Lue keskustelun säännöt.
Mies aloitti sitten kesälomansa lähtemällä työterveyslääkäriin :/
29.06.2011 |
Kyseessä 4kymppinen pitkälti istumatyötä tekevä mies jolla selkävaivoja säännöllisesti.
Eli selkä menee niin jumiin, että ryhti vääristyy=kävelee ja seisoo vinossa, ei päässyt esim tänäaamuna kunnolla sängystä ylös kivun takia.
Ihan yhtäkkiä aina alkaa tuo kipu ja jumi, viimeksi oli joskus kevättalvella muistaakseni..
Työterveyslääkäri määrännyt vain vahvoja lihasrelaksantteja kuten Sirdalud ja Norflex, mutta esim tuo Sirdalud väsyttää niin ettei sitä voi ottaa kuin yötä vasten.
Ja vaikuttaa sitten toki unenlaatuun heikentävästi sekin.
Nyt tosiana miehellä alkoi loma ja pari päivää sitten alkoi taas selkä vihoitella ja nyt komensin lääkäriin kun säänn tosiaan sama vaiva ja ma-aamuyöstä pitäisi pystyä lähtemään kentälle ja matkustaa reiluksi 2-vkoksi kaukomaan lämpöön.
Mitähän tuolle keksisi, eihän nuo tabut mikään ratkaisu ole kun krooninen vaiva kyseessä? jankutin että pyytäis/vaatis nyt kortsisonipiikin sinne alueelle mutta kys lääkäri tuntuu olevan vastahankaan siinä en tiedä miksi:(
Ilm kannattais aloittaa jokin selkälihaksiin kohdistuva kuntosalitreeni vai?
Mies harrastaa tennistä 2x/vkossa ja työtuolina on se "selkäasiantuntioiden" suosittelema ratsastustuoli tmv joka kuulema onkin auttanut.
Kokemuksia, vinkkejä??
Kommentit (10)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä se niin on että elämäntapa remontti edessä. Heti mies vaik fysioterapeutille hakemaan kunto-ohjelmaa.
Lisäksi työpisteeksi semmoinen missä voi nostaa pöytää että pystyy välillä tekemään seisten koneen ääressä.
Suosittelen lisäksi vähintään 2-3 kertaa viikossa esim. vesijuoksua, siinä alaselkä ja koko kroppa saa kivasti rasitusta oikealla tavalla ja vaikka selkä jumissa niin pystyy tekemään kun vesi vähentää painetta alaselästä.
mies on saanut siitä apua,selkäleikkaus auttoi,välillä käy omt:ssa manipuloitavana,lihakset ja niska
jonka fysioterapeutti sille opetti. Välillä tosin se kipu iskee, liki halvauttavasti. Lihasrelaksanteilla se taas aukeaa. Sille on vaikea tehdä mitään. Miehelläni on ylimääräinen lannenikama, joka vaivaa.
Minulla on vähän samantyyppinen, krooninen vaiva yläselässä ja sen kanssa saa vähän ponnistella, että löytää oikean hoitotasapainon. Olen tosin vielä miestäsi reilun 10 vuotta nuorempi, joten kovin voimakkaita särkylääkkeitä en ole (ainakaan vielä!) napsinut.
Tärkeää on syödä lääkekuuri, kun on tulehdus päällä. Minulla tämä on noin joka toinen kuukausi, 3-5 pv särkylääkettä auttaa. Lisäksi fysioterapeutin suunnittelema jumppaohjelma, aluksi joka päivä ja ylläpitovaiheessa 3 kertaa viikossa.
Kortisonipiikkejä ei lääkäri suositellut, koska niiden teho heikkenee ajan mittaan ja oma jumini on sellaisessa kohtaa, ettei pistäminen läheskään kaikilta terveydenhuollon ammattilaisilta onnistu.
Liikunnan merkitystä ei voi aliarvioida! Toivottavasti miehesi saa apua lääkäristä ja pääsette reissuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
yksi lääke tuohon on ja se on reseptivapaa sekä ilmainen. SELKÄLIHASTREENI JA JUMPPA. Ja jos itsekseen on vaikea aloittaa, niin fysioteraåeutilta saa hyvät neuvot ja vinkit sekä siellä ohjataan tekemään liikkeet oikein.
Kyllä miehellä on motivaatio kuosissa mahd remontinkin suhteen, minä taas peräänkuulutan työterveyslääkärien vastuuta asiassa koska varsin selvästihän tämä on työperäinen asia.
Mies siis istuu 8-9h/pvässä tietokoneen äärellä.
Fysioterapeuttikäyntejä voi työterveyden kautta saada muistaakseni peräti 3x sarjan *juhuuu* :/
sillähän pötkitäänkin pitkälle.
No, katsotaan mitä lääkäri nyt sanoo, mies ollut vastaanotolla nyt vartin verran..
Täytyy tuosta vesijuoksusta ja selkälihastreeneistä kuntosalilla ottaa selvää, tartteis vaan saada asiantuntijan opastuksen siinä alussa jotta liikkeet ym kohdistuisivat varmasti oikeaan osoitteeseen ja sitä kautta motivaatio ja tulos olisi oikeanlainen.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä miehellä on motivaatio kuosissa mahd remontinkin suhteen, minä taas peräänkuulutan työterveyslääkärien vastuuta asiassa koska varsin selvästihän tämä on työperäinen asia.
Mies siis istuu 8-9h/pvässä tietokoneen äärellä.
Fysioterapeuttikäyntejä voi työterveyden kautta saada muistaakseni peräti 3x sarjan *juhuuu* :/
sillähän pötkitäänkin pitkälle.
No, katsotaan mitä lääkäri nyt sanoo, mies ollut vastaanotolla nyt vartin verran..
Täytyy tuosta vesijuoksusta ja selkälihastreeneistä kuntosalilla ottaa selvää, tartteis vaan saada asiantuntijan opastuksen siinä alussa jotta liikkeet ym kohdistuisivat varmasti oikeaan osoitteeseen ja sitä kautta motivaatio ja tulos olisi oikeanlainen.ap
Kun ne käynnit nyt vaan on tilan kartoitusta varten ja sitten annetaan ohjeet kotikäyttöä varten. Olen itse ollut selkävaivoista meinaan fysioterapiassa.
Ja toisekseen, ymmärräthän, että tuokin istumatyö on ammatinvalintakysymys? Joka ammatissa kun on ne huonot ja hyvät puolensa. Ei siitä voi ruveta työpaikkaa ainoastaan syttämään.
että se kolmekin kertaa fysioterapiaa on jo ihan hyvä määrä. Kartoitetaan tilanne ja käydään läpi, että mitä asialle voi tehdä kotoa käsin. Ohjeiden perusteella on helppo jatkaa kotihoitoa.
Takaan että toimii. pitää muistaa harjoitella alkuun joka päivä, mutta nyt 2 vuoden jälkeen riittää kun tekee kuntosalitreenin yhteydessä pari kertaa viikossa.