Lue keskustelun säännöt.
Painan 100kg, nainen. Tässä esim eikinen ruokailuni
04.11.2026 |
Aamupala: kahvi ja kauraleipä, hieman päälle minilättää ja 17% kevyempää juusto
Lounas: uunijuureksina ilman öljyjä tms yksi peruna, yksi porkkana, pala lanttua
Välipala: kauraleipä samoin kuin aamulla + kinkkusiivu
Illalla: lohikeittoa, jossa juureksia. Vettä ja 4% kerma jättikattilassa eli annosta kohden ei ainakaan kevytkermaa jää juuri mitään
Tuossa tavallinen päivä. Miten muut 100kg syötte? Eilen en ehtinyt lenkille mutta askelia tuli 7000 ihan arjesta muuten.
Muina päivinä pyrin liikkumaan 15 000 askelta. Mitä muuttaisit jos haluisit laihtua?
Kommentit (225)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos toi sulla normaalin päivän syöminen ja paino ei putoa, niin jotain on pahasti pielessä.
Onko sulla lääkitystä, esim. mielialaan, joka voisi ylläpitää painoa?
Onko sulta testattu veriarvoja milloin viimeksi? Kilpirauhanen (tsh, t4v), ferritiini + pvk ja sokeriarvot noin alkuun pitäis katsoa ainakin.
Joku aineenvaihdunnassasi mättää ja pahasti.
Veriarvot hyvät, mirtatsapiinia käytän nukkumiseen, se ilmeisesti pilaa aineenvaihdunnan mut on mulle pakollinen, muuten en nuku. Veriarvot on kyllä todella hyvät, ei edes viskeraalista rasvaa sisäelimien ympärillä. Ehkä auttaa se etten käytä mitään rasvoja tai sokeria. Ap
Paljonko sun ferritiini on?
Tuo mirtazapiini voi hyvinkin olla syyllinen painoosi. Voisitko saada jonkun toisen lääkkeen nukkumiseen?
Ferritiiniä ei ole mitattu ikinä. Hemoglobiini täydellinen, ei toki todista että ferrit olis ok. Mirtatsapiinia lääkäri ei suostunut vaihtamaan muuhun. Se on kuulemma ainoa unilääke mitä suomessa nykyään määrätään (paskaa puhui, tiedän mut minkäs teet).
Mirtatsapiini on masennuslääke.
Mirtatsapiini (myös tuotenimillä kuten Mirtazapin Orion, Mirtazapin Ratiopharm tai Remeron) on epätyypillinen masennuslääke, jota käytetään ensisijaisesti aikuisten masennustilojen hoitoon.
Keskeiset tiedot
Vaikutustapa: Lääke vaikuttaa keskushermoston välittäjäaineisiin, erityisesti serotoniinin ja noradrenaliinin toimintaan, mikä lievittää masennusoireita. [1]
Käyttö ja annostus: Lääke otetaan yleensä kerran päivässä juuri ennen nukkumaanmenoa, koska se usein aiheuttaa väsymystä. Aloitusannos on usein 15–30 mg vuorokaudessa.
Vaikutuksen alkaminen: Lääkkeen masennusta lievittävä vaikutus alkaa yleensä 1–2 viikon kuluessa, ja varsinainen toipuminen kestää usein 2–4 viikkoa. Hoitoa jatketaan tyypillisesti 4–6 kuukautta oireiden loppumisen jälkeen.
Yleisimmät haittavaikutukset:
Väsyneisyys ja uneliaisuus
Ruokahalun lisääntyminen ja painonnousu
Suun kuivuminen ja päänsärky
Tärkeitä huomioita:
Lääkitystä ei saa lopettaa äkillisesti tai omin päin vieroitusoireiden vuoksi.
Alkoholin käyttöä on vältettävä lääkityksen aikana, koska se voi voimistaa alkoholin vaikutuksia.
