Lue keskustelun säännöt.
Voita ja eläinrasvaa käyttävät karppaajat?
Kommentit (180)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Alhaisin kokonaiskuolleisuus on kokonaiskolestrolin ollessa välillä 6-8.
Älä tule sekoittamaan statiinimyyjien ilosanomaa, jos ei lääkkeitä vieläkään kaikki syö niin lasketaan taas pahan kolesterolin raja arvoa, sillä se hoituu. Muistan vieläkin kun mummuani 75v lääkäri pelotteli, että sitten korkeintaan puoli kanamunaa viikossa saa syödä kun oli niin korkea kolesteroliarvo. Voi mummuparka ison perheen äiti ja vielä loppupuolella pelotellaan aivan turhaan, en tosin tiedä totteliko lääkäriä:)
Kananmunissa ei ole muuta myrkyllistä kuin keltuainen, jos kannat geeniä, joka ei kestä sen kolesterolia.
Toki jossain soijatäysjyvämakaronilaatikossa kaksi munaa soijamaidon seassa ei ole haitallinen määrä, mutta kannattaako ottaa riskiä.
Voi käyttää pelkän valkuaisen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Karpannut vuodesta 2005 ja kolesteroliarvot normaalit. En läträä jatkuvasti eläinrasvoilla, mutta toki käytän sopivammassa määrin myös voita ja kermaa.
Ja mitkä geenit sinulla on? Ei sovi kaikille tuo.
Ketoosi on ihmisen luontainen olotila ja sopii kaikille. Ihminen on näet lihan ja eläinrasvan syöjä luontojaan.
No ei kyllä ole. Ihmiset on useimmilla alueilla saaneet jopa esihistoriallisina aikoina huomattavan suuren osan kaloreistaan keräilyn, ei metsästyksen, tuotteista. Poikkeuksia tästä toki ilmastolliset ääriseudut, joissa ei oikein kasviravintoa kasva. Usein näillä seuduilla elinikä on jäänyt ihmisillä varsin lyhyeksi.
Katsokaapa vaikka ns. Blue Zones -alueita, joilla ihmiset on eläneet pitkään ja terveenä alueiden perinteisellä ruokavaliolla. Useimmat suunnilleen Välimeren maiden leveysasteilla, ja ruokavaliot olleet erittäin kasvispainotteisia.
Kasvispainotteisuus nyt on täysin virheellinen väite. Enemmän siellä Välimerellä syödään lihaa ja kalaa kuin Suomessa. Ja pisimpään eletään Hong Kongissa missä syödään yli 400g lihaa per päivä per nuppi.
Nykyään Välimeren maissa tosiaan syödään lihaa paljon, ja vaikka lääketiede on kehittynyt paljon ja auttaa huonon ruokavalion seurausten kanssa, kun on elintapasairauksiin lääkehoitoja, niin pisimpään elävät perinteisen kasvipainotteisesti syövät ihmiset. Esim. tässä yhden Blue Zonen, Kreikan Ikarian saaren, perinteinen jakauma
20 % muut vihannekset
16% vihreät lehtivihannekset
16% hedelmät
11% palkokasvit
9% peruna
6% oliiviöljy
6% kala
5% pasta
5% liha
4% makeat herkut
https://www.bluezones.com/explorations/ikaria-greece/
Samoin esim. toisen Blue Zonesin Okinawan saaren Japanissa perinteinen terveellinen ruokavalio oli erittäin kasvis-kalapainotteinen.
Tässähän on se että osa ei ole tutustunut ollenkaan tutkimuksiin tai mihinkään materiaalin oman kuplan ulkopuolella ja eivät tiedä että välimeren ruokavalio ei tarkoita sitä ruokavaliota mitä välimeren läheisyydessä nykyään syödään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mun oli pakko lopettaa karppaus tuosta syystä. Alkuun, niin kauan kuin laihtumista tapahtui, monet mitattavat arvot sen kuin paranivat. Julistin varmaan täälläkin silloin sitä, miten syön paljon eläinrasvaa ja kolesterolit ja verenpaineet sen kun paranee.
Sitten kuitenkin kun paino vakiintui uudelle tasolle, kävi valitettavasti toisinpäin. Ja lopulta lääkärintarkastuksessa sanottiin, että mun pitäisi alkaa syödä lääkkeitä kolesterolin ja verenpaineen takia. En oikein halunnut, joten päätin kokeilla elämäntapamuutosta, jossa siirryin aika toiseen ääripäähän, erittäin kasvisvoittoiseen ruokavalioon jossa tyydyttyneet rasvat minimoitiin. Puolen vuoden päästä arvot oli taas hyvät, eikä tarvinnut aloittaa lääkityksiä. En sano että tämä menee kaikilla näin, varmasti on perinnöllistä taipumusta takana, että kolesterolit nousee syömisistä niin voimakkaasti, ja kaikilla ei ole tällaista taipumusta. Mutta se painonpudotusvaiheen tilanne ei välttämättä kerro, mitä ruokavalio tekee terveydelle pitkän päälle sitten kun paino ei enää laske.
Minulla oli ihan samanlainen kokemus. Aluksi uusi ruokavalio vaikutti hyvältä, sitten kolesteroli nousi ja vasta kasvisruokavalio laski arvot normilukemiin.
Entäs jos se terveydenhuollon lukema alle 5 kokonaiskolesteroli on liian alhainen? Ja se karppaus asetti arvot siihen missä ne pitäisi luonnollisesti olla? Aika moni terveysväite on parissa kymmenessä vuodessa kumottu, todettu päinvastaiseksi. Kolesteroli on solujen rakennusaine ja verisuonikirurgin mukaan tukokset suonissa ovat kalsiumia eikä kolesterolia.
