Mitä olet syönyt tänään? Oletko harrastanut liikuntaa? Mittasi?

[quote author="Vierailija" time="25.08.2015 klo 17:58"]Aamupala: vadelma-kauralese-avokadosmoothie ja espresso

Lounas: vuohenjuustosalaattia (sis. vuohenjuusto, kurkku, salaatti, tomaatti, rucola ja basilika), paholaisenhilloa ja oliiviöljykastiketta, lasi vettä, vitamiinilisä

Välipala: kasvismunakas, proteiinijuoma ja lasi vettä

Päivällinen: paahdettua lammasta, valkosipuliperunoita, höyrytettyjä kasviksia ja kaksi lasia kuohuviiniä, jälkkäriksi latte ja 2 Agter Eight -suklaapalaa.

Iltapalaksi syön kourallisen pähkinöitä ja luonnonjogurttia mansikoilla.

Tein 60 minuutin salitreenin ja kävelin 4 kilometriä. Seitsemältä minulla on 2 tunnin estevalmennus hevoseni kanssa. Juomatauolla syön varmaan laukustani pyörivän pienen suklaapatukan.
Mitat: 172cm ja 53kg
[/quote]

P.S Olen varakas ja sporttinen eliittinainen
-ap

Aamiaiseksi maitorahka ja mustikoita, lounaaksi vege-pho-keitto. En ole liikkunut jääkaappia ja ulko-ovea pidemmälle, olen kuumeessa. Mitat 169/65.

Aamupalaksi puuroa ja voisilmä, 2 rieskanpalaa margariinilla ja kinkulla, lasi maitoa, kahvi

Lounaaksi makaronilaatikkoa ja lasi maitoa, nektariini

Välipalaksi hedelmä ja Paula-vanukas :D

Päivälliseksi makaroonilootaa ja maitolasillinen, pala ruisleipää juustolla

Iltapalana en tiedä vielä. Liikuntana hain lapsen päiväkodista kävellen. Matkaa kertyi n. 3 kilsaa

Terkuin 166 cm / 72 kg

Aamupalaksi: mehukeittoa, riisikakkua, cashewpähkinöitä ja banaani

Lounaaksi: pastaa, jauhelihapihvi (itse tehty, ei eines), raejuustoa ja kasviksia

Välipalaksi: hedelmiä ja proteiinijuoma

Seuraavat vielä syömättä:

Päivällinen: kanaa, riisiä, raejuustoa ja kasviksia

Iltapala: maitorahkaa, mehukeittoa ja cashewpähkinöitä.

Illalla käyn vielä juoksulenkillä.

Olen 160cm ja about 68kg eli WT-pohjasakkaa? :D

Aamupala: 3 karjalanpiirakkaa kurkulla ja tomaatilla, teetä

Lounas: 2 näkkäriä margariinilla, salaattia jossa herneitä ja maissa, siemeniä

Välipala: jäätelöä 2 sadan gramman annosta :'D Teki mieli.

"Päivällinen": salaattia valkosipulikastikkeella, banaani

4 kilometriä pyöräilyä, tunti tennistä.
162 cm, 55 kg

Aamupala yksi leipä päällisineen
Töissä rasvaton jogurtti + kaksi leipää päällisineen, keitetty muna
Töiden jälkeen olen syönyt ison mokkapalan, hieman lakuja ja kaksi leipää päällisineen

Juomana vettä ja muutama kuppi kahvia

Hyötyliikuntana pyöräillyt työmatkat yht. 8,5 km

Mitat 163/58

Ja normaalisti syön terveellisemminen, enemmän kasviksia ja yhden lämpimän ruoan.

litra kahvia ja kolme litraa vettä. ei näin kuumalla kukaan jaksa syödä! 177/69 en ole liikkunut.

Aamupala: puuro + ruisleipä + kahvi

Lounas: pihvi fetasalaatilla + pähkinöitä. Jälkiruoaksi jäätelöä

Päivällinen: kasvissosekeittoa raejuustolla + täytetty sämpylä

Tänään näköjään välipala jäänyt pois. Iltapalaksi varmaan rahkaa hedelmillä tai leipää.

Mitat 174cm/100kg. Jep tällä ruokavaliolla ei näin isoksi pääse mutta ennen en syönytkään näin!

Liikunta tänään ollut 1,5h kävelylenkki

Aamupalaksi smoothie, jossa banaania, mangoa, päärynää ja pinaattia
Lounaaksi salaatti, perunaa ja ruisleipä
Päivälliseksi subwaysta kana teryaki, juotava jogurtti
Välipalaksi pari riisikakkua
Iltapalasta ei vielä tietoa

Mitat 172/64

[quote author="Vierailija" time="25.08.2015 klo 18:16"]Aamupalaksi smoothie, jossa banaania, mangoa, päärynää ja pinaattia
Lounaaksi salaatti, perunaa ja ruisleipä
Päivälliseksi subwaysta kana teryaki, juotava jogurtti
Välipalaksi pari riisikakkua
Iltapalasta ei vielä tietoa

Mitat 172/64
[/quote]

