Lue keskustelun säännöt.
Uusi tutkimus: ketodieetti peittoaa painonpudotuksessa välimeren ruokavalion ja kaikki muutkin
28.08.2026 |
Kommentit (45)
Vierailija kirjoitti:
Mitä tuossa tutkimuksessa lukee, että vähärasvaisella ja välimeren ruokavaliolla ihmiset menetti enemmän rasvamassaa verrattuna ketodieettiin prosenttuaalisesti.
On alkuperäisessä tutkimuksessa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ARVASIN.
Pitihän se mennä lukemaan tutkimus. Keto-ruokavaliota verratiin ainoastaan ruokavalioihin, jossa on KORKEA hiilihydraatti. Ei kuitenkaan lainkaan ruokavalioihin, joissa on ihan normaali hiilihydraatti tai vähän sen alle.
Kerrotko meille ne normaalin hiilihydraattimäärän ruokavaliot ja niiden hh-määrät.
Vastaan heti, kun vastaat siihen väitteeseesi, että Suomessa olisi virallinen määritelmä grammamäärälle hiilihydraatteja :D että se olisi korkea (eli yli 300)
Elämä ja terveellinen ruokavalio on paljon muutakin kuin painonpudotus.
Kun luet terveysvinkkejä Tekniikan Maailmasta 😂
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ARVASIN.
Pitihän se mennä lukemaan tutkimus. Keto-ruokavaliota verratiin ainoastaan ruokavalioihin, jossa on KORKEA hiilihydraatti. Ei kuitenkaan lainkaan ruokavalioihin, joissa on ihan normaali hiilihydraatti tai vähän sen alle.
Suomen virallisterveellisessä ruokavaliossa on korkea hiilihydraattimäärä. Se on myös diabeetikon ruokavalio, mikä on järjetöntä.
Paljon Suomen virallisterveellisessä ruokavaliossa on hiilihydraatteja ja linkitätkö suoraan väittämääsi?
Ei ole tuon mukaan yli 300g.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ARVASIN.
Pitihän se mennä lukemaan tutkimus. Keto-ruokavaliota verratiin ainoastaan ruokavalioihin, jossa on KORKEA hiilihydraatti. Ei kuitenkaan lainkaan ruokavalioihin, joissa on ihan normaali hiilihydraatti tai vähän sen alle.
Suomen virallisterveellisessä ruokavaliossa on korkea hiilihydraattimäärä. Se on myös diabeetikon ruokavalio, mikä on järjetöntä.
Paljon Suomen virallisterveellisessä ruokavaliossa on hiilihydraatteja ja linkitätkö suoraan väittämääsi?
Ei ole tuon mukaan yli 300g.
Mitä sinä idiootti sönkötät?
Terveyskirjaston suosituksen mukaan sellainen 150-200g olisi hyvä hiilihydraatti. Ja nimenomaan tuossa 150g on hyvä pysytellä. Tuossa tutkimuksessa on ihan tahaltaan tungettu 350g hiilihydraatteja, jotta keto voisi edes yrittää pikkasen näyttää paremmalta noihin kahteen verrattuna.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ARVASIN.
Pitihän se mennä lukemaan tutkimus. Keto-ruokavaliota verratiin ainoastaan ruokavalioihin, jossa on KORKEA hiilihydraatti. Ei kuitenkaan lainkaan ruokavalioihin, joissa on ihan normaali hiilihydraatti tai vähän sen alle.
Suomen virallisterveellisessä ruokavaliossa on korkea hiilihydraattimäärä. Se on myös diabeetikon ruokavalio, mikä on järjetöntä.
Paljon Suomen virallisterveellisessä ruokavaliossa on hiilihydraatteja ja linkitätkö suoraan väittämääsi?
Ei ole tuon mukaan yli 300g.
Mitä sinä idiootti sönkötät?
Ei taida sulla matikkapää toimia tänään, vai?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ARVASIN.
Pitihän se mennä lukemaan tutkimus. Keto-ruokavaliota verratiin ainoastaan ruokavalioihin, jossa on KORKEA hiilihydraatti. Ei kuitenkaan lainkaan ruokavalioihin, joissa on ihan normaali hiilihydraatti tai vähän sen alle.
Olet idiootti. Kaikki "normaalit ruokavaliot" ovat korkeita hiilareissa.
Puuro-leipä-pasta-peruna-pulla-makeat ja tuohon vielä kalja/mehu/sidu/viinikin niin johan tulee hiilarikuorma äkkiä. Silti voi luulla syövänsä ihan terveellisesti "ku enhän mä niin hirveesti kuitenkaan".
Ei tuo ole normaali ruokavalio. Se, että syö korkeaa hiilihydraatin omaava ruokavaliota ei tee siitä normaalia.
Suomalaiset ruuat eivät ole hiilihydraatista riippumatta koskaan olleet terveellisiä. Tosin jos syö noitakin asioita kalorivajeessa, niin ei silloin liho.
Ja senhän tuo tutkimuskin (mikä on englanniksi) todistaa, että on kyse mistä ruokavaliosta tahansa, niin sillä laihtuu.