Nyt levitetään taas jonkun vaihtoehtohoitohörhöjen oppeja, joita tutkimustieto ei tue, ja joiden noudattaminen voi olla vaarallista.
Liiallinen LDL-kolesteroli tunkeutuu verisuonen sisäkalvon alle, jossa se hapettuu ja aiheuttaa tulehdusreaktion.
Seinämän alle muodostuu rasvaplokkeja, jotka tekevät valtimosta ahtaan ja jäykän. Ilmiötä kutsutaan valtimonkovettumataudiksi eli ateroskleroosiksi.
Ahtaaseen suoneen voi muodostua verihyytymä, joka tukkii verenkierron kokonaan. Tämä voi aiheuttaa sydäninfarktin tai aivoinfarktin.
Jospa sen verisuoneen tulevan tulehduksen aiheuttaakin diabetes2, itse uskoisin kyllä sokerin aiheuttamaan tulehdusreaktioon ennemmin kuin rasvan aiheuttamaan.
Lääketieteellisesti sekä korkea sokeri (nopeat hiilarit) eli ei täysjyvätuotteet, ja ne eläinravat aiheuttaa tulehduksen yhdessä ja yhdessä ne on kamalampi tuho kuin erikseen ovat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mun oli pakko lopettaa karppaus tuosta syystä. Alkuun, niin kauan kuin laihtumista tapahtui, monet mitattavat arvot sen kuin paranivat. Julistin varmaan täälläkin silloin sitä, miten syön paljon eläinrasvaa ja kolesterolit ja verenpaineet sen kun paranee.
Sitten kuitenkin kun paino vakiintui uudelle tasolle, kävi valitettavasti toisinpäin. Ja lopulta lääkärintarkastuksessa sanottiin, että mun pitäisi alkaa syödä lääkkeitä kolesterolin ja verenpaineen takia. En oikein halunnut, joten päätin kokeilla elämäntapamuutosta, jossa siirryin aika toiseen ääripäähän, erittäin kasvisvoittoiseen ruokavalioon jossa tyydyttyneet rasvat minimoitiin. Puolen vuoden päästä arvot oli taas hyvät, eikä tarvinnut aloittaa lääkityksiä. En sano että tämä menee kaikilla näin, varmasti on perinnöllistä taipumusta takana, että kolesterolit nousee syömisistä niin voimakkaasti, ja kaikilla ei ole tällaista taipumusta. Mutta se painonpudotusvaiheen tilanne ei välttämättä kerro, mitä ruokavalio tekee terveydelle pitkän päälle sitten kun paino ei enää laske.
Tämähän se ilmeisesti on aika yleinen juttu, vaikkakin vaiettu. Itsekin tiedän pari vastaavaa tapausta. Ensin merkittävän ylipainon väheneminen parantaa arvoja ja sitten pidemmällä tähtäimellä ruokavalio kääntyy itseään vastaan. Tätä ei vaan saa noissa piireissä ääneen sanoa.
Ihan jos asiaa järjellä ajatellaa, niin meillä on vuosikausia toistuvaa tutkimusdataa kasvispainotteisen ruokavalion terveydestä. Asiaa on tutkittu lukuisilta eri kanteilta ja aina päädytty samaan lopputulokseen. Sitten taas tutkimus tästä lihaa ja eläinrasvaa -dieetistä on päinvastaista ja ne terveellisyyttä puoltava tutkimukset ovat aina enemmän tai vähemmän foliohattuhommia lähenteleviä satunnaisia tuotoksia.
Ei se että välttelee hiilihydraatteja tarkoita että enemmän syödään rasvaa ja proteiinia, ainakaan laihdutusvaiheessa, kun elimistö saadaan rasvaa polttavaksi niin insuliinin ollessa alhaalla pystyy keho ottamaan energiaa jo kertyyneestä rasvasta jolloin ruokahalu laimenee kun sitä energiaa nyt on saatavilla sieltä läskimakkarasta, jos insuliinia ei ole niin ihminen ei pysty varastoimaan rasvaa ja tämän takia 1 tyypin diabeetikolle annetaan insuliinia koska muuten he kuolisivat, eli laihduttajat katse siihen insuliinin alhaalla pitämiseen, kun olette ihanne painossa voitte lisätä leipää ja perunaa maltilla jos enään tekee mieli.
Nimenomaan tarkoittaa; hiilihydraatit korvataan rasvalla.
Toimii vain jos kroppa on ollut syömättä viikkoja. Neljän päivän syömättömyyden jälkeen voi toimia mutta yksilöttäin ottaa vielä päiviä senkin jälkeen että rasvanpoltto käynnistyy. Jos tässä vaiheessa syöt jotain hiilaria, niin se keskeytyy.
Esimerkkinä vaikka alkoholin nautiminen keskeyttää molemmat prosessit pitkäksikin aikaa.
Niin, elimistö hävittää sille haitallisimmat alkoholin ja hiilihydraatit ensimmäisinä. Ratkaisu on jättää epäterveelliset alkoholit ja hiilihydraatit nauttimatta kokonaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Karpannut vuodesta 2005 ja kolesteroliarvot normaalit. En läträä jatkuvasti eläinrasvoilla, mutta toki käytän sopivammassa määrin myös voita ja kermaa.
Ja mitkä geenit sinulla on? Ei sovi kaikille tuo.
Ketoosi on ihmisen luontainen olotila ja sopii kaikille. Ihminen on näet lihan ja eläinrasvan syöjä luontojaan.
