Lue keskustelun säännöt.
Mitä te terveellisesti syövät syötte päivän aikana?
21.09.2026 |
Etsin ideoita ja neuvoa. Mun ruokasuhde on suoraan sanottuna perseellään, enkä osaa syödä oikein. Mulla menee päiviä että syön vaan leipää ja jogurttia, joskus jonkun valmisruoan, pakastepizzan tai joskus en mitään koko päivänä. Olen myös melko nirso, en siedä mitään herne/linssi/papujuttuja mutta toisaalta en myöskään pidä sianlihasta tai broilerista. Aikalailla kaikista muista kasviksista pidän, mutta en osaa valmistaa niitä.
Kommentit (69)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisruokaa meillä syödään.
Pääasiallisesti hyvin perusruokia tyylillä makaronilaatikkoa (protskuna vaan veg.pohjainen), pastavuokia, peruna+kastike, wokit, tortillat jne. Mutta syön aina myös puolilautasellista kasviksia ruuan kyljessä. Tämä pitää minut hoikkana. Pidän myös huolta, että ruuasta tulee tarpeeksi proteiinia (treenaan) ja lisään kasvisten joukkoonkin aina jotain protskupitoista kuten vaikkapa edamamet.
Syön vain kolmesti päivässä. Pienen lounaan (usein lisäksi protskujuoman jauheesta, koska treenaan), normaali kokoisen päivällisen ja iltapalan.
Herkuttelen vain harvakseltaan.
N40/55kg/165cm
Ei sinulla tuohon painoon mitään lihaksia ole.
165cm 55kg voi sisältää lihaksia ihan mukavasti.
Mutta löysiä sellaisia :)
Kiinteitä ja suorituskykyisiä lihaksia eikä salilla roinan kanssa kasvatettuja.. ;)
Monesta salimakesta tai -pirkosta loppuu puhti kesken oikeissa töissä missä pitää jaksaa punnertaa. Ovat reppanat tottuneet muutaman toistokerran suorituksiin joiden jälkeen pidetäään pitkä tauko ennen seuraavaa lyhyttä sarjaa.Olen muutaman kerran nähnyt salilla käyvien lihaskimppujen koittavan nostaa semmoista 120 litran muovitynnyriä pystyyn. Kitisivät ettei siitä saa otetta...
Autokuskina noiden nostelu pystyy oli tavallista arkea koska tipahtivat joskus kuormalavalta ja kaatuivat. Ne saa pystyyn helposti kun vaan ottaa kiinni ja nostaa. Pyöräyttäminen takaisin lavalle ei tuottanut minkäänlaista ongelmaa. Tuossa yksi esimerkki "salikunnosta".Kehtaatko ottaa ihmisten ilmoilla paitaa pois?
Miksi en kehtaisi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisruokaa meillä syödään.
Pääasiallisesti hyvin perusruokia tyylillä makaronilaatikkoa (protskuna vaan veg.pohjainen), pastavuokia, peruna+kastike, wokit, tortillat jne. Mutta syön aina myös puolilautasellista kasviksia ruuan kyljessä. Tämä pitää minut hoikkana. Pidän myös huolta, että ruuasta tulee tarpeeksi proteiinia (treenaan) ja lisään kasvisten joukkoonkin aina jotain protskupitoista kuten vaikkapa edamamet.
Syön vain kolmesti päivässä. Pienen lounaan (usein lisäksi protskujuoman jauheesta, koska treenaan), normaali kokoisen päivällisen ja iltapalan.
Herkuttelen vain harvakseltaan.
N40/55kg/165cm
Ei sinulla tuohon painoon mitään lihaksia ole.
Naissprintterit painavat 50-60 kiloa. Ovat mielestäni melko lihaksikkaita. Kyllä se paino on matala, kun rasvat ovat vähissä.
Huippusprintterillä iso osa painosta on rasvatonta massaa ja rasvaa on yleensä selvästi vähemmän kuin tavallisella naisella, joten 55 kiloa ei tarkoita näillä kahdella ihmisellä läheskään samaa kehonkoostumusta.
Eliittitason 100 metrin juoksijoissa keskipaino voi olla lähempänä 65–70 kiloa kuin 55:tä.
Vierailija kirjoitti:
Aamupuuro, sisältäen marjoja, hedelmiä, ja esim. raejuustoa. Iso.
