Lue keskustelun säännöt.
Lähteekö akne, jos lopettaa syömisen kokonaan?
20.08.2014 |
Mulla alkaa keinot loppua. En syö rasvaa enkä sokeria. Mitä helvettiä nää näpyt vieläkin tekee mun kasvoilla? Kahdeksan vuoden kärsimys sais jo riittää... Jos siis en syö enää mitään, niin tuleeko mulle lisää finnejä?
Kommentit (56)
Lähtee!
Sivuvaikutuksena lähtee henkikin, mutta sitähän sinä et kysynyt.
Ole hyvä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="20.08.2014 klo 16:28"]
[quote author="Vierailija" time="20.08.2014 klo 16:25"]
[quote author="Vierailija" time="20.08.2014 klo 16:18"]Lopeta hiivaa sisältävien ruokien, leipien syönti ja maito pois. Mulla ainakin tämä auttaa iho-ongelmiin. Viljaa käytän yhä mutten hiivaleipää.
[/quote]
En syö hiivaa sisältäviä tuotteita paitsi sitä pizzaa ehkä kerran kahdessa kuussa... Ja en viitsisi hylätä maitotuotteita, koska todennäköisesti laihtuisin entistä nopeammin ja jouluna painaisin varmaan jo 45 kg... -ap
[/quote]No ihan miten vaan mutta olen todennut, että maito ja juusto pahentaa ihoani ihan silmin nähden. Myös teineihini olen tätä testannut ja todennut, ettei kauheasti kannata juustoa syöttää, alkaa iho kukkimaan.
[/quote]
Juusto on se pahin! Itse tykkäsin juustosta aivan hirveästi, mutta ei auta, oli jätettävä pois, samoin muut maitotuotteet. Iho parani eikä ole finnejä sen jälkeen ollut. Juusto pukkasi heti läpi ihohuokosista, valitettavasti. Ap, syö pähkinöitä, niistä saat hyvää rasvaa. Ja avocadoa.
[quote author="Vierailija" time="20.08.2014 klo 16:25"]
[quote author="Vierailija" time="20.08.2014 klo 16:18"]Lopeta hiivaa sisältävien ruokien, leipien syönti ja maito pois. Mulla ainakin tämä auttaa iho-ongelmiin. Viljaa käytän yhä mutten hiivaleipää.
[/quote]
En syö hiivaa sisältäviä tuotteita paitsi sitä pizzaa ehkä kerran kahdessa kuussa... Ja en viitsisi hylätä maitotuotteita, koska todennäköisesti laihtuisin entistä nopeammin ja jouluna painaisin varmaan jo 45 kg... -ap
[/quote]
Neuvoja annetaan, muttei kelpaa!
En jaksanut lukea ketjua joten anteeksi jos tämä on sanottu jo. Akne on yleisempää kasvissyöjillä johtuen siitä että liha on tärkein sinkin lähde. Jos olet kasvissyöjä niin taustalla voi olla sinkin puutos.
[quote author="Vierailija" time="20.08.2014 klo 16:40"]
En jaksanut lukea ketjua joten anteeksi jos tämä on sanottu jo. Akne on yleisempää kasvissyöjillä johtuen siitä että liha on tärkein sinkin lähde. Jos olet kasvissyöjä niin taustalla voi olla sinkin puutos.
[/quote]
Ei pidä paikkaansa. Itselläni kasvissyönti (miinus juusto) ja sittemmin varsinkin veganismi paransivat ihon täysin. Vegaaniksi ryhtymisen jälkeen ei ole finnejä ollut oikeastaan lainkaan (10 vuoteen).
En usko, että akne on yleisempää kasvissyöjillä (annapa linkki tukimukseen), mutta jos on, se on niillä, jotka syövät paljon juustoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla auttoi epsom (epson?) -suola! Pesen sillä pari kertaa viikossa kasvot enkä laita kosteusvoidetta yöksi. Muina iltoina pesen normaalisti, mutta ei kosteusvoidetta.