Mirtatsapiini on suurilla annoksilla masennuslääke ja pienillä unilääke, minullakin paketissa lukee että nukkumista varten. Tabletista otan max puolet tai vähemmän jos jo väsynyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen ollut samassa jamassa kuin AP. Sain painon alas pillereillä. Ne ilmeisesti korjasivat aineenvaihduntaa, sillä paino putosi ja rasva siirtyi vyötäröltä takaisiin takapuoleen ja reisiin vaikka en isommin muuttanut ruokavaliostani. Jaksaminenkin parani. Tuntui siltä että saan syömäni energian omaan käyttöön eikä se vaan varastoidu kehoon.
Nyt en enää käytä pillereitä eikä paino ole lähtenyt nousuun.
Alunperin paino nousi vaikeassa elämäntilanteessa. Kärsin kovasta stressistä ja söin epäsäännöllisesti. Ne nostivat painoa rajusti ja keräsivät vyötärölihavuutta. Eikä se lähtenyt enää mihinkään vaikka tilanteen korjaannuttua aloin taas liikkumaan enemmän ja syömään säännöllisemmin. Laihdutuslääke auttoi. Sen olen lopettanut 2 vuotta sitten eikä paino ole lähtenyt nousuun.
Mitä pillereitä vedit et laihduit? Inositolista olen kuullut et voi viedä ruokahalun kokonaan.
Syön n. Kaks kertaa enemmään ja painan 57 kiloa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja kun tarkemmin ajattelet, unohtuikin pullat, täytekakku, keksit, pizzat, hampurilaiset, suklaat, laardi, rasvassa keitetyt läskipallerot, jne.
Ei kaikilla ole samanlainen ruokavalio, kuin sulla.
Ihminen ei totta vie paina 100 kg, ellei mässytä epäterveellistä ruokaa, kuten edellämainitut ovat. Aivan huuhaata nuo ap:n mainitsemat ruokamäärät ja laadut, sekä askelten määrä. Kyllähän tällaiseen uskovia viedään kuin litran mittaa.
Itse syön hyvin päivittäin, liikunnan saan hyötyliikuntana. Pituuteni on 170 cm ja painoni 44-45 kg.
Sinä olet jo anorektinen. Ota yhteys sairaanhoitoon,
Ei alipaino aina tarkoita anoreksiaa, anoreksia on mielensairaus.
Vierailija kirjoitti:
En usko tota 7000 askelmäärää "ihan arjesta muuten". Tollanen määrä askelia tulee tunnin nopeatahtisella lenkillä. Askelmittareihin ei voi luottaa.
Askelmittarin mukaan tunnin kovatahtinen lenkki tuottaa usein vähemmän askelia kuin koko päivän aikainen pieni käveleskely. Ja uskon kyllä tuon määrän, vaikka se ei kuntoa kohottaisikaan. Ohis
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja kun tarkemmin ajattelet, unohtuikin pullat, täytekakku, keksit, pizzat, hampurilaiset, suklaat, laardi, rasvassa keitetyt läskipallerot, jne.
Ei kaikilla ole samanlainen ruokavalio, kuin sulla.
Ihminen ei totta vie paina 100 kg, ellei mässytä epäterveellistä ruokaa, kuten edellämainitut ovat. Aivan huuhaata nuo ap:n mainitsemat ruokamäärät ja laadut, sekä askelten määrä. Kyllähän tällaiseen uskovia viedään kuin litran mittaa.
Itse syön hyvin päivittäin, liikunnan saan hyötyliikuntana. Pituuteni on 170 cm ja painoni 44-45 kg.
Sinä olet jo anorektinen. Ota yhteys sairaanhoitoon,
Ei alipaino aina tarkoita anoreksiaa, anoreksia on mielensairaus.
Silti merkittävä alipaino on terveydelle haitallista.
Ihan jees. Mitä syöt niinä vuoden 364 muuna päivänä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Mitä muuttaisit, jos haluaisit laihtua?"
No lopettaisin itselleni valehtelun. Tuo ei ole sinulle tavallisen päivän syöminen tai sitten niitä "epätavallisia" päiviä mahtuu useampi viikkoon ja silloin kaloreita tulee järjettömät määrät.
Niin kauan kuin et ole rehellinen itsellesi, sinulla ei ole onnistumisen mahdollisuuksia.