No ei kyllä ole. Ihmiset on useimmilla alueilla saaneet jopa esihistoriallisina aikoina huomattavan suuren osan kaloreistaan keräilyn, ei metsästyksen, tuotteista. Poikkeuksia tästä toki ilmastolliset ääriseudut, joissa ei oikein kasviravintoa kasva. Usein näillä seuduilla elinikä on jäänyt ihmisillä varsin lyhyeksi.
Katsokaapa vaikka ns. Blue Zones -alueita, joilla ihmiset on eläneet pitkään ja terveenä alueiden perinteisellä ruokavaliolla. Useimmat suunnilleen Välimeren maiden leveysasteilla, ja ruokavaliot olleet erittäin kasvispainotteisia.
Kasvispainotteisuus nyt on täysin virheellinen väite. Enemmän siellä Välimerellä syödään lihaa ja kalaa kuin Suomessa. Ja pisimpään eletään Hong Kongissa missä syödään yli 400g lihaa per päivä per nuppi.
Nykyään Välimeren maissa tosiaan syödään lihaa paljon, ja vaikka lääketiede on kehittynyt paljon ja auttaa huonon ruokavalion seurausten kanssa, kun on elintapasairauksiin lääkehoitoja, niin pisimpään elävät perinteisen kasvipainotteisesti syövät ihmiset. Esim. tässä yhden Blue Zonen, Kreikan Ikarian saaren, perinteinen jakauma
20 % muut vihannekset
16% vihreät lehtivihannekset
16% hedelmät
11% palkokasvit
9% peruna
6% oliiviöljy
6% kala
5% pasta
5% liha
4% makeat herkut
https://www.bluezones.com/explorations/ikaria-greece/
Samoin esim. toisen Blue Zonesin Okinawan saaren Japanissa perinteinen terveellinen ruokavalio oli erittäin kasvis-kalapainotteinen.
Tässähän on se että osa ei ole tutustunut ollenkaan tutkimuksiin tai mihinkään materiaalin oman kuplan ulkopuolella ja eivät tiedä että välimeren ruokavalio ei tarkoita sitä ruokavaliota mitä välimeren läheisyydessä nykyään syödään.
Niin, ne pitkäikäisimmät ovat syöneet lihaa, kalaa ja paistaneet ruokansa laardilla eivätkä oliiviöljyllä. Oliiviöljy, varsinkin neitsytoliiviöljy, on 1900-luvun kotkotuksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kolesteroli suojaa muistia. Ei ole kivaa syödä kolesterolilääkkeitä ja menettää muistinsa. Tilanne parani huomattavasti, kun heitin kolesterolilääkkeet pois ja aloin syömään voita, lihaa ja kunnolla suolaa. Sain partaveitsen terävän muistin. T. kokemusta on
Aivot tuottavat itse tarvitsemansa kolesterolin. Siihen ei tarvita kovaa rasvaa.
Nimenomaan rasvaa tulee ravinnosta saada hormonien ja kolestrolin rakennusaineeksi. Ihminen on näet luontojaan lihan ja eläinrasvan syöjä.
Miksi pitää saada ravinnosta, kun lähes jokainen elimistön solu valmistaa kolesterolia omiin tarpeisiinsa?
Mistä se elimistö ottaa sen kolesterolin tarpeisiinsa?
Modernilla länsimaisella pullamössöihmisellä maksa huomaa ravinnosta tulevan kolesterolin ja vähentää omaa tuotantoaan, jotta tasapaino säilyy
(ApoE4) Luolamies superihmisen selviytyjägeeni (metsästäjä ja keräilijä, mystikko): Kahdelta vanhemmalta peritty ApoE4-geeni sekoittaa tämän hienosäädön. Kun syöt eläinrasvaa tai kolesterolia, elimistösi ei osaa siivota sitä pois verenkierrosta. Koska maksasi ja solusi tekevät jo valmiiksi kaiken tarvitsemasi kolesterolin, ravinnon mukana tuleva rasva jää pyörimään suoniin ja alkaa kalkkiutua. Nykyaika on heille kuin kryptoniitti teräsmiehelle.
Siksi on parempi olla syömättä päiviä ruokaa kuin laittaa suustaan alas maitotuotteita, punaista lihaa tai pelkkää vaaleaa vehnää.
Nälkä voi pelastaa.
Virallistetut asiantuntijat = homoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kolesteroli suojaa muistia. Ei ole kivaa syödä kolesterolilääkkeitä ja menettää muistinsa. Tilanne parani huomattavasti, kun heitin kolesterolilääkkeet pois ja aloin syömään voita, lihaa ja kunnolla suolaa. Sain partaveitsen terävän muistin. T. kokemusta on
Aivot tuottavat itse tarvitsemansa kolesterolin. Siihen ei tarvita kovaa rasvaa.
Nimenomaan rasvaa tulee ravinnosta saada hormonien ja kolestrolin rakennusaineeksi. Ihminen on näet luontojaan lihan ja eläinrasvan syöjä.
Miksi pitää saada ravinnosta, kun lähes jokainen elimistön solu valmistaa kolesterolia omiin tarpeisiinsa?
Mistä se elimistö ottaa sen kolesterolin tarpeisiinsa?
Modernilla länsimaisella pullamössöihmisellä maksa huomaa ravinnosta tulevan kolesterolin ja vähentää omaa tuotantoaan, jotta tasapaino säilyy
(ApoE4) Luolamies superihmisen selviytyjägeeni (metsästäjä ja keräilijä, mystikko): Kahdelta vanhemmalta peritty ApoE4-geeni sekoittaa tämän hienosäädön. Kun syöt eläinrasvaa tai kolesterolia, elimistösi ei osaa siivota sitä pois verenkierrosta. Koska maksasi ja solusi tekevät jo valmiiksi kaiken tarvitsemasi kolesterolin, ravinnon mukana tuleva rasva jää pyörimään suoniin ja alkaa kalkkiutua. Nykyaika on heille kuin kryptoniitti teräsmiehelle.
