Lue keskustelun säännöt.
Mitä te terveellisesti syövät syötte päivän aikana?
21.09.2026 |
Etsin ideoita ja neuvoa. Mun ruokasuhde on suoraan sanottuna perseellään, enkä osaa syödä oikein. Mulla menee päiviä että syön vaan leipää ja jogurttia, joskus jonkun valmisruoan, pakastepizzan tai joskus en mitään koko päivänä. Olen myös melko nirso, en siedä mitään herne/linssi/papujuttuja mutta toisaalta en myöskään pidä sianlihasta tai broilerista. Aikalailla kaikista muista kasviksista pidän, mutta en osaa valmistaa niitä.
Kommentit (92)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisruokaa meillä syödään.
Pääasiallisesti hyvin perusruokia tyylillä makaronilaatikkoa (protskuna vaan veg.pohjainen), pastavuokia, peruna+kastike, wokit, tortillat jne. Mutta syön aina myös puolilautasellista kasviksia ruuan kyljessä. Tämä pitää minut hoikkana. Pidän myös huolta, että ruuasta tulee tarpeeksi proteiinia (treenaan) ja lisään kasvisten joukkoonkin aina jotain protskupitoista kuten vaikkapa edamamet.
Syön vain kolmesti päivässä. Pienen lounaan (usein lisäksi protskujuoman jauheesta, koska treenaan), normaali kokoisen päivällisen ja iltapalan.
Herkuttelen vain harvakseltaan.
N40/55kg/165cm
Ei sinulla tuohon painoon mitään lihaksia ole.
Naissprintterit painavat 50-60 kiloa. Ovat mielestäni melko lihaksikkaita. Kyllä se paino on matala, kun rasvat ovat vähissä.
Huippusprintterillä iso osa painosta on rasvatonta massaa ja rasvaa on yleensä selvästi vähemmän kuin tavallisella naisella, joten 55 kiloa ei tarkoita näillä kahdella ihmisellä läheskään samaa kehonkoostumusta.
Eliittitason 100 metrin juoksijoissa keskipaino voi olla lähempänä 65–70 kiloa kuin 55:tä.
Noista urheilijaprofiileistahan nuo painot näkee, lähemmäs 70 kiloa on jo harvinaisuus. Nämä siis eliittitason kilpailjoita. Enemmistä on 50-60 (+ tai - muutama kilo).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Entäs jos kokeilet syödä jokaisen leivän, eineksen ja pakastepizzan kanssa alkuun aina yhden vihanneksen. Vaikka porkkanan tai neljänneksen parsakaalista/kukkakaalista, puolikkaan paprikan tai tomaatin tms, ihan siis vaan raakana sellaisenaan, vaikka lämpeämistä odotellessa. Sekin on jo hyvä alku.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisruokaa meillä syödään.
Pääasiallisesti hyvin perusruokia tyylillä makaronilaatikkoa (protskuna vaan veg.pohjainen), pastavuokia, peruna+kastike, wokit, tortillat jne. Mutta syön aina myös puolilautasellista kasviksia ruuan kyljessä. Tämä pitää minut hoikkana. Pidän myös huolta, että ruuasta tulee tarpeeksi proteiinia (treenaan) ja lisään kasvisten joukkoonkin aina jotain protskupitoista kuten vaikkapa edamamet.
Syön vain kolmesti päivässä. Pienen lounaan (usein lisäksi protskujuoman jauheesta, koska treenaan), normaali kokoisen päivällisen ja iltapalan.
Herkuttelen vain harvakseltaan.
N40/55kg/165cm
Ei sinulla tuohon painoon mitään lihaksia ole.
Naissprintterit painavat 50-60 kiloa. Ovat mielestäni melko lihaksikkaita. Kyllä se paino on matala, kun rasvat ovat vähissä.
Huippusprintterillä iso osa painosta on rasvatonta massaa ja rasvaa on yleensä selvästi vähemmän kuin tavallisella naisella, joten 55 kiloa ei tarkoita näillä kahdella ihmisellä läheskään samaa kehonkoostumusta.
Eliittitason 100 metrin juoksijoissa keskipaino voi olla lähempänä 65–70 kiloa kuin 55:tä.
Noista urheilijaprofiileistahan nuo painot näkee, lähemmäs 70 kiloa on jo harvinaisuus. Nämä siis eliittitason kilpailjoita. Enemmistä on 50-60 (+ tai - muutama kilo).
