Miten verenpaine alas?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pitää syödä iso kulhollinen salaattia, josta kaliumia paljon. Punajuuren lehdissä on eniten kaliumia.

En oikein ymmärrä, että miksi sitä kaliumia pitäisi niin kovin hamstrata, että punajuuren lehdetkin söisi, jos se kalium-arvo on verikokeissa ollut aivan kohdillaan. Selitätkö?

Koska kalium ja natrium on vastavaikuttajia. Jos syö liikaa suolaa niin kuin lähes jokainen syö, kalium auttaa silloin poistamaan suolan keräämän nesteen elimistöstä. Se alentaa verenpainetta.

Jos kalium-arvo on hyvä, sitä ei pidä alkaa itse säätelemään millään vippaskonsteilla. 

Terv. L.E.Kuri

Sinun pitäisi tietää, että terveillä ihmisillä ylimääräinen kalium erittyy pois virtsan mukana vessanpönttöön.

Niin, puhut terveistä ihmisistä. Kuinka sinä voit tietää, että tällekin palstalle kirjoittaneet ovat terveitä. Täällä on mm. puhuttu diabeteksesta, sytostaateista jne. Esim. sytostaatteja ei anneta terveille ihmisille, vaan syöpää sairastaville. Ei pidä antaa tällaisia ohjeita yleisellä palstalla, nämä voivat koitua turmioksi potilaalle, jos joku alkaa noudattaa niitä. Monilla ihmisillä on mm. munuaisten vajaatoimintaa ja silloin mm. liiallinen kaliumin saanti voi olla kohtalokasta. 

Verenpainepotilaiden on syytä noudattaa lääkärien ohjeita.

Terv. L.E.Kuri

Vuodenaikavaihtelu: Suomalaisten ja keskimääräinen verenpaine on talvella korkeampi kuin kesällä. 

Sydämen kuormitus: Äkillinen kylmä ilma rasittaa sydäntä ja voi lisätä sydäntapahtumien riskiä, mistä voit lukea lisää Sydänliiton sivuilta. 

Vierailija kirjoitti:

Liiallinen kaliumin saanti voi myös olla haitallista, aiheuttaen pahoinvointia, lihaskramppeja, sydämentykytystä ja jopa sydämen pysähdyksen.

Eli ei pidä itse ryhtyä sitä haalimaan. 

Kaliumin ja natrium suhde ravinnossa pitäisi olla 4:1 eli jos syöt 2 grammaa suolaa päivässä, siitä on puolet natriumia eli 1 gramma. Tällöin sinun pitäisi saada ravinnosta 4 grammaa kaliumia. Yleensä ihmiset saavat ravinnosta noin 5 grammaa suolaa päivässä. Tällöin pitäisi saada kaliumia ravinnosta 4 x 2,5 grammaa eli 10 grammaa päivässä. Se on melkoinen määrä. Sitä määrää ei kovin helposti pysty syömään.

Kylmä sisälämpötila voi nostaa verenpainetta - Ilta-Sanomat https://share.google/CYo85TB4lxtiy6vfy

Anna pesää, se rauhoittaa.

Painonpudotus tehosi mulla - 10kg pois, 10mmhg pois.  Nyt normaalipainoinen 65v

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pitää syödä iso kulhollinen salaattia, josta kaliumia paljon. Punajuuren lehdissä on eniten kaliumia.

En oikein ymmärrä, että miksi sitä kaliumia pitäisi niin kovin hamstrata, että punajuuren lehdetkin söisi, jos se kalium-arvo on verikokeissa ollut aivan kohdillaan. Selitätkö?

Koska kalium ja natrium on vastavaikuttajia. Jos syö liikaa suolaa niin kuin lähes jokainen syö, kalium auttaa silloin poistamaan suolan keräämän nesteen elimistöstä. Se alentaa verenpainetta.

Jos kalium-arvo on hyvä, sitä ei pidä alkaa itse säätelemään millään vippaskonsteilla. 

