Lue keskustelun säännöt.
Kova stressi ja sen myötä fyysiset oireet..
18.06.2014 |
Elämässä tuntuu loppuvan vuorokaudessa tunnit kesken, opiskelen ( kesälläkin pitää suorittaa opintopisteitä jotta saan aikuisopintotukea ), olen kotona lasten kanssa, koko ajan on tekemistä, remppahommia, ei yhtään lomaa ja lepohetkeä - sitten kun vähän ottaa lunkimmin niin takaraivossa hakkaa ne tekemättömät työt. Rahallisesti on tiukkaa, mies on lomautettuna osa-aikaisesti, itse palaan töihin syksyllä jossa on lomautuksia ( vähintään ) edessä. Tukka lähtee päästä, on kuiva koppura ja harmaantuu silmissä, kirjaimellisesti. Tulee väsymyskohtauksia, sellaisia että voisin nukahtaa mihin vaan vaikka seisoessa. Heräilen aamuöisin enkä saa unta, vatsa on sekaisin - välillä ummetusta ja sitten taas ripulia. Mikä avuksi, onko kenelläkään vinkkejä?? Vertaistukea, ihan mitä vaan... haluaisin vaan makoilla riippumatossa ( jota mulla ei edes ole ) ja OLLA , mutta tekemättömien töiden määrä saa mut ahdistumaan ja pakko painaa vaan - tuleeko mulle joku burn out? :(
Kommentit (27)
Mikä on lääkkeen nimi? T. Sama homma
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko teillä ollut ihan samoja oireita siis? Mulla oli näitä siis jo viime syksynä, meni tk-lääkärin pakeille ja pyysin kilpirauhaskokeita, kun siihenkin nämä oireet periaatteessa viittaavat. Arvot olivat alarajoilla, mutta viitteiden sisällä joten lääkitystä ei annettu ja todettin että kilpirauhanen on ok. annettiin psykologin numero ja sanottiin että olen masentunut - no en ole, olen vain ahdistunut. Menin itse asiassa yksityiselle joka otti laajan verenkuvan musta ja hormonit olivat sekaisin - kortisoli koholla - sehän on stressihormoni ja sitä mulla piisaa. Tuo vähän säikäytti ja osasin jopa hetken ottaa lunkimmin, nyt taas oireet iskee päälle ja olo on kamala. Äskenkin otin tunnin päikkärit, meinaan nukahtaa istualleen ja en saa mitään aikaiseksi, kämppä on kuin pommi ja tekemättömiä töitä on niin että itkettää :(
Ihana kuulla että teitä on muitakin vaikka ei tässä mitään ihanaa tosiaankaan ole :( tarvii varmaan miettiä nyt tuota lääkitystä, en muuten kauan jaksa...
No semmosta se on. :)
Tärkeintä on huolehtia, että saat nukuttua riittävästi. Jos muutenkin on raskasta, niin väsyneenä tuntuu siltä että maailmanloppu tulee. Lepoa se on, vaikka tunnin pari makaisitkin yöstä valveilla, pidät vain silmät kiinni ja lasket vaikka lampaita.
Toiseksi jotain pitää priorisoida ja jotain tekemistä siirtää tulevaisuuteen, jos ei kaikki nyt juuri onnistu. Lasten kanssa on tietty jonkun oltava, mutta onnistuisiko vaikka siirtää remppahommia puolella vuodella?
Kirjoitit jo itse, että sulla on paljon stressiä ja oireilet sitä. Aamuyön heräily on tyypillisimpiä stressioireita. En sit tiedä, onko mielekästä kiusata itseäsi ajatuksella, että sulla on joku itsestäsi "riippumaton" vaiva (kuten kilpirauhanen), joka jollain lääkityksellä laitettaisiin kuntoon ja pim, sitten olisit taas kunnossa.
Että jos antaisit itsellesi armoa ja hyväksyisit, ettei sinussa ole jotain vikaa, joka pitäisi korjata. Että sulla on nyt vaan elämässä enemmän kuin juuri nyt jaksaisit kantaa, eikä sun stressinsietokykysi tule millään ihmekonstilla äkkiä nousemaan toiseen potenssiin. Hyvä sitä stressinsietokykyä on sopivankokoisin askelein kehittää, mutta ei periaatteella "ui tai uppoa".
T. Viitonen
Joo, tiedän kaikki yllämainitun - ei vain ole niin helppo noudattaa :) Ja yritän kyllä nukkua, mutta sitten kun se väsymyskohtaus iskee niin sama se vaikka öisin nukkuisi 12 tuntia. Remppaa ei valitettavasti voi siirtää. Itse asiassa olin päättänyt tehdä opiskeluja kesäkuussa valmiiksi niin paljon että heinäkuussa pitäisin lomaa - no, todellisuudessa olen nyt ollut tekemättä 2,5 viikkoa kouluhommia ja aika on mennyt kaikkeen muuhun ja taas iskee stressi - heinäkuu ei olekkaan lomakuukausi :( Tuntuu että olen oravanpyörässä josta en enää pääse pois :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo, syksyllä epäilin kilpirauhasta, en enää. Tiedän ja ymmärrän että nämä ovat stressistä tulevia oireita,ja tiedän että tähän ei ole mitään ihmeparantumista - tämä stressi pitäisi saada pois. Mietin vain että onko kenelläkään mitään vertaistukea tai kokemuksia mikä auttaisi... ja jollainhan oli lääke tiedossa. mikähän se olisi?
