Mitä olet syönyt tänään? Oletko harrastanut liikuntaa? Mittasi?

Aamupala: jogurttia, leipää, vettä

lounas: itsetehtyä kinkkupiirakkaa, vettä, itsetehtyä jäätelöä

välipala: näkkäri + sulatejuustoa x 2, vettä

iltaruoka: makaroonilaatikkoa, salaattia, uunijuustoa, vettä ja maitoa

iltapala: jogurtti, omena, kaakao

Olen pyöräillyt töihin ja takaisin (n. About 5 km) ja kävellyt 80 % työajasta. Painan 67 kiloa ja olen 171 pitkä. Juon päivässä vettä n. About 1,5 l.

Aamulla munakas, päivällä raejuustoa ja maustamatonta jugurttia. illalla puolikas jätskituutti kun poika ei syönyt loppuun. 172cm/63kg ja aion syödä vielä jotain pientä.

Aamupala: Proteiinijuoma ja 200g mustikoita ja maitokahvi , lounas: Kalkkunaruisleipä ja nektariini, välipala pätkis, skyr ja kahvi, päivällinen kasviskeitto ja paahtoleipä, iltapala karkkia ruisnachoja, melonia, karviaisia. Treeninä tunnin kävely ja tunnin pyörä lenkki ja pyörälenkin jälkeeen protkujuoma. Mitat 166/70

ison kasan vohveleita, 4 ruisleipää lihahyytelöllä, paljon vettä

176cm, 60kg

Aamulla puuro, musta kahvi.
Lounaaksi kanasuikaleita ja täysjyväpastaa, lasi rasv. maitoa.
Välipalaksi kaksi luumua.
Kävin juoksemassa ja pysähdyin matkalla pompottelemaan fudista kun näin pari ystävääni puistossa.
Tässä välissä banaani.
Menin salille ja vedin n. tunnin selkätreenin.
Illalla heraa, kaksi ruisleipää, kaksi kananmunaa, kalkkunanleikettä, luonnonjogurttia, raejuustoa, pilttiä ja soijalesitiiniä.

N24, 60/167

Aamupalalla reissarii juustolla, kahvia ja 3 desiä mango jukurttia, lounaaksi punajuuripaistosta homejuustolla ja jälkkärina kahvi ja pulla, loppupäivän aikana söin salaatin, toisen reissarin, banaanin,omenan, raejuustoa purkin ja karkkia ja suklaata ja vesimelonia :) 170/66 niin ja en liikuntaa erikseen ole harrastanut, seisomatyötä tosin 8h

Aamulla smoothie (spirulina,savi,aloe vera,mustikka,banaani).Lounas,lohikeitto.Päivällinen, chili-ananas-kanapasta.Yleensä syön enemmän kasviksia.Juoksulenkki 5 km.Pituus 170 ja paino n.65,en tarkkaile.Täällä jotkut syö aika paljon,välipaloja jne...

Aamupala: kahvia maidolla

Lounas+välipala: vuohenjuusto toastit 

Illalla kaalikääryleitä

Kahvia monta kuppia tänään

163/63

Outoa että aikuiset syö jotain vanukasta ja pilttiä ja juo kaakaota..yllättävän moni syö myös raejuustoa pelkiltään,ihan mautonta.

Aamupala: kuppi kahvia maidolla
Lounas: hesen mega-ateria euron lisällä
Tässä välissä menin töihin, ja siellä ehdin juomaan tuopillisen karpalomehua soodalla. Töissä juoksin 7 tuntia ja pidin vartin tauon.
Taukoruoka: suklaakakkupala ja maitokahvi.
Pituus ja paino 163/89 kesän aikana hävinnyt 15kg töissä.

Aamupala: kaurapuuro jonka päälle mansikoita, raejuustoa ja puolikas avokado. Monivitamiini-tabletti.

Välipala/päivällinen: munakas jossa tomaattia ja pinaattia. Lisukkeena tomaattisiivuja + porkkana.

Treenin jälkeen proteiinijuoma.

