Lue keskustelun säännöt.
Salilla kyylättyä :)
18.01.2014 |
Kertokaapa nyt yhteen ketjuun, mitä kyylättävää salilla on. Minulla itselläni on vähän naurattanutkin keski-ikäinen nainen, joka on käynyt 3 vuotta salilla ja edelleen tekee kaikissa laitteissa 5 kg painoilla. Ei ole lisännyt painoja yhtään koko 3 vuoden aikana ja ei kyllä näy kropassa tippaakaan, että lihaksia olisi tullut. Mitä ihmeen hyötyä noistakin käynneistä on.
Kommentit (82)
En hirveästi ilkiä tuijotella muita ja pyrin keskittymään omaan suoritukseen. Mutta eilen salilla oli niin hyväkroppainen mies että huhhuh..oli pakko vähän tuijotella... ja outoa tässä on se että olen 24 ja se mies oli varmasti yli 40.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun silmät näkee ja korvat kuulee, niin sitä nyt vaan havainnoi tiettyjä asioita. Ei se aina ole pahantahtoista kyyläämistä, vaan ihan vaan ympäristön katselua. Typerältä näyttää ne, jotka vaan tuijottaa joko lattiaa tai taivasta...
[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 13:22"]
Mua naurattaa ja ärsyttää meidän salilla sellainen äijäkööri, jotka pitää IHAN SAIRAAN pitkiä taukoja sarjojen välillä. Siis ymmärrän että jos tekee jotain maksimisuperhypertreeniä ja hurjilla painoilla niin palautumiseenkin menee kauemmin, mutta oikeasti noi juoruaa 10-15 minuuttia ennenkuin vaihtaa seuraavaan liikkeeseen. Kerrankin laskin, että tein kolme eri lihasryhmää siinä ajassa kun nämä siilitukat piti sitä taukoaan. Ja kyllä, treenaan reippailla painoilla niin että vähän ähisen ja irvistelen, mutta ei mulla ole koko iltaa aikaa.
Moni noista miehistä on puolituttuja, mm. pienten lasten isiä ja voin oikein kuvitella kun väsynyt vaimo ihmettelee miksi se on taas salilla kolmatta tuntia "kulta, mun pitää huolehtia mun kunnosta että jaksan töissä ja kotona..."
[/quote]
Ensinnäkin, minkä helvetin takia tää ei taaskaan alla lainata oikeaa kommenttia? Copy-pastetaan vaan onnistuiko, sen näkee kohta.
Noni, aiheeseen. :) Saattahan se olla näille miehille oikeasti sosiaalinen tapahtuma. Pääsevät vähäksi aikaa eroon arjesta (ja muijasta ja lapsista). Kyllä minulla ainakin on monta kertaa venynyt tarpeettoman pikäksi joku asia, kun olen halunnut omaa aikaa itseni tai ystävieni seurassa.
#74
[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 12:38"]
No, salilla käyntihän EI ole urheilua. En tiedä miksi kutsua harrastetta, jossa 99 prosenttia ajasta joku ojentajalihas tms. tekee työtä ja muu kropasta istua möllöttää tai on selällään. Ei paljoa pulssi nouse.
Joten en kävisi täällä hihkumaan omika salisuorituksia enkä myöskään lyttäisi toisten. Pseudo-liikuntaa kumpaisetkin tavat. Menkää hei hiihtämään.
[/quote]
Oletko itse koskaan käynyt salilla?
Mun äiti treenaa vuodesta toiseen pienillä painoilla. Ei siitä varmasti sillä tahdilla mitään bodaria tule, mutta MS-taudin kanssa taistellessa se on vallan hyvää treeniä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 21:44"]
[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 20:50"]
Kyllä ainakin itsellä katse harhailee usein palautusten aikana tai esimerkiksi kun otan alkulämpöjä kuntopyörällä tai crosstrainerilla. Joskus saatan katsoa pidempään, esimerkiksi kun joku on erittäin hyvässä kunnossa / jollain on tosi kivat treenivaatteet / tekee poikkeuksellisen hyvännäköisiä kyykkyjä / treenaa huomattavan suurilla painoilla tai tekee jonkun liikkeen aivan väärin. Laitteissa harvemmin pystyy tekemään mitään ihan väärin, mutta vapailla painoilla pystyy tekemään kaikki liikkeet väärin. Joskus tuntuu pahalta kun näkee aivan väärää tekniikkaa ja isot painot. Siinä voi tulla pitkä sairasloma / treenitauko jos hajottaa esimerkiksi olkapään, polven tai selän :/
[/quote]
Mä ainakin teen alkulämmöt niinkovillasykkeillä, ettei siinä oikein ympäristön tapahtumiin pysty kiinnittämään huomiota. Sykkeet muutaman minuutin jälkeen 85-90% maksimista. Suosittelen sullekin!
