Miten verenpaine alas?

Yritä olla kovin hermoilematta. Sekin nostaa verenpainetta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onpa täällä naurettavia ohjeita. Vai että vedenjuonnilla ja lämpimästi pukeutumalla saadaan verenpaineet laskemaan. Itsellä on ihan lääkärin hoidossa ollut todella haastavaa useiden vuosien ajan saada verenpaineita kohdilleen. Joku lääke laskee sopiviin arvoihin, kunnes taas hetken päästä arvot nousevat.

Sanon jo heti, olen 66 v, hoikka (170 cm/55 kg) nainen, en polta tupakkaa, en käytä alkoholia. Joskus minulla on todettu liian vähäinen suolapitoisuus elimistössä, nykyään ok. Liikun sopivasti. 

Kaikilla sukulaisillani on tainnut olla liian korkeat verenpainearvot. Siinä ei paljon vesilitrat tai villapaidat auta. :D

Nytkin lääkitys on, mutta lukemat noin 165-179/100-107. Syke on alhainen. Taas pohditaan uutta lääkitystä. 

Sä olet vanha, suonet ovat kovettuneet, siksi paine kasvaa. Eikä se ole sinänsä vika, se on täysin normaalia. Siinä ei tosiaan villapaita auta.

K2 vitamiinia, punajuuren syöntiä päivittäin ja kalanmaksaöljyä niin alkaa verisuonet vertymään. Ruokailutapa kannattaisi tietenkin alkaa jo ennen ongelmia.

Vähemmän hiilihydraattien kulutusta. Erityisesti sokeri jäykistää verisuonen seinämiä, joka sitten estää niiden laajentumista silloin kun tarvitsisi ja verenpaine nousee.

Luovu sosiaalisesta mediasta, kännykästä, TV:stä äläkä seuraa uutisia edes paperilehdestäkään (jos niitä vielä on?)

Tuolla saa verenpainetta reippaasti alas. Ihan ensimmäiseksi lopetat vauvan seuraamisen.

Vierailija kirjoitti:

Onpa täällä naurettavia ohjeita. Vai että vedenjuonnilla ja lämpimästi pukeutumalla saadaan verenpaineet laskemaan. Itsellä on ihan lääkärin hoidossa ollut todella haastavaa useiden vuosien ajan saada verenpaineita kohdilleen. Joku lääke laskee sopiviin arvoihin, kunnes taas hetken päästä arvot nousevat.

Sanon jo heti, olen 66 v, hoikka (170 cm/55 kg) nainen, en polta tupakkaa, en käytä alkoholia. Joskus minulla on todettu liian vähäinen suolapitoisuus elimistössä, nykyään ok. Liikun sopivasti. 

Kaikilla sukulaisillani on tainnut olla liian korkeat verenpainearvot. Siinä ei paljon vesilitrat tai villapaidat auta. :D

Nytkin lääkitys on, mutta lukemat noin 165-179/100-107. Syke on alhainen. Taas pohditaan uutta lääkitystä. 

Onko teillä suvussa korkea kolesteroli?  
 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onpa täällä naurettavia ohjeita. Vai että vedenjuonnilla ja lämpimästi pukeutumalla saadaan verenpaineet laskemaan. Itsellä on ihan lääkärin hoidossa ollut todella haastavaa useiden vuosien ajan saada verenpaineita kohdilleen. Joku lääke laskee sopiviin arvoihin, kunnes taas hetken päästä arvot nousevat.

Sanon jo heti, olen 66 v, hoikka (170 cm/55 kg) nainen, en polta tupakkaa, en käytä alkoholia. Joskus minulla on todettu liian vähäinen suolapitoisuus elimistössä, nykyään ok. Liikun sopivasti. 

Kaikilla sukulaisillani on tainnut olla liian korkeat verenpainearvot. Siinä ei paljon vesilitrat tai villapaidat auta. :D

Nytkin lääkitys on, mutta lukemat noin 165-179/100-107. Syke on alhainen. Taas pohditaan uutta lääkitystä. 

