Lue keskustelun säännöt.
Mitä te terveellisesti syövät syötte päivän aikana?
21.09.2026 |
Etsin ideoita ja neuvoa. Mun ruokasuhde on suoraan sanottuna perseellään, enkä osaa syödä oikein. Mulla menee päiviä että syön vaan leipää ja jogurttia, joskus jonkun valmisruoan, pakastepizzan tai joskus en mitään koko päivänä. Olen myös melko nirso, en siedä mitään herne/linssi/papujuttuja mutta toisaalta en myöskään pidä sianlihasta tai broilerista. Aikalailla kaikista muista kasviksista pidän, mutta en osaa valmistaa niitä.
Kommentit (69)
Neljä, no sana ateria aiheuttaa pilkunnussimista, joten syön neljä kertaa päivässä jotain joka sisältää kuituja, proteiinia ja pehmeitä rasvoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön lihaa ja eläinrasvaa, en muuta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisruokaa meillä syödään.
Pääasiallisesti hyvin perusruokia tyylillä makaronilaatikkoa (protskuna vaan veg.pohjainen), pastavuokia, peruna+kastike, wokit, tortillat jne. Mutta syön aina myös puolilautasellista kasviksia ruuan kyljessä. Tämä pitää minut hoikkana. Pidän myös huolta, että ruuasta tulee tarpeeksi proteiinia (treenaan) ja lisään kasvisten joukkoonkin aina jotain protskupitoista kuten vaikkapa edamamet.
Syön vain kolmesti päivässä. Pienen lounaan (usein lisäksi protskujuoman jauheesta, koska treenaan), normaali kokoisen päivällisen ja iltapalan.
Herkuttelen vain harvakseltaan.
N40/55kg/165cm
Ei sinulla tuohon painoon mitään lihaksia ole.
165cm 55kg voi sisältää lihaksia ihan mukavasti.
Ei naisella.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisruokaa meillä syödään.
Pääasiallisesti hyvin perusruokia tyylillä makaronilaatikkoa (protskuna vaan veg.pohjainen), pastavuokia, peruna+kastike, wokit, tortillat jne. Mutta syön aina myös puolilautasellista kasviksia ruuan kyljessä. Tämä pitää minut hoikkana. Pidän myös huolta, että ruuasta tulee tarpeeksi proteiinia (treenaan) ja lisään kasvisten joukkoonkin aina jotain protskupitoista kuten vaikkapa edamamet.
Syön vain kolmesti päivässä. Pienen lounaan (usein lisäksi protskujuoman jauheesta, koska treenaan), normaali kokoisen päivällisen ja iltapalan.
Herkuttelen vain harvakseltaan.
N40/55kg/165cm
Ei sinulla tuohon painoon mitään lihaksia ole.
165cm 55kg voi sisältää lihaksia ihan mukavasti.
Mutta löysiä sellaisia :)
Kiinteitä ja suorituskykyisiä lihaksia eikä salilla roinan kanssa kasvatettuja.. ;)
Monesta salimakesta tai -pirkosta loppuu puhti kesken oikeissa töissä missä pitää jaksaa punnertaa. Ovat reppanat tottuneet muutaman toistokerran suorituksiin joiden jälkeen pidetäään pitkä tauko ennen seuraavaa lyhyttä sarjaa.Olen muutaman kerran nähnyt salilla käyvien lihaskimppujen koittavan nostaa semmoista 120 litran muovitynnyriä pystyyn. Kitisivät ettei siitä saa otetta...
Autokuskina noiden nostelu pystyy oli tavallista arkea koska tipahtivat joskus kuormalavalta ja kaatuivat. Ne saa pystyyn helposti kun vaan ottaa kiinni ja nostaa. Pyöräyttäminen takaisin lavalle ei tuottanut minkäänlaista ongelmaa. Tuossa yksi esimerkki "salikunnosta".
Kehtaatko ottaa ihmisten ilmoilla paitaa pois?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisruokaa meillä syödään.
Pääasiallisesti hyvin perusruokia tyylillä makaronilaatikkoa (protskuna vaan veg.pohjainen), pastavuokia, peruna+kastike, wokit, tortillat jne. Mutta syön aina myös puolilautasellista kasviksia ruuan kyljessä. Tämä pitää minut hoikkana. Pidän myös huolta, että ruuasta tulee tarpeeksi proteiinia (treenaan) ja lisään kasvisten joukkoonkin aina jotain protskupitoista kuten vaikkapa edamamet.
