Lue keskustelun säännöt.
Painan 100kg, nainen. Tässä esim eikinen ruokailuni
04.11.2026 |
Aamupala: kahvi ja kauraleipä, hieman päälle minilättää ja 17% kevyempää juusto
Lounas: uunijuureksina ilman öljyjä tms yksi peruna, yksi porkkana, pala lanttua
Välipala: kauraleipä samoin kuin aamulla + kinkkusiivu
Illalla: lohikeittoa, jossa juureksia. Vettä ja 4% kerma jättikattilassa eli annosta kohden ei ainakaan kevytkermaa jää juuri mitään
Tuossa tavallinen päivä. Miten muut 100kg syötte? Eilen en ehtinyt lenkille mutta askelia tuli 7000 ihan arjesta muuten.
Muina päivinä pyrin liikkumaan 15 000 askelta. Mitä muuttaisit jos haluisit laihtua?
Kommentit (225)
Vierailija kirjoitti:
Ei se kevyt liikkuminen ja kevyt syöminen enää siinä vaiheessa auta, kun on päästänyt itsensä lihavaksi.
Laihduttaminen vaatii hyvin agressiivisia keinoja ja kovin terveitä sellaisia ei ole edes olemassa.
Rasvasolujen määrää ei voi vähentää vain niiden kokoa voi muuttaa mutta ne pyrkivät automaattisesti siihen suurimpaan saavutettun kokoonsa ja vaikka laiduttaa, niiden määrä ei tosiaan putoa, se pyysyy aina siinä korkeimmassa saavutetussa määrässä.
Juuri tästä syystä se painon hallinta on helppoa silloin, kun ei ole vielä kovin painava ja tätä pitäisi ruveta painottamaan ihan peruskoulusta alkaen.
Et ymmärrä eroa lapsena lohoneiden ja aikuisena lihoneiden välillä. Lapsilla rasvasolujen määrä kasvaa lihoessa ja se jää pysyväksi loppuiäksi. Aikuisena lihovilla rasvasolujen koko kasvaa lihoessa. Aikuisille ei synny uusia rasvasoluja. Siten juuri lapsina lihoneilla tilanne on moninverroin vaikeampi kuin aikuisena lihoneilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos 160cm. ja paino 105kg. niin eikö herätys ole tullut jo kun paino on ylittänyt kuusikymmentä kiloa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos toi sulla normaalin päivän syöminen ja paino ei putoa, niin jotain on pahasti pielessä.
Onko sulla lääkitystä, esim. mielialaan, joka voisi ylläpitää painoa?
Onko sulta testattu veriarvoja milloin viimeksi? Kilpirauhanen (tsh, t4v), ferritiini + pvk ja sokeriarvot noin alkuun pitäis katsoa ainakin.
Joku aineenvaihdunnassasi mättää ja pahasti.
Veriarvot hyvät, mirtatsapiinia käytän nukkumiseen, se ilmeisesti pilaa aineenvaihdunnan mut on mulle pakollinen, muuten en nuku. Veriarvot on kyllä todella hyvät, ei edes viskeraalista rasvaa sisäelimien ympärillä. Ehkä auttaa se etten käytä mitään rasvoja tai sokeria. Ap
Tuo lääke on sellainen, joka nostaa osalla vuodessa painoa jopa 40 kiloa. Mirtatsapiini hidastaa aineenvaihduntaa, nostaa verensokeria ja heikentää veren rasva-arvoja. Miksi lääkäri ei vaihda sitä doksepiiniin?
Jep. Mulle ainakin määrättiin doksepiinia, joten lääkärisi valehteli. Voit miettiä myös, alatko olla vaihdevuosi-ikäinen ja mitata hormonitasosi. Nälkäkuurilla elimistösi menee sekaisin.
Vierailija kirjoitti:
Jos tuo on totta mitä kirjoitit ja muutenkin samanlainen sun tapa syödä niin tulet laihtumaan reilusti seuraavan vuoden aikana.
Ja se kaikki on lihasta. Lisäksi iho ja hiukset kärsii rasvattomuudesta.