Onko teillä suvussa korkea kolesteroli?  
 

Juu on. Minullakin on kolesterolilääkkeet. 

Täällä joku ehdotti mm. punajuuren syöntiä ja kalanmaksaöljyä. Punajuuria syön aika useinkin, mutta enpä ole huomannut, että se erityisesti verenpaineeseen vaikuttaisi sitä taikka tätä. Kalanmaksaöljyn kielsi lääkäri. Minulla on nyt sytostaattihoito meneillään ja siksi muu lääkitys on tarkkaa. Noudatan muutoin ruokavaliossa sydänystävällistä linjaa, koska puolisolleni on sellainen suositeltu. Syömme siis samanmoista ruokaa. 

Pitää syödä iso kulhollinen salaattia, josta kaliumia paljon. Punajuuren lehdissä on eniten kaliumia.

Vierailija kirjoitti:

Pitää syödä iso kulhollinen salaattia, josta kaliumia paljon. Punajuuren lehdissä on eniten kaliumia.

En oikein ymmärrä, että miksi sitä kaliumia pitäisi niin kovin hamstrata, että punajuuren lehdetkin söisi, jos se kalium-arvo on verikokeissa ollut aivan kohdillaan. Selitätkö?

Liiallinen kaliumin saanti voi myös olla haitallista, aiheuttaen pahoinvointia, lihaskramppeja, sydämentykytystä ja jopa sydämen pysähdyksen.

Eli ei pidä itse ryhtyä sitä haalimaan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onpa täällä naurettavia ohjeita. Vai että vedenjuonnilla ja lämpimästi pukeutumalla saadaan verenpaineet laskemaan. Itsellä on ihan lääkärin hoidossa ollut todella haastavaa useiden vuosien ajan saada verenpaineita kohdilleen. Joku lääke laskee sopiviin arvoihin, kunnes taas hetken päästä arvot nousevat.

Sanon jo heti, olen 66 v, hoikka (170 cm/55 kg) nainen, en polta tupakkaa, en käytä alkoholia. Joskus minulla on todettu liian vähäinen suolapitoisuus elimistössä, nykyään ok. Liikun sopivasti. 

Kaikilla sukulaisillani on tainnut olla liian korkeat verenpainearvot. Siinä ei paljon vesilitrat tai villapaidat auta. :D

Nytkin lääkitys on, mutta lukemat noin 165-179/100-107. Syke on alhainen. Taas pohditaan uutta lääkitystä. 

Sä olet vanha, suonet ovat kovettuneet, siksi paine kasvaa. Eikä se ole sinänsä vika, se on täysin normaalia. Siinä ei tosiaan villapaita auta.

Kylmyys on elimistölle stressitekijä, joka saa ihon pintaverisuonet supistumaan lämmön hukkumisen estämiseksi. Tämä verisuoniston supistuminen nostaa verenpainetta akuutisti ja merkittävästi. Kun pukeudut riittävän lämpimästi, keho pysyy lämpimänä, verisuonet pysyvät laajempina ja paine tasaantuu

Ääreisosien kylmyys: Käsien ja jalkojen palelu supistaa raajojen verisuonia, mikä nostaa verenpainetta. Lämpimät käsineet ja kengät ehkäisevät tätä.

Sisätilat: Myös liian kylmä kotitai sisäilma voi nostaa verenpainetta pitkäaikaisesti. Jokaista asunnon sisälämpötilan yhden asteen laskua kohden verenpaine voi nousta hieman.

Lämpimällä pukeutumisella voidaan siis suojata sydäntä ja verenkiertoelimistöä kylmän sään aiheuttamalta lisärasitukselta. Suoranaista verenpaineen "hoitokeinoa" pukeutumisesta ei kuitenkaan saa, sillä varsinaiseen kohonneeseen verenpaineeseen vaikuttavat eniten elämäntavat kuten suolan käytön vähentäminen, liikkuminen ja painonhallinta.