Siksi on parempi olla syömättä päiviä ruokaa kuin laittaa suustaan alas maitotuotteita, punaista lihaa tai pelkkää vaaleaa vehnää.
Nälkä voi pelastaa.
ApoE4-geeni on lihansyöjägeeni. Tottakai nykyihmisen ruokavalio ei luolamiehelle sovi. Luolamiehen tulee syödä lihaa ja eläinrasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Kolesteroli suojaa muistia. Ei ole kivaa syödä kolesterolilääkkeitä ja menettää muistinsa. Tilanne parani huomattavasti, kun heitin kolesterolilääkkeet pois ja aloin syömään voita, lihaa ja kunnolla suolaa. Sain partaveitsen terävän muistin. T. kokemusta on
Hieno luonnon paradoksi on, että keho valmistaa testosteronia kolesterolista.
Päivä kuninkaana, vaiko ikuisuus lampaana?
Tärkein arvo on Trigly, eli lipidit. Siemenöljyt nostavat Triglyjä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvirasvoilla karppaaminen lihottaa, koska elimistö ei pysty käyttämään niitä hyväkseen. Voi on luonnollista rasvaa.
Stressi lihottaa aina. Ensin pitää laittaa stressihormonit kuriin. Ympäristön vaihdos, lisää rentoutusta, miehille sopii myös liikunta stressin hoitoon, naisille joogaa ja mindfulness-harjoituksia, työhön muutoksia, parisuhteen parantaminen tms.
Ei voita ollut luolamiesaikoina ollenkaan
Ei ollut rypsiöljyäkään eikä margariinia ja luulisin että rasva jäi aika vähiin, kalasta tai munista varmaan eniten sitä sai ja munia varmaan aika hankala löytää ja jos sattui kohdalle joku pähkinäpuu niin pähkinöistä jonkin verran, mutta voi olla ettei niitä pähkinöitä löytynyt ollenkaan. Riistaeläimissä aika vähän rasvaa, Hirven lihan rasvaprosentti jotain 3%. Kalan rasva varmaan Suomessa sellainen mitä eniten ollaan saatu joskus aikoinaan, muuten hyvin vähän rasvaa
Rasvaa saatiin eläimistä. Mitä suurempi eläin niin sitä rasvaisempi se myös on. Juuri kasvirasvojen ja hiilihydraattien puute osoittaa että ihmisten yksinkertaisesti oli oltava eläinperäisellä ruokavaliolla. Proteiinia kun ei voi syödä rajatta.
Ylenpalttinen eläinrasva on haitallista apoe4-geenille.
Jos siihen aikaan on saatu eläinrasvaa harvoin vuoden aikana, niin se on tullut tarpeeseen ja elimistö on ollut pitkään paastotilassa.
Se ei nykyään käy oikein yhtään, koska et nykyään ole syömättä tyyliin viikkoa. Joten se rasva on myrkkyä yksinkertaisesti.
Ei toimi nykyään. Toki teoreettisesti jos työtön apoe4-geenin kantaja on talvella nälissään pari viikkoa syömättä ja hiipii pihaan hätistellen punatulkut rasvapallon ympäriltä ja pihistää mummon linnuille jättämän alipallon itselleen, niin sitä silti kannattaa annostella varovaisesti. Entä lintuparat ja mummeli, joka katselee päivisin kahvikupposen äärellä lintuja?
Se on edelleen hengenvaarallista, mutta sillä selviää. Voi on voita vaikka voissa paistaisi. Se tappaa miehen hitaasti ja saa naisen kyyneliin.
Höpsistä, korkearasvainen eläinperäinen ravinto on nimenomaan heille parasta:
Mizzou scientists are exploring how a ketogenic diet may protect the brain and prevent Alzheimer’s in people genetically predisposed to it. Their study found that female mice with the APOE4 gene benefited most, showing improved gut and brain health on a high-fat, low-carb diet.
https://news.ki.se/high-meat-consumption-linked-to-lower-dementia-risk-…
This study tested the hypothesis that people with APOE 3/4 and 4/4 would have a reduced risk of cognitive decline and dementia with higher meat intake, based on the fact that APOE4 is the evolutionarily oldest variant of the APOE gene and may have arisen during a period when our evolutionary ancestors ate a more animal-based diet
Mutta jos henkilöllä on jo verisuonet tukossa, niin ei voida suositella enää yhtään lihaa ja tutkimus ei tällöin pidä enää paikkansa. Noin muuten jos tuota soveltaisi elämässä nuoruudesta asti ja mittaisi annokset niin joo. Ei voida soveltaa tuollaista, kun nykyaikana moni on tukkinnut suonensa jo kolmekymppisenä.
Eli joo ja ei. Enimmäkseen ei todellakaan pidä paikkansa. Sori.
Mun pitää oikaista näitä asioita jos voin pelastaa muidenkin henken kuten mun henki pelastettiin. Suomessa näistä ei puhuta ja kansasta 30% tai enemmänkin, kantaa tätä geeniä. Määrä voi olla suurempikin. Meillä on taustalla iso maitomafia ja lihamafia.
Katson että on hyvä jos ihmiset ostaa soijaa, kauraa ja jauheliha on kortilla. Se on pelastuksenne. Teen päivittäin töitä hyvinvointinne eteen ja maailma tulee olemaan soijampi. Pelkästään moni teistä jo blendaa soijaa siihen ällöttävän jauhelihaan, josta ei tiedä edes mitä mössöä se on. Nin se tekee jo ihmeitä. Se on kuin laittasi vettä keskikaljan sekaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kolesteroli suojaa muistia. Ei ole kivaa syödä kolesterolilääkkeitä ja menettää muistinsa. Tilanne parani huomattavasti, kun heitin kolesterolilääkkeet pois ja aloin syömään voita, lihaa ja kunnolla suolaa. Sain partaveitsen terävän muistin. T. kokemusta on
Hieno luonnon paradoksi on, että keho valmistaa testosteronia kolesterolista.