Syön vain kolmesti päivässä. Pienen lounaan (usein lisäksi protskujuoman jauheesta, koska treenaan), normaali kokoisen päivällisen ja iltapalan.
Herkuttelen vain harvakseltaan.
N40/55kg/165cm
Ei sinulla tuohon painoon mitään lihaksia ole.
165cm 55kg voi sisältää lihaksia ihan mukavasti.
Ei naisella.
Sopusuhtainen nainen voi olla ihan lihaksikas 165cm 55kg. Soffalla sipsiä napostava on erilainen ja tod. kyllä painavampi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Googlatkaapa bikinifittnes-kisaajien painoja. Moni painaa usean kilon tuota vähemmän ja ihan on hyvissä lihaksissa..
Esim. 165-senttinen kilpailija voi kisapäivänä painaa alle 55 kg ja silti näyttää selvästi lihaksikkaalta. Se kertoo ennen kaikkea hyvin matalasta rasvamassasta suhteessa lihasmassaan, ei siitä, että 55 kg itsessään tarkoittaisi suurta lihasmassaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisruokaa meillä syödään.
Pääasiallisesti hyvin perusruokia tyylillä makaronilaatikkoa (protskuna vaan veg.pohjainen), pastavuokia, peruna+kastike, wokit, tortillat jne. Mutta syön aina myös puolilautasellista kasviksia ruuan kyljessä. Tämä pitää minut hoikkana. Pidän myös huolta, että ruuasta tulee tarpeeksi proteiinia (treenaan) ja lisään kasvisten joukkoonkin aina jotain protskupitoista kuten vaikkapa edamamet.
Syön vain kolmesti päivässä. Pienen lounaan (usein lisäksi protskujuoman jauheesta, koska treenaan), normaali kokoisen päivällisen ja iltapalan.
Herkuttelen vain harvakseltaan.
N40/55kg/165cm
Ei sinulla tuohon painoon mitään lihaksia ole.
165cm 55kg voi sisältää lihaksia ihan mukavasti.
Ei naisella.
Katsoppa nuo mainitut fitness-kisaajat, jotka painaa nelosella alkaviakin lukemia..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä söin äsken munakaan, jossa oli kesäkurpitsaa ja juustoa. Sitten join kahvia, jonka kanssa söin itse tehtyä banoffee-torttua. Tein töihin evääksi salaatin, jossa on salaattipohja, tomaattia, kurkkua, itsetehtyä chili majoneesia, kaupan salsaa, taco-maustettua jauheliha-kidneypapuseosta sekä päälle hieman nachonmuruja. Kun tuun kotiin illalla, mieheni on todennäköisesti laittanut kesäkurpitsa-tomaattikastiketta ja kaupan tortellinia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisruokaa meillä syödään.
Pääasiallisesti hyvin perusruokia tyylillä makaronilaatikkoa (protskuna vaan veg.pohjainen), pastavuokia, peruna+kastike, wokit, tortillat jne. Mutta syön aina myös puolilautasellista kasviksia ruuan kyljessä. Tämä pitää minut hoikkana. Pidän myös huolta, että ruuasta tulee tarpeeksi proteiinia (treenaan) ja lisään kasvisten joukkoonkin aina jotain protskupitoista kuten vaikkapa edamamet.
Syön vain kolmesti päivässä. Pienen lounaan (usein lisäksi protskujuoman jauheesta, koska treenaan), normaali kokoisen päivällisen ja iltapalan.
Herkuttelen vain harvakseltaan.
N40/55kg/165cm
Ei sinulla tuohon painoon mitään lihaksia ole.
165cm 55kg voi sisältää lihaksia ihan mukavasti.
Mutta löysiä sellaisia :)
Kiinteitä ja suorituskykyisiä lihaksia eikä salilla roinan kanssa kasvatettuja.. ;)
Monesta salimakesta tai -pirkosta loppuu puhti kesken oikeissa töissä missä pitää jaksaa punnertaa. Ovat reppanat tottuneet muutaman toistokerran suorituksiin joiden jälkeen pidetäään pitkä tauko ennen seuraavaa lyhyttä sarjaa.
Ei se lihas muutu jotenkin eri lajiseksi sen mukaan, onko se tehty salilla vai fyysisessä työssä. “Kiinteä lihas” ei oikeastaan tarkoita fysiologisesti mitään omaa lihastyyppiä.