Plus kukaan ei voi syödä noin kovin pitkään. Meidän elimistö on hyvin motivoitunut pysymään hengissä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen nainen, 160 cm, 105 kg. Esim. eilen söin:
- aamulla ei mitään, en koskaan syö aamupalaa
- lounas: täytetty voileipä, jossa pestoa, pallo mozzarellaa, aurinkokuivattua tomaattia, rucolaa, basilikaa
- välipala: karjalanpiirakka ja omena
- päivällinen: spagettia sieni-tomaattikastikkeella, päälle parmesania
- illalla: pari kinkku-juusto-voileipää, viinirypäleitä
Tämä on aika tavallista mun syömistä. Syön joskus toki myös herkkuja, varsinkin viikonloppuisin. Silloin kahvin kanssa on jotain makeaa, ja voin syödä karkkia ja ehkä vähän alkoholia perjantaina tai lauantaina. Mutta pääosin mun läskit tulee isoista annoskoista tavallista ruokaa, ei kovasta herkun mättämisestä.
Eniten ihmetyttää että miten voi antaa itsensä lihoa noin paljon? Tv. 159cm. ja 56kg.
Aina ei voi valita.
Mulla matala feeritiini ollut vuosia. Eli 3-8
Kortisonia 20mg pvä 3 vuotta.
Söin aamulla kaksi keitettyä kananmunaa ja kupin mustaa kahvia.
Mun verensokeri on nyt 11.8
Just tämä.
Mun kaveri oli jatkuvilla kortisonikuureilla ihonsa takia. Laihdutti ja laihtui välissä, ja kortisonin syönnin aikaan lihoi.
Itse olin muutaman viikon kortisinikuurilla astman takia. Ruokahalu tuona aikana oli ihan jäätävä. Keho antoi tyyliin viestiä "kuolet, jos et syö". Söin +50% enemmän päivittäin kuin ilman kortisonia. Koko ajan joutui taistelemaan syömistä vastaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En usko tota 7000 askelmäärää "ihan arjesta muuten". Tollanen määrä askelia tulee tunnin nopeatahtisella lenkillä. Askelmittareihin ei voi luottaa.
Sinähän et kenenkään arjesta tiedä. Itselläni tulee toimistopäivinä helposti tuo ihan huomaamatta, kun kuljen julkisilla. Matkat bussille, vaihto metroon ja kävely metrosta toimistolle tuovat jo useamman tuhatta askelta ja lisäksi käyn ulkona lounaalla. Etäpäivinä sitten saakin samaan askelmäärään tehdä jo kunnon lenkin.
Aika pitkät välimatkat jos tuosta saat melkein 5km kävelyä.
Niin, voi tulla yllätyksenä, ettei pk-seudulla bussi hae kaikkia oven edestä. Bussipysäkille on lähemmäs kilometri, samoin metrolta toimistolle. Lisäksi kun käy kaupassa, niin eihän tuo välttämättä edes riitä, kun ei liiku autolla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos toi sulla normaalin päivän syöminen ja paino ei putoa, niin jotain on pahasti pielessä.
Onko sulla lääkitystä, esim. mielialaan, joka voisi ylläpitää painoa?
Onko sulta testattu veriarvoja milloin viimeksi? Kilpirauhanen (tsh, t4v), ferritiini + pvk ja sokeriarvot noin alkuun pitäis katsoa ainakin.
Joku aineenvaihdunnassasi mättää ja pahasti.
Veriarvot hyvät, mirtatsapiinia käytän nukkumiseen, se ilmeisesti pilaa aineenvaihdunnan mut on mulle pakollinen, muuten en nuku. Veriarvot on kyllä todella hyvät, ei edes viskeraalista rasvaa sisäelimien ympärillä. Ehkä auttaa se etten käytä mitään rasvoja tai sokeria. Ap
Tuo lääke on sellainen, joka nostaa osalla vuodessa painoa jopa 40 kiloa. Mirtatsapiini hidastaa aineenvaihduntaa, nostaa verensokeria ja heikentää veren rasva-arvoja. Miksi lääkäri ei vaihda sitä doksepiiniin?