AI Overview
Sha'Carri Richardson weighs approximately 50 kilograms (110 pounds). [1]
Weight: 50 kg / 110 lbs
Height: 5 feet 1 inch (155 cm)
Sport: Track and field sprinter (100m, 200m, 4x100m relay)
Accomplishments: Olympic champion and World champion [1, 2]
En aion ketjun aiheen mukaisesti kuitenkaan syödä yllä olevaa.
Kiitos tosi paljon vastauksista kaikille, varsinkin teille jotka oikeasti jaoitte hyviä neuvoja. Mua itseäni vaivaa eniten se, ettei mulla ole virtaa mihinkään. Kohkaamisen koen todella vastenmielisenä, kuten oikeastaan syömisenkin.
Voisin kans esimerkiksi laittaa tästä mun muutaman päivän ruoat.
Perjantaina olin töissä 07-21, siellä menin kahvin voimalla ja noin yhden Pepsi Maxin, illalla kotimatkalla hain twix patukan ja söin sen autossa.
Lauantaina söin ruisleipää kylmäsavulohen kanssa ja kokonaisen kurkun. Iltapäivällä kreikkalaista jogurttia ja karhunvatukoita.
Eilen en syönyt mitään kun ei maistunut mikään. Äsken hain hesestä vegetortillan ja pehmiksen ja söin ne +omenan.
Eli siis oikeasti syömiseni on onnettomalla tolalla.
-Ap
Vastasin asiallisesti, vaan eipä löydy omaa kommenttiani enää.
??
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupala: kahvi ja soijajugu tai maitorahkaa marjoilla (pakastimessa aina mustikkaa, puolukkaa, vadelmaa, mansikkaa ja näitä mielen mukaan). Jos on tarkoitus liikkua, myös ohut ruis/kauraleipä. Päällä hummusta tai 17% rasvaista juustoa sekä kasviksia.
Lounas: salaatti tai keitto, jossa proteiini joko tofusta, kalasta tai raejuustosta. Jos kävin salilla/juoksemassa, palautusjuomaa vielä tueksi. Kahvi.
Välipala: soijajugu tai rahka, lisäksi hedelmä, marjoja, pähkinöitä. Tai ohut leipä/hapankorppu kasviksilla.
Päivällinen: esim uunikasviksia, salaattia, prodena joku kasvisproden lähde, munia ja/ tai kalaa. Tai jokin keitto.
Iltapala: sama kuin aamupala, riippuen myös liikuntamääristä. Mahd.palautusjuoma täydentämään. Joskus iltateetä.
Janojuomana vesi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Etsi jokaisesta ruokaryhmästä ne asiat, josta pidät ja syö niitä. Osta hedelmiä ja vihanneksia (=sellaisia josta pidät) kotiin ja syö sellaisenaan. Pähkinätkin ovat terveellisiä, niitä kourallinen päivässä. Kurkku ja paprika kannattaa pilkkoa suljettavaan lasiastiaan, niin niitä on helppo käyttää ja päällystää voileipiä. Valmissalaattisekoitukset ovat myös helppokäyttöisiä lounaaksi. Jos pidät kananmunista, voit keittää niitä kerralla isomman määrän ja syödä salaatin kanssa proteiinin lähteenä.
Itse teen niin, että ostan erilaisia vihanneksia ja hedelmiä vain tosi vähän, en isoja määriä muuta kuin banaania, jota käytän silloin kun ruoka ei oikein maistu. Syön silloin vain puolikkaan banaanin. Tai kourallisen pähkinöitä.
Sellaista jota ei pysty syömään, on turha ostaa kotiin, oli se kuinka terveellistä hyvänsä. Mutta esim. vihannekset voivat hyvinkin maistua, jos tekee niitä hapatettuina, 1 osa vettä, 1 omenaviinietikkaa, 2 osaa sokeria, ripaus suolaa. Säilyvät useita päiviä ja niitä voi napsia jokusia joka päivä. Valmis porkkanasalaatti tai kaaliraaste on myös hyvä ruoka, jos löydät maistuvan salaattikastikkeen.
