Mitä olet syönyt tänään? Oletko harrastanut liikuntaa? Mittasi?

Aamupala: Kahvia + töissä aluksi kahvia ja pari persikkaa

Välipala: Kahvia (töissä)

Lounas: riisi + broilerikastike + salaatti (työpaikkaruoka) + jälkiruokana kahvia

Väipala: Kahvia ja kakkua (töissä)

Illallinen: Pinaattikeitto, kananmuna, karjalanpiirakka ja jälkkäriksi kahvia

Iltapala: Karjalanpiirakka, teetä ja banaanijugurtti (juu se "sokeripommi")

Ei liikuntaa. Tuli töissä liikuttua tunnin hikipäässä ja hengästyen. 

Olen 29v, 180cm / 67kg. 2 lasta.

AP: kaurapuuro, chiahyytelöä, marjoja, raejuustoa, kahvia
Lo: spagettia, jauhelihakastiketta, maissia, salaattia, viipale moniviljaleipää, margariinia.
Vp: skyr, banaani
Treeni: kiertoharjoittelu puistossa
Vp: skyr, mustikoita, omena
Illallinen: kanaa, paprikaa, herkkusieniä, salaattia 1/2 lautasellista, nektariini+rasvatonta raejuustoa
Pyöräilyä n. 15km
N26, 173cm/74,5kg. Yritän saada painoa putoamaan hitaasti mutta varmasti.

Kahvi, tee, puuroa mustikoilla ja pellavansiemenillä, riisikasvismössöä, laku-Kismet. Liikuntaa en varsinaisesti ole harrastanut. Siivosin kotona neljä tuntia ja olin töissä (jossa siis liikutaan aika paljon). Lisäksi tietenkin kävelyä hyötyliikuntana. Pituus 168 cm, paino 50 kg. Mittoja en tiedä. Kotiin päästyä aion syödä vielä munakasta.

Aamupala: kahvia kauramaidolla + smoothie (banaani, vadelmia, mustikoita, cashew-pähkinöitä, soijajogurttia, maitoa)

Lounas: Lautasellinen täysjyväpastaa ja tomaattista tonnikalakastiketta

Iltapala: kaurapuuro maidolla

Liikkuminen: ei muuta kuin pyörällä lähikauppaan, flunssaa poden. Mitat 175 cm ja 69 kg.

Aamupala: kaksi kananmunaa, juustoa ja leikkelettä.
Välipala: classic-jäätelö
Päivällinen: Kanasalaattia
Iltapala: Lisää kanasalaattia
Aamupalan jälkeen olin tunnin kuntosalilla ja matkat kuljin pyörällä.

Aamupala: Maitorahka, marjoja ja kahvia
Lounas: Salaatti: avokado, kurkku, tomaatti, salaatinlehtiä ja vettä
Illallinen: Iso annos kaurapuuroa, omena ja kalkkunaleikettä ja vettä
Iltapala: Jugurtti

68 unohti kirjoittaa mitat: 61/165 kävely muutama kilsa

Hmm.

Aamupala: kaurapuuro ja kahvi

Lounas: Katkarapusalaatti

Päivällinen: Arnoldsin mexicana-bagel

Iltapala: Kaksi ruispalaa kalkkunaleikkeellä ja kurkulla, pieni (150 g) banaanirahka

Liikunnat arkiliikuntaa (kävelyä) puolisen tuntia, seisomatyö. N 30 179/68

Aamupalaksi söin kaurapuuroa, jossa oli seassa puolukkasurvosta ja päällä raejuustoa. Päivällä söin kanakeittoa, jossa oli todella reilusti sitä kanaa. Nyt illalla syön mahdollisesti vielä jotakin, muttei ole oikein nälkä. Cashewpähkinöitä nyt ainakin. Kahvia ja aika reilusti vettä olen juonut.

Tänään en ole liikkunut, kun eilen tuli soudettua kolmisen tuntia. Huomenna taas jotain. Läski olen, 172/88.