Doxepiini kuulostaakin tosi hyvältä, putää unessa mikä juuri minun ongelma. Ilman lääkettä herään minuutin välein. Harmi että doxepiin ei myydä suomessa apteekki almisteena vain apteekin itse valmistamana lääkkeenä ainakin Töysän apteekissa mutta sekin nyt lopetetaan. Harmi ettei siis ole mahdollinen lääke.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos toi sulla normaalin päivän syöminen ja paino ei putoa, niin jotain on pahasti pielessä.
Onko sulla lääkitystä, esim. mielialaan, joka voisi ylläpitää painoa?
Onko sulta testattu veriarvoja milloin viimeksi? Kilpirauhanen (tsh, t4v), ferritiini + pvk ja sokeriarvot noin alkuun pitäis katsoa ainakin.
Joku aineenvaihdunnassasi mättää ja pahasti.
Veriarvot hyvät, mirtatsapiinia käytän nukkumiseen, se ilmeisesti pilaa aineenvaihdunnan mut on mulle pakollinen, muuten en nuku. Veriarvot on kyllä todella hyvät, ei edes viskeraalista rasvaa sisäelimien ympärillä. Ehkä auttaa se etten käytä mitään rasvoja tai sokeria. Ap
Tuo lääke on sellainen, joka nostaa osalla vuodessa painoa jopa 40 kiloa. Mirtatsapiini hidastaa aineenvaihduntaa, nostaa verensokeria ja heikentää veren rasva-arvoja. Miksi lääkäri ei vaihda sitä doksepiiniin?
Doxepiini kuulostaakin tosi hyvältä, putää unessa mikä juuri minun ongelma. Ilman lääkettä herään minuutin välein. Harmi että doxepiin ei myydä suomessa apteekki almisteena vain apteekin itse valmistamana lääkkeenä ainakin Töysän apteekissa mutta sekin nyt lopetetaan. Harmi ettei siis ole mahdollinen lääke.
Orion Pharma valmistaa kyllä Dormixia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja kun tarkemmin ajattelet, unohtuikin pullat, täytekakku, keksit, pizzat, hampurilaiset, suklaat, laardi, rasvassa keitetyt läskipallerot, jne.
Ei kaikilla ole samanlainen ruokavalio, kuin sulla.
Ihminen ei totta vie paina 100 kg, ellei mässytä epäterveellistä ruokaa, kuten edellämainitut ovat. Aivan huuhaata nuo ap:n mainitsemat ruokamäärät ja laadut, sekä askelten määrä. Kyllähän tällaiseen uskovia viedään kuin litran mittaa.
Itse syön hyvin päivittäin, liikunnan saan hyötyliikuntana. Pituuteni on 170 cm ja painoni 44-45 kg.
Miksi valehtelisin kun kysyn vinkkejä? En nyt keksi mikä olisi epäterveellistä mitä suuhuni laitan. No se pieni määrä sokeritonta sokeria jota rahkaan laitan lukeutuu sellaiseksi. Hedelmien ja vihannesten sokeri toki huono kuten joku mainitsi mutta mitä sitten syö jos ei niitäkään.
Sokeritonta sokeria ei ole olemassakaan. Sun ruokasi koostuu keinoravinnosta pääosin eikä elimistösi pysty laihtumaan. Ala syömään oikeaa ruokaa ja unohda kaikki "kevyt"-tuotteet ja keinorasvat.
Onpas. Googlaa Fibrex. Valmistettu sokerijuurikkaasta ja mitätön määrä hiilareita. Siitä saa myös mukavasti kuituja, ja sitä voi laittaa vaikkapa lihapulla- ja sämpylätaikinoihin.
