Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Maksimaalinen painonpudotus neljässä viikossa? Apua kaivataan.
13.11.2012 |
Nyt sitten koitti (taas) uuden elämän alku.
Ylipainoa on kertynyt reilusti ja mitta täyttyi just ja nyt.
Tiedän toki peruslainalaisuudet miksi painoa kertyy liikaa ja miten se vähenee.
Ikuinen laihduttaja taidan olla. Joskus onnistunut paremmalla menestyksellä , joskus huonommalla.
Nyt ajattelin ottaa neljän viikon tehokuurin heti alkuun ja tiputtaa painoa mahdollisimman paljon.
Ei, ei ole pikkujouluja varten.
Neljän viikon jälkeen siirryn syömään niin että laihdun tavoitteeseeni maltillisessa aikataulussa, liikun "järkevästi" jne.
Mutta antakaapas parhaat vinkkinne miten saada maksimaalinen painonpudotus neljässä viikossa aikaiseksi niin, ettei se torppaa sen jälkeistä laihdutusta!
Jos vedän paastolinjalla tai pelkkää kaalisoppaa, toki laihdun neljässä viikossa paljon, mutta se taitaa kostautua kun palaan taas syömään.
Av-lla löytyy asiantuntemusta asiaan kuin asiaan ja tämä taitaa olla monelle aika tuttukin aihe.
Miettikääpäs kuinka hienoa teilläkin on sen jälkeen käydä uimahallissa kun ei mun läskit enää roiku siellä täällä teidän silmienne edessä! Jos vaikka ylettyisin bikinirajatkin trimmaamaan...
Jakakaa kanssani parhaat vinkit!
Kommentit (23)
40 kg olisi varaa,sitten olisin hoikka, mutta katsellaan ensin miten tuo 30 lähtisi. Ja miten se myös pysyisi poissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan apinan raivolla liikkumista, ulkoilua, ei yhtään löffäilyä sohvalla.
Söin kyllä mutta paljon kasviksia, nopeita hiilareita en juurikaan.
Protskuja paljon. Vähän on oltava koko ajan nälkä, liian paljon ei saa mitään syödä.
Huhuu!
Missä se kuuluisa av-asiantuntevuus oikein on?
eli pussikuurilla sen 4vkoa, en syönyt edes tomaattia sinä aikana, join vettä, kahvia ja teetä sekä välillä kivennäisvettä.
Sitten aloin syömään 3 kertaa päivässä, mutta pieneltä lautaselta, pääosassa olivat kasvikset. Pikkuhiljaa lisäsin sitten muidenkin ruokia-aineiden osuutta, mutta siis vähitellen.
Mitenkä sen pussijakson jälkeen, tuliko yhtään takapakkia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
40 kg olisi varaa,sitten olisin hoikka, mutta katsellaan ensin miten tuo 30 lähtisi. Ja miten se myös pysyisi poissa.
Olet siis nyt 90-100 kiloinen?
Onhan tuo aivan valtava määrä läskiä naiselle. Miten olet päästänyt itsesi tuollaiseen kuntoon?
Mutta luulen että kyllä on mahdollista laihtua, olettaen että pistät sen elämäsi täysin remonttiin etkä syö suklaata samaan tahtiin kuin lintu siemeniään.
Itse kun painoin 67 kiloa, sain turhat 10kiloani pois ihan urheilemalla paljon. Kävin jumpassa neljästi viikossa, ja söin paljon hedelmiä kaiken muun makean sijaan.
Pussikuurin etuja ovat
1. Nopea painonpudotus eli se motivoi
2. Opitaan samalla uusi ateriarytmi
Suosittelen, että syöt kasviksia pussikuurin lisäksi, niin pysyt pidempään kuin kuukauden tällä kuurilla. Jos pudotettavaaa on paljon, suosittelen kahden kuukauden jaksoa. Minulta putosi kahdessa kuukaudessa 19 kg, kun söin pussien lisäksi (4 kertaa vuorokaudessa) kasviksia ja vihanneksia (sipuli, porkkana, paprika, kurkku, tomaatti, salaatti, kesäkurpitsa, lanttu, punajuuri ja lisäksi vielä sienet). Saat kasviksista ja vihanneksista pureskeltavaa, joka on aika tärkeää pussikuurilla. Vatsakin toimii paremmin ja tulet myös kylläiseksi. Tämän lisäksi pitää juoda riittävästi kalorittomia juomia esim. kahvia, teetä, vettä, light juomia, joissa siis ei ole sokeria eikä juurikaan kaloreita.
Kun siirryt kahden kuukauden jälkeen pois pusseista, on tärkeässä osassa nämä kasvikset ja vihannekset, jotka muodostavat ruokien selkärangan, hiukan lisänä proteiinipitoista ja ateriat ovat melkein valmiita. Pudotin yhteensä 25 kg näillä eväillä, takaisin on tullut 4 kg. Aloitan joulun jälkeen taas kurinpalautuksena pussikuurin.
Suosittelen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitenkä sen pussijakson jälkeen, tuliko yhtään takapakkia?
kun motivaatio on kohdillaan, ei ala repsahtelemaan. Tuo oli nopea tapa saada alkuun se hyvä fiilis, kun kiloja lähti hyvin.
Ketoositila tulee 3 päivässä ja silloin katoaa nälkä ja heikotus. Peklillä pusseilla on sen jälkeen helppo olla, ja paino putoaa erittäin nopeasti.
Mulla ei ole myös paino noussut takaisin pussikuurin jälkeen, jolla tiputin nopeasti 16 kg. Sen jälkeen oli tosi helppo syödä pienempiä kevyitä annoksia, koska vatsalaukku on supistunut ja ruokahimot ja -riippuvuudet pakosta katkenneet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen samassa tilanteessa kuin sinä, joka painoit 67 kiloa. Voisitko antaa vielä tarkempia vinkkejä, kuinka paljon liikuit ja mitä söit.
Kuinka nopeasti sait ylimääräisen pois?
mikä olisi hyvä välipala/naposteltava jos himo yllättää?
porkkana, banaani?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun joku niitä pussikuurilla suositteli... Mulla nimittäin minkään pureskeleminen aiheutti ruoan ja suorastaan ahmimisen himon. Joten jtäin pois ne sallitut vihanneksetkin ja join pelkästään niitä litkuja ja vettä + mustaa kahvia.
t. 11
kuntoilleet/liikkuneet kuinkakin paljon?
Vai onnistuuko tollainen 19kg/kaksi kuukautta ilman törkeetä määrää liikuntaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja onpahan jotain tekemistäkin kun ei saa syödä koko aikaa.
Ilman liikuntaakin lähtee varmasti 20 kiloa 10 viikossa, kuukaudessakin noin 10, kun alussa lähtee nopeammin.
Perustaako joku tänne jonkun uuden pussittelijaketjun:)?
Joillakin tulee paljon energiaa ja jaksaa liikkua, toisilla taas se liikkuminen on tosi vaikeaa. Minä kuuluin jälkimmäiseen eli tosi vähällä menin ne kaksi kuukautta. Liikkuminen tuli kuvioihin mukaan sen jälkeen.
T. 19 kg kahdessa kuukaudessa pudottanut
En syö niiden lisäksi mitään. Lisäksi vettä.
Liikuntana kuntosalia, jumppaa ja pyöräilyä.
mikä olisi hyvä välipala/naposteltava jos himo yllättää? porkkana, banaani?
pelkkää tyhjää hiilaria, makeanhimo kasvaa.
Alue: Aihe vapaa
Paljonko on tiputettavaa?