea huuto ja tappelu siellä. :(
ymmärrän ap:ta
t:ikuinenko löysä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vauva nukkuu yleensä vaunuissa kun olen lenkillä, sitten on kotona hereillä. 5v on eskarissa, eli 2v on mussa ainakin iltapäivään asti kiinni. tulee aina mun päälle kun yritän tehdä vatsaliikkeitä, aina on jalassa kiinni kun yritän edes venytellä. ei auta jäähyt, ei tarra-palkinto-systeemit, ei uhkailut. kokeiltu on :(
sitten kun eskarilainen tulee kotiin vauva on hereillä piiiiitkän pätkän, eli on sylissä.
hitto miten voi olla näin vaikeeta?? ei yhtään omaa aikaa. haluan vain olla hyvässä kunnossa enkä tämmönen selluiittikasa.
ap
..että saa olla jossain liikkeissä kiinni, joissain ei. Olen joskus nähnyt niitä ohjeita, että lapsi otetaan mukaan "lisäpainoksi" liikkeisiin.
nojoo, 2v. on ehkä liian pieni että menis jakeluun. Kunhan nyt yritin keksiä vaihtoehtoja.
Vähän vanhemmalle vois toimia tuo mitä esitin, että saa tehdä äidin perässä liikkeitä jos haluaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
on liian pieni vielä.. tsemppiä ap. jospa vuoden päästä on helpompi tilanne? jos vaa jaksat odottaa sinne asti? vai onko sulla epämukava olo kehossasi? :/
tai aloitat jumpan kun huomaat leikin sujuvan.
Tuo on niin puppua ettei mitään voi polven takia tehdä, estääkö se vatsalihasliikkeetkin?
Käy lainaamassa kirjastosta dvd, niitä on jotain tosi hyviäkin. Kakkoselta tulee telkkarista jumppa kerran viikossa, perjantaisin muistaakseni. Joka jumpan jälkeen ohjeet löytyy netistä ja kun olet jo nähnyt telkkarista kuinka liike tehdään oikein, osaat tehdä.
Kaikken suurin este on sun omat selitykset. Anna lapsen vaikka aluksi roikkua, kyllä se kohta huomaa ettei hyödytä kun jatkat jumppaa sinnikkäästi. Usein lapset jopa "jumppaa" mukana.
Tiedän kyllä ettei omatoiminen urheilu todellakaan ole helppoa, mutta usko mua että kun vaan totuttaa itsensä niin ei enää osaa olla ilman päivittäisiä lihaskuntotreenejä. Jos hommaat myöhemmin avuksi vaikka gymstickin, ei jumppaan kulu edes kovin pitkää aikaa.
Laitat miehen tekemään ruoan tai teet edellisenä päivänä kahdelle päivälle.