Onko kukaan hoitanut masennusta ruokavaliolla?

Mutta sitten elämässä tapahtui pari ikävää tapahtumaa, joiden seurauksena masennukseni meni vakavaksi. Siinä vaiheessa en paljon enää jaksanut miettiä, mitä syön vai syönkö ollenkaan.

Mut näin jälkiviisaana, ei se vika ollut ruoassa vaan ajattelutavoissa eikä mikään määrä vitamiinia pysty muuttamaan luutuneita haitallisia ajatusmalleja, joita ei tajua itsellään edes olevan.

Ruokavalio hoito ei ole koskaan ensisijainen hoitomuoto. Jonkun verran tutkimusnäyttöä on kalarasvojen (e-epa) positiivisista vaikutuksista masennukseen.



Sinällään tietysti hyvä ravitsemustila ja riittävä liikunta on ihmiselle hyväksi ja voivat osaltaan kohottaa mielihyvän tunnetta ja auttavat jaksamaan strssiä paremmin.



Syvästi masentunut ihminen ei kuitenkaan yleensä mieti ko. vaihtoehtoja koska hän ei sairautensa vuoksi juuri jaksa tehdä yhtään mitään .

Olisi kiva kuulla kokemuksia ruokavaliota kokeilleilta.



Eiköhän se ole selvä, että jos masennus on kohtalainen taikka syvä, ei ruokavalio ole siihen riittävä. Mutta ettei koskaan... mistäs tiedät?