Aamupala: 2 kurkku-oliiviöljyruisleipää, kuppi kahvia

Päivällinen + Illallinen: soijasuikalecurryä + riisiä, yhteensä päivän aikana 3 kulhollista

Iltapala: Samanlaiset ruisleivät

Juomana reilusti vettä

Kaksi lyhyttä lenkkiä koirien kanssa, mitat 160/50

Aamu: kahvia maidolla 3 mukia, sämpylä oivariinilla, juustolla ja kalkkunalla + banaani

Lounas: 1 peruna, makkarakastike ja paljon salaattia

Välipala: 4 porkkanalettua, kahvi maidolla

Päivällinen: itse tehty hampurilainen: täysjyvä sämpylä, juusto, majoneesi ja naudan jauhelihapihvi + salaattia

Iltapala: marja-rahkasmoothie, pala leipäjuustoa + lakkahillo

Työmatkat 8km + illalla 60 min bodypump. Mitat 155cm/56kg

omena-kauramysliä sellaisella luontojogurtilla kulhollisen 

nuudeleita tomaattimurskalla myös kulhollisen (niitä muumikulhoja, jos jotain kiinnostaa)

kahvia taisi mennä pari kupillista, uuniin laitettu reissari jonka päällä tomaattimurskaa, kinkkuleikkele ja juustoviipale. (On muuten hyvää!)

Ja nyt illalla pastaa paprikalla ja lihapullilla. (Okei, taisi siinä sitä tomaattimurskaa taas olla, piti käyttää loppuun. :D)

Lasketaanko siivous liikunnaksi? Muuta en ole ehtinyt. 

tv. ei-niin-täydellinen 160 cm ja yli 100kg 

Aamupala: kaksi paahtoleipää rasvalla ja maksapasteijalla, appelsiinituoremehua

Lounas: Kulhollinen bataattisosekeittoa, kaksi paahtoleipää meetvurstilla, juustolla ja rasvalla

Välipala: kaksi suklaa tryffeliä

Päivällinen: Kanapataa, jossa mm. kanaa, porkkanaa, sipulia, tomaattia, pekonia

Välipala: Ässämix -mehujää

Iltapala: ehkä vielä pari leipää...

mitat 168 cm ja 57 kg, työmatkat pyörällä n. 15 km yhteensä

Aamu: munakas ja vihreitä marinoituja vihreitä papuja
Lounas: kvinoaa ja grillattuja kasviksia, kastikkeena sitruunamehu ja oliiviöljy
Välipala: banaani ja cashew pähkinöitä
Päivällinen: avokadopasta. Pastan sijaan suikaloitua kesäkurpitsaa.
Iltapala: chia vanukas ja mustikkasosetta
-
Tunnin pyörälenkki. Oisko 8km?

Ei aamiaista. Lounas: tonnikalasalaatti. Välipala: mustikoita. Sitten iski paha stressi ja ratkeaminen: Makkaraperunat snägäriltä ja puolikas suklaalevy. Ei liikuntaa. Terveisin sporttinen ja varakas johtaja 168/55

[quote author="Vierailija" time="25.08.2015 klo 22:46"]Aamu: munakas ja vihreitä marinoituja vihreitä papuja
Lounas: kvinoaa ja grillattuja kasviksia, kastikkeena sitruunamehu ja oliiviöljy
Välipala: banaani ja cashew pähkinöitä
Päivällinen: avokadopasta. Pastan sijaan suikaloitua kesäkurpitsaa.
Iltapala: chia vanukas ja mustikkasosetta
-
Tunnin pyörälenkki. Oisko 8km?
[/quote]

Mitat putosivat eli 168cm ja 64kg

Aamupala : täysjyväkaurapuuro kevytmaitoa-vesi yhdistelmällä 200g
Tee
Lounas uunilohi , keitetyt perunat
Välipala 2 avocadoa
Illallinen uunilohi, pari perunaa , salaattia , iltapala 100g tuoretta ananasta , Tee( ilman sokeria)
N 28 v, 163 cm , 53.5 kg( 2 pojan äiti)

Hahaa, pärjään näissä aina hyvin. :D

Olen juonut kaksi mukillista kahvia ja lasillisen sekamehua ja syönyt sämpylänpuolikkaan, siivun piimäjuustoa, rasvaisen jogurtin, 150 g pussin perunalastuja ja 50 g maitosuklaata. En harrasta liikuntaa.

160 cm ja mitat 86-68-98, painoa en tiedä.

2reissumiestä, puuron, kilon hernekeittoa, kalaa. Olen tehnyt tunnin aerobista likuntaa. Mittoja en suostu sanomaan en kerro tämän paikan hölö huuli trolli stalkkaajille ketkä vain osaavat vastata ilkeästi.

Aamupalaksi kuppi kahvia ja itsetehtyä mysliä, lounaaksi koulussa pyttipannua ja salaattia, välipalaksi yksi proteiinipatukka ja illalliseksi iiiiiso kasa salaattia. Ja tietysti iltapalaksi kokonainen vesimeloni.. En kerennyt salille kun päivä meni koulussa ja töissä, mutta pyöräilin 10 kilometriä. 179 cm ja 65 kg.