Lounaaksi oikeaa kotiruokaa, ei mitään burgereita tai wingsejä, tms. rasvaista höttöä. Ei kyllä mitään pihvejä, juustopommeja tai kermaisia kastikkeitakaan. Jättäisin myös sen punaisen lihan vähiin, koska sitä syödään liikaa. Kalaa, kanaa, palkokasveja jne. proteiiniksi.
Välipalaksi esim. pähkinöitä, näkkäriä, lisää hedelmää.
Illalliseksi oikeaa kotiruokaa. Ei haittaa, vaikka syö kahdesti päivässä samaa ruokaa. Tai sitten laittaa uuden satsin ruokaa ja syö sitä. Lounaallahan sitä voi sitten seuraavana päivänä syödä, jos ei lounasravintolassa käy.
Iltapalaksi pari leipäsiivua, saa koristella miten haluaa, mutta jättäisin leikkeleet kokonaan pois ruokavaliosta, koska ne on rasvaisia, suolaisia ja niissä on mahdollisesti syöpävaarallisia säilöntäaineita (nitriitit, nitraatit).
Ei alkoa missään välissä. Juomaksi vettä tai vaikka rasvatonta maitoa.
Moni syö täyslihaa hyvin vähän. Varmaan on myös se joukko joka syö paljon lihaa mutta väitän että moni haluaisi syödä enemmän jos raaskisi ostaa.
Aivan naurettavn pieni lihan määrä viimeisimmässä ruokasuosituksessa, planetaarisen ideologian ruokavaliotuputuksen hiilaripakkosyöttö paistaa kauas. Ja kaikki pysyvät varmasti ylipainoisina.
Vierailija kirjoitti:
Etsi jokaisesta ruokaryhmästä ne asiat, josta pidät ja syö niitä. Osta hedelmiä ja vihanneksia (=sellaisia josta pidät) kotiin ja syö sellaisenaan. Pähkinätkin ovat terveellisiä, niitä kourallinen päivässä. Kurkku ja paprika kannattaa pilkkoa suljettavaan lasiastiaan, niin niitä on helppo käyttää ja päällystää voileipiä. Valmissalaattisekoitukset ovat myös helppokäyttöisiä lounaaksi. Jos pidät kananmunista, voit keittää niitä kerralla isomman määrän ja syödä salaatin kanssa proteiinin lähteenä.
Itse teen niin, että ostan erilaisia vihanneksia ja hedelmiä vain tosi vähän, en isoja määriä muuta kuin banaania, jota käytän silloin kun ruoka ei oikein maistu. Syön silloin vain puolikkaan banaanin. Tai kourallisen pähkinöitä.
Sellaista jota ei pysty syömään, on turha ostaa kotiin, oli se kuinka terveellistä hyvänsä. Mutta esim. vihannekset voivat hyvinkin maistua, jos tekee niitä hapatettuina, 1 osa vettä, 1 omenaviinietikkaa, 2 osaa sokeria, ripaus suolaa. Säilyvät useita päiviä ja niitä voi napsia jokusia joka päivä. Valmis porkkanasalaatti tai kaaliraaste on myös hyvä ruoka, jos löydät maistuvan salaattikastikkeen.
Olen siis vähän samantyylinen syöjä kuin sinä, mutta syön erittäin terveellisesti, olen nirso, laihtuisin varmaan todella paljon, jos asuisin yksin. Syön hyvin yksinkertaisesti enkä ole syönyt lihaa vuosikymmeniin. Kalakaan ei maistu. Tofusta pidän (silken), se on helppoa lisätä lähes mihin ruokaan tahansa proteiiniksi.
Olen aika varma siitä että jos ihminen ei syö vihanneksia niin hän ei varsinkaan syö niitä silloin jos ne on hapatettu😂
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisruokaa meillä syödään.
Pääasiallisesti hyvin perusruokia tyylillä makaronilaatikkoa (protskuna vaan veg.pohjainen), pastavuokia, peruna+kastike, wokit, tortillat jne. Mutta syön aina myös puolilautasellista kasviksia ruuan kyljessä. Tämä pitää minut hoikkana. Pidän myös huolta, että ruuasta tulee tarpeeksi proteiinia (treenaan) ja lisään kasvisten joukkoonkin aina jotain protskupitoista kuten vaikkapa edamamet.
Syön vain kolmesti päivässä. Pienen lounaan (usein lisäksi protskujuoman jauheesta, koska treenaan), normaali kokoisen päivällisen ja iltapalan.
Herkuttelen vain harvakseltaan.
N40/55kg/165cm
Ei sinulla tuohon painoon mitään lihaksia ole.