Ja ai niin, ajattelin kohta käydä lenkillä

[quote author="Vierailija" time="25.08.2015 klo 17:59"][quote author="Vierailija" time="25.08.2015 klo 17:58"]Aamupala: vadelma-kauralese-avokadosmoothie ja espresso

Lounas: vuohenjuustosalaattia (sis. vuohenjuusto, kurkku, salaatti, tomaatti, rucola ja basilika), paholaisenhilloa ja oliiviöljykastiketta, lasi vettä, vitamiinilisä

Välipala: kasvismunakas, proteiinijuoma ja lasi vettä

Päivällinen: paahdettua lammasta, valkosipuliperunoita, höyrytettyjä kasviksia ja kaksi lasia kuohuviiniä, jälkkäriksi latte ja 2 Agter Eight -suklaapalaa.

Iltapalaksi syön kourallisen pähkinöitä ja luonnonjogurttia mansikoilla.

Tein 60 minuutin salitreenin ja kävelin 4 kilometriä. Seitsemältä minulla on 2 tunnin estevalmennus hevoseni kanssa. Juomatauolla syön varmaan laukustani pyörivän pienen suklaapatukan.
Mitat: 172cm ja 53kg
[/quote]

P.S Olen varakas ja sporttinen eliittinainen
-ap
[/quote]

Just ;-D

Aamulla 1 leipä, päivällä nuudeleita sipulin & tomaatin kera, nyt syön jäätelötuuttia. Illalla aion syödä mahdollisesti yhden banaanin. Juomana ollut vettä sekä yksi pieni zerocola-tölkki. Mitat 164/50.

Aamupala: Smoothie, jossa rahkaa, mansikoita, mustikoita ja banaania

Lounas: Riisiä, haukimurekepihvi, vettä

Päivällisen syön kohta: kaali-jauhelihakeittoa (mukana myös porkkanaa, sipulia yms.), maitoa

Iltapala: joko pari kolme keksiä tai sitten 2 lettua marjoilla ja suklaalevitteellä (tekisi vähä mieli herkutella)

Mitat 167/60

Aamupala: jugurtti, pala pitsaa ja mustikkamehua

Lounas: pala mikrokakkua ja mustikkamehua

Päivällinen: 2 porkkanaa, 2 leipäpalaa, mehujää

Iltapalaa en välttämättä syö, jos syön niin otan jugurtin
En ole liikkunut tänään. Mitat ovat 157cm ja 42kg

Aamupala: rieskaa tuorekurkulla ja kinkulla
Lounas: salaattia, sämpylä, riisiä ja tomaattista kalkkunakastiketta
Päivällinen: porkkanakeittoa ja pähkinöitä sekä kaksi näkkäriä kinkulla.

Pyöräillyt olen tänään 20 km. Iltapalan varmaan vielä syön, luultavasti maustamatonta jogurttia banaanilla, ja venyttelen. 165/63.

Aamupala: none
Koulu ruuan skippasin ku oli jotai pashkaa kalaa
Sit liikkatunnil kävin hakee ääs marketist yhen tehon
Ja liikkatunnin jälkee kokiksen
Sit koton sämpylän ja makaroonilaatikkoo
Ja pari banaanii ja mehua

[quote author="Vierailija" time="25.08.2015 klo 18:30"]Aamupala: none
Koulu ruuan skippasin ku oli jotai pashkaa kalaa
Sit liikkatunnil kävin hakee ääs marketist yhen tehon
Ja liikkatunnin jälkee kokiksen
Sit koton sämpylän ja makaroonilaatikkoo
Ja pari banaanii ja mehua

[/quote]mii ja ikää 13 ja pituutta jotai päälle 160 ja paino jotai 48

Puuron, mehukeittoa, raejuustoa.

Pienen kalkkunasalaatin, näkkärin levitteellä.

Jäätelön.

3/4 laatikollista lihaperunasoselaatikkoa, ruiseleipä juustolla

Paahtoleipä juustolla. Kahvia.

Ei liikuntaa. 170/90

Aamu: mukillinen mustaa kahvia
Lounas: soijakastiketta, riisiä, salaattia, piimää
Välipala: mukillinen mustaa kahvia, pari kourallista maapähkinä-rusinasekoitusta
Päivällinen: tomaattia, kurkkua, fetajuustoa, kurpitsan- ja auringonkukansiemeniä
Iltapala: luultavasti turkkilaista jugurttia, omena ja vadelmia

Mitat: 168/61

[quote author="Vierailija" time="25.08.2015 klo 18:32"]Aamu: mukillinen mustaa kahvia
Lounas: soijakastiketta, riisiä, salaattia, piimää
Välipala: mukillinen mustaa kahvia, pari kourallista maapähkinä-rusinasekoitusta
Päivällinen: tomaattia, kurkkua, fetajuustoa, kurpitsan- ja auringonkukansiemeniä
Iltapala: luultavasti turkkilaista jugurttia, omena ja vadelmia

Mitat: 168/61
[/quote]
Liikkumista on tullut 7046 askeleen verran