1980-luvulla ihmettelin kun alkoi päätä särkemään, hikoilutti ja kun kävi niin että piti hikimärkänä mennä kesäyöllä avonaisen parvekkeenoven eteen nukkumaan niin hiffasin että jotain on pielessä. Menin lääkäriin ja tuli paha viesti, verenpaine oli 250 / 150. Lääkäri sanoi että "voi kattilasta lähteä kansi" eli voi verisuoni brakata pään sisällä. Kirjoitti lähetteen sairaalaan, "mene heti"! Menin ja siellä ohjattiin lepoasentoon ja annettiin lääkitystä ja vähän väliä seurattiin miten verenpaine reagoi, meni iltapäivä ja päivän päätteeksi verenpainearvot alkoivat olla sallituissa rajoissa ja sain mennä kotiin. Alkoi pitkä labrakoesarja selvittää mikä oli pielessä, olin läskiintynyt oluesta, alkosta ja tuhdista ruuasta. Sain verenpainelääkityksen. Lääkäri sanoi ettei löytänyt sellaista mitä voisi veitsellä parantaa mutta minulla on piilevä diabetes. joka sitten ilmeni 20 vuotta myöhemmin. Nyt työeläkkeellä  em. sairaudet hoitotasapainossa. Ei olutta, ei sokerilimua, vain vähäinen määrä alkoa. Elämä OK.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pitää syödä iso kulhollinen salaattia, josta kaliumia paljon. Punajuuren lehdissä on eniten kaliumia.

En oikein ymmärrä, että miksi sitä kaliumia pitäisi niin kovin hamstrata, että punajuuren lehdetkin söisi, jos se kalium-arvo on verikokeissa ollut aivan kohdillaan. Selitätkö?

Koska kalium ja natrium on vastavaikuttajia. Jos syö liikaa suolaa niin kuin lähes jokainen syö, kalium auttaa silloin poistamaan suolan keräämän nesteen elimistöstä. Se alentaa verenpainetta.

Vierailija kirjoitti:

Ääreisosien kylmyys: Käsien ja jalkojen palelu supistaa raajojen verisuonia, mikä nostaa verenpainetta. Lämpimät käsineet ja kengät ehkäisevät tätä.

 

Sisätilat: Myös liian kylmä kotitai sisäilma voi nostaa verenpainetta pitkäaikaisesti. Jokaista asunnon sisälämpötilan yhden asteen laskua kohden verenpaine voi nousta hieman.

 

Lämpimällä pukeutumisella voidaan siis suojata sydäntä ja verenkiertoelimistöä kylmän sään aiheuttamalta lisärasitukselta. Suoranaista verenpaineen "hoitokeinoa" pukeutumisesta ei kuitenkaan saa, sillä varsinaiseen kohonneeseen verenpaineeseen vaikuttavat eniten elämäntavat kuten suolan käytön vähentäminen, liikkuminen ja painonhallinta.

Voi luoja, jos itse menisin vielä pukemaan lisää päälleni, minä varmaan kuolisin hikoamiseen. Minulla on aina kuuma. 

Puolisollani on erittäin alhainen verenpaine ja häntä palelee lämpimässä ilmanalassakin. 

Joten aivan höpönhöpöä!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pitää syödä iso kulhollinen salaattia, josta kaliumia paljon. Punajuuren lehdissä on eniten kaliumia.

En oikein ymmärrä, että miksi sitä kaliumia pitäisi niin kovin hamstrata, että punajuuren lehdetkin söisi, jos se kalium-arvo on verikokeissa ollut aivan kohdillaan. Selitätkö?

Koska kalium ja natrium on vastavaikuttajia. Jos syö liikaa suolaa niin kuin lähes jokainen syö, kalium auttaa silloin poistamaan suolan keräämän nesteen elimistöstä. Se alentaa verenpainetta.