Missä on se suomen virallinen ruokavaliosuositus, jossa numeraalisesti vaaditaan ihmisiä syömään yli 300g hiilihydraatteja päivässä?
Kyllä se on aika yleistä että syödään puuroa, leipää, jokin makea pulla/keksi/patukka ja makeita myös juotavia jugurtteja. Mysliä, hedelmiä, pastasalaatteja. Vähärasvaista pitää tietysti kaiken olla. Sitten kummastellaan kilojen lisääntymistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ARVASIN.
Pitihän se mennä lukemaan tutkimus. Keto-ruokavaliota verratiin ainoastaan ruokavalioihin, jossa on KORKEA hiilihydraatti. Ei kuitenkaan lainkaan ruokavalioihin, joissa on ihan normaali hiilihydraatti tai vähän sen alle.
Suomen virallisterveellisessä ruokavaliossa on korkea hiilihydraattimäärä. Se on myös diabeetikon ruokavalio, mikä on järjetöntä.
Paljon Suomen virallisterveellisessä ruokavaliossa on hiilihydraatteja ja linkitätkö suoraan väittämääsi?
Ei ole tuon mukaan yli 300g.
Tuon mukaan energiasta 45-60 prosenttia pitäisi tulla hiilihydraateista. Jos ihmisen päivittäinen energian tarve on 2400 kcal niin eikö puolet energiasta ole 300 g hiilihydraatteja?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ARVASIN.
Pitihän se mennä lukemaan tutkimus. Keto-ruokavaliota verratiin ainoastaan ruokavalioihin, jossa on KORKEA hiilihydraatti. Ei kuitenkaan lainkaan ruokavalioihin, joissa on ihan normaali hiilihydraatti tai vähän sen alle.
Suomen virallisterveellisessä ruokavaliossa on korkea hiilihydraattimäärä. Se on myös diabeetikon ruokavalio, mikä on järjetöntä.
Paljon Suomen virallisterveellisessä ruokavaliossa on hiilihydraatteja ja linkitätkö suoraan väittämääsi?
Ei ole tuon mukaan yli 300g.
Mitä sinä idiootti sönkötät?
Etkö ymmärrä lukemasi? Olisiko lähipiirissä kenties joku turvallinen aikuinen joka voisi auttaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ARVASIN.
Pitihän se mennä lukemaan tutkimus. Keto-ruokavaliota verratiin ainoastaan ruokavalioihin, jossa on KORKEA hiilihydraatti. Ei kuitenkaan lainkaan ruokavalioihin, joissa on ihan normaali hiilihydraatti tai vähän sen alle.
Olet idiootti. Kaikki "normaalit ruokavaliot" ovat korkeita hiilareissa.
Puuro-leipä-pasta-peruna-pulla-makeat ja tuohon vielä kalja/mehu/sidu/viinikin niin johan tulee hiilarikuorma äkkiä. Silti voi luulla syövänsä ihan terveellisesti "ku enhän mä niin hirveesti kuitenkaan".
Ei tuo ole normaali ruokavalio. Se, että syö korkeaa hiilihydraatin omaava ruokavaliota ei tee siitä normaalia.
Suomalaiset ruuat eivät ole hiilihydraatista riippumatta koskaan olleet terveellisiä. Tosin jos syö noitakin asioita kalorivajeessa, niin ei silloin liho.
Ja senhän tuo tutkimuskin (mikä on englanniksi) todistaa, että on kyse mistä ruokavaliosta tahansa, niin sillä laihtuu.
Missä on se suomen virallinen ruokavaliosuositus, jossa numeraalisesti vaaditaan ihmisiä syömään yli 300g hiilihydraatteja päivässä?
Kyllä se on aika yleistä että syödään puuroa, leipää, jokin makea pulla/keksi/patukka ja makeita myös juotavia jugurtteja. Mysliä, hedelmiä, pastasalaatteja. Vähärasvaista pitää tietysti kaiken olla. Sitten kummastellaan kilojen lisääntymistä.
Niin kun virallisia suosituksia ei voi noudattaa, koska ei saa syyä lihhaa ja woke
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun lukee alkuperäistä tutkimusta, niin nuo laihdutetut määrät eivät eroa muuta kuin muutamalla sadalla grammalla, mikä voi olla ihan päivittäistä vaihtelua.
En lähtisi väittämään muutaman sadan gramman takia, että keto olisi parhain.
Se tuossa tutkimuksessa oli pointtinakin. Laihdutettu määrä sama, mutta ketolla paranee terveys eniten.
Puhuttiinko siinä terveyden kaikista puolista? Mitä kaikkea mitattiin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ARVASIN.
Pitihän se mennä lukemaan tutkimus. Keto-ruokavaliota verratiin ainoastaan ruokavalioihin, jossa on KORKEA hiilihydraatti. Ei kuitenkaan lainkaan ruokavalioihin, joissa on ihan normaali hiilihydraatti tai vähän sen alle.
Suomen virallisterveellisessä ruokavaliossa on korkea hiilihydraattimäärä. Se on myös diabeetikon ruokavalio, mikä on järjetöntä.