En jaksa selitellä. Asia on niin kuin kerroin ja siihen pyydän apuja. En tänne kirjottelisi jos herkkuja vetelisin tuon päälle mitä kerroin. Mitä hyötyä koko kirjoituksesta olisi minulle tai kenellekkään. Ehkä syy sitten mirtatsapiini, jospa jotenkin hidastuttaa aineenvaihdunnan olemattomiin. Minulla se ei ruokahalua lisää, ei minun tee mieli syödä ylipäätään, syön jotta oll pysyy hyvänä. Ruoka ei ole mielessä tai ongelma minulle, ei siis mikään ruokahälyä vähentäv ozempic ole myöskään ratkaisu. Vaikka 100kg painan, en kovin lihava ole vaan läskin lisäksi paljon lihasta, en ole kovin lyhytkään. Minun on helppo juosta ja lenkkeillä, käyn myös salilla, uimassa yms mut lenkkeily lähes jokapäiväistä. Ap
Olet saanut apuja. Sinun ruokavaliosi on täysin peestä, se pitää korjata, mutta ei vähentämällä vaan muuttamalla sisältöä. Tätä et tunnu hyväksyvän, vaan yrität etsiä jotain muuta syytä. Vain syömisillä on merkitys.
Vierailija kirjoitti:
Olen nainen, 160 cm, 105 kg. Esim. eilen söin:
- aamulla ei mitään, en koskaan syö aamupalaa
- lounas: täytetty voileipä, jossa pestoa, pallo mozzarellaa, aurinkokuivattua tomaattia, rucolaa, basilikaa
- välipala: karjalanpiirakka ja omena
- päivällinen: spagettia sieni-tomaattikastikkeella, päälle parmesania
- illalla: pari kinkku-juusto-voileipää, viinirypäleitä
Tämä on aika tavallista mun syömistä. Syön joskus toki myös herkkuja, varsinkin viikonloppuisin. Silloin kahvin kanssa on jotain makeaa, ja voin syödä karkkia ja ehkä vähän alkoholia perjantaina tai lauantaina. Mutta pääosin mun läskit tulee isoista annoskoista tavallista ruokaa, ei kovasta herkun mättämisestä.
Okei, olen samanpituinen mutta painan 50 kg. Siis miten paljon syöt joka päivä, siis kalorimääräisesti, että voit ylläpitää tuollaista elopainoa? 4000 kaloria?!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen nainen, 160 cm, 105 kg. Esim. eilen söin:
- aamulla ei mitään, en koskaan syö aamupalaa
- lounas: täytetty voileipä, jossa pestoa, pallo mozzarellaa, aurinkokuivattua tomaattia, rucolaa, basilikaa
- välipala: karjalanpiirakka ja omena
- päivällinen: spagettia sieni-tomaattikastikkeella, päälle parmesania
- illalla: pari kinkku-juusto-voileipää, viinirypäleitä
Tämä on aika tavallista mun syömistä. Syön joskus toki myös herkkuja, varsinkin viikonloppuisin. Silloin kahvin kanssa on jotain makeaa, ja voin syödä karkkia ja ehkä vähän alkoholia perjantaina tai lauantaina. Mutta pääosin mun läskit tulee isoista annoskoista tavallista ruokaa, ei kovasta herkun mättämisestä.
Okei, olen samanpituinen mutta painan 50 kg. Siis miten paljon syöt joka päivä, siis kalorimääräisesti, että voit ylläpitää tuollaista elopainoa? 4000 kaloria?!
Ja oikeasti tiedät itsekin että sinulle on yksi osoite, laihdutuslääkärin vastaanotto. Ozempic auttaa saamaan elämäsi takaisin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen nainen, 160 cm, 105 kg. Esim. eilen söin:
- aamulla ei mitään, en koskaan syö aamupalaa
- lounas: täytetty voileipä, jossa pestoa, pallo mozzarellaa, aurinkokuivattua tomaattia, rucolaa, basilikaa
- välipala: karjalanpiirakka ja omena
- päivällinen: spagettia sieni-tomaattikastikkeella, päälle parmesania
- illalla: pari kinkku-juusto-voileipää, viinirypäleitä
Tämä on aika tavallista mun syömistä. Syön joskus toki myös herkkuja, varsinkin viikonloppuisin. Silloin kahvin kanssa on jotain makeaa, ja voin syödä karkkia ja ehkä vähän alkoholia perjantaina tai lauantaina. Mutta pääosin mun läskit tulee isoista annoskoista tavallista ruokaa, ei kovasta herkun mättämisestä.