Olen siis vähän samantyylinen syöjä kuin sinä, mutta syön erittäin terveellisesti, olen nirso, laihtuisin varmaan todella paljon, jos asuisin yksin. Syön hyvin yksinkertaisesti enkä ole syönyt lihaa vuosikymmeniin. Kalakaan ei maistu. Tofusta pidän (silken), se on helppoa lisätä lähes mihin ruokaan tahansa proteiiniksi.
Etikalla ei saa aikaan hapatettuja vihanneksia mutta etikkavihanneksia kyllä.
Joo, seuraavassa viestissäni mainitsinkin, että termi voi olla väärä, kun en nyt muista mikä nimitys on oikea. Siis etikkavihanneksia tarkoitin. Hapatetutkin ovat kyllä hyviä, mutta niitä ostan valmiina. Esim. hapatettu porkkanaraaste on tosi hyvää. Se on tölkkisäilyke Ukrainasta. Ja fermentoitu punakaali on saksalaista, suomalaisesta kaalituotteesta en niinkään välitä, koska noissa valmistuotteissa kaali on liian paksua. Sen pitää olla ohutta, niin se on mehevää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisruokaa meillä syödään.
Pääasiallisesti hyvin perusruokia tyylillä makaronilaatikkoa (protskuna vaan veg.pohjainen), pastavuokia, peruna+kastike, wokit, tortillat jne. Mutta syön aina myös puolilautasellista kasviksia ruuan kyljessä. Tämä pitää minut hoikkana. Pidän myös huolta, että ruuasta tulee tarpeeksi proteiinia (treenaan) ja lisään kasvisten joukkoonkin aina jotain protskupitoista kuten vaikkapa edamamet.
Syön vain kolmesti päivässä. Pienen lounaan (usein lisäksi protskujuoman jauheesta, koska treenaan), normaali kokoisen päivällisen ja iltapalan.
Herkuttelen vain harvakseltaan.
N40/55kg/165cm
Ei sinulla tuohon painoon mitään lihaksia ole.
Naissprintterit painavat 50-60 kiloa. Ovat mielestäni melko lihaksikkaita. Kyllä se paino on matala, kun rasvat ovat vähissä.
Huippusprintterillä iso osa painosta on rasvatonta massaa ja rasvaa on yleensä selvästi vähemmän kuin tavallisella naisella, joten 55 kiloa ei tarkoita näillä kahdella ihmisellä läheskään samaa kehonkoostumusta.
Eliittitason 100 metrin juoksijoissa keskipaino voi olla lähempänä 65–70 kiloa kuin 55:tä.
Ihme nillitystä. Eva Wahlström kisasi 59 kg painoluokassa ja nyrkkeilyssä kyllä tarvitaan lihaksii.
Ite syön kasvispainotteisesti ja paljon kasviksiin tuoreena. Punasta lihaa en juuri syö ja maitotuotteita kans tosi vähä.
M35
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kiitos tosi paljon vastauksista kaikille, varsinkin teille jotka oikeasti jaoitte hyviä neuvoja. Mua itseäni vaivaa eniten se, ettei mulla ole virtaa mihinkään. Kohkaamisen koen todella vastenmielisenä, kuten oikeastaan syömisenkin.
Voisin kans esimerkiksi laittaa tästä mun muutaman päivän ruoat.
Perjantaina olin töissä 07-21, siellä menin kahvin voimalla ja noin yhden Pepsi Maxin, illalla kotimatkalla hain twix patukan ja söin sen autossa.
Lauantaina söin ruisleipää kylmäsavulohen kanssa ja kokonaisen kurkun. Iltapäivällä kreikkalaista jogurttia ja karhunvatukoita.
Eilen en syönyt mitään kun ei maistunut mikään. Äsken hain hesestä vegetortillan ja pehmiksen ja söin ne +omenan.
Eli siis oikeasti syömiseni on onnettomalla tolalla.
-Ap
Virran puute voi johtua vitamiinien ja proteiinin puutteesta. Aloita vähitellen ja tosi helposti, lisää jokaiselle aterialle jokin kasvislisäke tai hedelmä. Jos et jaksa laittaa ruokaa, niin lisää se hedelmä tai vihannesannos valmispizzan oheen ja käytä valmistuotteita. Esim. nuo mainitsemani hapatetut säilyketuotteet ovat hetivalmiita ja säilyvät avattuina jääkaapissa useamman viikon. C-vitamiinia saa tehokkaasti kiivistä, keltainen kiivi on mielestäni parasta.