Auttaisiko, jos listaat asiat, mitkä pitää tehdä ja milloin? Organisoinnin opetteleminen on myös kaiken a ja o. Stressiä ei pidä ruokkia, ja sitä sinä ainakin teet, joten opettele olemaan armollisempi, kaikkeen ei voi taipua samanaikaisesti, joten priorisoi, tee ne listat. Jätä joka päivälle ns vapaata aikaa, mutta tee ja toimi, älä huokaile ja stressaa.
Aamuyöstä kun heräät, nouse vaan ylös, tee vaikka jokin kotityö siinä hereillä, on pois sitten tavallisesta arjesta. Lopulta stressi helpottaa ja alkaa hallitsemaan elämäänsä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="18.06.2014 klo 19:36"]
Joo, syksyllä epäilin kilpirauhasta, en enää. Tiedän ja ymmärrän että nämä ovat stressistä tulevia oireita,ja tiedän että tähän ei ole mitään ihmeparantumista - tämä stressi pitäisi saada pois. Mietin vain että onko kenelläkään mitään vertaistukea tai kokemuksia mikä auttaisi... ja jollainhan oli lääke tiedossa. mikähän se olisi?
[/quote]
Ihan oikeasti se lepo auttaa. :D Jos saat jo väsymyskohtauksia ja saatat nukahtaa istualtaan milloin vaan, saatat päästää itsesi ja pahimmillaan koko perheesi pois tästä maailmasta esim. nukahtamalla auton rattiin. Ilman sitäkin esim. reaktioajat liikenteessä ovat tuossa kunnossa sitä luokkaa, että toivottavasti liikut julkisilla. ;)
Tuossa väsymystilassa ensimmäiset hyvät yöunet ovat varmasti kestoltaan luokkaa 12-14 tuntia, eikä pitkää väsymystä tosiaankaan pureta yhdessä tai kahdessa yössä. Voin tosin luvata, että kahdeksan perättäisen hyvän yön jälkeen olet kuin uusi ihminen. :) Jos ei sitä lepoa kykene mitenkään omin avuin saamaan aikaiseksi, varmaan viikon kuuri nukahtamislääkkeitä voisi olla paikallaan.
Ja en suostu uskomaan, että ne kaikki hommasi ovat juuri nyt heti tehtäviä juttuja. Väsyneenä vaan tuntuu siltä. Kämpässä taitaa olla katto paikallaan ja putket ehjinä, joten kuinka kiireellinen se remppa oikeasti on? Miehesi on osan aikaa lomautettuna, joten hänellä varmaan on aikaa olla lastenkin kanssa? Kaksi ja puoli viikkoa olet ollut opiskelemattakin, eikä taivas ole silti niskaan pudonnut. ;)
t. Viitonen
Lääke on Voxra, lievä mielialalääke jota käytetään erilaisten kiputilojen sietoon ja lievään masennukseen. Olen lisäksi alusta saakka uskonut lääkkeeseen täysillä sen auttavan minua. Kaikki oireet eivät ole pois, mutta helpottaneet. Pysyn toimintakykyisenä ja muistan paremmin. Stressin aiheuttajat ovat edelleen olemassa, mutta siedän niitä paremmin. Olen aina ollut henkeen ja vereen lääkkeitä vastaan. Kun olin viikon-kaksi tuota lääkettä syönyt, pystyin taas hengittämään. Sivuoireena saattaa tulla laihtumista ja ei suositella jos on ollut anorexiaa tai bulimiaa. Ei haittaa täällä :D
T.Kakkonen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja kakkonen vielä, nukun sellaista 4-6 tuntia yössä. Ei hyvä. Mutta lääkkeen aloittamisen jälkeen ehkä vähän enemmän tai paremmin. Se pitää minut päivät toimeliaana jolloin unensaannin pitäisi helpottaa.
Voit googlettaa tuon lääkkeen. Kaikille ei tietenkään sovi..
Minusta nuo oireesi viittaavat kilpirauhasen toimintaan, oletko varma ettei siinä ole häikkää? Kannattaa mennä yksityislääkärille selvittämään asiaa, tk:ssa nuo jäävät monesti hoitamatta vaikka olisi hyvin aiheellistakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun kohdalla ei 8 yötä riittänyt, piti nukkua kolmen kuukauden yöt, ennen kuin aloin palata normaaliksi. Mutta tarpeeksi nukuttuja öitä kyllä palauttaa stressisietokykyäkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tiedän että vaadin itseltäni liikoja.... viime syksynä meni totaalisen överiksi ja kun verikokeet osoittivat mm. kortisolin ( stressihormoni, yllätys ) olevan yli viiterajojen ja oireita oli iso liuta - ymmärsin että on pakko ottaa aikalisä. Menikin muutama kk ihan hyvin ja olin suht "normaali" - nyt taas tuntuu että hommat kasautuu ja alan olla ihan rauniona. Yritän päästä irti oravanpyörästä, mutta tuntuu että en nyt pääsekkään, monet asiat on vaan pakko nyt heti, eikä niitä voi lykätä.