Okei, olen samanpituinen mutta painan 50 kg. Siis miten paljon syöt joka päivä, siis kalorimääräisesti, että voit ylläpitää tuollaista elopainoa? 4000 kaloria?!
Ja oikeasti tiedät itsekin että sinulle on yksi osoite, laihdutuslääkärin vastaanotto. Ozempic auttaa saamaan elämäsi takaisin.
Ei suinkaan, vaan oikea ravinto on ainoa, joka auttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ootko ikinä kattonu mitä käy jos jättää kahvin pois?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja kun tarkemmin ajattelet, unohtuikin pullat, täytekakku, keksit, pizzat, hampurilaiset, suklaat, laardi, rasvassa keitetyt läskipallerot, jne.
Ei kaikilla ole samanlainen ruokavalio, kuin sulla.
Ihminen ei totta vie paina 100 kg, ellei mässytä epäterveellistä ruokaa, kuten edellämainitut ovat. Aivan huuhaata nuo ap:n mainitsemat ruokamäärät ja laadut, sekä askelten määrä. Kyllähän tällaiseen uskovia viedään kuin litran mittaa.
Itse syön hyvin päivittäin, liikunnan saan hyötyliikuntana. Pituuteni on 170 cm ja painoni 44-45 kg.
Sinä olet jo anorektinen. Ota yhteys sairaanhoitoon,
Ei alipaino aina tarkoita anoreksiaa, anoreksia on mielensairaus.
Silti merkittävä alipaino on terveydelle haitallista.
Samoin kuin ylipaino.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap unohti 2 suklaalevyä, karkit ja sipsipussin. Karkkejakin taisi tulla naposteltua puoli kiloa, mutta eihän niitä lasketa.
Kukaan ei KOSKAAN kirjoita, mitä juovat päivän mittaan. Meneekö limuja ja kokista, kaakaota, kahvia johon sokeria lisätty ym. makeita ja makeutettuja juomia. Juomissa on paljon kaloreita. Vettä pitää juoda puolitoista litraa päivässä ja kahvia/teetä ilman sokereita ja pullia/kakkuja. Itse laihdutin muutamassa kuukaudessa 25 kg ilman ravintoterapeutteja ja muita turhuuksia.
Tää on samoja ohjeita kuin säästämisessä. Nekin keskittyy siihen, paljonko säästää, kun ei osta iltapäivälehtiä eikä noutokahveja. Mitäs sitten, kun ei ole noita koskaan ostanut. Jos ei ole tähänkään saakka juonut makeutettuja juomia, niin vaikea on laihduttaa ne jättämällä. Mutta sinä olit juonut niitä massiivisen paljon, jos sait laihdutettua sillä tavalla muutamassa kuukaudessa 25 kiloa.
Vierailija kirjoitti:
Olen nainen, 160 cm, 105 kg. Esim. eilen söin:
- aamulla ei mitään, en koskaan syö aamupalaa
- lounas: täytetty voileipä, jossa pestoa, pallo mozzarellaa, aurinkokuivattua tomaattia, rucolaa, basilikaa
- välipala: karjalanpiirakka ja omena
- päivällinen: spagettia sieni-tomaattikastikkeella, päälle parmesania
- illalla: pari kinkku-juusto-voileipää, viinirypäleitä
Tämä on aika tavallista mun syömistä. Syön joskus toki myös herkkuja, varsinkin viikonloppuisin. Silloin kahvin kanssa on jotain makeaa, ja voin syödä karkkia ja ehkä vähän alkoholia perjantaina tai lauantaina. Mutta pääosin mun läskit tulee isoista annoskoista tavallista ruokaa, ei kovasta herkun mättämisestä.