Jos kalium-arvo on hyvä, sitä ei pidä alkaa itse säätelemään millään vippaskonsteilla. 

Terv. L.E.Kuri

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pitää syödä iso kulhollinen salaattia, josta kaliumia paljon. Punajuuren lehdissä on eniten kaliumia.

En oikein ymmärrä, että miksi sitä kaliumia pitäisi niin kovin hamstrata, että punajuuren lehdetkin söisi, jos se kalium-arvo on verikokeissa ollut aivan kohdillaan. Selitätkö?

Koska kalium ja natrium on vastavaikuttajia. Jos syö liikaa suolaa niin kuin lähes jokainen syö, kalium auttaa silloin poistamaan suolan keräämän nesteen elimistöstä. Se alentaa verenpainetta.

Jos kalium-arvo on hyvä, sitä ei pidä alkaa itse säätelemään millään vippaskonsteilla. 

Terv. L.E.Kuri

Sinun pitäisi tietää, että terveillä ihmisillä ylimääräinen kalium erittyy pois virtsan mukana vessanpönttöön.

Mitä mieltä olette tällaisesta:

Olen siis tämä, jolla lääkityksen avullakaan ei tahdo verenpainelukemat pysyä kohtuullisissa lukemissa, vaikka elän ns. terveellisesti. 

Soitin tästä terveyskeskukseen. Kerroin lukemani, jotka ovat melkoisen korkealla ja ovat olleet jo lähes kuukauden, kun olen mittaillut silloin tällöin. 

Edes puhelinaikaa ei kuulemma saa lähipäiville, joten minulle annettiin se 3 viikon päähän. 

Kuten edellä eräs hauskasti kertoi, että "kattilasta voi lähteä kansi", niin onko nyt kuitenkin hankkiuduttava jollain konstin lääkärille. Nyt aamulla levon jälkeen paineet olivat 175/111. Syke oli 63. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ääreisosien kylmyys: Käsien ja jalkojen palelu supistaa raajojen verisuonia, mikä nostaa verenpainetta. Lämpimät käsineet ja kengät ehkäisevät tätä.

 

Sisätilat: Myös liian kylmä kotitai sisäilma voi nostaa verenpainetta pitkäaikaisesti. Jokaista asunnon sisälämpötilan yhden asteen laskua kohden verenpaine voi nousta hieman.

 

Lämpimällä pukeutumisella voidaan siis suojata sydäntä ja verenkiertoelimistöä kylmän sään aiheuttamalta lisärasitukselta. Suoranaista verenpaineen "hoitokeinoa" pukeutumisesta ei kuitenkaan saa, sillä varsinaiseen kohonneeseen verenpaineeseen vaikuttavat eniten elämäntavat kuten suolan käytön vähentäminen, liikkuminen ja painonhallinta.

Voi luoja, jos itse menisin vielä pukemaan lisää päälleni, minä varmaan kuolisin hikoamiseen. Minulla on aina kuuma. 

Puolisollani on erittäin alhainen verenpaine ja häntä palelee lämpimässä ilmanalassakin. 

Joten aivan höpönhöpöä!

Ei ole höpöä. Munulla on verenpaine korkealla ja lämmin pukeutuminen on välttämätöntä. Nytkin merinovillasukat jalassa. Vois pukea toisetkin päälle. Ulis ei ole mitään asiaa ilman käsineitä ja pipoa viileällä ilmalla.

Koen kylmyyden stressaavana.

Pois lakritsi ja salmiakki ( nostavat paineita ja pysyy useita viikkoja!). Vähennä suola minimiin. 

Peruna sisältää kaliumia. Perunruokia, esim. kotitekoinen perunasalaatti ja kaurapuuroa. :) Syö kotitekoista perusruokaa. Tarkasta aina valmisruokien suolamäärät, suolapommeja useimmat. 

Hyötyliikunta, kävele ja pyöräile. 

Paine laskee kun nesteen määrää vähennetään, tapa on vapaavalintainen.