Olen niin pitkään taistellut laihduttamisen kanssa, että suhteellisuuden tajuni on hämärtynyt.

Ja edelleen kysyn, että miksi se raejuusto on parempaa kuin jugurtti?



ap

Itse kysyit mielipiteitä syömisistäsi. Ja varmaan itsekin tajuat, että selväpäinen ihminen ei syö kolmea jugurttia päivässä. Raejuustosta saat proteiinia.

Vierailija:

Ja edelleen kysyn, että miksi se raejuusto on parempaa kuin jugurtti?

ap

Jos ne olisivat ihan tavallista sokeroitua jugurttia, niissä olisi moninkertainen määrä (turhaa) hiilihydraattia ts. sokeria. Raejuustossa sitä ei ole.

Mutta jos syöt rasvatonta ja maustamatonta jugurttia, ei ero ole kovinkaan kummoinen. Itse ehdotin kasvissosekeiton kaveriksi raejuustoa sen proteiinin takia.

Esim aamulla, välipalaksi ja illalla. Onko siis mielestäsi liikaa vai liian vähän? Eikös se raejuustokin ole maidosta, niin kuin jugurtitkin? Samat proteiinit?



ap

Paitsi tuo vadelma-profeel, jossa ei sokeria eikä rasvaa.



ap

Vierailija:

Esim aamulla, välipalaksi ja illalla. Onko siis mielestäsi liikaa vai liian vähän? Eikös se raejuustokin ole maidosta, niin kuin jugurtitkin? Samat proteiinit?

ap

www. fineli. fi

Äkkiseltään katsoen, jos syöt tuon tyyppisesti jatkuvasti saat liian vähän:

- Kuituja

- Vitamiineja ja hivenaineita

- Hyviä rasvoja

- mahdollisesti myös proteiinia



Eli liian vähän oikeastaan kaikkea säilyäksesi terveenä.



Jos haluat tuloksia laihduttamisellasi suosittelisin, että ravitsemukseen. Muuten laihduttaminen on pään seinään hakkaamista ja teet itsellesi sekä henkisesti että fyysisesti huonon olon. Ja pitkällä aikavälillä altistat itsesi aliravitsemukselle.

Ja onko siis jugurtteja liikaa vai liian vähän mielestäsi? En juo maitoa, joten jostain se kalkki on raavittava kasaan.



ap

jäi sana välistä

jos sillä uskot voivasi hyvin.

Kirjoitinko tosiaan niin epäselvästi, että joku sai sen käsityksen, että syön päivästä toiseen em. ruokia??



ap

Sulle on annettu hyviä vastauksia sun ongelmaan, mutta sä vaan äpytät vastaan. Miksi kysyt, jos ei neuvot sit kelpaa?



Syö sitä jugurttia sitten niin että tuntuu.



T: kasvissosekeitto + raejuusto

Oliko niitä liikaa vai päivää kohden?



ap

Ensinnäkin: matemaattiset kalorit ja ruoan ravintoarvo ovat kaksi ihan eri asiaa. Laihtumisen perusteena on toivottavasti halu voida hyvin ja olla terve - varsinkin, kun ET ole ylipainoinen, painoindeksisi on normaalin rajoissa. Ei siis ole mitään syytä näännyttää itseään syömällä noin. Toinen juttu - 1000 kaloria on tajuttoman vähän. Jos se vielä koostuu noin huonosta ravinnosta (nuudelit ja kismet - molemmat ns. " tyhjiä" kaloreita, ei vitamiineja, kuituja tms. oikeasti tarpeellisia asioita et niistä juuri ole saanut, olisi todellakin tarvis syödä vielä jotain fiksua.



Ja TIETYSTI saa syödä asioita, joista pitää! Mutta syömistä pitäisi katsoa kokonaisuutena ja pitää ennen kaikkea huoli tasapainosta. En ole laihdutusaikanani nähnyt nälkää, vaan elinvoimani on kaiken aikaa lisääntynyt hyvän ja oikein koostetun ravinnon ansiosta. Kehotan siis oikeasti kuuntelemaan kroppaa ja tarkkailemaan lisäksi syömisiä muunkin kuin energiamäärän perusteella. Liikunta on myös tosi tärkeä juttu - sen kun otat osaksi elämäntapaa, niin saat myös syödä rauhallisemmin mielin perusruokaa.

" No ap tässä hei, haluaisin ajan ravitsemusterapeutille, koska yhden päivän ajan 28-vuotisessa elämässäni erehdyin syömään yht, 4 jugurttia ja kismetin"

:D

Liikun kyllä paljonkin, pidän siitä. Mutta kuten alunperin kerroin, minun on vaikea käsittää, olenko syönyt liikaa vai liian vähän. Mutta kiitti sulle:)



ap

niin sun on edes turha kysyä mitä voit syödä vielä tänään. Jos tosiaan kyseessä on poikkeustapaus, niin sillä ei ole yhtään mitään väliä mitä syöt. Kokonaisuus ratkaisee.



En vain usko, että sinulla on tuo kokonaisuus ja ravitsemus ollenkaan hallussa, jos todella mietit yksittäisten päivän syömisiä ja varsinkin pelkän kalorimäärän perusteella.



Kerroit muuten alussa taistelleesi laihduttamisen kanssa pitkään. Kuinka kauan ja millä tuloksilla?

Eihän se mikään ihme aine ole. Kai sitä muullakin voi laihduttaa..

Vuosi sitten laihduin reilu kymmenen kiloa, ja silloin tunsin oloni paremmaksi kuin nyt tällaisena möhkäleenä. Tiedän, en ole ylipainoinen indeksien mukaan, mutta en myöskään viihdy tässä kunnossa, missä nyt olen. Huomaan olevani napostelija, ja siitä tahdon eroon.



ap