Meneekö sinulta yöunet, jos juot vaikkapa iltakymmeneltä kahvia?

Todellakin, jos juon kahvia klo 13 jälkeen, saatan valvoa aamukuuteen asti.

Menee kummastakin, jos vaikka klo 18 jälkeen juon jompaa kumpaa. Iltapäiväkahvit ei vie yöunia. Cocis ei vie unia ollenkaan, vaikka joisin sitä vielä klo 22!

Teenjuonnista ei mene. Kahvia en juo iltaisin, paitsi ehkä harvoin ravintolaillallisen jälkiruokana. En muista valvoneeni sellaisen jälkeen.

[quote author="Vierailija" time="30.01.2014 klo 23:05"]

Menee kummastakin, jos vaikka klo 18 jälkeen juon jompaa kumpaa. Iltapäiväkahvit ei vie yöunia. Cocis ei vie unia ollenkaan, vaikka joisin sitä vielä klo 22!

[/quote]

Olisikohan psykologista?

Ei sinällään, joskus toista vuorokautta valvottua tuntuu että pitää juoda sitä kahvia saadakseen unen päästä kiinni.

Mutta kusettaa se kyllä, joten pyrin juomaan kahvini ennen klo. 20, jotta puoleen yöhön mennessä olisi pahimmat hädät jo ohitse ja kestäisin yön yli.

Joo, meitä kofeiiniherkkiä taitaa todella olla. Tunnistan tuon 13 jälkeen kahvittelun turmiollisuuden. Olenkin pitkään juonut vain aamukahvin, sitäkin aion vähentää asteittain, että pääsisin ajoissa nukkumaan.

Yöunien menetyksen ja kahvin nauttimisen ei ole todettu olevan yhteydessä toisiinsa. 

Minä ainakin olen todennut että kahvin nauttimisella yöunieni menettämiseen on selvä yhteys.

Yöunet menee, jos juon klo 18 jälkeen kahvia.  Kokista juon tosi harvoin, sillä ei vaikutusta.  Unirytmit on hiukan hakusessa muutenkin yötyön takia, tiedän että nukahtamisvaikeudet on mulla suurempia sen takia kuin "normaaleilla" ihmisillä.

[quote author="Vierailija" time="30.01.2014 klo 23:08"]

Yöunien menetyksen ja kahvin nauttimisen ei ole todettu olevan yhteydessä toisiinsa. 

[/quote]

Ihminen on psykofyysinen kokonaisuus. Jos pelkää, että yöunet menevät nyt, kun join kahvia ja ahdistuu siitä, niin voivat ne unet sitten murehtimisen vuoksi mennäkin.

Minua kuppi kahvia illalla saatta piristää sillä tavalla, että tulee hyvä olo ja kun tulee hyvä, rento olo, on mukava mennä nukkumaan ja suhtautuu paljon valoisammin yöhön ja unensaantimahdollisuuksiinsa.

Entäs täysikuulla? Onko sillä todistettu olevan jotain vaikutusta yöuniin? Mua valvottaa sekin. Terkuin 9.

Ennen ei mennyt. Nykyään menee sekä kahvista, teestä, kaakaosta että kokiksesta. En allekirjoita sitä, että johtuisi pelkästään murehtimisesta. En nimittäin ollut ollenkaan tajunnut, että kaakaossakin on kofeiinia, ja ihmettelin, kun yöt alkoivat yhtäkkiä mennä huonosti, kunnes tajusin, että se johtui uudesta iltakaakaorutiinistani.

Ihan sama mitä juo tai syö, ei vaikuta yöuniin. Joskus töiden jälkeen kuppi espressoa ja sitten pienet päikkärit. Illalla cappucino ja vähän iltapalaa ja sitten nukkumaan.

Meneehän ne. Mullakin toi klo 18 rajana.