Elopainoiset vk 1

Äkkiä se heinäkuu meni..



Tällaisin alkutilantein lähden minä painoani tiputtamann..



Lähtöpaino eli paino tänään: 93,9 kg (pituus 173 cm)

(jatkossa viikkopudotus)

Eka tavoite: alle 90 kg

Lopulline tavoite: 72-75 kg



No nyt sit jatkamaan koulutöitä..



Tsemppiä meille Elopainoisille=)



Maria

Nyt se sitten urakka aloitetaan! Tänään jo tosin mennyt vähän metsään kun kävi vieraita, ja illalla kaverin tupperit....Tiedättehän mitä se tarkoittaa...Pöydät notkuu herkkuja...Mutta YRITÄN! =)



Mulla siis:

Pituus: 166 cm

Aloituspaino: 72 kg

Eka tavoite: alle 70kg elokuun loppuun mennessä

Varsinainen tavoite: 65 kg jouluun mennessä, ja ettei yli sen mene pysyvästi sitten enää...



Siinähän sitä hommaa. Kiva saada seuraa tosiaan, intoa vaan kaikille!

Mä en saa nyt painoani tähän, koska en omista vielä vaakaa. Kunhan meillä ei enää sairastella, pääsen kauppaan ostamaan sellaisen :)



Mutta siis, pituutta on noin 167cm, ja painoa oli kuukausi sitten 76kg. Siitä on ehkä jo kilo lähtenyt, joten villi veikkaus, että painan nyt 75kg :) Ja siis tavoite on saada 7-10kg painosta pois.

Mulle sopiva painoindeksi olisi 23-24; en tuntisi oloani kotoisaksi ihan superhoikkana.

täällähän oli jo pino kasassa :)



no niin eli -10kg jouluun mennessä pitäis saada pois. ja sitten vielä kevväälä varmaan joku -5kg



lähtöpaino oli maanantaina 87,6 kg



ja pointsailen minäkin....



uimassa kävin maanataina 1,5 km ja huomenna menen taas.

päätin että 16 liikuntapistettä per viikko on tavoite. ja siis että niitä kovasti edes käyttäis. mutta jos tulee tilanne eteen niin on varaa löysätä, eikä heti iske masennus :)



vauvahaaveita tuolle kyseltiin. mulla on kyllä kova vauvakuume ja toivomme kovin pikku kakkosta. yriteety on jo pidempään, ja ajattelin että tämkin auttaa asiaa.

M

Lähtöpaino 1.8: 93kg (pituus 172cm)

(jatkossa viikkopudotus)

Eka tavoite: alle 90kg

Lopullinen tavoite: n.70kg



Apuna käytän pointseja ja maalaisjärkeä...

Aloitin jo keskiviikkona pilateksen ja tarkoitus on ruveta liikkumaan, kävelemään, pyöräilemään...



Tsemppiä kaikille!



Terkuin Emäntä

On ollut hieman kiirusta, eikä juuri ole koneelle ehtinyt, vaa' alle kuitenkin onneksi.



Keskiviikkona aloitin sitten kuurin, jossa kaikki sokerit ja kuoritut jauhot on kielletty, perunan koitan korvata pihvin kaverina esim. salaatilla tai keitetyllä lantulla. Ja leipää vähennän, välillä kun elän pelkällä leivällä. Muutenkin koitan lisätä tuota vihannesten määrää, kun nyt on mm. kukkakaali tosi herkullista.

Sitä kun hieman keittää suolavedessä, kuorruttaa juustolla on yksinkertainen herkku valmis.



Lähtöpaino eli paino 1.8.: 80,4 kg (pituus 160 cm)

Eka tavoite: 75 kg

Lopullinen tavoite: alle 65 kg

Olisi korkea aika aloittaa läskien karistus kun täysimetys on päättynyt ja läskimakkarat lilluu yhä mahassa (ja joka puolella)!



Huomenna otan ensimmäiset vaakalukemat ja siitä se lähtee, olisi pikkuhiljaa mahduttava vanhoihin vaatteisiin tai menee koko vaatekerta talveksi uusiksi, kun ei enää mammavaatteitakaan kehtaa käyttää ;-)



Osaako joku neuvoa paljonko osittaisimetyksestä saa lisätä pisteitä jos pointseja laskee? Ei varmaan viittä, lienee täysimetyksen ohje vai kuinka? Kertokaa jos joku tietää.



Yritän siis laskea pisteitä, mutta lähinnä jätän KAIKEN makean pois sillä minulla toimii vain totaalikieltäytymisen linja - ei maltillinen herkuttelu lainkaan. Sitä voi sitten opetella kun on normimitoissa :-)

Uskaltauduin kuitenkin jo herkutteluviikon päätteeksi illalla puntariin.