Terv. L.E.Kuri

Sinun pitäisi tietää, että terveillä ihmisillä ylimääräinen kalium erittyy pois virtsan mukana vessanpönttöön.

Niin, puhut terveistä ihmisistä. Kuinka sinä voit tietää, että tällekin palstalle kirjoittaneet ovat terveitä. Täällä on mm. puhuttu diabeteksesta, sytostaateista jne. Esim. sytostaatteja ei anneta terveille ihmisille, vaan syöpää sairastaville. Ei pidä antaa tällaisia ohjeita yleisellä palstalla, nämä voivat koitua turmioksi potilaalle, jos joku alkaa noudattaa niitä. Monilla ihmisillä on mm. munuaisten vajaatoimintaa ja silloin mm. liiallinen kaliumin saanti voi olla kohtalokasta. 

Verenpainepotilaiden on syytä noudattaa lääkärien ohjeita.

Terv. L.E.Kuri

Melko naiivi pitää olla, jos luulet lukijoita niin tyhmiksi, että noudattaisivat tällä palstalla kerrottuja vinkkejä/ohjeita.

Eihän tämä ole virallinen neuvonta/terv.hoidon ammattilaisfoorumi

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pitää syödä iso kulhollinen salaattia, josta kaliumia paljon. Punajuuren lehdissä on eniten kaliumia.

En oikein ymmärrä, että miksi sitä kaliumia pitäisi niin kovin hamstrata, että punajuuren lehdetkin söisi, jos se kalium-arvo on verikokeissa ollut aivan kohdillaan. Selitätkö?

Koska kalium ja natrium on vastavaikuttajia. Jos syö liikaa suolaa niin kuin lähes jokainen syö, kalium auttaa silloin poistamaan suolan keräämän nesteen elimistöstä. Se alentaa verenpainetta.

Jos kalium-arvo on hyvä, sitä ei pidä alkaa itse säätelemään millään vippaskonsteilla. 

Terv. L.E.Kuri

Sinun pitäisi tietää, että terveillä ihmisillä ylimääräinen kalium erittyy pois virtsan mukana vessanpönttöön.

Niin, puhut terveistä ihmisistä. Kuinka sinä voit tietää, että tällekin palstalle kirjoittaneet ovat terveitä. Täällä on mm. puhuttu diabeteksesta, sytostaateista jne. Esim. sytostaatteja ei anneta terveille ihmisille, vaan syöpää sairastaville. Ei pidä antaa tällaisia ohjeita yleisellä palstalla, nämä voivat koitua turmioksi potilaalle, jos joku alkaa noudattaa niitä. Monilla ihmisillä on mm. munuaisten vajaatoimintaa ja silloin mm. liiallinen kaliumin saanti voi olla kohtalokasta. 

Verenpainepotilaiden on syytä noudattaa lääkärien ohjeita.

Terv. L.E.Kuri

Melko naiivi pitää olla, jos luulet lukijoita niin tyhmiksi, että noudattaisivat tällä palstalla kerrottuja vinkkejä/ohjeita.

 

Eihän tämä ole virallinen neuvonta/terv.hoidon ammattilaisfoorumi

Olen eri, jolle kirjoitat, mutta onhan täällä usein aivan käsittämättömiä ohjeita ja jotkut orjallisesti alkavat niitä noudattaa. Eli kyllä niitä tyhmiä on. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pitää syödä iso kulhollinen salaattia, josta kaliumia paljon. Punajuuren lehdissä on eniten kaliumia.

En oikein ymmärrä, että miksi sitä kaliumia pitäisi niin kovin hamstrata, että punajuuren lehdetkin söisi, jos se kalium-arvo on verikokeissa ollut aivan kohdillaan. Selitätkö?

Koska kalium ja natrium on vastavaikuttajia. Jos syö liikaa suolaa niin kuin lähes jokainen syö, kalium auttaa silloin poistamaan suolan keräämän nesteen elimistöstä. Se alentaa verenpainetta.

Jos kalium-arvo on hyvä, sitä ei pidä alkaa itse säätelemään millään vippaskonsteilla. 