Jos joku treenaa pääasiassa raskaita lyhyitä sarjoja, niin totta kai hän ei välttämättä ole yhtä hyvä tuntikausien kestävyyshommassa kuin joku, joka tekee sitä jatkuvasti. Mutta sama toimii myös toisinpäin: hyvä lihaskestävyys ei tarkoita automaattisesti hyvää maksimivoimaa.
Ja ne pitkät tauot sarjojen välissä ei ole mitään puhdin loppumista, vaan ihan tarkoituksellista palautumista, jotta seuraava raskas sarja saadaan tehtyä kunnolla.
Eli tässä sekoitetaan aika pahasti voima, lihaskestävyys ja yleiskunto keskenään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisruokaa meillä syödään.
Pääasiallisesti hyvin perusruokia tyylillä makaronilaatikkoa (protskuna vaan veg.pohjainen), pastavuokia, peruna+kastike, wokit, tortillat jne. Mutta syön aina myös puolilautasellista kasviksia ruuan kyljessä. Tämä pitää minut hoikkana. Pidän myös huolta, että ruuasta tulee tarpeeksi proteiinia (treenaan) ja lisään kasvisten joukkoonkin aina jotain protskupitoista kuten vaikkapa edamamet.
Syön vain kolmesti päivässä. Pienen lounaan (usein lisäksi protskujuoman jauheesta, koska treenaan), normaali kokoisen päivällisen ja iltapalan.
Herkuttelen vain harvakseltaan.
N40/55kg/165cm
Ei sinulla tuohon painoon mitään lihaksia ole.
165cm 55kg voi sisältää lihaksia ihan mukavasti.
Mutta löysiä sellaisia :)
Kiinteitä ja suorituskykyisiä lihaksia eikä salilla roinan kanssa kasvatettuja.. ;)
Monesta salimakesta tai -pirkosta loppuu puhti kesken oikeissa töissä missä pitää jaksaa punnertaa. Ovat reppanat tottuneet muutaman toistokerran suorituksiin joiden jälkeen pidetäään pitkä tauko ennen seuraavaa lyhyttä sarjaa.Olen muutaman kerran nähnyt salilla käyvien lihaskimppujen koittavan nostaa semmoista 120 litran muovitynnyriä pystyyn. Kitisivät ettei siitä saa otetta...
Autokuskina noiden nostelu pystyy oli tavallista arkea koska tipahtivat joskus kuormalavalta ja kaatuivat. Ne saa pystyyn helposti kun vaan ottaa kiinni ja nostaa. Pyöräyttäminen takaisin lavalle ei tuottanut minkäänlaista ongelmaa. Tuossa yksi esimerkki "salikunnosta".Kehtaatko ottaa ihmisten ilmoilla paitaa pois?
En ole niin barbaarinen että ottaisin paidan pois julkisilla paikoilla. Uimarannalla en käy ja juuri muita järkeviä paikkoja paidattomuuteen ei tule mieleen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Googlatkaapa bikinifittnes-kisaajien painoja. Moni painaa usean kilon tuota vähemmän ja ihan on hyvissä lihaksissa..
Esim. 165-senttinen kilpailija voi kisapäivänä painaa alle 55 kg ja silti näyttää selvästi lihaksikkaalta. Se kertoo ennen kaikkea hyvin matalasta rasvamassasta suhteessa lihasmassaan, ei siitä, että 55 kg itsessään tarkoittaisi suurta lihasmassaa.
Jaa, että pitäis olla sellaiset aivan valtaisat pallolihakset, että voi sanoa, että on lihaksia :D. Ja sitten kuitenkin toisaalta moni mies valittaa, että hyi kun ne on liian lihaksikkaita naisia. Naisena kyllä ei vaan voi voittaa :D. Ei helvetti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Googlatkaapa bikinifittnes-kisaajien painoja. Moni painaa usean kilon tuota vähemmän ja ihan on hyvissä lihaksissa..
Esim. 165-senttinen kilpailija voi kisapäivänä painaa alle 55 kg ja silti näyttää selvästi lihaksikkaalta. Se kertoo ennen kaikkea hyvin matalasta rasvamassasta suhteessa lihasmassaan, ei siitä, että 55 kg itsessään tarkoittaisi suurta lihasmassaa.
Jaa, että pitäis olla sellaiset aivan valtaisat pallolihakset, että voi sanoa, että on lihaksia :D. Ja sitten kuitenkin toisaalta moni mies valittaa, että hyi kun ne on liian lihaksikkaita naisia. Naisena kyllä ei vaan voi voittaa :D. Ei helvetti.