[/quote]
Saanko kysyä millainen ohjelma ja mitkä tavoitteet sinulla on? Itse teen alkulämmittelyn pääosin pk-sykkeellä (7-22min) ja väliin muutamia piikkejä aerobiselle alueelle.
[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 11:11"]
Kuinkahan moni ihmettelee kahvakuulassa mun himmailua ja vaihtoehtoisia liikkeitä... Oon raskaana, enkä voi tehdä kaikkea ja lisäksi mulla oli monen viikon paussi, joten otan vähän iisimmin, ettei satu mitään. No, siinähän puuhaa kerrakseen. Useimmat tosin tuntuvat keskittyvän kyllä itse liikkumiseen.
[/quote]
Minä olen jo hyvinkin tukevasti ja näkyvästi raskaana, mutta heilutan silti painavampia kuulia tehokkaammin kuin puolet tunneille osallistuvista naisista. Vähän hymyilyttää, kun mammat kilvoittelee niistä 2 ja 4 kilon pikkupunteista. Niillä sitten tehdään etuheilautusta ja etusoutua ja tunnin jälkeen ollaan niin puhki, niin puhki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="18.01.2014 klo 23:29"]
Mitä ihmeen hyötyä noistakin käynneistä on.
[/quote]
Laulettiin tuossa lasten kanssa ja yhdessä laulussa tuli oikein elävästi tämän ketjun hämmästelijät ja ap-mieleen. Valitettavasti en vielä keksinyt ap:lle sopivaa säkeistöä:
"Maailmassa monta on ihmeellistä asiaa, se hämmästyttää, kummastuttaa pientä kulkijaa."
Kyllä ainakin itsellä katse harhailee usein palautusten aikana tai esimerkiksi kun otan alkulämpöjä kuntopyörällä tai crosstrainerilla. Joskus saatan katsoa pidempään, esimerkiksi kun joku on erittäin hyvässä kunnossa / jollain on tosi kivat treenivaatteet / tekee poikkeuksellisen hyvännäköisiä kyykkyjä / treenaa huomattavan suurilla painoilla tai tekee jonkun liikkeen aivan väärin. Laitteissa harvemmin pystyy tekemään mitään ihan väärin, mutta vapailla painoilla pystyy tekemään kaikki liikkeet väärin. Joskus tuntuu pahalta kun näkee aivan väärää tekniikkaa ja isot painot. Siinä voi tulla pitkä sairasloma / treenitauko jos hajottaa esimerkiksi olkapään, polven tai selän :/
En oikein tiedä mitä noissa tilanteissa pitäisi tehdä, en ole koskaan mennyt ketään neuvomaan kun ei voi tietää miten ihmiset sellaiseen suhtautuu. Ja en nyt tarkoita sitä että joku tekee liikkeitä eri tavalla kuin itse, vaan nimenomaan haitallisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä jätän silmälasit pukukaappiin :) En oo niin likinäköinen etten pärjäisi laitteiden kanssa, mutta muiden ihmisten liikkeiden, vaatteiden, vartaloiden tms. yksityiskohdat eivät kyllä erotu. Helppo ratkaisu - ei tule kyylättyä ketään, eikä muiden mahdollista kyyläämistä huomaa. :-)
[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 12:38"]
No, salilla käyntihän EI ole urheilua. En tiedä miksi kutsua harrastetta, jossa 99 prosenttia ajasta joku ojentajalihas tms. tekee työtä ja muu kropasta istua möllöttää tai on selällään. Ei paljoa pulssi nouse.
Joten en kävisi täällä hihkumaan omika salisuorituksia enkä myöskään lyttäisi toisten. Pseudo-liikuntaa kumpaisetkin tavat. Menkää hei hiihtämään.