Terv. L.E.Kuri

Sinun pitäisi tietää, että terveillä ihmisillä ylimääräinen kalium erittyy pois virtsan mukana vessanpönttöön.

Niin, puhut terveistä ihmisistä. Kuinka sinä voit tietää, että tällekin palstalle kirjoittaneet ovat terveitä. Täällä on mm. puhuttu diabeteksesta, sytostaateista jne. Esim. sytostaatteja ei anneta terveille ihmisille, vaan syöpää sairastaville. Ei pidä antaa tällaisia ohjeita yleisellä palstalla, nämä voivat koitua turmioksi potilaalle, jos joku alkaa noudattaa niitä. Monilla ihmisillä on mm. munuaisten vajaatoimintaa ja silloin mm. liiallinen kaliumin saanti voi olla kohtalokasta. 

Verenpainepotilaiden on syytä noudattaa lääkärien ohjeita.

Terv. L.E.Kuri

Melko naiivi pitää olla, jos luulet lukijoita niin tyhmiksi, että noudattaisivat tällä palstalla kerrottuja vinkkejä/ohjeita.

 

Eihän tämä ole virallinen neuvonta/terv.hoidon ammattilaisfoorumi

Olen eri, jolle kirjoitat, mutta onhan täällä usein aivan käsittämättömiä ohjeita ja jotkut orjallisesti alkavat niitä noudattaa. Eli kyllä niitä tyhmiä on. 

Mistä olet saanut selville lukijoiden toteuttaneen ohjeita? Tämähän on roskakeskustelupalsta.

Toisaalta luonto karsii tyhmimmät.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pitää syödä iso kulhollinen salaattia, josta kaliumia paljon. Punajuuren lehdissä on eniten kaliumia.

En oikein ymmärrä, että miksi sitä kaliumia pitäisi niin kovin hamstrata, että punajuuren lehdetkin söisi, jos se kalium-arvo on verikokeissa ollut aivan kohdillaan. Selitätkö?

Koska kalium ja natrium on vastavaikuttajia. Jos syö liikaa suolaa niin kuin lähes jokainen syö, kalium auttaa silloin poistamaan suolan keräämän nesteen elimistöstä. Se alentaa verenpainetta.

Jos kalium-arvo on hyvä, sitä ei pidä alkaa itse säätelemään millään vippaskonsteilla. 

Terv. L.E.Kuri

Sinun pitäisi tietää, että terveillä ihmisillä ylimääräinen kalium erittyy pois virtsan mukana vessanpönttöön.

Niin, puhut terveistä ihmisistä. Kuinka sinä voit tietää, että tällekin palstalle kirjoittaneet ovat terveitä. Täällä on mm. puhuttu diabeteksesta, sytostaateista jne. Esim. sytostaatteja ei anneta terveille ihmisille, vaan syöpää sairastaville. Ei pidä antaa tällaisia ohjeita yleisellä palstalla, nämä voivat koitua turmioksi potilaalle, jos joku alkaa noudattaa niitä. Monilla ihmisillä on mm. munuaisten vajaatoimintaa ja silloin mm. liiallinen kaliumin saanti voi olla kohtalokasta. 

Verenpainepotilaiden on syytä noudattaa lääkärien ohjeita.

Terv. L.E.Kuri

Melko naiivi pitää olla, jos luulet lukijoita niin tyhmiksi, että noudattaisivat tällä palstalla kerrottuja vinkkejä/ohjeita.

 

Eihän tämä ole virallinen neuvonta/terv.hoidon ammattilaisfoorumi

Olen eri, jolle kirjoitat, mutta onhan täällä usein aivan käsittämättömiä ohjeita ja jotkut orjallisesti alkavat niitä noudattaa. Eli kyllä niitä tyhmiä on. 

Kun on tyhmä, nii kuvittelee palstaa faktafoorumiksi. Palsta on pskanpuhujien foorumi.

