Hormonikorvaushoito vaihdevuosioireisiin

Rankka kuntosalitreeni ja magnesium sekä viileä huone. Näillä korjaantui unet.

Vierailija kirjoitti:

Ei kaikkea voi laittaa vaihdevuosioireiden piikkiin. Ehkä olet vain mielisairas.

Minkä alan lääkäri olet? 

Vierailija kirjoitti:

Mirtatzapin. 

Toisilla toimii, toisilla ei. Vain kokeilemalla selviää. Lisäksi annostus yksilöllinen ja todella tarkka! 

Vierailija kirjoitti:

Rankka kuntosalitreeni ja magnesium sekä viileä huone. Näillä korjaantui unet.

Teen pilatesta, joka on melko raskasta. Vedän maksimimäärän magnesiumia illalla. Ei auta. ap5

Vierailija kirjoitti:

Pitkävaikutteinen melatoniini, korvatulpat, viileä makuuhuone. Vähintään 9000 askelta kävelyä päivässä jne.

Jos univelkaa tulee, sitten vaan hakemaan reseptiä.

Hätätilanteita ja pahaa univelkaa varten hae resepti nukahtamislääkkeelle esim. Stella tai  Stillnoct tms. 

En kyllä käyttäisi näitä työviikolla muuten kuin hätätilanteessa tai aikaeron yhteydessä. Sen verran sotkevat päätä.

 

Jos heräilet aamuyöllä ja tilanne on paha, pieni muru Mirtazapiini-pilleristä tuo pitkät ja hyvät unet, mutta säännöllisesti käytettynä lihottaa. Tuo on siitä erikoinen lääke että mitä vähemmän sitä ottaa, sen paremmin se nukuttaa. Eli korkeintaan 1/4 pillerista kerrallaan.

 

Jos näitä on varalla, pelkkä tieto rauhottaa. En siis käyttäisi jatkuvasti. Vain pahan univelan vuoksi viikonloppuna.

Hyviä pointteja sulla, mutta riittävän pahaa univelkaa ja jatkuvaa töissäsekoilua ei kuitata viikonlopussa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rankka kuntosalitreeni ja magnesium sekä viileä huone. Näillä korjaantui unet.

Teen pilatesta, joka on melko raskasta. Vedän maksimimäärän magnesiumia illalla. Ei auta. ap5

Pilates ei ole riittävän rankkaa. Kuntosaliin ja isoilla painoilla.

Vierailija kirjoitti:

Rankka kuntosalitreeni ja magnesium sekä viileä huone. Näillä korjaantui unet.

Kuinka rankka pitää olla 😂

Nukahtamislääkettä voisit kokeilla.

Minulla on ollut todella paha raudanpuute oireista päätellen noin 25-vuotiaasta lähtien.

Runsaat menkat. Nyt olen juuri nostamassa rauta-arvoja pikkuhiljaa tässä. Voiko raudanpuute yksinään aiheuttaa nämä uniongelmat, kun mikään muu ei ole ikinä auttanut? ap

Vierailija kirjoitti:

Melatoniinissa on sydämen vajaatoiminnan riski.

En ikinä suostu koskemaan Mirtazapiiniin (kokeiltu iät ja ajat sitten, lihotti todella pahasti), enkä ikinä suostu yhteenkään masennuslääkkeeseen, en myöskään unilääkkeisiin, sillä niiden tuoma uni on keinotekoista.

ap

Jos et suostu kokeilemaan lääkkeitä ja luomutkin jo kokeiltu, niin menet tolla. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rankka kuntosalitreeni ja magnesium sekä viileä huone. Näillä korjaantui unet.

Teen pilatesta, joka on melko raskasta. Vedän maksimimäärän magnesiumia illalla. Ei auta. ap5

Pilates ei ole riittävän rankkaa. Kuntosaliin ja isoilla painoilla.

Kyllähän oman kehon painolla tehtävät harjoitukset pilateksessa ovat yllättävän rankkoja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Melatoniinissa on sydämen vajaatoiminnan riski.

En ikinä suostu koskemaan Mirtazapiiniin (kokeiltu iät ja ajat sitten, lihotti todella pahasti), enkä ikinä suostu yhteenkään masennuslääkkeeseen, en myöskään unilääkkeisiin, sillä niiden tuoma uni on keinotekoista.

ap

Jos et suostu kokeilemaan lääkkeitä ja luomutkin jo kokeiltu, niin menet tolla. 

Kokeilin kolmekymppisenä liudan lääkkeitä, myös mirtazapiinin, joka vain lihotti. En ikinä enää koske noihin lääkkeisiin. ap

Vierailija kirjoitti:

Ei kaikkea voi laittaa vaihdevuosioireiden piikkiin. Ehkä olet vain mielisairas.

Niin ei kaikkea, mutta uniongelmat on erittäin yleinen ongelma vaihdevuosissa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Melatoniinissa on sydämen vajaatoiminnan riski.

En ikinä suostu koskemaan Mirtazapiiniin (kokeiltu iät ja ajat sitten, lihotti todella pahasti), enkä ikinä suostu yhteenkään masennuslääkkeeseen, en myöskään unilääkkeisiin, sillä niiden tuoma uni on keinotekoista.

ap

Jos et suostu kokeilemaan lääkkeitä ja luomutkin jo kokeiltu, niin menet tolla. 

Kokeilin kolmekymppisenä liudan lääkkeitä, myös mirtazapiinin, joka vain lihotti. En ikinä enää koske noihin lääkkeisiin. ap

Sitten et koske. 

