Lue keskustelun säännöt.
SmartBalls
19.02.2008 |
Heip!
Lantionpohjalihakseni ovat ihan päreinä synnytyksen jäljiltä.
Ostin smartballsit, mutta paketissa ei ollut jumppaohjeita.
Osaisko joku laatia minulle jumppaohjelman?
En saa keskeytettyä virtsaamista ja aivastaessa lirahtaa eli ihan romuna taitaa alapää olla.
Onko joku saanut avun näillä palloilla?
Kommentit (5)
Ostin awuaflexit tilalle ja jo ovat paremmat!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joka päivä, aluksi vähän. En tiedä, tarvitseeko edes mitään varsinaista ohjelmaa? Tee niin kuin hyvältä tuntuu. Ensin puoli tuntia päivässä? Itsellä on pallot, ei ole paljon tullut treenattua. Säännöllisyys on tässäkin tärkeää. Tällä palstalla monet ovat sanoneet, että parissa kuukaudessa tulee jo hyviä tuloksia. Kaikille eivät pallot auta, jos on jotain muutakin kuin lihasten heikkoutta, mutta suurimmalle osalle kai auttavat.
Alussa pidin ja vähän aikaa, mutta useitakin kertoja päivässä. Nyt ylläpito treenin takia pidän edelleenkin kuulia, mutta yleensä 3-4 tuntiakin yhteen menoon. Auttavat kunhan vaan ovat siellä " sisällä" .
Välillä supistelen, mutta enimmäkseen ne vain on siellä, kun teen ihan normaaleja juttuja.