Vierailija kirjoitti:

Päivittäiset kävelylenkit, suolan kohtuukäyttö ja veden juonti. Tuota veden juontia voit kokeilla vaikka heti. Mittaa paineet, juo puoli litraa vettä ja mittaa parin tunnin kuluttua uudelleen. 

Vesi nimenomaan nostaa verenpainetta. Kun syöt liikaa suolaa, suola kerää vettä soluihin ja se nostaa verenpainetta. 

Liika vesi ei ole hyvästä. 

Vierailija kirjoitti:

Päivittäiset kävelylenkit, suolan kohtuukäyttö ja veden juonti. Tuota veden juontia voit kokeilla vaikka heti. Mittaa paineet, juo puoli litraa vettä ja mittaa parin tunnin kuluttua uudelleen. 

Ei tarvitse vähentää suolan käyttöä kun valitsee puhdistamattoman merisuolan jossa ei ole paakkuuntumisenestoainetta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pitää syödä iso kulhollinen salaattia, josta kaliumia paljon. Punajuuren lehdissä on eniten kaliumia.

En oikein ymmärrä, että miksi sitä kaliumia pitäisi niin kovin hamstrata, että punajuuren lehdetkin söisi, jos se kalium-arvo on verikokeissa ollut aivan kohdillaan. Selitätkö?

Koska kalium ja natrium on vastavaikuttajia. Jos syö liikaa suolaa niin kuin lähes jokainen syö, kalium auttaa silloin poistamaan suolan keräämän nesteen elimistöstä. Se alentaa verenpainetta.

Jos kalium-arvo on hyvä, sitä ei pidä alkaa itse säätelemään millään vippaskonsteilla. 

Terv. L.E.Kuri

Sinun pitäisi tietää, että terveillä ihmisillä ylimääräinen kalium erittyy pois virtsan mukana vessanpönttöön.

Niin, puhut terveistä ihmisistä. Kuinka sinä voit tietää, että tällekin palstalle kirjoittaneet ovat terveitä. Täällä on mm. puhuttu diabeteksesta, sytostaateista jne. Esim. sytostaatteja ei anneta terveille ihmisille, vaan syöpää sairastaville. Ei pidä antaa tällaisia ohjeita yleisellä palstalla, nämä voivat koitua turmioksi potilaalle, jos joku alkaa noudattaa niitä. Monilla ihmisillä on mm. munuaisten vajaatoimintaa ja silloin mm. liiallinen kaliumin saanti voi olla kohtalokasta. 

Verenpainepotilaiden on syytä noudattaa lääkärien ohjeita.

Terv. L.E.Kuri

Melko naiivi pitää olla, jos luulet lukijoita niin tyhmiksi, että noudattaisivat tällä palstalla kerrottuja vinkkejä/ohjeita.

 

Eihän tämä ole virallinen neuvonta/terv.hoidon ammattilaisfoorumi

Olen eri, jolle kirjoitat, mutta onhan täällä usein aivan käsittämättömiä ohjeita ja jotkut orjallisesti alkavat niitä noudattaa. Eli kyllä niitä tyhmiä on. 

Mistä olet saanut selville lukijoiden toteuttaneen ohjeita? Tämähän on roskakeskustelupalsta.

 

Toisaalta luonto karsii tyhmimmät.

Lukemalla täältä ne saa selville. 

Kylmyyttä on tutkittu tieteellisesti erittäin laajasti, ja sen vaikutus verenpaineeseen on kiistaton: kylmyys nostaa verenpainetta merkittävästi ja nopeasti.

Ilmiötä on tutkittu niin suomalaisissa väitöstutkimuksissa (esim. Oulun yliopistossa) kuin kansainvälisissä väestö- ja laboratoriotutkimuksissakin.

Oulun yliopistossa tehdyssä väitöstutkimuksessa havaittiin, että kylmässä ympäristössä yläpaine nousi keskimäärin 20–30 mmHg sekä terveillä että kohonnutta verenpainetta sairastavilla.

Lääkkeillä helpointa. Elämäntapamuutoksilla pystyy korjaamaan jo aiheutuneita vahinkoja.