Aivan pienet ja helpot muutokset ovat mahdollisia ja parantavat tilannettasi paljon. Esim. kourallinen pähkinöitä joka päivä on terveysteko. Ja pähkinälaatuja voi vaihdella, mantelit ovat sydämelle hyviä., suolapähkinät herkku. Terveellisempi syöminen on valmistuotteiden aikakautena vaivatonta. T. Se joka vastasi viestit 1-2 ja on samanlainen nirsokki kuin sinäkin. ps. Ruokahalu muuttuu varmasti huonoksi, jos syö valmisruokia. Nehän ovat pahoja. Kokeile retkiruokia (säilyke), ne ovat hyvin pieniä annoksia, jotka jaksaa syödä ja niissä on paljon proteiinia. Vaihtoehtoja on paljon kasvissyöjille. Prismassa ainakin myydään useammanlaisia. Ovat pienissä pakkauksissa, jotka muistuttavat kissanruokapakkauksia, kevyitä. Ovat paljon paremmin maustettuja ja oikeasti hyvänmakuisia toisin kuin valmisruuat yleensä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Etsi jokaisesta ruokaryhmästä ne asiat, josta pidät ja syö niitä. Osta hedelmiä ja vihanneksia (=sellaisia josta pidät) kotiin ja syö sellaisenaan. Pähkinätkin ovat terveellisiä, niitä kourallinen päivässä. Kurkku ja paprika kannattaa pilkkoa suljettavaan lasiastiaan, niin niitä on helppo käyttää ja päällystää voileipiä. Valmissalaattisekoitukset ovat myös helppokäyttöisiä lounaaksi. Jos pidät kananmunista, voit keittää niitä kerralla isomman määrän ja syödä salaatin kanssa proteiinin lähteenä.
Itse teen niin, että ostan erilaisia vihanneksia ja hedelmiä vain tosi vähän, en isoja määriä muuta kuin banaania, jota käytän silloin kun ruoka ei oikein maistu. Syön silloin vain puolikkaan banaanin. Tai kourallisen pähkinöitä.
Sellaista jota ei pysty syömään, on turha ostaa kotiin, oli se kuinka terveellistä hyvänsä. Mutta esim. vihannekset voivat hyvinkin maistua, jos tekee niitä hapatettuina, 1 osa vettä, 1 omenaviinietikkaa, 2 osaa sokeria, ripaus suolaa. Säilyvät useita päiviä ja niitä voi napsia jokusia joka päivä. Valmis porkkanasalaatti tai kaaliraaste on myös hyvä ruoka, jos löydät maistuvan salaattikastikkeen.
Olen siis vähän samantyylinen syöjä kuin sinä, mutta syön erittäin terveellisesti, olen nirso, laihtuisin varmaan todella paljon, jos asuisin yksin. Syön hyvin yksinkertaisesti enkä ole syönyt lihaa vuosikymmeniin. Kalakaan ei maistu. Tofusta pidän (silken), se on helppoa lisätä lähes mihin ruokaan tahansa proteiiniksi.
Olen aika varma siitä että jos ihminen ei syö vihanneksia niin hän ei varsinkaan syö niitä silloin jos ne on hapatettu😂
Aloittaja mainitsi pitävänsä vihanneksista. En olisi edes vannoutunutta lihansyöjää ryhtynyt neuvomaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamulla kaurapuuro, johon marjoja hieman kasviproteiinijauhetta ja oliiviöljyä
Päivällä riisiä, kasviperäistä proteiinia ja paljon juureksia ja kasviksia (ml. papuja)
Myöhään iltapäivällä toinen ateria lounaan tyylillä
Illalla joku kuitupitoinen mysli tai vastaava
Välipaloiksi hedelmiä ja juomana pääasiassa vihreä tee veden lisäksi
Mainittakoon tähän se, että mulle ruoka ei koskaan ollut mikään erityinen nautinnon lähde, joten terveellisen ruokavalion noudattaminen on helppoa. Syytä en tiedä, mutta ei ole myöskään koskaan ollut himoa naposteluun (karkit, suklaa, leivonnaiset, sipsit). Ei siis ole kyse mistään tahdonvoimasta tai itsehillinnästä. Ei vaan maistu.
