Lue keskustelun säännöt.
Hoikkuus vaatii itsekuria
23.10.2026 |
Hoikkana ärsyttää kun jotkut luulee ettei tähän tarvitse itsekuria. Itse olisin painavampi jos en harjoittaisi itsekuria. Tämä hetki on hyvä esimerkki. Söin äsken vanukkaan perjantain herkuksi. Tekisi mieli ottaa toinenkin ihan helvetisti (jääkaapissa on vielä pari) mutta en ota koska en halua lihoa. Täytyy kyl tosi paljon käyttää itsekuria.
Kommentit (137)
Vierailija kirjoitti:
Eikä tarvitse jos on luonnollisesti hoikka.
Kukaan ei ole luonnollisesti hoikka. Suanon 26 yläpeukuttanut ja 11 alapeukuttanut. Tosta näkee, että suurin osa suomalaisista ei oikeasti älyä ja hyväksy sitä, että niitä kaloreita pitäisi laskea tai muuten läskiytyy. Se on puhdasta matematiikkaa. Olen 170cm ja tarvin päivässä 1600 kaloria. Pyöräilen töihin. Käyn kuntosalilla. Silti vain 1600.
Tätä ei moni yläpeukuttanjt älyä. Että yhdessä 300g sipsipussissa ja dipissä on jo enemmän kaloreita kuin 1600. Siihen päälle se mamman siideri ja muut herkut, niin johan se maha kasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen ns. laiha läski eli ok hoikka, mutta rasvaprosentti huitelee taivaissa enkä juuri liiku kuin autolla tms. moottorivoimalla. Onneksi rasvat on oikeilla paikoilla eli vyötärö on hyvin hoikka ja vartalon muoto kiva. En oikein usko, että noita kuntosali lihaksia tarvi juuri missään datatyössä. Syömisiä joutuu kyllä hieman tarkkailemaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikä tarvitse jos on luonnollisesti hoikka.
Kukaan ei ole luonnollisesti hoikka. Suanon 26 yläpeukuttanut ja 11 alapeukuttanut. Tosta näkee, että suurin osa suomalaisista ei oikeasti älyä ja hyväksy sitä, että niitä kaloreita pitäisi laskea tai muuten läskiytyy. Se on puhdasta matematiikkaa. Olen 170cm ja tarvin päivässä 1600 kaloria. Pyöräilen töihin. Käyn kuntosalilla. Silti vain 1600.
Tätä ei moni yläpeukuttanjt älyä. Että yhdessä 300g sipsipussissa ja dipissä on jo enemmän kaloreita kuin 1600. Siihen päälle se mamman siideri ja muut herkut, niin johan se maha kasvaa.
Kyllä tarvitset enemmän ja lihaskuntoharjoittelua pyöräilyn päälle.
Vierailija kirjoitti:
Joillakin vaatii itsekuria ja joillakin ei. Syön mitä haluan ja olen hoikka. En edes liiku paljoa. Tarkoitus olisi nostaa painoa koska se on hiipunut hiukan turhan pieneksi. Olen lisännyt syömistä hiukan mutta vielä ei ole vaikutusta.
Ihmettelen sitä paljonko lihavat ihmiset syövät. Syön nimittäin nyt aika paljon ja paino ei tunnu nousevan. Lihavien täytyy mässäillä todella paljon saavuttaakseen valtavan kokonsa ja ylläpitääkseen sitä.
Tuota tutkittiin joskus, ja kävi ilmi, että kun nämä ikihoikat sanovat syövänsä mitä haluavat, se tarkoittaakin sitä, että he haluavat syödä kasviksia, hedelmiä ja marjoja.
Aika harva on läpipasko.
Mutta ohutsuolen pituus on noin 4–6 metriä, eli sekin vaihtelee, että paljonko ruoka imeytyy.
Vierailija kirjoitti:
Nyt lihavat ketkä ette syö juuri mitään. Viikon ajan mittaatte tarkkaan mitä syötte ja merkkaatte vaikka fat secretiin. Jos se näyttää, että energiaa tulee oikeasti tyyliin tuhat kcal päivässä niin seuraavalla viikolla pyritte syömään vaikka 1600kcal ja pidätte proteiinin saannista huolta. Jatkatte muutaman viikon ja tulkaa sitten raportoimaan mitä kävi.
Ei ole mitään raportoitavaa kun se läski tulee siitä kun katsoo ruokaa. Se on jo kuultu moneen kertaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen ns. laiha läski eli ok hoikka, mutta rasvaprosentti huitelee taivaissa enkä juuri liiku kuin autolla tms. moottorivoimalla. Onneksi rasvat on oikeilla paikoilla eli vyötärö on hyvin hoikka ja vartalon muoto kiva. En oikein usko, että noita kuntosali lihaksia tarvi juuri missään datatyössä. Syömisiä joutuu kyllä hieman tarkkailemaan.