Ei tässä kukaan ole sanonut, että pitäisi olla jotkut valtavat “pallolihakset”, jotta voi sanoa että on lihaksia :D Pointti oli ihan vaan se, ettei pelkästä pituudesta ja painosta voi päätellä, paljonko ihmisellä on lihasmassaa.
Ja tuo “miehet valittaa liian lihaksikkaista naisista” on taas ihan eri keskustelu. Se, mitä joku pitää ulkonäöllisesti viehättävänä, ei kerro siitä, paljonko lihasta jollain oikeasti on. Nyt menee vähän monta eri asiaa samaan nippuun.
Pekonia, papuja ja kananmunia aamupalaksi. Pitää nälän kurissa ja on terveellistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisruokaa meillä syödään.
Pääasiallisesti hyvin perusruokia tyylillä makaronilaatikkoa (protskuna vaan veg.pohjainen), pastavuokia, peruna+kastike, wokit, tortillat jne. Mutta syön aina myös puolilautasellista kasviksia ruuan kyljessä. Tämä pitää minut hoikkana. Pidän myös huolta, että ruuasta tulee tarpeeksi proteiinia (treenaan) ja lisään kasvisten joukkoonkin aina jotain protskupitoista kuten vaikkapa edamamet.
Syön vain kolmesti päivässä. Pienen lounaan (usein lisäksi protskujuoman jauheesta, koska treenaan), normaali kokoisen päivällisen ja iltapalan.
Herkuttelen vain harvakseltaan.
N40/55kg/165cm
Ei sinulla tuohon painoon mitään lihaksia ole.
165cm 55kg voi sisältää lihaksia ihan mukavasti.
Mutta löysiä sellaisia :)
Kiinteitä ja suorituskykyisiä lihaksia eikä salilla roinan kanssa kasvatettuja.. ;)
Monesta salimakesta tai -pirkosta loppuu puhti kesken oikeissa töissä missä pitää jaksaa punnertaa. Ovat reppanat tottuneet muutaman toistokerran suorituksiin joiden jälkeen pidetäään pitkä tauko ennen seuraavaa lyhyttä sarjaa.Ei se lihas muutu jotenkin eri lajiseksi sen mukaan, onko se tehty salilla vai fyysisessä työssä. “Kiinteä lihas” ei oikeastaan tarkoita fysiologisesti mitään omaa lihastyyppiä.
Jos joku treenaa pääasiassa raskaita lyhyitä sarjoja, niin totta kai hän ei välttämättä ole yhtä hyvä tuntikausien kestävyyshommassa kuin joku, joka tekee sitä jatkuvasti. Mutta sama toimii myös toisinpäin: hyvä lihaskestävyys ei tarkoita automaattisesti hyvää maksimivoimaa.
Ja ne pitkät tauot sarjojen välissä ei ole mitään puhdin loppumista, vaan ihan tarkoituksellista palautumista, jotta seuraava raskas sarja saadaan tehtyä kunnolla.
Eli tässä sekoitetaan aika pahasti voima, lihaskestävyys ja yleiskunto keskenään.
Mitä lienee tuo "hyvä maksimivoima". Itsellä on ollut oleellista että voima, lihaskestävyys ja yleiskunto riittää hyvin niihin suorituksiin joita arjessa kohtaan. Autokuskina homma sattui olemaan hyvin fyysistä ja ominaisuudet sopivat silloin hyvin siihen. Olin luonnollisista syistä "riittävän" kokoinen. Nykyään on elämä erilaista ja on toki lihaksetkin pienempiä.
Salilla peilin edessä keikistely sopii joillekin muille mutta ei minulle. Mukava harrastushan se joidenkin mielestä on ja hyvä jos viihtyvät.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Googlatkaapa bikinifittnes-kisaajien painoja. Moni painaa usean kilon tuota vähemmän ja ihan on hyvissä lihaksissa..
Esim. 165-senttinen kilpailija voi kisapäivänä painaa alle 55 kg ja silti näyttää selvästi lihaksikkaalta. Se kertoo ennen kaikkea hyvin matalasta rasvamassasta suhteessa lihasmassaan, ei siitä, että 55 kg itsessään tarkoittaisi suurta lihasmassaa.
Jaa, että pitäis olla sellaiset aivan valtaisat pallolihakset, että voi sanoa, että on lihaksia :D. Ja sitten kuitenkin toisaalta moni mies valittaa, että hyi kun ne on liian lihaksikkaita naisia. Naisena kyllä ei vaan voi voittaa :D. Ei helvetti.