Noi viikonloppuherkut ovat syy lihavuuteesi, eivät normaalit ruoka-ateriat. Viikonloppuherkut ovat selkeästi se ylimääräinen osa. Miten voi olla ettet itse ymmärrä tätä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen nainen, 160 cm, 105 kg. Esim. eilen söin:
- aamulla ei mitään, en koskaan syö aamupalaa
- lounas: täytetty voileipä, jossa pestoa, pallo mozzarellaa, aurinkokuivattua tomaattia, rucolaa, basilikaa
- välipala: karjalanpiirakka ja omena
- päivällinen: spagettia sieni-tomaattikastikkeella, päälle parmesania
- illalla: pari kinkku-juusto-voileipää, viinirypäleitä
Tämä on aika tavallista mun syömistä. Syön joskus toki myös herkkuja, varsinkin viikonloppuisin. Silloin kahvin kanssa on jotain makeaa, ja voin syödä karkkia ja ehkä vähän alkoholia perjantaina tai lauantaina. Mutta pääosin mun läskit tulee isoista annoskoista tavallista ruokaa, ei kovasta herkun mättämisestä.
Noi viikonloppuherkut ovat syy lihavuuteesi, eivät normaalit ruoka-ateriat. Viikonloppuherkut ovat selkeästi se ylimääräinen osa. Miten voi olla ettet itse ymmärrä tätä?
Niin ja syö vain yksi voileipä illalla.
Mieheni on noin satakiloinen, eikä siinä mitkään säästöliekit tai muut auta, hän hupenisi olemattomiin jos söisi päivässä pari voileipää, rahkan ja kulhon soppaa, ihan sama onko siellä sopassa lohi kana vai siskonmakkara.
Siis jos noin muka jatkaisi vuosia ja kävisi lenkillä, olisi työssä jonkun verran kävelyä ja salillakin kävisi.
Yksi voi tietysti olla jos on olematon lihasmassa ja on moneen kertaan laihduttanut ja menettänyt aina lihasta, eikä mikään tuo sitä lisää. Se vähentää energiankulutusta. Mutta silti sadan kilon painon jatkuva ylläpito vaatii jonkin verran polttoainetta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen nainen, 160 cm, 105 kg. Esim. eilen söin:
- aamulla ei mitään, en koskaan syö aamupalaa
- lounas: täytetty voileipä, jossa pestoa, pallo mozzarellaa, aurinkokuivattua tomaattia, rucolaa, basilikaa
- välipala: karjalanpiirakka ja omena
- päivällinen: spagettia sieni-tomaattikastikkeella, päälle parmesania
- illalla: pari kinkku-juusto-voileipää, viinirypäleitä
Tämä on aika tavallista mun syömistä. Syön joskus toki myös herkkuja, varsinkin viikonloppuisin. Silloin kahvin kanssa on jotain makeaa, ja voin syödä karkkia ja ehkä vähän alkoholia perjantaina tai lauantaina. Mutta pääosin mun läskit tulee isoista annoskoista tavallista ruokaa, ei kovasta herkun mättämisestä.
Noi viikonloppuherkut ovat syy lihavuuteesi, eivät normaalit ruoka-ateriat. Viikonloppuherkut ovat selkeästi se ylimääräinen osa. Miten voi olla ettet itse ymmärrä tätä?
Et taida tajuta miten paljon kaloreita on pastassa, juustossa ja rasvaisissa kastikkeissa :D
Olen itse lihonut aivan mega-annoksilla pastaa ja voileipiä, nam!
Herkuttelee itseasiassa nykyään enemmän mutta liikun myös enemmän enkä syö aterioilla pastaa, riisiä tai leipää...
Enimmillään painoin 88kg, nykyään n. 54 - 56 kg jo vuosia.
Jos syöt joka päivä noin, et paina sataa kiloa. Juomisista et maininnut mitään. Proteiinia et saa tarpeeksi.
Juon maustamatonta happovettä reilu litran päivässä, lisäksi vettä kolmisen lasillista, suodatinkahvia mustana ilman sokeria. Siinä mun juomat joitain illanviettoja lukuunottamatta (silloin selzeriä, kuivaa kuoharia, punkkua jossa vähän sokeria jos itse voin vaikuttaa). Ap