Lue keskustelun säännöt.
Vegaani ei saa ravinnosta B12-vitamiinia, D-vitamiinia eikä koliinia
29.08.2026 |
Omega-3 rasvahappoja on vaikea saada riittävästi, kuten myös glutamiinia, jos on vegaani. Raudan puutteesta kärsii moni vegaani. Kalsiumin saanti on myös puutteellista, kun maitotuotteet jäävät pois.
Mitä järkeä on olla vegaani?
Kommentit (122)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Musta on vähän koomista kuinka vegaaninen ruokavalio nähdään uhkana ja sitten jotkut olevinaan raavaat lihansyöjät (siis sekasyöjät) jaksavat kuitenkin kertoa kuinka eivät syö kasviksia. Joten mistä ne saa ravintoaineensa, jos kerran eivät syö pupun ruokaa. :D Varsinaisia pellejä!
Käy kysymässä vaikka Grönlannin alkuperäisväestöltä. Eivät syö yhtään "pupun ruokaa".
Hindut eivät syö eläinperäistä ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Okeokei, saaks kokaiinia?
Eikö se ole ihan kasvikunnan tuote? Tosi prosessoitua kylläkin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Musta on vähän koomista kuinka vegaaninen ruokavalio nähdään uhkana ja sitten jotkut olevinaan raavaat lihansyöjät (siis sekasyöjät) jaksavat kuitenkin kertoa kuinka eivät syö kasviksia. Joten mistä ne saa ravintoaineensa, jos kerran eivät syö pupun ruokaa. :D Varsinaisia pellejä!
Käy kysymässä vaikka Grönlannin alkuperäisväestöltä. Eivät syö yhtään "pupun ruokaa".
Hindut eivät syö eläinperäistä ruokaa.
Lehmänmaitoa, voita ja jogurttia käytetään runsaasti, ja maitoa pidetään hengellisesti arvokkaana.
Osa hinduista syö lihaa, mutta silloinkin suositaan yleensä kanaa, lammasta tai kalaa punaisen lihan sijaan.
Kasvisruoista tuli varoitus
Ruokaviraston mukaan kasvipohjaisempi ravinto parantaa ruokavalion laatua, mutta voi tuoda myös ongelmia.
Ruokaviraston mukaan ravintoaineiden saannissa havaittiin kuitenkin puutteita A- ja D-vitamiinin, tiamiinin (B1-vitamiini), riboflaviinin (B2-vitamiini) sekä naisilla myös folaatin ja raudan osalta.
Nuorilla naisilla raudan saanti saattaa jäädä vähäiseksi, sillä siirtymäruokavalioissa rauta on pääasiassa heikommin imeytyvää ei-hemirautaa.
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/4b82e325-1410-4e69-bd4c-b1149535e9d0
Kasvikset allergisoi pierettää ja turvottaa. Liha ei allergisoi eikä pieretä eikä turvota, koska se on luonnollista, terveellistä ja ravitsevaa ravintoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kasvisruoista tuli varoitus
Ruokaviraston mukaan kasvipohjaisempi ravinto parantaa ruokavalion laatua, mutta voi tuoda myös ongelmia.
Ruokaviraston mukaan ravintoaineiden saannissa havaittiin kuitenkin puutteita A- ja D-vitamiinin, tiamiinin (B1-vitamiini), riboflaviinin (B2-vitamiini) sekä naisilla myös folaatin ja raudan osalta.
Nuorilla naisilla raudan saanti saattaa jäädä vähäiseksi, sillä siirtymäruokavalioissa rauta on pääasiassa heikommin imeytyvää ei-hemirautaa.
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/4b82e325-1410-4e69-bd4c-b1149535e9d0
A-vitamiini porkkanasta, D-vitamiini purkista (Suomessa kun asumme), B1-vitamiini ja B2-vitamiini ravintohiivasta, folaatti täysjyvästä...
Pitää osata syödä monipuolisesti, oli vegaani tai sekasyöjä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihminen nyt vain on kasvissyöjä, jo pelkän hampaistonkin takia.
Maailma on täynnä lihaa syöviä eläimiä joilla ei ole hampaita ollenkaan. Lisäksi lähes kaikki kädelliset syövät lihaa tilaisuuden tullessa. Argumenttisi kumoaa itsensä.