Minkälaista vastausta täältä odotat, kun mikään ei kelpaa? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Melatoniinissa on sydämen vajaatoiminnan riski.

En ikinä suostu koskemaan Mirtazapiiniin (kokeiltu iät ja ajat sitten, lihotti todella pahasti), enkä ikinä suostu yhteenkään masennuslääkkeeseen, en myöskään unilääkkeisiin, sillä niiden tuoma uni on keinotekoista.

ap

Jos et suostu kokeilemaan lääkkeitä ja luomutkin jo kokeiltu, niin menet tolla. 

Kokeilin kolmekymppisenä liudan lääkkeitä, myös mirtazapiinin, joka vain lihotti. En ikinä enää koske noihin lääkkeisiin. ap

Aha ja nyt 20 vuotta myöhemmin et halua kokeilla edes uusia lääkkeitä plus tietämys vaihdevuosien hoidosta myös lääkkeiden osalta on lisääntynyt paljon. Ilmeisesti pärjäät vielä hyvin uniongelmien kanssa? Itse olin niin sekaisin väsymyksestä, että olin valmis kokeilemaan ihan kaikkea, jotta pystyin edes ajamaan työpaikalle työn teosta puhumattakaan.

Iltapalaksi tryptofaania sisältäviä ruokia eli esimerkiksi kananmunia, soijatuotteita, manteleita, täysjyvää ja kalkkuleikettä. Auttaa nukahtamisessa. Itselle ei melatoniini pitkäaikaiskäytössä sopinut. Alkoi tulla painajaisia. Alkuun toki hyvä jos tosi pahat univelat. 

Mutta uni kyllä muuttuu pysyvästi vanhemmiten, siihen kannattaa vaan tottua eikä stressata asiaa liiaksi. Täyttä paluuta nuoruuden unenlahjoihin ei ole. Äitini herää joka aamu kuudelta, vapaallakin. Ennen vaihdevuosia oli aamu-uninen. Ja nukkuu makuuhuoneen ikkuna auki ympäri vuoden. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Melatoniinissa on sydämen vajaatoiminnan riski.

En ikinä suostu koskemaan Mirtazapiiniin (kokeiltu iät ja ajat sitten, lihotti todella pahasti), enkä ikinä suostu yhteenkään masennuslääkkeeseen, en myöskään unilääkkeisiin, sillä niiden tuoma uni on keinotekoista.

ap

Jos et suostu kokeilemaan lääkkeitä ja luomutkin jo kokeiltu, niin menet tolla. 

Kokeilin kolmekymppisenä liudan lääkkeitä, myös mirtazapiinin, joka vain lihotti. En ikinä enää koske noihin lääkkeisiin. ap

Aha ja nyt 20 vuotta myöhemmin et halua kokeilla edes uusia lääkkeitä plus tietämys vaihdevuosien hoidosta myös lääkkeiden osalta on lisääntynyt paljon. Ilmeisesti pärjäät vielä hyvin uniongelmien kanssa? Itse olin niin sekaisin väsymyksestä, että olin valmis kokeilemaan ihan kaikkea, jotta pystyin edes ajamaan työpaikalle työn teosta puhumattakaan.

Lisään vielä, että sopivan lääkekombon, jolla nukun edes jotenkin, löytymiseen meni vuosia. Mutta ei ollut vaihtoehtoja, kuin kokeilla. Mutta saa siitä tietenkin kieltäytyä. 

Vierailija kirjoitti:

Iltapalaksi tryptofaania sisältäviä ruokia eli esimerkiksi kananmunia, soijatuotteita, manteleita, täysjyvää ja kalkkuleikettä. Auttaa nukahtamisessa. Itselle ei melatoniini pitkäaikaiskäytössä sopinut. Alkoi tulla painajaisia. Alkuun toki hyvä jos tosi pahat univelat. 

 

Mutta uni kyllä muuttuu pysyvästi vanhemmiten, siihen kannattaa vaan tottua eikä stressata asiaa liiaksi. Täyttä paluuta nuoruuden unenlahjoihin ei ole. Äitini herää joka aamu kuudelta, vapaallakin. Ennen vaihdevuosia oli aamu-uninen. Ja nukkuu makuuhuoneen ikkuna auki ympäri vuoden. 

Ai ei  kannata "stressata liikaa", kun ei pysty tekemään töitä väsymykseltä? Meinaa ajaa kolareita väsyneenä? Polttaa talon, kun kattila kärähtää pohjaan kun nukahtaa kesken ruuanlaiton? 

Mut hei, kiitti vinkistä. 

Uni  on muuttunut. Myös hormonikorvaushoidoissa on eroja. Käytin ensin Divigel+Lugesteron yhdistelmää. Uni oli huonompaa kuin ilman noita. Lisäksi huimasi ja olin aivan raivona. Nyt käytössä Evorel Conti ja saatan nukkua 5-6 tuntia heräämättä, niin ihanaa. Reissussa uni on pinnallista, silloin otan melatoniinin lisäksi. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mirtatzapin. 

Ei ikinä.

Nosti 20 vuotta sitten painoa 15 kiloa hetkessä, että humpsahdin normaalipainoisesta ylipainoiseksi.

Eihän se lihominen kivaa ole, mutta jos vaihtoehtona on huono nukkuminen, niin kumpiko kannattaa valita? 

Itse en lihonut grammaakaan mirtalla, mutta oonkin läpipasko. Sain siitä hirveät painajaiset.