Päivä kuninkaana, vaiko ikuisuus lampaana?
Tärkein arvo on Trigly, eli lipidit. Siemenöljyt nostavat Triglyjä.
Hiilihydraatit niitä triglyjä nostaa. Sokerit ja tärkkelykset pois niin triglyt laskee ja HDL nousee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Karpannut vuodesta 2005 ja kolesteroliarvot normaalit. En läträä jatkuvasti eläinrasvoilla, mutta toki käytän sopivammassa määrin myös voita ja kermaa.
Ja mitkä geenit sinulla on? Ei sovi kaikille tuo.
Ketoosi on ihmisen luontainen olotila ja sopii kaikille. Ihminen on näet lihan ja eläinrasvan syöjä luontojaan.
No ei kyllä ole. Ihmiset on useimmilla alueilla saaneet jopa esihistoriallisina aikoina huomattavan suuren osan kaloreistaan keräilyn, ei metsästyksen, tuotteista. Poikkeuksia tästä toki ilmastolliset ääriseudut, joissa ei oikein kasviravintoa kasva. Usein näillä seuduilla elinikä on jäänyt ihmisillä varsin lyhyeksi.
Katsokaapa vaikka ns. Blue Zones -alueita, joilla ihmiset on eläneet pitkään ja terveenä alueiden perinteisellä ruokavaliolla. Useimmat suunnilleen Välimeren maiden leveysasteilla, ja ruokavaliot olleet erittäin kasvispainotteisia.
Kasvispainotteisuus nyt on täysin virheellinen väite. Enemmän siellä Välimerellä syödään lihaa ja kalaa kuin Suomessa. Ja pisimpään eletään Hong Kongissa missä syödään yli 400g lihaa per päivä per nuppi.
Nykyään Välimeren maissa tosiaan syödään lihaa paljon, ja vaikka lääketiede on kehittynyt paljon ja auttaa huonon ruokavalion seurausten kanssa, kun on elintapasairauksiin lääkehoitoja, niin pisimpään elävät perinteisen kasvipainotteisesti syövät ihmiset. Esim. tässä yhden Blue Zonen, Kreikan Ikarian saaren, perinteinen jakauma
20 % muut vihannekset
16% vihreät lehtivihannekset
16% hedelmät
11% palkokasvit
9% peruna
6% oliiviöljy
6% kala
5% pasta
5% liha
4% makeat herkut
https://www.bluezones.com/explorations/ikaria-greece/
Samoin esim. toisen Blue Zonesin Okinawan saaren Japanissa perinteinen terveellinen ruokavalio oli erittäin kasvis-kalapainotteinen.
Tässähän on se että osa ei ole tutustunut ollenkaan tutkimuksiin tai mihinkään materiaalin oman kuplan ulkopuolella ja eivät tiedä että välimeren ruokavalio ei tarkoita sitä ruokavaliota mitä välimeren läheisyydessä nykyään syödään.
Niin, ne pitkäikäisimmät ovat syöneet lihaa, kalaa ja paistaneet ruokansa laardilla eivätkä oliiviöljyllä. Oliiviöljy, varsinkin neitsytoliiviöljy, on 1900-luvun kotkotuksia.
Onko tuosta tutkimuksia sitten? Tuo ei ole ainakaan se välimeren ruokavalio jonka terveysvaikutuksia on tutkittu paljon. AI:n määritelmä välimeren ruokavaliosta
"Välimeren ruokavalio on kasvispainotteinen sekaruokavalio, joka perustuu runsaaseen kasvisten, täysjyvän, oliiviöljyn ja kalan käyttöön. "
Tuollaisesta välimeren laardiruokavaliosta ei ole tullut itselle vastaan tutkimuksia, jos voisit jotain linkkiä heittää niin voin perehtyä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvirasvoilla karppaaminen lihottaa, koska elimistö ei pysty käyttämään niitä hyväkseen. Voi on luonnollista rasvaa.
Stressi lihottaa aina. Ensin pitää laittaa stressihormonit kuriin. Ympäristön vaihdos, lisää rentoutusta, miehille sopii myös liikunta stressin hoitoon, naisille joogaa ja mindfulness-harjoituksia, työhön muutoksia, parisuhteen parantaminen tms.
Ei voita ollut luolamiesaikoina ollenkaan
Ei ollut rypsiöljyäkään eikä margariinia ja luulisin että rasva jäi aika vähiin, kalasta tai munista varmaan eniten sitä sai ja munia varmaan aika hankala löytää ja jos sattui kohdalle joku pähkinäpuu niin pähkinöistä jonkin verran, mutta voi olla ettei niitä pähkinöitä löytynyt ollenkaan. Riistaeläimissä aika vähän rasvaa, Hirven lihan rasvaprosentti jotain 3%. Kalan rasva varmaan Suomessa sellainen mitä eniten ollaan saatu joskus aikoinaan, muuten hyvin vähän rasvaa
Rasvaa saatiin eläimistä. Mitä suurempi eläin niin sitä rasvaisempi se myös on. Juuri kasvirasvojen ja hiilihydraattien puute osoittaa että ihmisten yksinkertaisesti oli oltava eläinperäisellä ruokavaliolla. Proteiinia kun ei voi syödä rajatta.
Ylenpalttinen eläinrasva on haitallista apoe4-geenille.