Voihan sitä itseään pettää syömällä jotain mitä ei oikeasti ole :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen nainen, 160 cm, 105 kg. Esim. eilen söin:
- aamulla ei mitään, en koskaan syö aamupalaa
- lounas: täytetty voileipä, jossa pestoa, pallo mozzarellaa, aurinkokuivattua tomaattia, rucolaa, basilikaa
- välipala: karjalanpiirakka ja omena
- päivällinen: spagettia sieni-tomaattikastikkeella, päälle parmesania
- illalla: pari kinkku-juusto-voileipää, viinirypäleitä
Tämä on aika tavallista mun syömistä. Syön joskus toki myös herkkuja, varsinkin viikonloppuisin. Silloin kahvin kanssa on jotain makeaa, ja voin syödä karkkia ja ehkä vähän alkoholia perjantaina tai lauantaina. Mutta pääosin mun läskit tulee isoista annoskoista tavallista ruokaa, ei kovasta herkun mättämisestä.
Eniten ihmetyttää että miten voi antaa itsensä lihoa noin paljon? Tv. 159cm. ja 56kg.
Aina ei voi valita.
Mulla matala feeritiini ollut vuosia. Eli 3-8
Kortisonia 20mg pvä 3 vuotta.
Söin aamulla kaksi keitettyä kananmunaa ja kupin mustaa kahvia.
Mun verensokeri on nyt 11.8
Just tämä.
Mun kaveri oli jatkuvilla kortisonikuureilla ihonsa takia. Laihdutti ja laihtui välissä, ja kortisonin syönnin aikaan lihoi.
Itse olin muutaman viikon kortisinikuurilla astman takia. Ruokahalu tuona aikana oli ihan jäätävä. Keho antoi tyyliin viestiä "kuolet, jos et syö". Söin +50% enemmän päivittäin kuin ilman kortisonia. Koko ajan joutui taistelemaan syömistä vastaan.
Mulla vaikein tuo kun proteiinikin muuttuu sokeriksi. Kohta syömishäiriötä pukkaa kun mitään ei löydy mitä voisi syödä ja kauhea nälkä mikä tulee uniinkin.
Vierailija kirjoitti:
Lounaalla oli lisäksi 80g lohta. Unohdin kirjoittaa vaikka muistin kyllä.
Unohditko paljon muutakin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei se kevyt liikkuminen ja kevyt syöminen enää siinä vaiheessa auta, kun on päästänyt itsensä lihavaksi.
Laihduttaminen vaatii hyvin agressiivisia keinoja ja kovin terveitä sellaisia ei ole edes olemassa.
Rasvasolujen määrää ei voi vähentää vain niiden kokoa voi muuttaa mutta ne pyrkivät automaattisesti siihen suurimpaan saavutettun kokoonsa ja vaikka laiduttaa, niiden määrä ei tosiaan putoa, se pyysyy aina siinä korkeimmassa saavutetussa määrässä.
Juuri tästä syystä se painon hallinta on helppoa silloin, kun ei ole vielä kovin painava ja tätä pitäisi ruveta painottamaan ihan peruskoulusta alkaen.
Et ymmärrä eroa lapsena lohoneiden ja aikuisena lihoneiden välillä. Lapsilla rasvasolujen määrä kasvaa lihoessa ja se jää pysyväksi loppuiäksi. Aikuisena lihovilla rasvasolujen koko kasvaa lihoessa. Aikuisille ei synny uusia rasvasoluja. Siten juuri lapsina lihoneilla tilanne on moninverroin vaikeampi kuin aikuisena lihoneilla.
Joo. Itse olin lihava jo 5 vuotiaana. Nyt 45 v joudun olemaan nälässä jotta laihdun.
Vierailija kirjoitti:
En voi sietää läskejä akkoja.
Enkä minä idiootteja ukkoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen päässyt 100kg 78kg sillä, että rupesin syömään enenmän proteiinia ja lihaskuntotreeniä lisäsin. Ennen söin juurikin noin ja kiduin nälässä ja mietin et ei tässä oo mitään järkeä. Ja juo vettä myös paljon. Aiemmin pienikin alkoholimäärä tai kakkupala nii heti paino pomppas ylös. Nykyään kun lihastakin on varmaan enenmän pystyn herkkuttelemaan/ottamaan viiniä kerta kuussa eikä se näy painossa mitenkään.