Paljon Suomen virallisterveellisessä ruokavaliossa on hiilihydraatteja ja linkitätkö suoraan väittämääsi?
Ei ole tuon mukaan yli 300g.
Tuon mukaan energiasta 45-60 prosenttia pitäisi tulla hiilihydraateista. Jos ihmisen päivittäinen energian tarve on 2400 kcal niin eikö puolet energiasta ole 300 g hiilihydraatteja?
Missäköhän luolassa olet koulusi käynyt, jos luulet, että naisille päivättäinen tarve on 2400. Tuo on ainoastaan pitkille miehille.
Tuossa tutkimuksessa otettiin huomioon se, että laihdutettiin, eli he kaikki olivat myös kalorivajeella.
Naiselle kalorivajeen ruokavalio on noin 1500-1700 kaloria, eli pysytellään siinä 150-200g hiilihydraateissa.
Ei jaksa tätä votun ketouskontoa.....
Mikä tahansa ruokavalio laihduttaa jos siitä jättää epäterveelliset asiat pois. Keto laihduttaa monia nimenomaan se takia että siinä jätetään useinpien paheet pois, kuten sokeriset herkut, sipsit ja naksut sekä kalja. Jos ihmiset voisivat jättää nämä pois ilman ketoilua niin yulos olisi sama tai vielä parempi.
Yleisesti voisi sanoa että jos olet ylipainoinen ja muutat ruokavaliotasi radikaalisti niin todennäköisesti laihdut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ARVASIN.
Pitihän se mennä lukemaan tutkimus. Keto-ruokavaliota verratiin ainoastaan ruokavalioihin, jossa on KORKEA hiilihydraatti. Ei kuitenkaan lainkaan ruokavalioihin, joissa on ihan normaali hiilihydraatti tai vähän sen alle.
Suomen virallisterveellisessä ruokavaliossa on korkea hiilihydraattimäärä. Se on myös diabeetikon ruokavalio, mikä on järjetöntä.
Esim. raskausdiabeeteksen ruokavaliossa pitää rajoittaa hiilareita. Hoidetaanko muita diabetes-tyyppejä tosiaan Suomessa eri tavalla?
Vaatiiko tämä ketoilu tosiaan voin syöntiä vai voiko rasva olla terveellistä monityydyttämätöntä?
Vierailija kirjoitti:
Mikä tahansa ruokavalio laihduttaa jos siitä jättää epäterveelliset asiat pois. Keto laihduttaa monia nimenomaan se takia että siinä jätetään useinpien paheet pois, kuten sokeriset herkut, sipsit ja naksut sekä kalja. Jos ihmiset voisivat jättää nämä pois ilman ketoilua niin yulos olisi sama tai vielä parempi.
Yleisesti voisi sanoa että jos olet ylipainoinen ja muutat ruokavaliotasi radikaalisti niin todennäköisesti laihdut.
Kalorivajeella saa syödä mitä haluaa, kunhan ei ylitä kaloreita. Laihtuu 100% varmuudella.
Kyllä kuka tahansa pystyy hetkeksi lopettamaan kivojen asioiden syömisen, mutta ihmiset eivät voi tehdä sitä loputtomiin, jos eivät saa dopamiinia jostain muualta.
Myös keto on tutkitusti hyvin elämää ja sosiaalista kanssakäymistä rajoittava ruokavalio.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ARVASIN.
Pitihän se mennä lukemaan tutkimus. Keto-ruokavaliota verratiin ainoastaan ruokavalioihin, jossa on KORKEA hiilihydraatti. Ei kuitenkaan lainkaan ruokavalioihin, joissa on ihan normaali hiilihydraatti tai vähän sen alle.
Suomen virallisterveellisessä ruokavaliossa on korkea hiilihydraattimäärä. Se on myös diabeetikon ruokavalio, mikä on järjetöntä.
Paljon Suomen virallisterveellisessä ruokavaliossa on hiilihydraatteja ja linkitätkö suoraan väittämääsi?
Ei ole tuon mukaan yli 300g.
Tuon mukaan energiasta 45-60 prosenttia pitäisi tulla hiilihydraateista. Jos ihmisen päivittäinen energian tarve on 2400 kcal niin eikö puolet energiasta ole 300 g hiilihydraatteja?
Missäköhän luolassa olet koulusi käynyt, jos luulet, että naisille päivättäinen tarve on 2400. Tuo on ainoastaan pitkille miehille.
Tuossa tutkimuksessa otettiin huomioon se, että laihdutettiin, eli he kaikki olivat myös kalorivajeella.
Naiselle kalorivajeen ruokavalio on noin 1500-1700 kaloria, eli pysytellään siinä 150-200g hiilihydraateissa.
No 200g myös on aika paljon. Itse olen ketodieetillä, ja hiilihydraattimäärä jää alle 20g päivässä. Tuohon 200g saa vetää leipää ja pottua melkoisesti. Insuliini koholla koko ajan.
Kerrotko meille ne normaalin hiilihydraattimäärän ruokavaliot ja niiden hh-määrät.