Ei tässä kukaan ole sanonut, että pitäisi olla jotkut valtavat “pallolihakset”, jotta voi sanoa että on lihaksia :D Pointti oli ihan vaan se, ettei pelkästä pituudesta ja painosta voi päätellä, paljonko ihmisellä on lihasmassaa.
Ja tuo “miehet valittaa liian lihaksikkaista naisista” on taas ihan eri keskustelu. Se, mitä joku pitää ulkonäöllisesti viehättävänä, ei kerro siitä, paljonko lihasta jollain oikeasti on. Nyt menee vähän monta eri asiaa samaan nippuun.
Niin mutta sitähän tässä ihmiset nyt yritti väkisin päätellä. Että tuolla 165/55 naisella ei voi olla lihaksia. Minä väitän, että voi kyllä olla oikeinkin hyvässä lihaskunnossa ja näkyvässä sellaisessa.
Jos jättää kaikki karkit, sipsit ja muut turhakkeet pois, on jo oikealla tiellä. Kannattaa pitää säännölliset ruoka-ajat, kattaa kauniisti, tehdä maistuvaa ruokaa oikeista raaka-aineista. Itse teen helppoja ruokia eli keitän vaikka parsakaalia ja paistan pannulla kalaa. Mitään keinotekoisia aineita en syö. Ostan kasviksia, hedelmiä, lihaa, kanaa tai kalaa ja kaikki tietenkin naturelleina.
Aamulla pirtelö, jossa jotain hapanmaitotuotetta ja marjoja. Eli edellisenä päivänä surautan piimää/jugurttia/rahkaa (mitä nyt sattuu olemaan) ja marjoja noin yht 4dl pirtelöksi pillimukiin ja jääkaappiin. Aamulla nappaan mukaani ja juon matkalla töihin.
Lounaaksi edellisen päivän päivällisen jämiä mikrotettuna. Tänään broileripyöryköitä, meksikolaista riisiä ja ananasdippi, sekä kaali-porkkana-ananasraastetta.
Päivälliseksi tulee olemaan jonkinlainen keitto. En vielä tarkemmin tiedä. Juureksia, kaalia ja tomaattiliemi siihen varmaan tulee.
En syö välipaloja enkä iltapalaa, päivällinen on jo noin klo 15 ja sen jälkeen seuraavaksi on tuo pirtelö aamu viideltä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Googlatkaapa bikinifittnes-kisaajien painoja. Moni painaa usean kilon tuota vähemmän ja ihan on hyvissä lihaksissa..
Esim. 165-senttinen kilpailija voi kisapäivänä painaa alle 55 kg ja silti näyttää selvästi lihaksikkaalta. Se kertoo ennen kaikkea hyvin matalasta rasvamassasta suhteessa lihasmassaan, ei siitä, että 55 kg itsessään tarkoittaisi suurta lihasmassaa.
Jaa, että pitäis olla sellaiset aivan valtaisat pallolihakset, että voi sanoa, että on lihaksia :D. Ja sitten kuitenkin toisaalta moni mies valittaa, että hyi kun ne on liian lihaksikkaita naisia. Naisena kyllä ei vaan voi voittaa :D. Ei helvetti.
Ei tässä kukaan ole sanonut, että pitäisi olla jotkut valtavat “pallolihakset”, jotta voi sanoa että on lihaksia :D Pointti oli ihan vaan se, ettei pelkästä pituudesta ja painosta voi päätellä, paljonko ihmisellä on lihasmassaa.
Ja tuo “miehet valittaa liian lihaksikkaista naisista” on taas ihan eri keskustelu. Se, mitä joku pitää ulkonäöllisesti viehättävänä, ei kerro siitä, paljonko lihasta jollain oikeasti on. Nyt menee vähän monta eri asiaa samaan nippuun.
Niin mutta sitähän tässä ihmiset nyt yritti väkisin päätellä. Että tuolla 165/55 naisella ei voi olla lihaksia. Minä väitän, että voi kyllä olla oikeinkin hyvässä lihaskunnossa ja näkyvässä sellaisessa.
Niin, voihan 165/55 naisella ihan hyvin olla näkyvät lihakset ja hyvä lihaskunto. Ei noista kahdesta luvusta voi päätellä, että ei voi olla lihaksia.