Naisilla on luonnostaan melkein tupla rasvaprosentti miehiin verrattuna, miten rasvaprosenttisi on testattu/laskettu?
Vierailija kirjoitti:
Olen ns. laiha läski eli ok hoikka, mutta rasvaprosentti huitelee taivaissa enkä juuri liiku kuin autolla tms. moottorivoimalla. Onneksi rasvat on oikeilla paikoilla eli vyötärö on hyvin hoikka ja vartalon muoto kiva. En oikein usko, että noita kuntosali lihaksia tarvi juuri missään datatyössä. Syömisiä joutuu kyllä hieman tarkkailemaan.
Yks idiootti lisää ilmottautuu. Katotaan uudelleen kymmenen vuoden päästä miltä se elämä maistuu ilman niitä lihaksia, kun on istuttu koneella ja autossa puolet elämästä. Pro tip, ennaltaehkäisy on helpompaa ja halvempaa kuin kuntouttaminen. T: fyssari/pt jonka palkka koostuu teidän dataniskojen korjaamisesta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muutuin sohvaperunasta liikkuvammaksi ihmiseksi. Korjasin ruokavaliota. En käynyt salilla tms mutta lenkillä. Meni 3 vuotta pudottaa 15 kg. Kyllä se pisti miettimään että joku on kehossa ns. pielessä ettei paino putoa sen helpommin. Olen vanttera ruumiinrakenteeltani ja omenavartaloinen. Ja vaikka olisin laihakin niin en näytä sutjakalta ja linjakkaalta. Stressistä en päässyt koskaan täysin eroon.
Vierailija kirjoitti:
Muutuin sohvaperunasta liikkuvammaksi ihmiseksi. Korjasin ruokavaliota. En käynyt salilla tms mutta lenkillä. Meni 3 vuotta pudottaa 15 kg. Kyllä se pisti miettimään että joku on kehossa ns. pielessä ettei paino putoa sen helpommin. Olen vanttera ruumiinrakenteeltani ja omenavartaloinen. Ja vaikka olisin laihakin niin en näytä sutjakalta ja linjakkaalta. Stressistä en päässyt koskaan täysin eroon.
Et tietenkään näytä jos et treenaa lihasta. Tää ketju on niin surullinen ja raivostuttava. Menkää oikeesti ammattilaisen kautta ennen kun alatte laihduttaa jos ette kertakaikkiaan itse voi opetella edes perusasioita. Ei ole oikeasti niin vaikeaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Muutuin sohvaperunasta liikkuvammaksi ihmiseksi. Korjasin ruokavaliota. En käynyt salilla tms mutta lenkillä. Meni 3 vuotta pudottaa 15 kg. Kyllä se pisti miettimään että joku on kehossa ns. pielessä ettei paino putoa sen helpommin. Olen vanttera ruumiinrakenteeltani ja omenavartaloinen. Ja vaikka olisin laihakin niin en näytä sutjakalta ja linjakkaalta. Stressistä en päässyt koskaan täysin eroon.
Et tietenkään näytä jos et treenaa lihasta. Tää ketju on niin surullinen ja raivostuttava. Menkää oikeesti ammattilaisen kautta ennen kun alatte laihduttaa jos ette kertakaikkiaan itse voi opetella edes perusasioita. Ei ole oikeasti niin vaikeaa.
Sulla jatkuvasti pienenee se kalorimäärä tietenkin minkä voit syödä jos et ylläpidä lihasta samalla.
Vierailija kirjoitti:
Olen ns. laiha läski eli ok hoikka, mutta rasvaprosentti huitelee taivaissa enkä juuri liiku kuin autolla tms. moottorivoimalla. Onneksi rasvat on oikeilla paikoilla eli vyötärö on hyvin hoikka ja vartalon muoto kiva. En oikein usko, että noita kuntosali lihaksia tarvi juuri missään datatyössä. Syömisiä joutuu kyllä hieman tarkkailemaan.
Pakko olla trolli
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Muutuin sohvaperunasta liikkuvammaksi ihmiseksi. Korjasin ruokavaliota. En käynyt salilla tms mutta lenkillä. Meni 3 vuotta pudottaa 15 kg. Kyllä se pisti miettimään että joku on kehossa ns. pielessä ettei paino putoa sen helpommin. Olen vanttera ruumiinrakenteeltani ja omenavartaloinen. Ja vaikka olisin laihakin niin en näytä sutjakalta ja linjakkaalta. Stressistä en päässyt koskaan täysin eroon.
Kuulostaa ongelmalta kortisolin kanssa.
Minulla auttoi, kun jätti pois nopeat hiilihydraatit, ja alkoi syödä marjoja, jugurttia ja kasviksia niiden tilalla.
