Lue keskustelun säännöt.
Hoikkuus vaatii itsekuria
23.10.2026 |
Hoikkana ärsyttää kun jotkut luulee ettei tähän tarvitse itsekuria. Itse olisin painavampi jos en harjoittaisi itsekuria. Tämä hetki on hyvä esimerkki. Söin äsken vanukkaan perjantain herkuksi. Tekisi mieli ottaa toinenkin ihan helvetisti (jääkaapissa on vielä pari) mutta en ota koska en halua lihoa. Täytyy kyl tosi paljon käyttää itsekuria.
Kommentit (137)
Vierailija kirjoitti:
Joillakin vaatii itsekuria ja joillakin ei. Syön mitä haluan ja olen hoikka. En edes liiku paljoa. Tarkoitus olisi nostaa painoa koska se on hiipunut hiukan turhan pieneksi. Olen lisännyt syömistä hiukan mutta vielä ei ole vaikutusta.
Ihmettelen sitä paljonko lihavat ihmiset syövät. Syön nimittäin nyt aika paljon ja paino ei tunnu nousevan. Lihavien täytyy mässäillä todella paljon saavuttaakseen valtavan kokonsa ja ylläpitääkseen sitä.
Eikö sinulle ole tullut mieleen, että ehkä ero ei olekaan siinä, miten ihmiset syövät, vaan siinä, että ihmiset ovat erilaisia. En minä syö saaveittain ruokaa, mutta silti saan jatkuvasti kamppailla ylipainon kanssa.
Eikö tämäkin ketju jo kuvaa sitä, että joillekin hoikkuus tai jopa laihuus on luontainen olotila, joillekin se on saavutettavissa kilvoittelulla, joillekin se on vaikeaa tai jopa mahdotonta vaikka miten yrittäisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei todellakaan vaadi, löytyy meitä, jotka saamme syödä niin paljon kuin haluamme ja herkut kuuluvat myös valikoimaamme.
Kun liikkuu reippaasti, se ilmeisesti pitää kropan tasapainossa, ja kai siinä ehkä joku perimäjuttukin on mukana.
Pituus 161, paino 47 kg, ennen lapsen syntymää 44 kg.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikä tarvitse jos on luonnollisesti hoikka.
Kukaan ei ole luonnollisesti hoikka. Suanon 26 yläpeukuttanut ja 11 alapeukuttanut. Tosta näkee, että suurin osa suomalaisista ei oikeasti älyä ja hyväksy sitä, että niitä kaloreita pitäisi laskea tai muuten läskiytyy. Se on puhdasta matematiikkaa. Olen 170cm ja tarvin päivässä 1600 kaloria. Pyöräilen töihin. Käyn kuntosalilla. Silti vain 1600.
Tätä ei moni yläpeukuttanjt älyä. Että yhdessä 300g sipsipussissa ja dipissä on jo enemmän kaloreita kuin 1600. Siihen päälle se mamman siideri ja muut herkut, niin johan se maha kasvaa.
En ole ikinä laskenut kaloreita ja olen viimeiset 20 vuotta ollut saman painoinen. Syön myös mitä sattuu ja miten sattuu.
N35 156/50
Tässä näe,me, että joillekin vaan on helpompaa pysyä hoikkana.
Vierailija kirjoitti:
Joillakin vaatii itsekuria ja joillakin ei. Syön mitä haluan ja olen hoikka. En edes liiku paljoa. Tarkoitus olisi nostaa painoa koska se on hiipunut hiukan turhan pieneksi. Olen lisännyt syömistä hiukan mutta vielä ei ole vaikutusta.
Ihmettelen sitä paljonko lihavat ihmiset syövät. Syön nimittäin nyt aika paljon ja paino ei tunnu nousevan. Lihavien täytyy mässäillä todella paljon saavuttaakseen valtavan kokonsa ja ylläpitääkseen sitä.
Ei tarvitse mässätä. Riittää, että kilpirauhanen lakkaa toimimasta normaalisti niin lihoo samoilla tavallisilla ruoilla, joilla ennen pysyi hoikkana.