Eri asia on sitten se, puhutaanko näkyvistä lihaksista, hyvästä lihaskunnosta vai tosi suuresta lihasmassasta. Jos rasvaa on vähän ja lihaksia on treenattu, ne voi näkyä hyvinkin selvästi ilman että paino on korkea.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisruokaa meillä syödään.
Pääasiallisesti hyvin perusruokia tyylillä makaronilaatikkoa (protskuna vaan veg.pohjainen), pastavuokia, peruna+kastike, wokit, tortillat jne. Mutta syön aina myös puolilautasellista kasviksia ruuan kyljessä. Tämä pitää minut hoikkana. Pidän myös huolta, että ruuasta tulee tarpeeksi proteiinia (treenaan) ja lisään kasvisten joukkoonkin aina jotain protskupitoista kuten vaikkapa edamamet.
Syön vain kolmesti päivässä. Pienen lounaan (usein lisäksi protskujuoman jauheesta, koska treenaan), normaali kokoisen päivällisen ja iltapalan.
Herkuttelen vain harvakseltaan.
N40/55kg/165cm
Ei sinulla tuohon painoon mitään lihaksia ole.
165cm 55kg voi sisältää lihaksia ihan mukavasti.
Mutta löysiä sellaisia :)
Kiinteitä ja suorituskykyisiä lihaksia eikä salilla roinan kanssa kasvatettuja.. ;)
Monesta salimakesta tai -pirkosta loppuu puhti kesken oikeissa töissä missä pitää jaksaa punnertaa. Ovat reppanat tottuneet muutaman toistokerran suorituksiin joiden jälkeen pidetäään pitkä tauko ennen seuraavaa lyhyttä sarjaa.Ei se lihas muutu jotenkin eri lajiseksi sen mukaan, onko se tehty salilla vai fyysisessä työssä. “Kiinteä lihas” ei oikeastaan tarkoita fysiologisesti mitään omaa lihastyyppiä.
Jos joku treenaa pääasiassa raskaita lyhyitä sarjoja, niin totta kai hän ei välttämättä ole yhtä hyvä tuntikausien kestävyyshommassa kuin joku, joka tekee sitä jatkuvasti. Mutta sama toimii myös toisinpäin: hyvä lihaskestävyys ei tarkoita automaattisesti hyvää maksimivoimaa.
Ja ne pitkät tauot sarjojen välissä ei ole mitään puhdin loppumista, vaan ihan tarkoituksellista palautumista, jotta seuraava raskas sarja saadaan tehtyä kunnolla.
Eli tässä sekoitetaan aika pahasti voima, lihaskestävyys ja yleiskunto keskenään.
Mitä lienee tuo "hyvä maksimivoima". Itsellä on ollut oleellista että voima, lihaskestävyys ja yleiskunto riittää hyvin niihin suorituksiin joita arjessa kohtaan. Autokuskina homma sattui olemaan hyvin fyysistä ja ominaisuudet sopivat silloin hyvin siihen. Olin luonnollisista syistä "riittävän" kokoinen. Nykyään on elämä erilaista ja on toki lihaksetkin pienempiä.
Salilla peilin edessä keikistely sopii joillekin muille mutta ei minulle. Mukava harrastushan se joidenkin mielestä on ja hyvä jos viihtyvät.
Hyvä maksimivoima tarkoittaa ihan yksinkertaisesti sitä, että pystyy tuottamaan paljon voimaa yhdessä tai muutamassa raskaassa suorituksessa.
Ja totta kai arjessa olennaisinta on, että voima, lihaskestävyys ja kunto riittää siihen mitä tekee. Mutta se ei tee maksimivoimasta turhaa ominaisuutta, koska mitä vahvempi olet, sitä pienempi osa kapasiteetista moni arkinen nosto tai työtehtävä on.
Lisäksi monessa urheilulajissa maksimivoima on ihan olennainen suorituskykytekijä.
Ja mustavalkoista olettaa, että salitreenaus typistyy johonkin peilin edessä keikistelyyn.
Olen muutaman kerran nähnyt salilla käyvien lihaskimppujen koittavan nostaa semmoista 120 litran muovitynnyriä pystyyn. Kitisivät ettei siitä saa otetta...
Autokuskina noiden nostelu pystyy oli tavallista arkea koska tipahtivat joskus kuormalavalta ja kaatuivat. Ne saa pystyyn helposti kun vaan ottaa kiinni ja nostaa. Pyöräyttäminen takaisin lavalle ei tuottanut minkäänlaista ongelmaa. Tuossa yksi esimerkki "salikunnosta".