Puren hampaita yhteen huomaamattani - mikä avuksi?

Tarkoitan siis että puren liikaa niitä yhteen. Niin että lihakset jännittyy. Olen alkanut jo kärsiä pääkivuista tuon takia :( En tiedä miksi niin teen, fysioterapeutilla käynnin jälkeen olen vain huomannut että teen niin aika usein.