Miellät terveellisen ruuan sellaiseksi, että syötävä on, vaikka ei niin maistuisikaan hyvältä?
Tosi sairas suhtautuminen terveeseen ravintoon.
Toisaalta, "suosituksethan" kehottavatkin syömään juurikin sellaista ruokaa, josta on poistettu kaikki hyvä maku ja ravinnot sitten sen myötä.
Niin siis suosituksissa on kielletty mausteet ja esimerkiksi yrttien käyttö?
Tämä oli varsin uutta minulle.
Vierailija kirjoitti:
Kiitos tosi paljon vastauksista kaikille, varsinkin teille jotka oikeasti jaoitte hyviä neuvoja. Mua itseäni vaivaa eniten se, ettei mulla ole virtaa mihinkään. Kohkaamisen koen todella vastenmielisenä, kuten oikeastaan syömisenkin.
Voisin kans esimerkiksi laittaa tästä mun muutaman päivän ruoat.
Perjantaina olin töissä 07-21, siellä menin kahvin voimalla ja noin yhden Pepsi Maxin, illalla kotimatkalla hain twix patukan ja söin sen autossa.
Lauantaina söin ruisleipää kylmäsavulohen kanssa ja kokonaisen kurkun. Iltapäivällä kreikkalaista jogurttia ja karhunvatukoita.
Eilen en syönyt mitään kun ei maistunut mikään. Äsken hain hesestä vegetortillan ja pehmiksen ja söin ne +omenan.
Eli siis oikeasti syömiseni on onnettomalla tolalla.
-Ap
Mä teen kaikesta mahdollisimman helppoo itelleni. Heitän uunipellille säkillisen palastevihanneksia ja jotain kanaa tai tofuu, ostan valmiita tortillalättyjä ja säkillisen kasviksii mitä laitan niihin. Ei mitään säätämistä jos ei huvita.
Mä oon kelannut sen sillain et yhen aterian tai yhen päivän syömiset ei oo ihan justiinsa jos kokonaisuus on kunnos. Ite jaksan hyvin fyysistä työtä ja käydä salilla ja oon aina tosi terve, et keho on palautteensa antanut vaikken ma kaikkee laske ja mieti.
M35
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön paljon pakastekasviksia ja käytän myös valmiiksi maustettuja sekoituksia (esim. grillikasvikset). Kylkeen kalaa tai lihaa. Ja airfryer on kätevä, tekee minun mielestä siitä kokkaamisesta helppoa myös niinä päivinä, kun ei jaksa panostaa. Syön leipää aina keiton kanssa ja puuroa monesti iltapalaksi.
Ja preppaan ruokaa useammalle päivälle ja pari annosta myös pakastimeen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamulla kaurapuuro, johon marjoja hieman kasviproteiinijauhetta ja oliiviöljyä
Päivällä riisiä, kasviperäistä proteiinia ja paljon juureksia ja kasviksia (ml. papuja)
Myöhään iltapäivällä toinen ateria lounaan tyylillä
Illalla joku kuitupitoinen mysli tai vastaava
Välipaloiksi hedelmiä ja juomana pääasiassa vihreä tee veden lisäksi
Mainittakoon tähän se, että mulle ruoka ei koskaan ollut mikään erityinen nautinnon lähde, joten terveellisen ruokavalion noudattaminen on helppoa. Syytä en tiedä, mutta ei ole myöskään koskaan ollut himoa naposteluun (karkit, suklaa, leivonnaiset, sipsit). Ei siis ole kyse mistään tahdonvoimasta tai itsehillinnästä. Ei vaan maistu.
Miellät terveellisen ruuan sellaiseksi, että syötävä on, vaikka ei niin maistuisikaan hyvältä?
Tosi sairas suhtautuminen terveeseen ravintoon.
Toisaalta, "suosituksethan" kehottavatkin syömään juurikin sellaista ruokaa, josta on poistettu kaikki hyvä maku ja ravinnot sitten sen myötä.
Niin siis suosituksissa on kielletty mausteet ja esimerkiksi yrttien käyttö?
Tämä oli varsin uutta minulle.
Niin myös minulle. Itse miellän nimenomaan terveellisen ruuan herkulliseksi. Se on monipuolista, on väriä, tekstuuria, erilaisia makuja.