Finnejä paljon vähemmän ja ne mitä on ovat pienempiä, eivät tulehdu ja kuivuvat pois.
[quote author="Vierailija" time="20.08.2014 klo 16:44"][quote author="Vierailija" time="20.08.2014 klo 16:40"]
En jaksanut lukea ketjua joten anteeksi jos tämä on sanottu jo. Akne on yleisempää kasvissyöjillä johtuen siitä että liha on tärkein sinkin lähde. Jos olet kasvissyöjä niin taustalla voi olla sinkin puutos.
[/quote]
Ei pidä paikkaansa. Itselläni kasvissyönti (miinus juusto) ja sittemmin varsinkin veganismi paransivat ihon täysin. Vegaaniksi ryhtymisen jälkeen ei ole finnejä ollut oikeastaan lainkaan (10 vuoteen).
En usko, että akne on yleisempää kasvissyöjillä (annapa linkki tukimukseen), mutta jos on, se on niillä, jotka syövät paljon juustoa.
[/quote]
Sait sitten varmaan sinkkiä tarpeeksi. Kaikki eivät osaa toteuttaa kasvissyöntiä oikein, ja syntyy puutostiloja. Nuorille varsinkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kirjoitin jo aikaisemmin siitä sinkkilisästä ja viljattomasta, en muista numeroa.
Ainakin gluteeniviljat kannattaa jättää pois, voit itse kokeilla miten kaura ja riisi yms. sopivat. Itselleni merkityksellistä on ruuan kokonaishiilarimäärä, joten syön niitä vain vähän. Ja esim. siivu ruisleipää kostautuu heti näppyinä.
Miten suolistosi voi? Onko ummetusta? Sekin aiheuttaa aknea. Ei kannata kuitenkaan hoitaa ummetusta viljakuiduilla vaan vedellä, kasviksilla ja riittävällä rasvalla. Rasvaa ei pidä pelätä, se hoitaa ihoa sisältäpäin. Oma ihoni voi sitä paremmin, mitä enemmän rasvaa syön. Voita, pähkinöitä, oliiviöljyä, kermaa... Mutta maitotuotteet aiheuttavat joillekin aknea etenkin rasvattomina (rahka), eli pitää itse selvittää mikä itselle käy.
Kokeile sitä sinkkiä, suoliston hoitoa, riittävää rasvaa ja salisyylihappoa. Lush myy hyviä kasvosaippuoita joita voi myös kokeilla, itse tykkään niistä.
http://www.thracianatlantis.com/
Ja linkki. Tuossakin sanotaan että ongelma syntyy vain jos sinkin saannista ei huolehdi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juuri vasta vähän aikaa sitten on julkaistu tutkimus, jossa on mitattu kasvissyöjien ja sekasyöjien sinkkiarvot, niissä ei ollut eroa, eli siitä on nyt virallista tietoa ettei kasvissyönti aiheuta sinkinpuutosta.
Tutkijat arvelivat, että elimistö sopeutuu vähäisempään sinkin saantiin ja tehostaa sen imeytymistä kasvisruoasta, ja sen takia eroa ei ollut.
Se tutkimus löytyy pubmedista.
Ja noin yleisesti ottaen havaintona, kovilla lihansyöjillä on huonoimmat ihot mitä olen nähnyt. Itsellänikin parani vauvasta asti vaivannut atopia veganismilla, en tiedä miksi, mutta voi olla, että jokin eläinperäisissä tuotteissa aiheuttaa joillekin erilaisia ihosairauksia.
[quote author="Vierailija" time="20.08.2014 klo 16:40"]En jaksanut lukea ketjua joten anteeksi jos tämä on sanottu jo. Akne on yleisempää kasvissyöjillä johtuen siitä että liha on tärkein sinkin lähde. Jos olet kasvissyöjä niin taustalla voi olla sinkin puutos.
[/quote]
En ole varsinaisesti kasvissyöjä, mutta olen köyhä. Joten syön punaista lihaa todella harvoin.