Meinaatko siis, ettei hampaiston perusteella voidakaan päätellä mitään kyseisen lajin ruokavaliosta? Ehkä tyrannosaurus olikin herbivoori?
Kannattaa opiskella biologiaa. Miten maailmassa on paljon eläimiä jotka syövät lihaa vaikka niillä ei ole hampaita? Miten näiden näiden hampaista päätellään mitä ne syövät?
Millä tavoin hampaattomat eläimet on mitenkään relevantteja sen suhteen, mitä hampaallisten eläinten hampaistosta voidaan niiden ruokavaliosta päätellä?
Mitä biologiaa sinä olet opiskellut, missä ei tunnisteta hampaiston yhteyttä ruokavalioon?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En nyt ymmärrä,.miksi siitä pitöisi olla huolissaan? Mikä on pointtisi ap. ? Mitä joku tuntematon ihminen syö tai mitä mistää suuhunsa ja saako siitä vitamiiniä vai ei. Ei luulisi sen olevan sinulta pois. Vai onko?
Tosi asia kuitenkin moni ihminen ja eläin on vegaani ja elää ihan hyvää elämää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisruoista tuli varoitus
Ruokaviraston mukaan kasvipohjaisempi ravinto parantaa ruokavalion laatua, mutta voi tuoda myös ongelmia.
Ruokaviraston mukaan ravintoaineiden saannissa havaittiin kuitenkin puutteita A- ja D-vitamiinin, tiamiinin (B1-vitamiini), riboflaviinin (B2-vitamiini) sekä naisilla myös folaatin ja raudan osalta.
Nuorilla naisilla raudan saanti saattaa jäädä vähäiseksi, sillä siirtymäruokavalioissa rauta on pääasiassa heikommin imeytyvää ei-hemirautaa.
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/4b82e325-1410-4e69-bd4c-b1149535e9d0
A-vitamiini porkkanasta, D-vitamiini purkista (Suomessa kun asumme), B1-vitamiini ja B2-vitamiini ravintohiivasta, folaatti täysjyvästä...
Pitää osata syödä monipuolisesti, oli vegaani tai sekasyöjä.
D-vitamiinia saa runsaasti valoisaan aikaan auringosta, kun liikkuu säännöllisesti ulkona ja pimeään aikaan D-vitamiinia saa hyvin rasvaisesta kalasta. Ei ole mitään järjellistä perustetta ottaa D-vitamiinilisiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisruoista tuli varoitus
Ruokaviraston mukaan kasvipohjaisempi ravinto parantaa ruokavalion laatua, mutta voi tuoda myös ongelmia.
Ruokaviraston mukaan ravintoaineiden saannissa havaittiin kuitenkin puutteita A- ja D-vitamiinin, tiamiinin (B1-vitamiini), riboflaviinin (B2-vitamiini) sekä naisilla myös folaatin ja raudan osalta.
Nuorilla naisilla raudan saanti saattaa jäädä vähäiseksi, sillä siirtymäruokavalioissa rauta on pääasiassa heikommin imeytyvää ei-hemirautaa.
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/4b82e325-1410-4e69-bd4c-b1149535e9d0
A-vitamiini porkkanasta, D-vitamiini purkista (Suomessa kun asumme), B1-vitamiini ja B2-vitamiini ravintohiivasta, folaatti täysjyvästä...
Pitää osata syödä monipuolisesti, oli vegaani tai sekasyöjä.
D-vitamiinia saa runsaasti valoisaan aikaan auringosta, kun liikkuu säännöllisesti ulkona ja pimeään aikaan D-vitamiinia saa hyvin rasvaisesta kalasta. Ei ole mitään järjellistä perustetta ottaa D-vitamiinilisiä.
Jos ei halua/voi liikkua auringossa ja syödä kalaa. Siinä järjelliset syyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihminen nyt vain on kasvissyöjä, jo pelkän hampaistonkin takia.
Maailma on täynnä lihaa syöviä eläimiä joilla ei ole hampaita ollenkaan. Lisäksi lähes kaikki kädelliset syövät lihaa tilaisuuden tullessa. Argumenttisi kumoaa itsensä.
Meinaatko siis, ettei hampaiston perusteella voidakaan päätellä mitään kyseisen lajin ruokavaliosta? Ehkä tyrannosaurus olikin herbivoori?
