Kuinka suurilla painoilla teet hauislihasharjoituksia?

18 kg

N45

22

Tangolla 35-40kg, käsipaino scottissa 10-12kg

[quote author="Vierailija" time="29.06.2015 klo 19:39"]

18 kg

N45

[/quote]

Tarkennuksena vielä, että teen siis käsipainoilla hauiskääntöä 18 kilolla, tangossa yleensä 40 kg.

Jaahas. Minun käsipainot on 4kg.

[quote author="Vierailija" time="29.06.2015 klo 19:46"]Jaahas. Minun käsipainot on 4kg.
[/quote]

[quote author="Vierailija" time="29.06.2015 klo 19:46"]Jaahas. Minun käsipainot on 4kg.
[/quote]

Sama täällä :)

8kg ja 20 toistoa. T. lassukka

[quote author="Vierailija" time="29.06.2015 klo 19:45"][quote author="Vierailija" time="29.06.2015 klo 19:39"]

18 kg

N45

[/quote]

Tarkennuksena vielä, että teen siis käsipainoilla hauiskääntöä 18 kilolla, tangossa yleensä 40 kg.
[/quote] Jos teet puhtaasti, niin olet naiseksi todella vahva. Kuinka pitkiä sarjoja? Heilurityylillä tuo ei ole mikään iso paino naisellekaan.

15- 20 max

[quote author="Vierailija" time="29.06.2015 klo 19:51"]

[quote author="Vierailija" time="29.06.2015 klo 19:45"][quote author="Vierailija" time="29.06.2015 klo 19:39"] 18 kg   N45 [/quote]   Tarkennuksena vielä, että teen siis käsipainoilla hauiskääntöä 18 kilolla, tangossa yleensä 40 kg. [/quote] Jos teet puhtaasti, niin olet naiseksi todella vahva. Kuinka pitkiä sarjoja? Heilurityylillä tuo ei ole mikään iso paino naisellekaan.

[/quote]

Käsipainoilla menee sellainen 4*8 puhtaasti. Tangolla 7-8 toistoa puhtaasti neljä sarjaa. Ei mitään heilurityyliä.

[quote author="Vierailija" time="29.06.2015 klo 19:48"]

[quote author="Vierailija" time="29.06.2015 klo 19:46"]Jaahas. Minun käsipainot on 4kg. [/quote] Sama täällä :)

[/quote]

Mullakin. Joskus otan vitoset vähäksi aikaa, jos siltä tuntuu. Tangolla en omia treenejä yleensä tee. Tosin olen viiskymppinen, eikä mulla ole urheilutaustaa, mutta olen ihan tyytyväinen että jaksan noinkin isoilla. 

6kg 15 sarjaa

52 kiloa X 13-15 X 5

[quote author="Vierailija" time="29.06.2015 klo 19:57"]

6kg 15 sarjaa

[/quote]

Oletko mies vai nainen t. 8kg x 20 lassukka

5kg riittää hyvin. Teen yleensä 500x per puoli ilman taukoja. 

Mies

Älä vertaa muihin vaan tee omaa tulosta. 8-12 toistoa sellaisilla painoilla, joilla saat just ja just noi toistot tehtyä. Oli se sitten vaikka 4 kg. Se on hyvä mikä sopii sulle.

20 kilolla pitkää sarjaa, vähän ennemmin lyhyissä maksimeissa. 50kg/167cm nainen.

Mikä on hauis?

9kg, 15 toistoa x 3.