Kuinka suurilla painoilla teet hauislihasharjoituksia?

Aloittelija olen ja keskitetty hauiskääntö 3*15, 5 kg painolla. Jostakinhan se on aloitettava :)

Olisiko jollain laittaa linkkiä oikeaan puhtaaseen tekniikkaan, siis miten tämä tulisi tehdä. Epäilen omaa tekniikkani.

[quote author="Vierailija" time="29.06.2015 klo 20:10"]Olisiko jollain laittaa linkkiä oikeaan puhtaaseen tekniikkaan, siis miten tämä tulisi tehdä. Epäilen omaa tekniikkani.
[/quote]

Katso pakkotoiston sivuilta :)

On ihan eri asia tehdä 12 toistoa kuin jumpassa kaksi minsaa putkeen JA kyykätä. Siksi mullakin ryhmätunneilla 4 kilon painot. Kahvakuulassa noin 10, salilla sitten enemmän.

10 kilon vauvalla

Mitä liikkeitä ja onko yhden käden painoista kyse noissa ilmoittamissanne kiloissa?

3 kg

50kg molemilla haboilla. Kyrpä on myös suonikas 25cm ja se nostaa 10kg reipppaasti.

[quote author="Vierailija" time="29.06.2015 klo 20:01"]

Mikä on hauis?

[/quote]

Ei sitä kaikilla olekaan.

[quote author="Vierailija" time="29.06.2015 klo 20:01"]

Mikä on hauis?

[/quote]

Hauis on kala, hauis on kala, hauis on kala.

[quote author="Vierailija" time="29.06.2015 klo 20:24"]Mitä liikkeitä ja onko yhden käden painoista kyse noissa ilmoittamissanne kiloissa?
[/quote]
Yhden käden ja hauis. Töissä teen, max 15-20 enempää en jaksa enkä tästä ehkä kehity enää. Olen nainen, keski-ikäluokkaa

3x25kg tangolla

*Max 15-20 kg ...keski-ikäluokkalainen

[quote author="Vierailija" time="29.06.2015 klo 20:22"]On ihan eri asia tehdä 12 toistoa kuin jumpassa kaksi minsaa putkeen JA kyykätä. Siksi mullakin ryhmätunneilla 4 kilon painot. Kahvakuulassa noin 10, salilla sitten enemmän.
[/quote]

Ei kai tässä mitään bodupump-jumppapainoja kyseltykään?!

[quote author="Vierailija" time="29.06.2015 klo 20:31"][quote author="Vierailija" time="29.06.2015 klo 20:01"]

Mikä on hauis?

[/quote]

Hauis on kala, hauis on kala, hauis on kala.
[/quote]

Hauis on pala, hauis on pala...

2 tai 3 kg 100 - 250 toistoa putkeen. Empiirinen koe. Tulokset näkyy tai ei näy loppukesästä. Kädet jo liian isot, joten nyt testissä totaalinen muutos toistojen määrässä.