Mutta nämä jutut tulevat jo lapsuudenkodista. Omassa lapsuudenkodissani syötiin pääasiassa todella herkullisia kasvisruokia. Äiti kasvatti mitä erilaisempia kasviksia, joita ei siihen aikaan edes kaupasta saanut enkä oikein ole ikinä oppinut pitämään lihasta ja kalasta.
Vierailija kirjoitti:
Kiitos tosi paljon vastauksista kaikille, varsinkin teille jotka oikeasti jaoitte hyviä neuvoja. Mua itseäni vaivaa eniten se, ettei mulla ole virtaa mihinkään. Kohkaamisen koen todella vastenmielisenä, kuten oikeastaan syömisenkin.
Voisin kans esimerkiksi laittaa tästä mun muutaman päivän ruoat.
Perjantaina olin töissä 07-21, siellä menin kahvin voimalla ja noin yhden Pepsi Maxin, illalla kotimatkalla hain twix patukan ja söin sen autossa.
Lauantaina söin ruisleipää kylmäsavulohen kanssa ja kokonaisen kurkun. Iltapäivällä kreikkalaista jogurttia ja karhunvatukoita.
Eilen en syönyt mitään kun ei maistunut mikään. Äsken hain hesestä vegetortillan ja pehmiksen ja söin ne +omenan.
Eli siis oikeasti syömiseni on onnettomalla tolalla.
-Ap
Huono ravinneköyhä ruoka aiheuttaa vetämättömyyttä ja tutkitusti vaikuttaa myös mieleen. Kun syö terveellisemmin, olotila ja jaksaminen kohenee paljon.
Tee pieniä muutoksia kerrallaan, niinkuin moni onkin jo neuvonut. Suolistobakteerit uudistuvat ja monipuolustuvat vähitellen, ja se auttaa sinua eteenpäin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamulla kaurapuuro, johon marjoja hieman kasviproteiinijauhetta ja oliiviöljyä
Päivällä riisiä, kasviperäistä proteiinia ja paljon juureksia ja kasviksia (ml. papuja)
Myöhään iltapäivällä toinen ateria lounaan tyylillä
Illalla joku kuitupitoinen mysli tai vastaava
Välipaloiksi hedelmiä ja juomana pääasiassa vihreä tee veden lisäksi
Mainittakoon tähän se, että mulle ruoka ei koskaan ollut mikään erityinen nautinnon lähde, joten terveellisen ruokavalion noudattaminen on helppoa. Syytä en tiedä, mutta ei ole myöskään koskaan ollut himoa naposteluun (karkit, suklaa, leivonnaiset, sipsit). Ei siis ole kyse mistään tahdonvoimasta tai itsehillinnästä. Ei vaan maistu.
Miellät terveellisen ruuan sellaiseksi, että syötävä on, vaikka ei niin maistuisikaan hyvältä?
Tosi sairas suhtautuminen terveeseen ravintoon.
Toisaalta, "suosituksethan" kehottavatkin syömään juurikin sellaista ruokaa, josta on poistettu kaikki hyvä maku ja ravinnot sitten sen myötä.
Niin siis suosituksissa on kielletty mausteet ja esimerkiksi yrttien käyttö?
Tämä oli varsin uutta minulle.
Et tainnut ihan ymmärtää viestiä, johon vastasit.
No miksi syöt noin huonosti? Olet varmaan todella lihava?!
Eilen aamupalalla paistoin kaksi tomaattia ja sipulin sekä raejuustoa. Lounaalla kuhafileitä uunissa haudutettuna runsaalla kasvispedillä. Iso kulho raakasalaattia jossa varsiselleriä, paprikaa, tomaattiraastetta, herneitä purjoa, tomaattia, kesäkurpitsaa. Iltapäivällä kotimaisia omenia. Illalla jauheliha-juureskeittoa ja ruisnäkkäriä, jälkkärinä puolukkasosetta maustamattoman jogurtin kanssa. Tuo raakasalaatti korvaa usein kokonaan lounaan tai päivällisen, silloin laitan joukkoon esim. juustokuutioita ja kalaa+reilusti oliiviöljyä jota käytän muutenkin paljon . Kalaa n. 5 pvänä viikossa.
Olen aika varma siitä että jos ihminen ei syö vihanneksia niin hän ei varsinkaan syö niitä silloin jos ne on hapatettu😂