Tuo Voxra olisi varmaan hyvä lääke, kun paino hiipii taas ylöspäin, samalla lailla kuin viime syksynä. :( En ehdi liikkumaan enkä jaksakkaan - siinäkin yksi kierre. Yritän ottaa aikaa itselleni, tiedän että liikunta auttaisi myös. Onko nr 15 sulla kokemusta tuosta luontaislääkkeestä?
niin mäkin kaksi vuotta sitten vetelin lääkärin määräämää voxraa naamariin kun oli just teidän kuvailemianne oireita. ihminen vaan on niin tyhmä että kuvittelelee olevansa robotti ja korvaamaton, vaikka sitten tabujen voimalla. voi kumpa olis sillon tajunnu et noi oireet on kropan tapa ilmottaa voimien olevan vähissä, siis hei haloo heivaas vähän. nyt sitte kärsin monista tyhmyyden tuomasta sairauksista kun en kroppaani kuunnellut ja elimistö petti. tyhmiä ne lääkärit jotka näitä mömmöjä määrää vaikka potilas kertoo voimien olevan vähissä, pitäisi määrätä ottamaan paljon iisimmin. siis kuunnelkaa kroppaanne ja ottakaa iisimmin vaikka ei se helpolla onnistukkaan, mut ei sitä Roomaakaan päivässä rakennettu.
Se stressi voi aiheuttaa myös kilpirauhasen vajaatoimintaa ja muita hormonihäiriöitä ja ne taas voi aiheuttaa muita sairauksia. Ootko nyt ihan varma että mistään tekemisestä et voi tinkiä? Jos sulla olisi esim. syöpä, niin olisiko silloinkin niin ettet voi tinkiä mistään puuhasta? Koska jossain vaiheessa kroppa vain laittaa homman kerta kaikkiaan kesken, järkevä ihminen pysäyttäisi homman ajoissa. Itsehän en näin tehnyt ja monettakohan vuotta tässä kasailen itseäni burn outin jäljiltä. Lienet siinä vaiheessa, että koska käyt ylikierroksilla niin luulet voivasi jaksaa vaikka mitä, tuo että ylipäätään koet väsymystä on vielä hyvä merkki koska jossain vaiheessa et enää saa unta vaikka väsyttäisikin, ja silloin et jaksa tehdä mitään mutta et vpysty myöskään nukkumaan joten makaat vain ahdistuneena sängyssä. Mulla meni noin vuosi että pääsin tuosta siihen pisteeseen että saan unta ilman lääkkeitä (ja lääkkeellinen uni ei virkistä lainkaan niin paljon kuin normaali).
Sun tilanne kuulostaa siltä, että oot ajamassa kroppasi piippun. Ihan oikeasti pysähdy ja tee jotain elämällesi ennekuin kroppa sanoo sopimuksen irti. Se, että sun kilpirauhas verikokeet on alarajoilla ja kortisoli koholla on jo hälyyttävä merkki. Hormoni epätasapainotiloja on TODELLA vaikea korjata sitten kun ne menee totaalisesti sekaisin. Eli nyt hyvät vitamiini valmisteet käyttöön. Paljon C-vitamiinia, joka tukee lisämunuaisia (josta kortisoli tuotetaan), hyvät B-vitamiini valmisteet ja muista myös D-vitamiini. Mä tiedän mistä puhun sillä rikoin kroppani stressillä, joka aiheutti mulle kilpirauhasen vajaatoiminnan ja lisämunuaisuupumuksen. Oikeasti pysähdy ja mieti elämääsi ennen kuin olet samassa tilanteessa kuin minä!
Niin ja stressitilanteessa ja varsinkin jos kortisoli on jo koholla kahvi, alkoholi, tupakka ja kaikki korkea sykkeinen liikunta kuten juoksu on myrkkyä lisämunuaisille koska nostaa kortisolia entisestään. Vaihda (jos juot) kahvi vihreään teehen ja koita syödä paljon kasviksia ja vähentää viljojen syöntiä ja korvata sitä proteiinilla, jota keho varmasti tarvii kun käyt nyt ylikierroksilla. Ja koita levätä joka välissä vaikka se vaikeaa onkin järjestää. T:19
Ei minulla ainakaan ole muuta vaihtoehtoa kuin jaksaa. Muutaman vuoden kun jaksan, voin rauhassa sairastella ja keräillä itseäni kasaan. Jos on enää kasattavaa.
T.kakkonen
Mulla täysin samat oireet. Sain lääkäristä lievästi piristävän lääkkeen, joka parantaa myös keskittymiskykyä, ja sen voimin selviän päivät. Eiköhän se teilläkin siitä kunhan valmistut jne. Koita jaksaa vaan!