Mikä liikunta sopisi minulle? Kiitos jos joku viitsii vastata :)

Olen 32-vuotias, 20-ikävuoteen harrastin 7 kertaa viikossa liikuntaa, kaikkia eri lajeja ja se oli ihanaa aikaa !

Nyt ylipainoa on 50 kiloa, kokonaispaino siis 115 kg. En ole liikkunut 6 vuoteen ollenkaan ja sen kyllä huomaa. Kärsin päivittäin siitä että olen kömpelö, minulla on jotenkin ahdas olo koko ajan.

Pulssi on koko ajan 100. Verenpaine koholla. (näitä tutkitaan ja hoidettaan työterveydessä)

Minulla on kaksi lasta, olen heidän yh, arkisin en siis pääse yksin minnekään.

Minulla ei ole myöskään juurikaan rahaa käyttää ylimääräistä mihinkään.



Suositelkaa liikuntaa, mistä voisin aloittaa, mistä saisin apua masennukseen jota en halua lääkityksellä enää hoitaa. Mistä saisin virkeyttä, mitä jaksaisin tehdä..

Kiitos :)