[/quote]
Tässä on mun saliohjelma, voisitko kertoa missä kohdassa ojentaja tekee työtä ja muu kroppa istuu?
kyykky 3x10 sarja nousevilla painoilla niin, että viimeinen on 85% maksimista
pakarakyykky -"-
maastaveto -"-
leuanveto niin monta kuin jaksaa
penkkipunnerrus 3x10 sarja
hauiskääntö seisten, 3x10 sarja nousevilla painoilla niin, että viimeinen on 85% maksimista
pystypunnerrus seisten 3x10 -"-
vatsalihakset selällään lattialla
Niin että mikä kohta tässä tehdään pelkällä ojentajalla muun vartalon levätessä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä en todellakaan kiinnitä huomiota muiden pieniin painoihin salilla. Minusta on aina plussaa, jos joku aikaisemmin liikuntaa harrastamaton aloittaa salilla käymisen (tai jonkin muun liikunnan), vaikka painot olisivatkin pieniä.
Ainoa, jolle mielessäni joskus vähän virnuilen, on ne jotkut miehet, jotka ottavat kuntoonsa nähden selvästi liian ison painon ja tekevät sitten liikkeen täysin epäpuhtaasti. Esim. joskus näkee miehen tekevän hauiskääntöä niin, että ylävartalo heiluu edestakaisin tosi voimakkaasti. Kerran teki jo mieli kysyä yhdeltä tuollaiselta mieheltä, että onko tuo jokin selkälihasliike.
[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 20:50"]
Kyllä ainakin itsellä katse harhailee usein palautusten aikana tai esimerkiksi kun otan alkulämpöjä kuntopyörällä tai crosstrainerilla. Joskus saatan katsoa pidempään, esimerkiksi kun joku on erittäin hyvässä kunnossa / jollain on tosi kivat treenivaatteet / tekee poikkeuksellisen hyvännäköisiä kyykkyjä / treenaa huomattavan suurilla painoilla tai tekee jonkun liikkeen aivan väärin. Laitteissa harvemmin pystyy tekemään mitään ihan väärin, mutta vapailla painoilla pystyy tekemään kaikki liikkeet väärin. Joskus tuntuu pahalta kun näkee aivan väärää tekniikkaa ja isot painot. Siinä voi tulla pitkä sairasloma / treenitauko jos hajottaa esimerkiksi olkapään, polven tai selän :/
[/quote]
Mä ainakin teen alkulämmöt niinkovillasykkeillä, ettei siinä oikein ympäristön tapahtumiin pysty kiinnittämään huomiota. Sykkeet muutaman minuutin jälkeen 85-90% maksimista. Suosittelen sullekin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 21:35"]
Minä en todellakaan kiinnitä huomiota muiden pieniin painoihin salilla. Minusta on aina plussaa, jos joku aikaisemmin liikuntaa harrastamaton aloittaa salilla käymisen (tai jonkin muun liikunnan), vaikka painot olisivatkin pieniä.
Ainoa, jolle mielessäni joskus vähän virnuilen, on ne jotkut miehet, jotka ottavat kuntoonsa nähden selvästi liian ison painon ja tekevät sitten liikkeen täysin epäpuhtaasti. Esim. joskus näkee miehen tekevän hauiskääntöä niin, että ylävartalo heiluu edestakaisin tosi voimakkaasti. Kerran teki jo mieli kysyä yhdeltä tuollaiselta mieheltä, että onko tuo jokin selkälihasliike.
[/quote]
Pumpissa näitä on aina yksi tai kaksi, nuoria lihaksikkaita miehiä. Yksi "pappa", jonka olen jo oppinut tuntemaan, osoitti yhdelle pullistelijalle mieltään ja heitti painot hauiskäännöissä kokonaan pois ja teki ilman.
Kohta on helmikuu! Nyt kaikki läskit täyttämään paikallinen kuntosali, kun tammikuu on ohi! Silloinhan sinne ei saa mennä, kun tosi kuntoilijat eivät mahdu sekaan.
En voi käsittää näitä kyylääjiä/tuijottajia salilla enkä missään muuallakaan.
Jos huomaan, että joku tuijottaa, alan tuijottamaan takaisin, olin sitten missä tahansa. Yleensä kyylääjä kääntää siinä vaiheessa katseensa pois :D
[quote author="Vierailija" time="19.01.2014 klo 00:30"]
Hei ap,
oletpa nyt saanut kuraa päällesi muilta palstalaisilta. Kyllä minä ainakin tykkään katsella muita ihmisiä, on se nyt parempaa ja "oikeampaa" viihdettä kuin esim. joku Putous ja sen idioottihokemat. Ymmärrän hyvin mikä tuollaisessa viiden kilon tempoilussa hymyilyttää, ja ymmärrän senkin, että tuollaisen huomion haluaa jakaa muiden kanssa. Tänään minua hymyilytti kaupassa, kun kassapojan siististi leikatuista hiuksista sojotti sellainen muuta tukkaa pidempi hapsu kohti kattoa.