Lihominen ei vaadi herkkujen syöntiä. Aivan tavallisella ruuallakin voi lihoa. Ihmettelen ruokailussasi noita välipaloja. Ei aikuinen mitään välipaloja tarvitse. Itse syön näin.
aamiainen klo 8: iso mukillinen teetä + 2teelusikallista sokeria, 2 viipaletta ruisleipää päällä sulatejuustoa, tomaattia ja kurkkua
lounas klo 12: 2dl maustamatonta jogurttia, mysliä, 1 hedelmä
päivällinen klo17 : tänään esim lautasellinen kalakeittoa , 2 viipaletta ruisleipää, päällä flooraa, ruokajuomana vesi, jälkiruokana hedelmä tai jäätelötikku
iltapala klo 20: 1 mukillinen teetä, i viipale valkoista leipää, flooraa, tomaattia, kurkkua
Olen sairas vanhus ja syön näiden ruokien lisäklsi paljon lääkkkeitä. Liikun vähän. Työikäinen tarvitsee varmaan vähän enemmän ruokaaa.
Miksi lihavat aina kaunistelee mitä ne syö? Ei tommosella ruokavaliolla tulla satakiloisiksi, herra isä SATA KILOA! Veikkaampa että siellä on ohimennen keittiössä ollessa syöty vähän keksiä, pikku pullaa vähän, vähän suklaata...
Ei kun hei, sä oot lihava varmaan koska sulla on KALORIVAJE! Sehän on aina syynä, lihavat vaan syö liian vähän. 😂
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos toi sulla normaalin päivän syöminen ja paino ei putoa, niin jotain on pahasti pielessä.
Onko sulla lääkitystä, esim. mielialaan, joka voisi ylläpitää painoa?
Onko sulta testattu veriarvoja milloin viimeksi? Kilpirauhanen (tsh, t4v), ferritiini + pvk ja sokeriarvot noin alkuun pitäis katsoa ainakin.
Joku aineenvaihdunnassasi mättää ja pahasti.
Veriarvot hyvät, mirtatsapiinia käytän nukkumiseen, se ilmeisesti pilaa aineenvaihdunnan mut on mulle pakollinen, muuten en nuku. Veriarvot on kyllä todella hyvät, ei edes viskeraalista rasvaa sisäelimien ympärillä. Ehkä auttaa se etten käytä mitään rasvoja tai sokeria. Ap
Paljonko sun ferritiini on?
Tuo mirtazapiini voi hyvinkin olla syyllinen painoosi. Voisitko saada jonkun toisen lääkkeen nukkumiseen?
Olen ollut koko ikäni normaalipainoinen, mutta jouduin perheen kriisitilanteessa syömään mirtatsapiinia vähän aikaa. Paino nousi nopeasti 10 kg. Yritä vaihtaa johonkin muuhun lääkkeeseen.
"Mitä muuttaisit, jos haluaisit laihtua?"
No lopettaisin itselleni valehtelun. Tuo ei ole sinulle tavallisen päivän syöminen tai sitten niitä "epätavallisia" päiviä mahtuu useampi viikkoon ja silloin kaloreita tulee järjettömät määrät.
Niin kauan kuin et ole rehellinen itsellesi, sinulla ei ole onnistumisen mahdollisuuksia.
Vierailija kirjoitti:
Itse olen päässyt 100kg 78kg sillä, että rupesin syömään enenmän proteiinia ja lihaskuntotreeniä lisäsin. Ennen söin juurikin noin ja kiduin nälässä ja mietin et ei tässä oo mitään järkeä. Ja juo vettä myös paljon. Aiemmin pienikin alkoholimäärä tai kakkupala nii heti paino pomppas ylös. Nykyään kun lihastakin on varmaan enenmän pystyn herkkuttelemaan/ottamaan viiniä kerta kuussa eikä se näy painossa mitenkään.
Kerran pääsin 80kiloon nuorenpana mut ailloin ei sitten voinut syödä kuin tomaatti + appelsiini päivässä.
Onpas. Googlaa Fibrex. Valmistettu sokerijuurikkaasta ja mitätön määrä hiilareita. Siitä saa myös mukavasti kuituja, ja sitä voi laittaa vaikkapa lihapulla- ja sämpylätaikinoihin.