Kannattaa opiskella biologiaa. Miten maailmassa on paljon eläimiä jotka syövät lihaa vaikka niillä ei ole hampaita? Miten näiden näiden hampaista päätellään mitä ne syövät?
Millä tavoin hampaattomat eläimet on mitenkään relevantteja sen suhteen, mitä hampaallisten eläinten hampaistosta voidaan niiden ruokavaliosta päätellä?
Mitä biologiaa sinä olet opiskellut, missä ei tunnisteta hampaiston yhteyttä ruokavalioon?
Millä tavalla? Argumenttisi oli että hampaista voi päätellä onko eläin kasvissyöjä. Kannattaa toisiaan opiskella biologiaa niin oppii että on paljon lihaa syöviä eläimiä joilla ei ole raateluhampaita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kasvikset allergisoi pierettää ja turvottaa. Liha ei allergisoi eikä pieretä eikä turvota, koska se on luonnollista, terveellistä ja ravitsevaa ravintoa.
Kyllä liha-allergiakin on olemassa. Harvinaisempaa, mutta se on oikea juttu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisruoista tuli varoitus
Ruokaviraston mukaan kasvipohjaisempi ravinto parantaa ruokavalion laatua, mutta voi tuoda myös ongelmia.
Ruokaviraston mukaan ravintoaineiden saannissa havaittiin kuitenkin puutteita A- ja D-vitamiinin, tiamiinin (B1-vitamiini), riboflaviinin (B2-vitamiini) sekä naisilla myös folaatin ja raudan osalta.
Nuorilla naisilla raudan saanti saattaa jäädä vähäiseksi, sillä siirtymäruokavalioissa rauta on pääasiassa heikommin imeytyvää ei-hemirautaa.
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/4b82e325-1410-4e69-bd4c-b1149535e9d0
A-vitamiini porkkanasta, D-vitamiini purkista (Suomessa kun asumme), B1-vitamiini ja B2-vitamiini ravintohiivasta, folaatti täysjyvästä...
Pitää osata syödä monipuolisesti, oli vegaani tai sekasyöjä.
D-vitamiinia saa runsaasti valoisaan aikaan auringosta, kun liikkuu säännöllisesti ulkona ja pimeään aikaan D-vitamiinia saa hyvin rasvaisesta kalasta. Ei ole mitään järjellistä perustetta ottaa D-vitamiinilisiä.
Suomessa tuo aika, jolloin auringosta saa riittävästi d-vitamiinia, on sangen lyhyt.
Sitä rasvaista kalaa tulisi syödä satoja grammoja joka päivä, että saisi edes minimisuosituksen verran d-vitamiinia, ja sekään tuskin takaisi riittäviä d-vitamiinitasoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvikset allergisoi pierettää ja turvottaa. Liha ei allergisoi eikä pieretä eikä turvota, koska se on luonnollista, terveellistä ja ravitsevaa ravintoa.
Kyllä liha-allergiakin on olemassa. Harvinaisempaa, mutta se on oikea juttu.
Varsinkin kalalle (joka on myös lihaa) on varsin yleistä olla allerginen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisruoista tuli varoitus
Ruokaviraston mukaan kasvipohjaisempi ravinto parantaa ruokavalion laatua, mutta voi tuoda myös ongelmia.
Ruokaviraston mukaan ravintoaineiden saannissa havaittiin kuitenkin puutteita A- ja D-vitamiinin, tiamiinin (B1-vitamiini), riboflaviinin (B2-vitamiini) sekä naisilla myös folaatin ja raudan osalta.
Nuorilla naisilla raudan saanti saattaa jäädä vähäiseksi, sillä siirtymäruokavalioissa rauta on pääasiassa heikommin imeytyvää ei-hemirautaa.
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/4b82e325-1410-4e69-bd4c-b1149535e9d0
A-vitamiini porkkanasta, D-vitamiini purkista (Suomessa kun asumme), B1-vitamiini ja B2-vitamiini ravintohiivasta, folaatti täysjyvästä...
Pitää osata syödä monipuolisesti, oli vegaani tai sekasyöjä.