Vierailija kirjoitti:
Koitappa kasvattaa pikku lihasmassa, se jos joku vaatii jatkuvaa ylläpitoa. Itsellä päinvastoin, kokoajan on syötävä 😄
Mulla kasvaa lihakset lähes itsestään ja olen luonnostani hyvin vahva. Toki tässä tulee mukaan teoria munasta ja kanasta kun tykkäänkin liikkua ja tehdä fyysisiä töitä. Tulen kipeäksi ennemmin siitä etten tee mitään, alan nukkua huonosti ja paikat kipeytyvät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikä tarvitse jos on luonnollisesti hoikka.
Kukaan ei ole luonnollisesti hoikka. Suanon 26 yläpeukuttanut ja 11 alapeukuttanut. Tosta näkee, että suurin osa suomalaisista ei oikeasti älyä ja hyväksy sitä, että niitä kaloreita pitäisi laskea tai muuten läskiytyy. Se on puhdasta matematiikkaa. Olen 170cm ja tarvin päivässä 1600 kaloria. Pyöräilen töihin. Käyn kuntosalilla. Silti vain 1600.
Tätä ei moni yläpeukuttanjt älyä. Että yhdessä 300g sipsipussissa ja dipissä on jo enemmän kaloreita kuin 1600. Siihen päälle se mamman siideri ja muut herkut, niin johan se maha kasvaa.
Ei tarvitse laskea. Tärkeämpää on tiedostaa. Itse olen pitkän jojoilun jälkeen (ei ole ylipainon puolelle ihan mennyt mutta liikaa painoa ollut) tullut siihen tulokseen että rutiinit ovat avain. Toki on hyvä tietää paljonko kaloreita ja hiilareita ruoissa on, niin osaa valita terveellisimmän. Itse en jaksa laskea, se on jotenkin orjallista ja, stressaavaa. Avain on se että syön lähtökohtaisesti tietyllä tavalla: aamupalana Chia-vanukas mantelimaidolla, lounaaksi salaatti tai keitto, päivälliseksi joku muu lämmin ruoka, hiilaripommeja kuten perunaa vältellen. Välipalana esim omena tai manteleita. Minulla toimii painon ylläpitoon. Suru on että leivästä perusarjessa olen joutunut luopumaan, mutta kun tällä tavalla syö, voi joskus ottaa palan kakkua tai sen leivän tms. Kun rutiinit on selkeät ja syö aina sen saman aamupalan, joka aamuinen: mitä minun tekisi mieli - pohdinta jää pois mikä auttaa välttämään epäterveellisiä valintoja.
Noo, Hesarissa oli just juttu eräästä 3 pienen lapsen yksinhuoltajasta joka liikkuu 6 päivänä viikossa..siitä ei saa ilmeisesti keskustella
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä söin tänään kokonaisen kääretortun ja bubseja. Mulla ei ole itsekuria.
Oliko mansikkakääretorttu?
Hoikkuus on osittain geenien suomaa, mutta vaatii myös säännöllisiä elämäntapoja ja viitseliäisyyttä. Itse syön melko terveellisesti. Tykkään ihan perusruoasta, ja salaatti ja kasvikset maistuvat minusta hyviltä. Teen päivittäin myös kunnon ruokaa ja meillä päivällinen sisältää aina kasviksia, salaattia tai marjoja. Vaatiihan se tietynlaista viitseliäisyyttä, että valmistaa itse ruokaa ja tekee siihen salaatit. Säännöllisyyttä taas siinä mielessä, että pyrin aina nukkumaan 8 tuntia. En käytä alkoholia lainkaan enkä myöskään sokerittomia tuotteita, joissa sokeri on korvattu makeutusaineilla.
Liikunta on itselleni luonnollista. Kävelen töihin päivittäin muutaman kilometrin. Työpaikalla valitsen aina portaat hissin sijaan. Viikonloppuisin saatamme lähteä perheen kanssa ulos potkimaan jalkapalloa, kävelylenkille tai uimahalliin. Kaikki lyhyet (alle 2 km) siirtymät hoidan pääasiassa kävellen. Missään erillisissä liikuntaharrastuksissa en käy, mutta jumppaan kotona ja käyn kävelylenkeillä, joskus juoksemassakin.