Iltapala: 2 palaa kauraleipää, päälle kinkkua, kurkkua ja paprikaa. Marjasmoothie 4dl.

Treeninä porrastreeni 25min. Söin tänään liian vähän esim. Lounas jäi välistä kun piti käydä koululla (yhteen suuntaan 80km matkaa), mutta huomenna on taas uus päivä :)

T:N25, 169cm/54kg

Aamupala: kahvia maidolla, kaksi luumua 

lounas/välipala: ruispala, päällä margariinia ja tomaattia. Magnum puikko. 

Pöivällinen: sipsejä n. 150g,kreikkalaista salaatti lautasellinen 

iltapala:maitorahka, omena

liikunta: hölkkä/juoksulenkki 1h20min

168/84

[quote author="Vierailija" time="25.08.2015 klo 22:59"]

Hahaa, pärjään näissä aina hyvin. :D

Olen juonut kaksi mukillista kahvia ja lasillisen sekamehua ja syönyt sämpylänpuolikkaan, siivun piimäjuustoa, rasvaisen jogurtin, 150 g pussin perunalastuja ja 50 g maitosuklaata. En harrasta liikuntaa.

160 cm ja mitat 86-68-98, painoa en tiedä.

[/quote]

Ollaan melkein samoissa mitoissa! Mä olen 175 cm ja 88-68-98 (en ole päärynä). Tosin tiedän  painavani 70kg. Lisäksi oon näemmä syönyt yhtä terveellisesti tänään. ;)

Aamiainen: 2 karjalanpiirakkaa, banaani.

Lounas: riisiä, kana-paprika-herkkusienihöystöä, 2 suklaamuffinssia.

Illallinen: Ranskalaisia, hunajamelonia, lasi maitoa, 2 suklaamuffinssia, varmaan joku puoli megapussillista sipsejä. 

Aamulla olin reilun tunnin salilla, illalla pelasin pallopeliä kaksi tuntia. 

Söin tänään mammutin. En ole liikkunut lainkaan. Pituus: vaaksaa vaille kome kyynärää. Paino 10 kN.

A: 1/2 greippi L: 55g kalkkunaa, kukka- ja parsakaalia, 2 tomaattia I: 60g seitiä, kurkkua, parsaa, mustaherukoita 1dl. Kahvia 5 kuppia. 170cm/82kg. Lähtöpaino 125kg 2 v sitten.

97 unohtui liikunta, 90min hot yoga

Banaanirahkaa
Limsaa lasi ja 5 palaa suklaata
Pyttipannua ja lasi maitoa
Suklaariisikeksejä muutama
litra batteryä
lasi maitoa
monivitamiinijuoma

Liikuntana koirat kolmasti rennolle kävelylle N24, 165cm ja 75kg. 

Riisiä 500g
Jauhelihaa 600g
Kasviksia 1kg
Kahvia 5kuppia
Mustikoita 200g
Mustaviinimarjoja 200g

Liikuntana 90minuuttia lihaskuntotreeniä. Pituus 165cm ja paino 52kg.

Pari lautasellista hernekeittoa, muutaman leivän, vähän sipsiä ja karkkia. Tein pienet vatsalihastreenit ja kävin pyöräilemässä n. 5 km. 174/58

Aamulla muroja ja mandariini.

Karkkia tuli ahmittua aika paljon ennen lounasta, joka oli riisiä, kanaa ja parsakaalta. Plus vähän salaattia ja marjoja.

Muutama lasten kanssa leivottu keksi.

Päivälliseksi pieni annos riisiä, kanaa ja salaattia. Naan-leipä.

Nälkä jäi päivällisestä, mutta pieni ällötys päällä noista aamupäivän ahmimisista. Ehkä juon illalla vielä kupin teetä ja samalla syön mandariinin.

Tunnin pilates -treeni, ja 166/painosta ei tietoa. Kuuskymmentä jotain, en ole uskaltanut paljon vaa'alla käydä jenkkeihin muuton jälkeen..