Lue keskustelun säännöt.
Mitä teillä tarkoittaa lapsen terveellinen ruokavalio?
29.08.2007 |
Joskus täällä törmää tosi tiukkoihin asenteisiin, ja mietityttää mitä muut asiasta ajattelevat, ja onko kellään mitään perusteluja suuntaan tai toiseen.
Esimerkiksi meillä, mielestäni olen aika tarkka lasten syömisistä ja uskon heidän olevan oikein ravittuja.
- syömme lounaan ja päivällisen, mutta esim. peruna voi olla korvattuna ruisleivällä. Joskus myös pastaa, jossa vaihdellen välillä valkoistakin.
- aamupala, iltapala ja 1-2 välipalaa.
- jokaisella ruualla, myös välipaloilla on lähes aina myös tuoretta
- käytämme ihan reilusti leivällä keijua tai floran ideaa
- juustot ovat usein täysrasvaisia, koska kukaan meillä ei tykkää kevyistä versioista
- maito on yleensä gefilusmaito, 1%
- joka päivä lapset syövät jotain " herkkua" , mutta yritän rajoittaa yhteen kertaan, joka ei saa olla aamupala. Herkku voi olla suklaavanukas, jäätelö, pannaria tai pullaa.
- pidän tärkeämpänä, että ruuassa on mukana tuoreita kasviksia, hedelmiä ja marjoja, kuin että se on vähärasvainen tai sokeriton.
- karkkipäivä kerran viikossa, mutta usein unohtuu
Juuri tuo herkkujuttu mietityttää nyt eniten: toisaalta tällä annetaan ymmärtää, että ihan tavallinen tuoremehukin on kauhistus, ja kuitenkin lapsille saa kylässä tarjota vaikka jäätelöt.
Missä on kultainen keskitie?
Kommentit (5)
Perusruokavalio on kaikkein tärkein, enkä kieltäisi lapselta satunnaista herkkua kylässä vain painon takia, jos kaikki muut saavat.
Ap:n perheen ruokavalio kuulostaa hyvältä, mutta sitä minäkin ihmettelin, miksi se herkku on joka päivä? Onko kotona oltava aina niitä vanukkaita, jätskejä tms?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tietenkään niin, että yksi jätetään ilman ja muut saa.
Sama käytäntö mulla on allergisten kanssakin, jos joku ei saa syödä jotain, niin muidenkin on tultava toimeen ilman. Se, että joku jää ilman ja muut saa on pahempi kuin se, että kaikki jää ilman.
Aterioita 4/pv eli
Aamiainen: munapekonia
Välipala: Turkkilainen jogurtti marjojen kera
Lounas: kasviksia ja lihaa/kalaa. Hieman pastaa tai riisiä
Päivällinen: sama kuin lounas.
Perheeseen kuuluu isä, äiti, 2v8kk, 1v1kk (nuorimmalle tietenkin vielä hiukan vauvamosoja kun ei suostu kokkareita syömään.
Makeita kakkupullia tms saa toiseksi nuorin VAIN kylässä/vieraita kotona.
MITÄÄN muroja, pillimehuja, sokerijogurtteja, karkkeja emme osta koskaan lapsille.
Meillä ei syödä perunaa juuri ollenkaan, no, keitoissa ja kiusauksissa. Ruokavalio on aika kokeilevaa ja kansainvälistä, eli useimmiten pastaa ja riisiä pohjana, niihin erilaisia kastikkeita, wokkeja jne. Aamupala ja iltapala syödään, hedelmiä/jugurttia/rahkaa/leipää/muroja, mitä nyt sattuu maistumaan. Välipala syödään, jos on nälkä. Herkkuja annetaan aika usein, liki päivittäin. Ei kuitenkaan karkkia, mutta jätskiä, vanukkaita, pullaa.
Jos jotain parannettavaa on, niin tuoreita vihanneksia sekä marjoja voitaisiin syödä enemmän. Lapset on kuitenkin terveitä, liikkuvaisia ja painokin kulkee -1 käyrällä. Mä uskon enemmänkin siihen, että syödään monipuolisesti ja oikea määrä, enkä jonkun tietyn ruoka-aineen kyttäykseen. En esim. jaksa ymmärtää tällä palstalla käytyjä valkoinen pasta (ehdoton nounou) ja ruskea kastike&perunat (kaikkien pitää tehdä) keskusteluita.
Jos perusta on kunnosta, niin välillä voi lipsuakin.
Kiinnitin tuossa sinun listassasi huomiota samaan kuin sinä: herkkujen määrään. Kylässä voi kyllä syödä jäätelön huoleti (olettaen, että ei ole painon kanssa ongelmia), mutta kotona ei tulisi mieleenikään antaa joka päivä herkkuja.