Kylmä toimii elimistölle stressitekijänä, joka aktivoi "taistele tai pakene" -hermoston. Tämä vapauttaa stressihormoneja (kuten noradrenaliinia), mikä nostaa verenpainetta.

Tutkijat suosittelevat sydän- ja verenpainesairauksista kärsiviä pukeutumaan huolellisesti ja kerroksittain, suojaamaan erityisesti kasvot ja kädet kylmältä ilmalta sekä välttämään raskasta fyysistä ponnistelua (kuten lumitöitä) heti kylmään ilmaan siirryttyä.

Vierailija kirjoitti:

 

 

Kylmyyttä on tutkittu tieteellisesti erittäin laajasti, ja sen vaikutus verenpaineeseen on kiistaton: kylmyys nostaa verenpainetta merkittävästi ja nopeasti.

 

Ilmiötä on tutkittu niin suomalaisissa väitöstutkimuksissa (esim. Oulun yliopistossa) kuin kansainvälisissä väestö- ja laboratoriotutkimuksissakin.

 

Oulun yliopistossa tehdyssä väitöstutkimuksessa havaittiin, että kylmässä ympäristössä yläpaine nousi keskimäärin 20–30 mmHg sekä terveillä että kohonnutta verenpainetta sairastavilla.

Verenpaine ei ole mikään staattinen luku. Sen vuoksi sen tasoa arvioidaan rentoutuneena lepotilassa. Pelkästään tämä lähtökohta voi olla jo jännittäjille ja stressaajille hankala.  Alat pelkäämään mitä se mittari näyttää ja etenkin yläpaineesi nousee tappiin. Mikäli epäillään esimerkiksi rakenteellisia vikoja, rasituskokeet ovat tarpeen.

Vierailija kirjoitti:

Pois lakritsi ja salmiakki ( nostavat paineita ja pysyy useita viikkoja!). Vähennä suola minimiin. 

Peruna sisältää kaliumia. Perunruokia, esim. kotitekoinen perunasalaatti ja kaurapuuroa. :) Syö kotitekoista perusruokaa. Tarkasta aina valmisruokien suolamäärät, suolapommeja useimmat. 

Hyötyliikunta, kävele ja pyöräile. 

Lisäksi lakritsijuuri, saattaa olla esim. teejuomissa / haudukejuomissa tuomassa makeutta. 

Lisäksi: 

Tulosten perusteella tutkijat löysivät kahdeksan korkeaan verenpaineeseen yhdistyvää lisäainetta, jotka olivat:

kaliumsorbaatti (E202)

kaliummetabisulfiitti (E224)

natriumnitriitti (E250)

askorbiinihappo (E300)

natriumaskorbaatti (E301)

natriumerytorbaatti (E316)

sitruunahappo (E330)

rosmariiniuutteet (E392)

Listassa on myös niin sanottuja antioksidanttisia säilöntäaineita, joita ovat muun muassa sitruunahappo sekä askorbiinihappo eli C-vitamiini.

Myös niiden runsas käyttö lisäsi korkean verenpaineen todennäköisyyttä 22 prosenttia.

Jopa pieni painonpudotus näkyy verenpaineessa, esim. vain noin 5% painon väheneminen. 

minulla oli verenpaine tauti sain alas laihduttamalla ja vähentämällä suolaa. 

liikunnan lisääminen saattaa jopa nostaa verenpainetta lisää joten se kannattaa aloittaa varovaisesti eikä hiki hatussa jos on rapa kunnossa 

Ei se verenpaine laske vauhdilla vaikka teet mitä, verenpainelääkkeidenkin kanssa menee viikkoja, kunnes alkavat tehota. Mutta tietysti hyvä tehdä asioiden edistämiseksi kaikkensa. Kävele ja liiku, ole stressaamatta ja vältä tulehduskipulääkkeiden syöntiä, nekin nostattavat verenpainetta. Vähennä suolaa. Onko ylipainoa tai uniapneaa? Molemmat nostattavat verenpainetta. Mutta nopeasti lääkäriin.