Lue keskustelun säännöt.
Jumppaliikkeitä jotka venyttävät takareittä?
23.11.2007 |
Itselleni ei tule mitään mieleen ja toinen takareisi on ihan jumissa.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mene istumaan jalat suorana edessä. Taivuta yläkroppa eteenpäin kohti varpaita. Toinen on että seiso ja kumarru, anna käsien roikku rentona. Voit tehostaa koukistamalla kevyesti vuorotellen jalkoja. Kolmas on että seiso, laita toinen jalka suorana esim sängylle, ja kumarru kohti sängyllä olevaa jalkaa.
Luulis että joku noista tehoaa, muuta asentoa sen mukaan että saat tuntumaan sopivasti.