Pituus 161 ja paino 66

itse lähes samassa jamassa, joten tiedän sanoo, että 10kg pois sillä hyvä. Ja onnistunee ihan helposti terveellisellä ruokavaliolla ja säännöllisellä liikunnalla.

joskus kesällä oli enemmänkin. Nyt olen ehkä kilon saanut tippumaan. Aion ekaa kertaa vuosiin koittaa päästä jostain lukemaani ihannepainoon 56 kg (eli pituus miinus 105). Sitten olisin kyllä mielestäni tosi hoikka (olen ihan simpsakka nytkin). Niin ja olen jos 46 v, mutta siis 10 v ollut paino sama.

nyt on 90kg, mutta minulle olisi 57kg sellainen hyvänolon paino, sen kokoisena tunsin olevani sopiva, joskus painoin 47kg ja silloin olo oli kuin vatsatautisella keskitysleiriasukilla.

Olen samanpituinen ja nyt 58 kg joskus kesällä oli enemmänkin. Nyt olen ehkä kilon saanut tippumaan. Aion ekaa kertaa vuosiin koittaa päästä jostain lukemaani ihannepainoon 56 kg (eli pituus miinus 105). Sitten olisin kyllä mielestäni tosi hoikka (olen ihan simpsakka nytkin). Niin ja olen jos 46 v, mutta siis 10 v ollut paino sama.

Itse olen ajatellut, että 60kg olis minulle hyvä. Jos vaan saisin itsestä irti ja laihtuisin tuon 6kg, mutta vaikeeta on. ja ikä on 44.

t. AP

Itse olen ajatellut, että 60kg olis minulle hyvä. Jos vaan saisin itsestä irti ja laihtuisin tuon 6kg, mutta vaikeeta on. ja ikä on 44.

t. AP

pelkästään jo jättämällä alkoholijuomat, limut, mehujuomat, karkit, sipsit ja muut sellaiset pois, niin tippuu muutama kilo itsestään. Siihen kun lisää kevyttä liikuntaa lähes joka päivälle (esim sauvakävely tunnin lenkki), niin pääset hyviin mittoihin. Paljon hedelmiä ja salaatteja ja muita terveellsiiä ruokia.

Ehkä kandeisin jättää leipä mahd vähälle ja nyt tällä viikolla tein alkoholilakon (vain viikonloppuisin tai jos on vieraita). Työmatkat teen pyörällä. Pyrin lenkkeilemaan useasti viikossa (1 tai 2 kertaa juoksen ja sitten sauvoilla tai muuten vaan). Ai niin ja ostimme sen osostv härvelin. Teen sillä vatsalihaksia (se on tosi hyvä niihin alavatsalihaksiin ja varmaan niihin syviin vatsalihaksiin: en paljon riehu sen kanssa vaan työnnän tankoa alavatsalihaksilla taaksepäin)...tuloksia odotellessa...

Ehkä kandeisin jättää leipä mahd vähälle ja nyt tällä viikolla tein alkoholilakon (vain viikonloppuisin tai jos on vieraita). Työmatkat teen pyörällä. Pyrin lenkkeilemaan useasti viikossa (1 tai 2 kertaa juoksen ja sitten sauvoilla tai muuten vaan). Ai niin ja ostimme sen osostv härvelin. Teen sillä vatsalihaksia (se on tosi hyvä niihin alavatsalihaksiin ja varmaan niihin syviin vatsalihaksiin: en paljon riehu sen kanssa vaan työnnän tankoa alavatsalihaksilla taaksepäin)...tuloksia odotellessa...

Kyllä noilla eväillä tuloksia tulee varmasti! Ja toi leipä-juttu olikin muuten hyvä, koska nimenomaan vaaleat leivät ja sekaleivät lihottaa. Ne on kuin pullaa. Ruisleipää sen olla puitää, jos leipää pitää saada.

Ja kakut ja pullat tosiaan pois. Oikeesti, kunhan noista herkuista malttaa itse kukin luopua, niin parin viikon päästä niitä ei edes tee mieli.

oon kans 161cm ja tavoitteena n. 57-58kg..nyt paino n. 63-64kg =( loppu vuosi aikaa pudottaa..

[

Ja kakut ja pullat tosiaan pois. Oikeesti, kunhan noista herkuista malttaa itse kukin luopua, niin parin viikon päästä niitä ei edes tee mieli.

Aivan varmasti tekee mieli, olen ollut puolikin vuotta syömättä herkkuja ja voi kuinka ihanalta maistuu kun taas saa herkkuja syödäkseen.

Olen myös 161 cm ja paino tällä hetkellä 54 kg. Näytän lihavalta ja ihannepainoni on 49 kg. En ole vuosiin painanut niin paljon kuin nyt ja kaikki vaatteet kiristävät. Minulla oikeasti muutaman kilon nousu näkyy heti kasvoissa ja reisissä selvästi :(

urheilullinen

Muutaman kilon voisin vielä tiputtaa, mutta kesä on ollut armoton :D Ehkä syksymmällä sitten.