Aloituspaino: 69,3kg (pituus 169)

Tavoite: 62kg

Välitavoite 1.10. alle 64kg



Näin mennään...

Pointseista imetyksen aikana - en saanut tietoa mistään painonvartijoiden opuksesta, mutta useampikin palstailija täällä tiesi kertoa, että osittaisimetyksestä saa 5 pistettä ja täysimetyksestä 10. Itse en kyllä tuota viittä antanut itselleni käyttöön, vaan vain kolme extrapistettä. Tuntui niin hurjan paljolta se viisi...

Minäkin olen aloittanut keskiviikkona, mutta nyt vasta löysin mukaan.



Aloituspaino 88.4 kg (pituus 175cm)

eka tavoite 5 kg pois

tavoite n. 73 kg



Laitan tähän mittojakin, kun tuo vaaka tupaa heittelemään aika paljon, niin on sitten jotain muutakin jos tuntuu etteti paino laske. Pitäisi kyllä ostaa uusi vaakakin. Mitäsän saisi hyvän ja halvan ?

Mitat:

Rinnan alta 93 cm

vyötärö 102 cm

lantio 107cm

reisi 65 cm



Menetelmänä on kalorilaskuri. Päivittäisenä kalorimääränä 1500-1800 riippuen liikunnasta. Tänään käyty kuntosalilla ja kulutettu 540 kaloria sykemittarin mukaan. Teen aina niin, että ensin n. 45 min hikeä ja sitten salitreeni päälle.

Taidan noudattaa imetyspisteissä " maalaisjärkeä" eli jos urheilen niin silloin otan 5 lisäpistettä käyttöön, jos en liiku niin sitten yritän sinnitellä 18p. - joka on ihan sairaan vähän...



Yritän olla alkuun tosi tiukka, jotta saisin venyneen mahalaukun pienennettyä. Tiedän kokemuksesta, että jos menee tosi vähillä pisteillä niin jossain vaiheessa homma tyssää ts. olo on niin kamala että iskee hirvee syömähimo ja sitten se on menoa!!!



Kysymys: Millä motivoitte itseänne eteenpäin silloin kun herkkuhimot yms. iskee ja muutenkin laihdutus maistuu puulta???



Mä päätin, että seuraava kampaajakäynti on vasta sitten kun 5% painosta on tippunut ja laitan painonvartijoiden viikkomaksun sivuun joka viikko - siitähän melkein kertyykin jo kampaajamaksu!

Eli tietoja



Lähtöpaino eli paino tänään: 78,2 kg (pituus 174 cm)

(jatkossa viikkopudotus)

Eka tavoite: alle 70 kg (lokakuun 15. päivä)

Lopulline tavoite: 57-60 kg



Mulla ei ole mitään pointsien laskua ym. (ainakaan vielä). Liikuntaa koitan lisätä paljon ja pienentää ruoka-annoksia, karsia turhia välipaloja ja ennen kaikkea luopua makean syönnistä.



Nyt olen kuun alusta syönyt hedelmän ja jogurtin aamupalaksi, päivällä yhden lämpimän ateria ja illalla hedelmän ja ruisleivän. Välillä on nälkä vaivannut, etenkin nukkumaan mentäessä, mutta kaipa tuo vatsalaukku tästä kutistuu ja tottuu pienempään määrään.



Tsemppiä kaikille. Nyt päätetään lujasti, että kaikki onnistutaan!



Ida

Joo, mulla vähän kesti tää ilmoittautuminen tänne... Vaikka huhuilen teitä muita... Mä aloitin ke myös työt, olin kotona melki kaksi vuotta, joten olo on ihan puhkipoikkihalki...



Mutta siis asiaan...



mulla pituutta: 166

lähtöpaino: 93kg

tavoitepaino: ensin 85kg (eli noin 10% pois) ja sitten 75kg ja sit 70kg



napero

joka on totaalisesti saanut tarpeekseen lsäkeistään, ilmoittautuu mukaan.



Lähtöpaino eli paino tänään: 107,60 kg

Eka tavoite: alle 100 kg

Lopulline tavoite: 75 kg



Metodi: Syön vähemmän kuin kulutan. Eli terveellistä, vähärasvaista ruokaa ja lisää liikuntaa.