Naissprintterit painavat 50-60 kiloa. Ovat mielestäni melko lihaksikkaita. Kyllä se paino on matala, kun rasvat ovat vähissä.
Huippusprintterillä iso osa painosta on rasvatonta massaa ja rasvaa on yleensä selvästi vähemmän kuin tavallisella naisella, joten 55 kiloa ei tarkoita näillä kahdella ihmisellä läheskään samaa kehonkoostumusta.
Eliittitason 100 metrin juoksijoissa keskipaino voi olla lähempänä 65–70 kiloa kuin 55:tä.
Noista urheilijaprofiileistahan nuo painot näkee, lähemmäs 70 kiloa on jo harvinaisuus. Nämä siis eliittitason kilpailjoita. Enemmistä on 50-60 (+ tai - muutama kilo).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Entäs jos kokeilet syödä jokaisen leivän, eineksen ja pakastepizzan kanssa alkuun aina yhden vihanneksen. Vaikka porkkanan tai neljänneksen parsakaalista/kukkakaalista, puolikkaan paprikan tai tomaatin tms, ihan siis vaan raakana sellaisenaan, vaikka lämpeämistä odotellessa. Sekin on jo hyvä alku.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisruokaa meillä syödään.
Pääasiallisesti hyvin perusruokia tyylillä makaronilaatikkoa (protskuna vaan veg.pohjainen), pastavuokia, peruna+kastike, wokit, tortillat jne. Mutta syön aina myös puolilautasellista kasviksia ruuan kyljessä. Tämä pitää minut hoikkana. Pidän myös huolta, että ruuasta tulee tarpeeksi proteiinia (treenaan) ja lisään kasvisten joukkoonkin aina jotain protskupitoista kuten vaikkapa edamamet.
Syön vain kolmesti päivässä. Pienen lounaan (usein lisäksi protskujuoman jauheesta, koska treenaan), normaali kokoisen päivällisen ja iltapalan.
Herkuttelen vain harvakseltaan.
N40/55kg/165cm
Ei sinulla tuohon painoon mitään lihaksia ole.
Naissprintterit painavat 50-60 kiloa. Ovat mielestäni melko lihaksikkaita. Kyllä se paino on matala, kun rasvat ovat vähissä.
Huippusprintterillä iso osa painosta on rasvatonta massaa ja rasvaa on yleensä selvästi vähemmän kuin tavallisella naisella, joten 55 kiloa ei tarkoita näillä kahdella ihmisellä läheskään samaa kehonkoostumusta.
Eliittitason 100 metrin juoksijoissa keskipaino voi olla lähempänä 65–70 kiloa kuin 55:tä.
Noista urheilijaprofiileistahan nuo painot näkee, lähemmäs 70 kiloa on jo harvinaisuus. Nämä siis eliittitason kilpailjoita. Enemmistä on 50-60 (+ tai - muutama kilo).
AI Overview
Sha'Carri Richardson weighs approximately 50 kilograms (110 pounds). [1]
Weight: 50 kg / 110 lbs
Height: 5 feet 1 inch (155 cm)
Sport: Track and field sprinter (100m, 200m, 4x100m relay)
Accomplishments: Olympic champion and World champion [1, 2]
En aion ketjun aiheen mukaisesti kuitenkaan syödä yllä olevaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos tosi paljon vastauksista kaikille, varsinkin teille jotka oikeasti jaoitte hyviä neuvoja. Mua itseäni vaivaa eniten se, ettei mulla ole virtaa mihinkään. Kohkaamisen koen todella vastenmielisenä, kuten oikeastaan syömisenkin.
Voisin kans esimerkiksi laittaa tästä mun muutaman päivän ruoat.
Perjantaina olin töissä 07-21, siellä menin kahvin voimalla ja noin yhden Pepsi Maxin, illalla kotimatkalla hain twix patukan ja söin sen autossa.
Lauantaina söin ruisleipää kylmäsavulohen kanssa ja kokonaisen kurkun. Iltapäivällä kreikkalaista jogurttia ja karhunvatukoita.
Eilen en syönyt mitään kun ei maistunut mikään. Äsken hain hesestä vegetortillan ja pehmiksen ja söin ne +omenan.
Eli siis oikeasti syömiseni on onnettomalla tolalla.
-Ap
Naissprintterit painavat 50-60 kiloa. Ovat mielestäni melko lihaksikkaita. Kyllä se paino on matala, kun rasvat ovat vähissä.