Joku tuolla jo turhautui kun mulle ei neuvot kelpaa. Kelpaa ne. Yritän vaan valita mulle sopivia. Toi maitotuotteiden poistaminen kuulostaa fiksulta. Lähinnä tässä mietin, mistä sen rasvan saan. Kai sitten pähkinöistä, mutta nekin on aika kalliita. Mutta kokeilenpa tota. Jos ei auta, otan sinkkitabletit mukaan. Jos ei sittenkään parane, niin kai täytyy kääntyä lääkärin puoleen. -ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="20.08.2014 klo 16:15"]
Onpas monenlaisia neuvoja... Olen ollut koekaniini jo varmaan ainakin 20:lle teolliselöe tuotteelle, joten ei kiitos. Käytän jojobaöljyä, ja se on hieman auttanut, mutta vain hieman. Lisäaineita ei tietääkseni ole ruoassa, mitä syön. En viitsisi jättää maitotuotteita pois, koska olen alipainoinen, ja ne ovat melkein ainoa rasvanlähteeni. Syön kasviksia ja ruista. Vehnää syön harvoin (esim. pizzassa). En haluaisi e-pillereitä tai mitään vastaavaa. Suhtaudun hormoneihin varauksella. Kannattaisiko sitten vaan mennä ihotautilääkärille? Onko niitä kunnallisella puolella tai YTHS:llä? -ap
[/quote]
Saat monenlaisia neuvoja johtuen ihan siitä, että jokaisen kokemus asiasta on vähän erilainen. Itse olen kokeillut sekä e-pillereitä että Roaccutania. Kun akneni oli pahimmillaan 90-luvulla, ruokavaliosta ei juurikaan puhuttu. Silloin moni ajatteli, että suklaa aiheuttaa finnejä, mutta vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta ei puhuttu mitään, en ainakaan muista. Roaccutan auttoi minulla, mutta oli vähän turhan rankka kokemus. E-pillerit pitivät ihon kohtalaisessa kunnossa ja aiheuttivat vähemmän sivuvaikutuksia kuin Roaccutan, mutta pilleritkään eivät sovi kaikille.
Jollakin auttaa tiettyjen ruoka-aineiden poisjättäminen, joku kokee hyötyvänsä ravintolisistä. Joku kokee saaneensa parhaan avun Roaccutanista, jollekin puolestaan riittävät apteekin käsikaupassa myytävät finnivoiteet. Jonkun finnit paranevat auringonotolla, kun taas toisille auringossa oleminen ei sovi ollenkaan. Aknea on monenlaista, joten samat asiat eivät sovi kaikille. Roaccutania harkitessa on hyvä muistaa, että kuurin alussa tulee usein pahenemisvaihe. Jos akne ei ole kovin paha tai paiseinen, en tiedä kannattaako Roaccutania syödä.
Kuten 31 sanoikin, ruokavaliosta voi olla apua, mutta kannattaa ehdottomasti käydä myös ihotautilääkärillä. Mikäli asioit YTHS:llä, siellä ainakin on ihotautilääkäreitä. Tsemppiä!
7/20/27
Suolistoni toimii hyvin. Maitotuotteet ovat siis kevyt- tai täysmaito ja oltermannin tavallinen juusto. Kai noi on sitten ne paholaiset? En pelkää rasvaa. En vaan tykkää rasvaisesta ruoasta. -ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="20.08.2014 klo 17:00"]
Suolistoni toimii hyvin. Maitotuotteet ovat siis kevyt- tai täysmaito ja oltermannin tavallinen juusto. Kai noi on sitten ne paholaiset? En pelkää rasvaa. En vaan tykkää rasvaisesta ruoasta. -ap
[/quote]Kokeilemalla se selviää. Jätä ihan kaikki maitotuotteet vähäksi aikaa kokonaan pois ja katso vaikuttaako mitään. Itse en meinannut millään uskoa, että syyllinen on maito ( olen niin ollut maitopropagandan uhri )mutta ihoni alkaa heti kukkimaan jos syön juustoa tai juon maitoa. Ja lääkäri mulle neuvoi hiivan pois jättämisen. Sen toteuttaminen on vaikeaa, sillä tykkään leivästä mutta ihossa näkyy heti muutos parempaan jos vaan jaksan olla leivättä.