Heippa sekä vanhoille että uusille tuttavuuksille:)



Mä oon ollut jo kesän pointseilla, välillä tosin on lipsunut pahemman kerran;) Jäätelö kun on niiin hyvää!!Grilliherkkuihin mun laihikset ei kasvissyöjänä kompastu mutta just jäätelö ja karkit on meikäläisen paheita..mä oon antanut itselleni imetyksestä 5pojoa eli 23p saan syödä päivässä, liikuntapojoja en laske,rasvatonta maitoa/rasvatonta maustamatonta jugurttia olen juonut " ilmaiseksi" ,ne vievät meikäläiseltä nälän hyvin.



viitisen kiloa on tässä kesän aikana jo karkotettu,

pituutta löytyy suunnilleen 166cm ja painoa nyt 66,6kg, paljon kuutosia:)



Tavoite ois päästä tonne 60kg hujakoille, sen verran painoin ennen raskautta ja silloin oli itsellä hyvä olla!



Oon aina ollut kova liikkumaan mutta nyt tytön kasvettua isommaksi (1v.) ei vaunuissa olo enää neitiä kiinnosta joten aiemmat ihanat tuntien vaunuttelut on vaihtuneet paljolti puistossa istuskeluun:/



Crosstrainer löytyy kotoa ja sitä koitankin polkea aina kun aikataulu antaa myöten..olemattomia vatsalihaksiakin pitäis vähän herätellä jos toi pömppis sulais niiden myötä ees hiukan pienemmäksi..



Tsemppiä kaikille laihdutukseen!!!



Queen

Minäkin liityn mukaan. Aloitan aika maltillisesti sillä täysimetän kuukauden ikäistä vauvaani. Edelliset pari lasta ovat tuoneet imetysaikana muutaman kilon lisää, jotka ovat sitten jääneet pysyvästi. Siispä nyt ajattelin saada muutamia kiloja tippumaan jo imetysaikana.

Kotona on siis myös 2 ja 3½-vuotiaat lapset ja mies aina menossa, joten sellainen hikiliikunta jää varmaankin vähemmälle. syömisiä tarkkailemalla olisi siis tarkoitus saada kiloja tippumaan. Ja veden juontia lisäämällä...



Lähtöpaino eli paino tänään: 82.6 kg (pituus 174 cm)

(jatkossa viikkopudotus)

Eka tavoite: alle 80

Lopulline tavoite: 68

Lantio mitta: 113 cm :(



Tästä siis eteenpäin, kevenevin tunnelmin! :)



-pömppis-

Taitaa olla meikäläisellä niin että eka viikko tuottaa plussa tuloksen..



NO huomenna sen sit näkee..



Terveisin Maria

Onpas tänne saatu kasattua jo mukavan kokoinen porukka!



Mä olen syömisen osalta pysynyt tiukalla linjalla, mutta liikuntaa ei ole juuri ollut aikaa harrastaa. Olen vähän huono kotijumppaaja eli pitäis päästä tunnille, missä joku piiskaa tekemään..



En pääse huomenna laittamaan ekan viikon tulosta, mutta ilmoittelen sitä sitten to aamulla.



Tsemppiä kaikille huomiseen punnitukseen!



Ida

Mahtuusihan vielä mukaan yksi mattimyöhäinen? Olen lueskellut ryhmänne keskustelua vajaan viikon, ja olen aika samassa tilanteessa paínoni kanssa. Kahden lapsen (nuorin 1 v 1 kk) jälkeen ELOpainoa on kertynyt 78 kg 167 cm:n pituuteen. Sain jo aiemmin tiputettua painon vajaasta sadasta nykyiseen. Nyt tavoitteenani olisi ensin normaalipaino 69 kg, ja siitä mieluiten noin 65 kg:een. Aloittelin kevennykseni 1.8., joten punnitsen sitten ke-aamuna 8.8., eli huomenna.

Mulla on toiminut hyvin mahdollisimman pysyvät, maltilliset muutokset. Niinpä syön noin 1800 kcal:n edestä päivittäin, suht terveellisesti mutta hyvin/maukkaasti. Kerran viikossa herkuttelenkin, maltilla. Hyötyliikun pojan taaperon kera puistossa, pyörällä, vaunulenkeillä, jne. Syksyn tullen aloitan taas mammajumpan ja tanssillisemman jumpan kerran, pari viikossa. Muuhun en oikein pysyvästi repeä. Kaikille HURRRJASTI TSEMPPIÄ JA MOTIVAATIOTA, yst terv Maisu78

Paino on noussut viimeisen viiden vuoden aikana 16 kg ja alkaa jo ihan oikeasti ahdistaa....



Pituus 166 cm ja paino 74 kg.



Tavoitteena on 10 kg pois. Jos vanhaan painoon pääsen, jippii! Pitää kuitenkin ottaa huomioon tuo ikä eli ei taida 4-kymppisen keho olla enää sama :-o



Terveisin Vind