No, alapeukuttakaa nyt sitten.
[/quote]
Juuri näin. Ja silti samat mammat kyylää ihan samalla tavalla :)
Kun kääy pitkään samalla salilla, tietyt vakikävijät tulee tutuksi. Mä olen omalla salillani käynyt nyt vuoden, mieheni on käynyt siellä reilut 2v, ja kyllä me tunnemme jo ne vakikävijät. Myös treenitavat, rytmit ja tavoitteet itse kullakin tulevat selväksi, eli tiedetään, ketkä treenaa tavoitteellisesti ja ketkä käy vain ylläpitämässä kuntoa ja liikeratoja yms. Valitettavasti tiedossa on myös ne, jotka vouhkaa siitä salilla käymisestään niin suureen ääneen, että voisi luulla tyypin olevan kovassakin kunnossa, mutta todellisuudessa nämä tyypit tosi monesti tekee vuosikausia samoilla painoilla (kyllä, huomaan tälläisen, kun itse aloittaessani ihastelin että kylläpä tuo kyykkää kovilla painoilla, ja kun itse olen tässä vuoden aikana tuplannut kyykkypainoni, tämä tyyppi edelleen tiputtaa painot siihen millä teki silloin vuosi sitten), tai sitten liikeradat on niin pielessä, ettei tosikaan (kyllä, on vaikea olla huomaamatta tätä, jos kaveri viuhtoo vieressä hauiskääntöä ihan metsään ja itse meinaa saada painosta päähän tämän takia). Sitten on ne vuosia treenanneet, joilla tavoite on koko ajan päästä vähän isompiin painoihin, joilta nämä "tehotreenaajat" sitten muka-vitsikkäästi utelee, että mitähän roinaa ne vetää, ja ne, joilla on tavoitteita, vaikkei vielä olekaan vuosikausia treenattu (näihin kuulun itse), joille tullaan kuittailemaan että ei niitä painoja nyt niin hirveesti tarvii nostaa ja niin edelleen. Kyllä kaiken tällaisenkin ehtii nähdä ja kuulla, vaikka miten keskittyisi omaan treeniinsä, joskus tosiaan vaikkei edes haluaisi nähdä tai kuulla.
Mutta tosiaan, ne tyypit jotka tekee väärillä liikeradoilla ja monesti liian suurilla painoilla (tai sitten olemattomilla painoilla, väärällä liikeradalla ja sillä perustelulla, ettei halua isoja lihaksia) on just niitä, joita ei todellakaan kannata edes yrittää neuvoa. Varsinkaan, jos ne on jo useamman vuoden käyneet siellä salilla heilumassa. Mutta täytyy sanoa, että on se kummallista, kun samat mammat menee silmälaput silmillä salille eikä varmasti huomaa yhtään mitään mitä muut tekee (edes ne vuosien saatossa tutuksi tulleet tyypit), pystyvät kyllä sujuvasti tullaamaan tuntemattomien ostoskärryjen sisällön prismassa sekä tutkimaan ventovieraiden häpykarvatilanteen uimahalleissa.
Itse tunnistan vakioaamat, mutta en seuraa muiden liikkeitä, koska en halua oppia vääriä tapoja tekniikoita. Sitten jos näen jonkun valmentajan tai pt:n kanssa - tunnistan salin omat, niin sivusilmällä vakoilen ja varastan liikeratoja. Enkä minä tiedä kaikissa laitteissa, mikä on se oikea. Mutta crosstrainerilla olen kyllä huomannut, että 90 %:lla on väärä tekniikka. Omani opin pt:n avulla. Suurin osa on etukenossa ja heiluu kuin heinämies, ei sitä niin pidä tehdä.
Nykyään kun käyn salilla, ja on vanhempia naishenkilöitä sielä, kierrän katseeni kaukaa, koska ajattelen, että he varmaan käyvät av palstalla haukkumassa nuorempia kun kyyläävät. Peilin kautta vaan huomaan, että he kyyläävätkin MINUA. No ei haittaa, kunhan en itse tee kenenkään oloa epämukavaksi.