Lue keskustelun säännöt.
Sinä urheileva, mitä kuuluu perusravintoosi?
26.07.2014 |
aloitin juuri jumppatunnit ja ehkä ensi kesänä olen oikeasti kesäkunnossa, mitä minun kannattaisi syödä? :) auttakaa..
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Maustamaton rahka (Lidlin Milbona <3)
Raejuusto
Kananmuna
Tuore kala
Pakasteseiti
Pähkinät
Maapähkinävoi (aito, ei siis sellainen Nutella-suklaavoi)
Jälkiuunileipä
Ohraleseet
Linssit
Pavut
Kohtuudella hedelmiä (omena, banaani, kiivi, muita harvemmin)
Paljon vihanneksia, juureksia, tatteja/sieniä ja marjoja
Mä en syö lainkaan lihaa tai kanaa.
Verigreipit. Niiden syömisessä on hommaa (kun halkaisee ja sitten kalastaa palaset lusikalla) ja kovin vähän kaloreita.
[quote author="Vierailija" time="26.07.2014 klo 21:40"]
täysjyväruisleipä ja puuro voisi olla hyvä aamiainen tuoremehulla höystettynä. :)
[/quote]
Aamulla ehdottomasti proteiinia, koko yön keho ollut katabolisessa tilassa. Lisäisin ehdottomasti kananmunia tai rahkaa tms.
Syön kaikkea terveellisesti ja kohtuullisesti. Paljon vihanneksia ja hedelmiä, vähän lihaa, paljon kalaa ja meren eläviä. Syön myös sokeria ja viljatuotteita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuorekurkku, kala, hedelmät ja marjat, ruisleipä.
[quote author="Vierailija" time="26.07.2014 klo 21:42"]
[quote author="Vierailija" time="26.07.2014 klo 21:40"]
täysjyväruisleipä ja puuro voisi olla hyvä aamiainen tuoremehulla höystettynä. :)
[/quote]
Aamulla ehdottomasti proteiinia, koko yön keho ollut katabolisessa tilassa. Lisäisin ehdottomasti kananmunia tai rahkaa tms.
[/quote]
Anteeksi mitähän mahdat tarkoittaa tuolla katabolisella tilalla ja miksi keho olisi siinä yöllä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rahka, broileri, kala, marjat, ruis-/täysjyväleipä, pähkinät, hedelmät, vihannekset, öljy, leikkeleet, juusto, tumma riisi & tumma pasta, peruna... Herkkuhetkinä esim. jätskiä tai suklaata kohtuudella, usein jälkkärinä.
täysjyväruisleipä ja puuro voisi olla hyvä aamiainen tuoremehulla höystettynä. :)