Jos siihen aikaan on saatu eläinrasvaa harvoin vuoden aikana, niin se on tullut tarpeeseen ja elimistö on ollut pitkään paastotilassa.
Se ei nykyään käy oikein yhtään, koska et nykyään ole syömättä tyyliin viikkoa. Joten se rasva on myrkkyä yksinkertaisesti.
Ei toimi nykyään. Toki teoreettisesti jos työtön apoe4-geenin kantaja on talvella nälissään pari viikkoa syömättä ja hiipii pihaan hätistellen punatulkut rasvapallon ympäriltä ja pihistää mummon linnuille jättämän alipallon itselleen, niin sitä silti kannattaa annostella varovaisesti. Entä lintuparat ja mummeli, joka katselee päivisin kahvikupposen äärellä lintuja?
Se on edelleen hengenvaarallista, mutta sillä selviää. Voi on voita vaikka voissa paistaisi. Se tappaa miehen hitaasti ja saa naisen kyyneliin.
Höpsistä, korkearasvainen eläinperäinen ravinto on nimenomaan heille parasta:
Mizzou scientists are exploring how a ketogenic diet may protect the brain and prevent Alzheimer’s in people genetically predisposed to it. Their study found that female mice with the APOE4 gene benefited most, showing improved gut and brain health on a high-fat, low-carb diet.
https://news.ki.se/high-meat-consumption-linked-to-lower-dementia-risk-…
This study tested the hypothesis that people with APOE 3/4 and 4/4 would have a reduced risk of cognitive decline and dementia with higher meat intake, based on the fact that APOE4 is the evolutionarily oldest variant of the APOE gene and may have arisen during a period when our evolutionary ancestors ate a more animal-based dietMutta jos henkilöllä on jo verisuonet tukossa, niin ei voida suositella enää yhtään lihaa ja tutkimus ei tällöin pidä enää paikkansa. Noin muuten jos tuota soveltaisi elämässä nuoruudesta asti ja mittaisi annokset niin joo. Ei voida soveltaa tuollaista, kun nykyaikana moni on tukkinnut suonensa jo kolmekymppisenä.
Eli joo ja ei. Enimmäkseen ei todellakaan pidä paikkansa. Sori.
Mun pitää oikaista näitä asioita jos voin pelastaa muidenkin henken kuten mun henki pelastettiin. Suomessa näistä ei puhuta ja kansasta 30% tai enemmänkin, kantaa tätä geeniä. Määrä voi olla suurempikin. Meillä on taustalla iso maitomafia ja lihamafia.
Katson että on hyvä jos ihmiset ostaa soijaa, kauraa ja jauheliha on kortilla. Se on pelastuksenne. Teen päivittäin töitä hyvinvointinne eteen ja maailma tulee olemaan soijampi. Pelkästään moni teistä jo blendaa soijaa siihen ällöttävän jauhelihaan, josta ei tiedä edes mitä mössöä se on. Nin se tekee jo ihmeitä. Se on kuin laittasi vettä keskikaljan sekaan.
Lihansyöjän ei pidä myrkyttää itseään soijalla, kauralla ja viljoilla. Se on selvää. APOE4 geeni kun on vanhin APOE geeni eli varsinainen lihansyöjägeeni. Lihansyöjälle sopii parhaiten lihan ja eläinrasvan syönti eikä kasvit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On tehty pitkään tutkimuksia ja todettu ettei ihmiset ole olleet tai ole normaalisti mitään lihasmöykkyjä. Hulkmania meni jo ohi ja voitaisi palata takaisn normaaliin ihmiseen. Normaali ihminen on aikeastaan aika hoikka narukätinen tapaus. Proteiinin saannistakin on paljon tutkimuksia ja liiallinen proteiini ärsyttää munuaisia. Eli ei oikein ole ihminen sellainen jatkuva proteiinin mättäjä. Tiedän että tämä on kova paikka kaikille hulkmanisteille ja hulkenstereille. Hulk Hogan oli ilmiö, mutta päästetään kaveri jo haudan lepoon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Karpannut vuodesta 2005 ja kolesteroliarvot normaalit. En läträä jatkuvasti eläinrasvoilla, mutta toki käytän sopivammassa määrin myös voita ja kermaa.
Ja mitkä geenit sinulla on? Ei sovi kaikille tuo.
Ketoosi on ihmisen luontainen olotila ja sopii kaikille. Ihminen on näet lihan ja eläinrasvan syöjä luontojaan.
No ei kyllä ole. Ihmiset on useimmilla alueilla saaneet jopa esihistoriallisina aikoina huomattavan suuren osan kaloreistaan keräilyn, ei metsästyksen, tuotteista. Poikkeuksia tästä toki ilmastolliset ääriseudut, joissa ei oikein kasviravintoa kasva. Usein näillä seuduilla elinikä on jäänyt ihmisillä varsin lyhyeksi.
Katsokaapa vaikka ns. Blue Zones -alueita, joilla ihmiset on eläneet pitkään ja terveenä alueiden perinteisellä ruokavaliolla. Useimmat suunnilleen Välimeren maiden leveysasteilla, ja ruokavaliot olleet erittäin kasvispainotteisia.
Kasvispainotteisuus nyt on täysin virheellinen väite. Enemmän siellä Välimerellä syödään lihaa ja kalaa kuin Suomessa. Ja pisimpään eletään Hong Kongissa missä syödään yli 400g lihaa per päivä per nuppi.