Samalla myös unen laatu parani.
En tiennyt, että hiilihydraatit vaikuttavat kortisoliin, varsinkin yöllä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikä tarvitse jos on luonnollisesti hoikka.
Kukaan ei ole luonnollisesti hoikka. Suanon 26 yläpeukuttanut ja 11 alapeukuttanut. Tosta näkee, että suurin osa suomalaisista ei oikeasti älyä ja hyväksy sitä, että niitä kaloreita pitäisi laskea tai muuten läskiytyy. Se on puhdasta matematiikkaa. Olen 170cm ja tarvin päivässä 1600 kaloria. Pyöräilen töihin. Käyn kuntosalilla. Silti vain 1600.
Tätä ei moni yläpeukuttanjt älyä. Että yhdessä 300g sipsipussissa ja dipissä on jo enemmän kaloreita kuin 1600. Siihen päälle se mamman siideri ja muut herkut, niin johan se maha kasvaa.
En ole ikinä laskenut kaloreita ja olen viimeiset 20 vuotta ollut saman painoinen. Syön myös mitä sattuu ja miten sattuu.
N35 156/50
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kaunis vartalo, latvoista luonnonkiharat hiukset. paljon työtä se on vaatinut, mutta kaunis kroppa on tullut sivutuloksena.
Upeaa kuulla!Kova työ todella palkitsee, ja on mahtavaa, että näet ja arvostat oman panoksesi tuloksia. Se, että kaunis kroppa on tullut ikään kuin sivutuotteena matkan varrella, kertoo usein siitä, että olet löytänyt elämääsi toimivia, terveellisiä rutiineja ja tehnyt töitä jonkin suuremman tavoitteen eteen – oli se sitten hyvinvointia, voimaa tai uuden oppimista.
Latvoista luonnonkiharat hiukset kruunaavat kokonaisuuden ja tuovat omaa, uniikkia luonnetta tyyliisi. Luonnonkiharat vaativat nekin usein omanlaistaan huolenpitoa, joten voit olla syystäkin ylpeä siitä, miltä näytät ja miten pidät itsestäsi huolta.
Jatka samaan malliin ja nauti saavutuksistasi!
pulleat rintalihakset ja karvainen rinta
Vierailija kirjoitti:
Eikä tarvitse jos on luonnollisesti hoikka.
No harva tuota on enää keski-iässä. Nuorena moni voi ollakin.
Nelikymppisenä vaatii jo työtä pitää kroppa kuosissa, ei voi vaan maata sohvalla sipsiä syöden.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joillakin vaatii itsekuria ja joillakin ei. Syön mitä haluan ja olen hoikka. En edes liiku paljoa. Tarkoitus olisi nostaa painoa koska se on hiipunut hiukan turhan pieneksi. Olen lisännyt syömistä hiukan mutta vielä ei ole vaikutusta.
Ihmettelen sitä paljonko lihavat ihmiset syövät. Syön nimittäin nyt aika paljon ja paino ei tunnu nousevan. Lihavien täytyy mässäillä todella paljon saavuttaakseen valtavan kokonsa ja ylläpitääkseen sitä.
Tuota tutkittiin joskus, ja kävi ilmi, että kun nämä ikihoikat sanovat syövänsä mitä haluavat, se tarkoittaakin sitä, että he haluavat syödä kasviksia, hedelmiä ja marjoja.
Aika harva on läpipasko.
Mutta ohutsuolen pituus on noin 4–6 metriä, eli sekin vaihtelee, että paljonko ruoka imeytyy.
Se perustuu just siihen, koska syödään monipuolisesti eri kasvikunnantuotteita. Uusi tutkimus osoittaa, että syömällä 30 eri kasvikunnantuotetta viikossa suoliston mikrobiomi korjaantuu ja kaikki toimii paremmin ja ruoka myös kulkee läpi paremmin eikä jää fermentoitumaan päiväkausiksi. Silloin voi syödä myös sen vanukkaan,oli lapsen tai oma, ilman että se näkyy missään muualla kuin siellä pöntössä viimeistään seuraavana päivänä. On olemassa myös taikatuote nimeltään psyllium joka auttaa tähän asiaan ja insuliinin säätelyyn joka osaltaan vähentää sitä vanukas lihavuutta.
Ei pidä paikkaansa.
Vaikka mitä mättää ei paino nouse millään.
Itsekuri ei tosiaan toimi hoikkana pysymisessä, koska se lähtökohtaisesti antaa vapaat kädet syödä ja mielentilan mukaan saisi ratkaista mitä syö, mutta ikävä kyllä se ei tule onnistumaan vaan pitää noudattaa tylsääkin tylsempää, ruoka-aikoja, annoskokoja sekä valita terveellistä.