Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kysymys laihtuneille!?
10.02.2008 |
Onko seluliittiinne sulanut kun olette laihtuneet, vai onko iho jäänyt röpelöiseksi vielä hoikkanakin? Millä " menetelmällä" olette laihduttaneet, urheiletteko paljon?
Itse olen laihtunut nyt 75kg:sta 63:een, mutta reidet näyttää edelleen appelsinilta, vaikkakin hoikemmilta :( Itse käyn 3krt/vk uimassa ja 3-4krt/vk reippaalla sauvailulenkillä. PItäis kai kokeilla juoksua ja vesijuoksua?
Tavoite on olla kesällä 55kg paikkeilla, josko sinne mennesä silottuisi ihokin? (pituus 162cm)
Kommentit (9)
Mä kun olen käsittänyt, että se olisi nimenomaan rasvakudosta, suurentunutta ja " jotenkin kapseloituunutta" sellaista.
En mä ajattellut näitä hedelmiä ja vihanneksia vaihtaa pekoniin ja kanamuniin. Sokeria syön todella vähän, yhtenä herkuttelupäivänä viikossa. Muutenkin mennään täysjyvällä ja esim. se vähä leipä jota syön on pelkkää ruisleipää ja näkkäriä. Iso osa päivän ruokailuista koostuu proteiinipitoisista ruuista, mutta aamulla syön edellen puuroa, enkä sitä vaihda pekoniin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
esim. se paljonko juo kahvia päivässä.
poistumista voi edistää ainakin runsaalla veden juomisella ja vesimelonin syömisellä.
Muutos entiseen se että kuljen työmatkat pyörällä kesät talvet ja turhat napostelut jäi pois kun töissä pääsee syömään vain ruoka-aikaan ja kahvitauolla. kait siinä jotenkin kiinteytyi siinä polkemisessa sitten kun kerran sellut on " sulaneet" :) Matkaa töihin 3,5 km.
ja on sulanut selluliitit aika hyvin muiden läskien mukana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
harrastaa sellaista liikuntaa joka käy juuri niihin kohtiin, koska silloin verenkierto vilkastuu ja se auttaa
kokeile vaihtaa se uiminen vesijuoksuun esim. niin että vesijuoksu 2xvko ja uimista 1x
Karppaus on ääripää, jota en suosittele. Ihan perusterveellinen ruokavalio auttaa liikuntaan yhdistettynä sellunpoistoonkin :) Eli täysjyvätuotteita voi käyttää huoletta, samoin hedelmiä, mutta esim. suklaata ja limuja välttelisin. Samoin kahvi on pahasta, kun se sitoo nestettä. Liikunnasta puolet pitäisi olla aerobista ja puolet lihaskuntoa kasvattavaa, suosittelen punttista tai kotilihasjumppaa ns. ongelma-alueille 2-3 kertaa viikossa.
Ja vettä ei voi koskaan juoda liikaa. Myös kurkku on hyvää happo-emästasapainon kannalta! Kuulemma sellua kertyy ennemminkin väärästä ruokavaliosta ja lihasmassan vähyydestä, ei niinkään painosta sinänsä suoraan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
selluliitti ei ole hävinnyt, vaikka olen nyt hoikassa kunnossa. toisaalta, se on meidän suvussa geeneissä tuo selluliitti!
Alue: Aihe vapaa
esimerkiksi painareiden pisteillä voi laihtua paljonkin käyttämällä pisteet esimerkiksi leipään ja suklaaseen, joissa on turhia tyhjiä hiilareita ja sokeria. Sen sijaan esim. puolen vuoden karppailu todella vähentää selluliittiä - sokeriahan se on, ja siitä sitä lisää tulee.