Nykyään Välimeren maissa tosiaan syödään lihaa paljon, ja vaikka lääketiede on kehittynyt paljon ja auttaa huonon ruokavalion seurausten kanssa, kun on elintapasairauksiin lääkehoitoja, niin pisimpään elävät perinteisen kasvipainotteisesti syövät ihmiset. Esim. tässä yhden Blue Zonen, Kreikan Ikarian saaren, perinteinen jakauma
20 % muut vihannekset
16% vihreät lehtivihannekset
16% hedelmät
11% palkokasvit
9% peruna
6% oliiviöljy
6% kala
5% pasta
5% liha
4% makeat herkut
https://www.bluezones.com/explorations/ikaria-greece/
Samoin esim. toisen Blue Zonesin Okinawan saaren Japanissa perinteinen terveellinen ruokavalio oli erittäin kasvis-kalapainotteinen.
Tässähän on se että osa ei ole tutustunut ollenkaan tutkimuksiin tai mihinkään materiaalin oman kuplan ulkopuolella ja eivät tiedä että välimeren ruokavalio ei tarkoita sitä ruokavaliota mitä välimeren läheisyydessä nykyään syödään.
Niin, ne pitkäikäisimmät ovat syöneet lihaa, kalaa ja paistaneet ruokansa laardilla eivätkä oliiviöljyllä. Oliiviöljy, varsinkin neitsytoliiviöljy, on 1900-luvun kotkotuksia.
Onko tuosta tutkimuksia sitten? Tuo ei ole ainakaan se välimeren ruokavalio jonka terveysvaikutuksia on tutkittu paljon. AI:n määritelmä välimeren ruokavaliosta
"Välimeren ruokavalio on kasvispainotteinen sekaruokavalio, joka perustuu runsaaseen kasvisten, täysjyvän, oliiviöljyn ja kalan käyttöön. "
Tuollaisesta välimeren laardiruokavaliosta ei ole tullut itselle vastaan tutkimuksia, jos voisit jotain linkkiä heittää niin voin perehtyä?
Perehdy ruokahistoriaan. Oliiviöljyn valmistus on ollut historiallisesti pientä ja tavallinen kansa on käyttänyt eläinrasvoja kuten laardia. Ennen kylmäsäilytystä varsin luonnollista, sillä eläimessä se eläinrasva säilyy hyvänä ilman säilytystä. Kasvikset ovat myöskin kausituotteita eivätkä säily pitkään. Nykyinen kasvisten puputus ympäri vuoden on siis epähistoriallista.
Vierailija kirjoitti:
On tehty pitkään tutkimuksia ja todettu ettei ihmiset ole olleet tai ole normaalisti mitään lihasmöykkyjä. Hulkmania meni jo ohi ja voitaisi palata takaisn normaaliin ihmiseen. Normaali ihminen on aikeastaan aika hoikka narukätinen tapaus. Proteiinin saannistakin on paljon tutkimuksia ja liiallinen proteiini ärsyttää munuaisia. Eli ei oikein ole ihminen sellainen jatkuva proteiinin mättäjä. Tiedän että tämä on kova paikka kaikille hulkmanisteille ja hulkenstereille. Hulk Hogan oli ilmiö, mutta päästetään kaveri jo haudan lepoon.
Siksi ihmiset söivätkin rasvaisia eläimiä kuten mammutteja. Suurin osa energiasta tuli rasvasta eikä proteiinista. Juuri proteiinin saantirajoitus sulkee pois esihistoriallisen kasvisruokavalion.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvirasvoilla karppaaminen lihottaa, koska elimistö ei pysty käyttämään niitä hyväkseen. Voi on luonnollista rasvaa.
Stressi lihottaa aina. Ensin pitää laittaa stressihormonit kuriin. Ympäristön vaihdos, lisää rentoutusta, miehille sopii myös liikunta stressin hoitoon, naisille joogaa ja mindfulness-harjoituksia, työhön muutoksia, parisuhteen parantaminen tms.
Ei voita ollut luolamiesaikoina ollenkaan
Ei ollut rypsiöljyäkään eikä margariinia ja luulisin että rasva jäi aika vähiin, kalasta tai munista varmaan eniten sitä sai ja munia varmaan aika hankala löytää ja jos sattui kohdalle joku pähkinäpuu niin pähkinöistä jonkin verran, mutta voi olla ettei niitä pähkinöitä löytynyt ollenkaan. Riistaeläimissä aika vähän rasvaa, Hirven lihan rasvaprosentti jotain 3%. Kalan rasva varmaan Suomessa sellainen mitä eniten ollaan saatu joskus aikoinaan, muuten hyvin vähän rasvaa
Rasvaa saatiin eläimistä. Mitä suurempi eläin niin sitä rasvaisempi se myös on. Juuri kasvirasvojen ja hiilihydraattien puute osoittaa että ihmisten yksinkertaisesti oli oltava eläinperäisellä ruokavaliolla. Proteiinia kun ei voi syödä rajatta.
Lihansyöjät pääsääntöisesti syövät kasvissyöjäeläimiä, sudet harvemmin vaikka karhua syö tai päinvastoin. Suurin kasvissyöjä eläin taas Suomen luonnossa on hirvi jonka rasvaisimpien lihojen rasvaprosentti on 3%, aika paljon vähemmän kuin tuotantonaudassa, saatikka siassa. Karhussa varmaan rasvaa olisi ainakin siinä vaiheessa kun on talviunille menossa mutta hengenvaarallista syötävää trikiini loisen takia ja tuskin karhua on syöty juurikaan menneinä aikoina, vaikea tapettavakin ja vaarallinen kun suuttuu. Ei nyt oikein mihinkään perustu juttusi, todennäköisesti olet ollut sellaisen opin piirissä missä väitetään että ihmisen tulisi syödä runsaasti eläinrasvaa, mutta aika heikosti tukea siihen nyt saa jostain luolamies ajoista, ainakaan sellaiseen että suuria määriä syödään voita, kermaa ja läskin tuotantosiankylkeä. Kalasta mahdollisesti on saatu paljon rasvaa tai sitten jostain hylkeistä, mursuista tai vastaavista.
