Nukun 8-9 tuntia yössä silti en jaksa päivällä mitään, saikkua?

tai raudanpuuteanemia? Liikuntakin piristää.

Minä nukun 7-8h ja se on just hyvä. Jos nukkuisin yhtään enemmän niin en jaksaisi päivällä touhuta ja tekisi mieli vaan maata sisällä.

Yhtään kun alkaa väsyttämään niin eikun pihalle vaan. :)

etkä sairas!!!

Oletko mittaillut ettei ole lämpöä?

En siis ollut masentunut, ihan vetämätön ja väsynyt vain. Nukahtelin esim. seminaareissa keskellä kirkasta päivää ja neuvotteluissakin oli joskun vaikea pysyä hereillä ja seurata keskustelua. Varsin kiusallista noin ammatillisestikin...



Mutta tuo D-vitamiini tosiaan auttoi omalla kohdallani. 50 mikroa/vrk ympäri vuoden (en oikein viihdy auringossa kesällä) toimii minulla.

Minäkin pyrin aikani siihen väh. kahdeksaan tuntiin yössä ja taputtelin itseäni olalle jos sain mentyä niin aikaisin nukkumaan että ehdin nukkua yhdeksän tuntia. Mutta ei se toimi läheskään kaikkien kohdalla niin. Liika nukkuminen väsyttää.



Itse vähensin yöunta n.6½-7h/yö ja olen paljon pirteämpi. Vaikka edelleen katson illalla kelloa ja soimaan itseäni kun en ole menossa "ajoissa" nukkumaan, kuitenkin tiedän että ehdin nukkua riittävästi. Niin syvään on juurtunut käsitys kahdeksan tunnin yöunien välttämättömyydestä ja terveellisyydestä.