Hoikkuus vaatii mielestäni lähinnä viitseliäisyyttä. Eli että valmistaa terveellistä ruokaa ja valitsee kävelyn tai polkupyörän auton sijaan. Itse en laske kaloreita. Jos jääkaapissa on vanukas, niin syön sen hyvällä omalla tunnolla. Meillä tosin herkuille on muitakin syöjiä, joten siksi herkkujen määrä rajautuu väkisinkin. Mutta en todellakaan koe huonoa omaatuntoa jos syön jäätelön tai kaksi. Eivät ne niin paljoa painoon vaikuta, jos liikkuu ja syö muuten terveellisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Koitappa kasvattaa pikku lihasmassa, se jos joku vaatii jatkuvaa ylläpitoa. Itsellä päinvastoin, kokoajan on syötävä 😄
Oota säkin keltanokka vielä että oot 49 v vaihtarissa ja tuu sitte lesoomaan. Ootkp se joka valittaa vuoden kestänyttä lapsettomuutta joskus parikymppisenä, teetti sterin 30v ja esitys jatkuu. Lapsia 3.
Vierailija kirjoitti:
Koitappa kasvattaa pikku lihasmassa, se jos joku vaatii jatkuvaa ylläpitoa. Itsellä päinvastoin, kokoajan on syötävä 😄
Ja mitä hyötyä on punttijulli lihaksista kun niillä ei ole koskaan mitään käyttöä, esittely paskaa niillä ei leipää tienata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä taas ylipainoisena ihmettelen välillä miten paljon hoikat/normipainoiset syö ja on herkkupäiviä yms yms. Itse olen saanut painon nousun loppumaan ja ihan muutamia kiloja pois, mutta jo se vaatiin, että joutuu miettimään joka helkkarin suupalan. Jos otan juhlissa lasin skumppaa ja kakkupalan niin tiedän, että sitä kiloa taas yritän saada pois pari viikkoa, joten lopulta juon vaan mustaa kahvia tai teetä kun ei ole sen arvoista se kakkupala. Töissäkin kaiholla katselen hoikkien lounaita. Olisi ihana kun voisi joskus syödä niin, että nälkä lähtee.
Olen tasapaksu ja koitan pitää energiatasot kohdillaan, siis kauppaan olutta ja mikroruokia hakemaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siksi en olekaan hoikka. En halua elää niin, etten voi ottaa hyvää kotiruokaa lisää kun annoskoko kasvaisi liian suureksi tai ottaa toista jäätelöpuikkoa pakastimesta. En siis hanki isoa jäätelöpakettia kerralla syötäväksi tai osta kiloa karkkia itselleni, mutta ei minun ruokamäärillä hoikkana pysy. Olen lievästi ylipainoinen. Käyn salilla että saan lihasmassaa.
Vierailija kirjoitti:
Minä taas ylipainoisena ihmettelen välillä miten paljon hoikat/normipainoiset syö ja on herkkupäiviä yms yms. Itse olen saanut painon nousun loppumaan ja ihan muutamia kiloja pois, mutta jo se vaatiin, että joutuu miettimään joka helkkarin suupalan. Jos otan juhlissa lasin skumppaa ja kakkupalan niin tiedän, että sitä kiloa taas yritän saada pois pari viikkoa, joten lopulta juon vaan mustaa kahvia tai teetä kun ei ole sen arvoista se kakkupala. Töissäkin kaiholla katselen hoikkien lounaita. Olisi ihana kun voisi joskus syödä niin, että nälkä lähtee.
Skumppalasi n.80 kcal,kakkupala n. 300kcal . Kilo läskiä+7500 kcal YLI kulutuksen. Mikä meni väärin?
Vierailija kirjoitti:
Eikä tarvitse jos on luonnollisesti hoikka.
Aivan! Ei mulla mitenkään tee mieli mitään ylimääräistä.
Hoikkana olo on parasta. Sen eteen voi vähän tsempatakin. Ottaa vain vähemmän juttuja. Mistään ei tarvitse täysin luopua.
T. Hoikka
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koitappa kasvattaa pikku lihasmassa, se jos joku vaatii jatkuvaa ylläpitoa. Itsellä päinvastoin, kokoajan on syötävä 😄
Ja mitä hyötyä on punttijulli lihaksista kun niillä ei ole koskaan mitään käyttöä, esittely paskaa niillä ei leipää tienata.
Oikeestiko et tiedä mitä hyötyä lihaksista on? Tää on todella järkyttävä ketju liikunta- ja ravitsemusalan ammattilaisen lukea. Olen todella huolissani aikuisten tietämättömyydestä ja pelottaa miten teidän lasten käy.
Norsuläskit voisivat miettiä Afrikan nälkää näkeviä ja syödä vähemmän.
Lapamatoni elävät siis hyvin itsekurisesti.