Hirvestä saatu jauheliha menee sille samalle tasolle kuitenkin 10-20% rasvaa. Eli vain se paras osa lihasta on apoe4-geeniä kantavalle ok. Mitään muuta ei okein sovi vetää ja jos kärsii kihdistä, niin riistassa on nitraatteja ja se on huono juttu. Soija on ainoa paras proteiinin lähde edelleenkin.
Vierailija kirjoitti:
On tehty pitkään tutkimuksia ja todettu ettei ihmiset ole olleet tai ole normaalisti mitään lihasmöykkyjä. Hulkmania meni jo ohi ja voitaisi palata takaisn normaaliin ihmiseen. Normaali ihminen on aikeastaan aika hoikka narukätinen tapaus. Proteiinin saannistakin on paljon tutkimuksia ja liiallinen proteiini ärsyttää munuaisia. Eli ei oikein ole ihminen sellainen jatkuva proteiinin mättäjä. Tiedän että tämä on kova paikka kaikille hulkmanisteille ja hulkenstereille. Hulk Hogan oli ilmiö, mutta päästetään kaveri jo haudan lepoon.
Utti "Hulkki" Hietala joka siis oli ja on kai vieläkin jossain määrin bodari ja paljon lukee tieteellisiä tutkimuksia niin lihasten kasvattamiseen on todettu myytiksi sellaiset asiat että tarvii jotain 2-3g proteiinia rasvatonta painokiloa kohti, jos oikein muistan niin 1.5g on sellainen mistä saa melkein kaikki hyödyt ja jos sen tuplaa 3g:en niin ihan marginaalisen mitättömät ovat hyödyt lihaskasvuun. Mahdollisesti sitten terveyshaittoja liiallisesta proteiinimäärästä. Tuskin ihmistä on tarkoitettu enimmäkseen lihaa syömään ja tietäähän sen nyt kaikki että sekasyöjiä ollaan, turha muuta väittää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvirasvoilla karppaaminen lihottaa, koska elimistö ei pysty käyttämään niitä hyväkseen. Voi on luonnollista rasvaa.
Stressi lihottaa aina. Ensin pitää laittaa stressihormonit kuriin. Ympäristön vaihdos, lisää rentoutusta, miehille sopii myös liikunta stressin hoitoon, naisille joogaa ja mindfulness-harjoituksia, työhön muutoksia, parisuhteen parantaminen tms.
Ei voita ollut luolamiesaikoina ollenkaan
Ei ollut rypsiöljyäkään eikä margariinia ja luulisin että rasva jäi aika vähiin, kalasta tai munista varmaan eniten sitä sai ja munia varmaan aika hankala löytää ja jos sattui kohdalle joku pähkinäpuu niin pähkinöistä jonkin verran, mutta voi olla ettei niitä pähkinöitä löytynyt ollenkaan. Riistaeläimissä aika vähän rasvaa, Hirven lihan rasvaprosentti jotain 3%. Kalan rasva varmaan Suomessa sellainen mitä eniten ollaan saatu joskus aikoinaan, muuten hyvin vähän rasvaa
Rasvaa saatiin eläimistä. Mitä suurempi eläin niin sitä rasvaisempi se myös on. Juuri kasvirasvojen ja hiilihydraattien puute osoittaa että ihmisten yksinkertaisesti oli oltava eläinperäisellä ruokavaliolla. Proteiinia kun ei voi syödä rajatta.
Lihansyöjät pääsääntöisesti syövät kasvissyöjäeläimiä, sudet harvemmin vaikka karhua syö tai päinvastoin. Suurin kasvissyöjä eläin taas Suomen luonnossa on hirvi jonka rasvaisimpien lihojen rasvaprosentti on 3%, aika paljon vähemmän kuin tuotantonaudassa, saatikka siassa. Karhussa varmaan rasvaa olisi ainakin siinä vaiheessa kun on talviunille menossa mutta hengenvaarallista syötävää trikiini loisen takia ja tuskin karhua on syöty juurikaan menneinä aikoina, vaikea tapettavakin ja vaarallinen kun suuttuu. Ei nyt oikein mihinkään perustu juttusi, todennäköisesti olet ollut sellaisen opin piirissä missä väitetään että ihmisen tulisi syödä runsaasti eläinrasvaa, mutta aika heikosti tukea siihen nyt saa jostain luolamies ajoista, ainakaan sellaiseen että suuria määriä syödään voita, kermaa ja läskin tuotantosiankylkeä. Kalasta mahdollisesti on saatu paljon rasvaa tai sitten jostain hylkeistä, mursuista tai vastaavista.
Hirvestä saatu jauheliha menee sille samalle tasolle kuitenkin 10-20% rasvaa. Eli vain se paras osa lihasta on apoe4-geeniä kantavalle ok. Mitään muuta ei okein sovi vetää ja jos kärsii kihdistä, niin riistassa on nitraatteja ja se on huono juttu. Soija on ainoa paras proteiinin lähde edelleenkin.
APOE4-geenillä varustetun lihansyöjän ei tule soijaan ja muihin kasvimyrkkyihin koskea vaan syödä lihaa ja eläinrasvaa kuten luolissa asuneet esi-isänsä.
Aivoterveys on suoraan linkittynyt sydänterveyteen:
https://www.nature.com/articles/s41598-023-41078-5
"Lower mortality risk in APOE4 carriers with normal cognitive ageing"
Lihansyöjägeeneillä varustetun pitää syödä lihaa eikä HH-moskaa.