Kuinka nopeasti tällaisista ruokavaliomuutoksista kannattaa tehdä johtopäätöksiä? Kuukauden kokeilu? -ap
[quote author="Vierailija" time="20.08.2014 klo 17:43"]Kuinka nopeasti tällaisista ruokavaliomuutoksista kannattaa tehdä johtopäätöksiä? Kuukauden kokeilu? -ap
[/quote]
Kuukausi voi olla hyvä. Mutta itse näin aikoinaan hyviä tuloksia tosi nopeasti, ihan päivissä, kun jätin viljat pois. Sekin on varmaan tapauskohtaista.
Minulla on takana 14 vuoden lääkehe*vetti eri aknelääkkeiden kanssa ja en voi suositella lääkkeitä ainakaan omien kokemusteni pohjalta. Kaikennimisiä ja -näköisiä lääkkeitä olen koko tuon ajan syönyt (mm. Roaccutan 4 kertaa) ja aina, siis aina on akne tullut takaisin kuurien loputtua. Kaiken lisäksi olen saanut lopunikäisiä oireita käyttämistäni lääkkeistä kaupan päälle. Viime talvena aloin enemmän ottamaan asioista selvää ja luin läpi useita englanninkielisiä sivustoja aiheesta. Hommahan on niin, että jokaisella akne on omanlaisensa, eikä mitään yleispätevää hoitokeinoa akneen ole olemassa, täytyy siis vain etsiä ja kokeilla hoitoviidakosta omaan tilanteeseen toimiva ja tehokas hoitomuoto. Minulla tämä tarkoitti gluteenitonta ja maidotonta ruokavaliota. Puolen vuoden "dieetin" noudattamisen jälkeen naamassani on enää jäljellä syvät arvet kamottavasta aknen täyteisestä menneisyydestä, ei yhden yhtäkään finniä tai paisetta. Minulla tämän dieetin on oltava ehdoton, pienikin lipsahdus kostaantuu muutamassa päivässä.
Minun ohjeeni olisikin etsiä tietoa englanniksi ( sivustoja ei aiheesta valitettavasti ole juuri olemassa) ja vertailla eri vaihtoehtoja ja tätä kautta pyrkiä löytää ratkaisu. Työtä ja aikaa se vaatii mutta ainakin omalla kohdallani vaivannäkö on totisesti kannattanut!
Hormonaaliseen akneen voi auttaa myös nesteenpoistolääke Spiresis, jolla on antiandrogeeninen vaikutus.
http://www.terveysportti.fi/xmedia/duo/duo97209.pdf
Tarkoitin siis, että suomenkielisiä sivustoja ei juuri aiheesta monipuolisesti löydy.
52
[quote author="Vierailija" time="20.08.2014 klo 16:25"]
[quote author="Vierailija" time="20.08.2014 klo 16:18"]Lopeta hiivaa sisältävien ruokien, leipien syönti ja maito pois. Mulla ainakin tämä auttaa iho-ongelmiin. Viljaa käytän yhä mutten hiivaleipää.
[/quote]
En syö hiivaa sisältäviä tuotteita paitsi sitä pizzaa ehkä kerran kahdessa kuussa... Ja en viitsisi hylätä maitotuotteita, koska todennäköisesti laihtuisin entistä nopeammin ja jouluna painaisin varmaan jo 45 kg... -ap
[/quote]
Pähkinät, siemenet (esim. hampunsiemeniä voi ripotella kaikkiin ruokiin), kookosöljy, raakasuklaa, oliiviöljyä ruokiin jne.
Mutta tuo maito saattaa oikeasti olla se ongelma, jos se tuo nytkin ison osan sun päivän kaloreista, eli syöt sitä aika paljon.