D-vitamiinia saa runsaasti valoisaan aikaan auringosta, kun liikkuu säännöllisesti ulkona ja pimeään aikaan D-vitamiinia saa hyvin rasvaisesta kalasta. Ei ole mitään järjellistä perustetta ottaa D-vitamiinilisiä.
D-vitamiinia ei varmaan tänä kesänä ole muodostunut riittävästi monenkaan suomalaisen iholla, kun on ollut pilvinen ja kylmä kesä. Ei olla paljoa oltu uimarannoilla ja pikkuvaatteissa. Eli D-vitamiinia purkista, olipa ruokavalio mikä tahansa.
apoe4-geenillä varustettuna ei ole oikein vaihtoehtoja. Lihaa ei voi syödä ja juustoa ei voi syödä. Kananmunista voi syödä vain valkuaisen. Yksi pitsa vastaa verisuoniärsytykseltään askia tai kahta röökiä, kun tavallisella ihmisellä ei luolamiehen geeneillä se on vain parin röökin ärsytys keholle.
Aikamoinen ero.
Huomaa heti kun syö jonkun pihvin tai juustoa, varsinkin pitsan, ettei voi hyvin. Päätä alkaa särkeä ja tulee tukkonen olo. Ei saa henkeä ja palautuminen kärsii viikoksikin. Tutkikaa geeninne.
Pitsa voi olla sulle röökiaskin veroinen myrkytystila ja tulehdus elimistössä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kasvisruoista tuli varoitus
Ruokaviraston mukaan kasvipohjaisempi ravinto parantaa ruokavalion laatua, mutta voi tuoda myös ongelmia.
Ruokaviraston mukaan ravintoaineiden saannissa havaittiin kuitenkin puutteita A- ja D-vitamiinin, tiamiinin (B1-vitamiini), riboflaviinin (B2-vitamiini) sekä naisilla myös folaatin ja raudan osalta.
Nuorilla naisilla raudan saanti saattaa jäädä vähäiseksi, sillä siirtymäruokavalioissa rauta on pääasiassa heikommin imeytyvää ei-hemirautaa.
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/4b82e325-1410-4e69-bd4c-b1149535e9d0
A-vitamiini porkkanasta, D-vitamiini purkista (Suomessa kun asumme), B1-vitamiini ja B2-vitamiini ravintohiivasta, folaatti täysjyvästä...
Pitää osata syödä monipuolisesti, oli vegaani tai sekasyöjä.
D-vitamiinia saa runsaasti valoisaan aikaan auringosta, kun liikkuu säännöllisesti ulkona ja pimeään aikaan D-vitamiinia saa hyvin rasvaisesta kalasta. Ei ole mitään järjellistä perustetta ottaa D-vitamiinilisiä.
Suomessa tuo aika, jolloin auringosta saa riittävästi d-vitamiinia, on sangen lyhyt.
Sitä rasvaista kalaa tulisi syödä satoja grammoja joka päivä, että saisi edes minimisuosituksen verran d-vitamiinia, ja sekään tuskin takaisi riittäviä d-vitamiinitasoja.
Niin, miten ennen ihmiset säilyivät elossa, kun ei ollut D-vitamiinilisiä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Verikokeiden perusteella en kärsi.
Oletko kuullut lisäravinteista?
Jos syö terveellisesti, niin ei tarvitse lisäravinteita purkista.
Jokaisella avaamallani miehellä on ollut vähintään sepelvaltimotauti. Yhtään vegaania ei ole pöydälle tullut.
-oikeuslääkäri
Mä en ole koskaan tätä ymmärtänyt, ettei lisäaineita saisi purkista ottaa, jos kroppa sitä vaatii. Ehkä siksi, että olen aina joutunut syömään purkista monipuolisen ruokavalion lisäksi.
Mulla on lapsesta todettu maitoproteeniallergia,joka sitten jatkuikin aikuisena. Eli en ole maitotuotteita voinut käyttää. Raudan imeytymishäiriö, että rautaa on popsittu pienestä pitäen. Vielä sitten kirsikkakakun päällä. N. kymmenen vuotta sitten todettiin B12 vitamiinin imeytymishäiriö. Purkista sittemmin B12 vitskuakin. tietenkin d-vitamiini joka pitäisi kuulua suomessa asuvien valioon.
N54 sekaani
Okeokei, saaks kokaiinia?