Lue keskustelun säännöt.
Kasvisruokavalio haasteena perheessä
02.07.2026 |
Mitä ihmettä sitä kokkailisi niin, että ruoka olisi monipuolista, terveellistä ja täyttäisi kaikenlaiset ravitsemusvaatimukset. Perheessä murrosikäisiä. Auttakaa rakentamaan ostoslistoja kauppaan. Sydämellinen kiitos!
Kommentit (291)
Nykyihmiset on markkinamiesten toimesta aivopesty uskomaan, että ruoka ei ole monipuolista ja ravitsevaa, jos paketissa ei lue "runsaasti proteiinia". Tästä syystä moni ei ymmärrä, että kasvisruokaan saa todella helposti proteiinin joko tuoreista tai säilötyistä kasviksista. Myös siemenissä on paljon proteiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pavut on myrkyllisiä paistettuina. Pitää liottaa ja keittää. Todistit juuri, ettei se olekaan ihan niin yksinkertaista. Voi mokata pahastikin.
Kuinka saatanan tyhmä pitää olla, jos kuvittelee, että papujen paistaminen tarkoittaa kuivattujen papujen laittamista pannulle :D:D:D:D:D:D
Oli kiva pätkä arkistoista ylellä jossa koululaisia haastateltiin siitä mikä on terveellistä ruokaa. Kaikkihan silloin oli jokseenkin normaalipainoisia ja terveitä ilman kaikenmaailman kroonisia juttuja jo lapsina
Noo.. lapset kertoivat että terveellinen ruoka on mm. lihaa ja kananmunia. Kaikkea missä valkuaisaineita osasivat sanoa. No onhan niitä palkokasveissakin mutta heikosti sulavaa, aiheuttaa vaivoja monilla, rauta ym imeytyy hunosti
ja se maitorasvakin on vihdoi pästetty pannasta. AIVOT on eläinrasvaa.
Tanakat lumihiutaleet tuntuvat olevan todella jalat irti maasta vegelisäainehöystöineen
ja kännissä sitten salamipitsaa tai elokapinan kesätauolla. No kai jos et tule roskaruoalla kylläiseksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä teen ja tykkään, kasvisosekeitosta, ostan pakaste juurekset, keitän, soseutan, lisään lopuksi kaurakerman. Hyvää.
Missä protsku?
Esimerkiksi kaurassa.
2 dl kaurakermapurkissa on noin 2 grammaa proteiinia, eli käytännössä ei lähes ollenkaan!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä teen ja tykkään, kasvisosekeitosta, ostan pakaste juurekset, keitän, soseutan, lisään lopuksi kaurakerman. Hyvää.
Missä protsku?
Esimerkiksi kaurassa.
2 dl kaurakermapurkissa on noin 2 grammaa proteiinia, eli käytännössä ei lähes ollenkaan!
Keittoon tulee muutakin kuin kaurakermaa. Eikä ihminen tarvitse jokaiselle aterialle kymmeniä grammoja proteiinia. Älä usko kaikkea, mitä mainosmiehet sinulle tuputtavat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nykyihmiset on markkinamiesten toimesta aivopesty uskomaan, että ruoka ei ole monipuolista ja ravitsevaa, jos paketissa ei lue "runsaasti proteiinia". Tästä syystä moni ei ymmärrä, että kasvisruokaan saa todella helposti proteiinin joko tuoreista tai säilötyistä kasviksista. Myös siemenissä on paljon proteiinia.
Ei tarvitse olla "runsaasti proteiini" tässä ketjussa on vaan moneen kertaan ehdotettu kasvisruokia joissa ei ole ollenkaan proteiinia! Sellaisen varaan ei kannata ruokavaliota rakentaa - etenkään kasvuiässä olevien teini-ikäisten ravitsemusta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä teen ja tykkään, kasvisosekeitosta, ostan pakaste juurekset, keitän, soseutan, lisään lopuksi kaurakerman. Hyvää.
Missä protsku?
Esimerkiksi kaurassa.
2 dl kaurakermapurkissa on noin 2 grammaa proteiinia, eli käytännössä ei lähes ollenkaan!
Keittoon tulee muutakin kuin kaurakermaa. Eikä ihminen tarvitse jokaiselle aterialle kymmeniä grammoja proteiinia. Älä usko kaikkea, mitä mainosmiehet sinulle tuputtavat.
Kaurahiutaleitako sinne keittoon ajattelit laittaa vai mistä sinne sitä kauraa tulee?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nykyihmiset on markkinamiesten toimesta aivopesty uskomaan, että ruoka ei ole monipuolista ja ravitsevaa, jos paketissa ei lue "runsaasti proteiinia". Tästä syystä moni ei ymmärrä, että kasvisruokaan saa todella helposti proteiinin joko tuoreista tai säilötyistä kasviksista. Myös siemenissä on paljon proteiinia.
Ei tarvitse olla "runsaasti proteiini" tässä ketjussa on vaan moneen kertaan ehdotettu kasvisruokia joissa ei ole ollenkaan proteiinia! Sellaisen varaan ei kannata ruokavaliota rakentaa - etenkään kasvuiässä olevien teini-ikäisten ravitsemusta.
Ihan kaikessa ruuassa on proteiinia. Proteiini on eri asia kuin liha.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä teen ja tykkään, kasvisosekeitosta, ostan pakaste juurekset, keitän, soseutan, lisään lopuksi kaurakerman. Hyvää.
Missä protsku?
Esimerkiksi kaurassa.
2 dl kaurakermapurkissa on noin 2 grammaa proteiinia, eli käytännössä ei lähes ollenkaan!
Keittoon tulee muutakin kuin kaurakermaa. Eikä ihminen tarvitse jokaiselle aterialle kymmeniä grammoja proteiinia. Älä usko kaikkea, mitä mainosmiehet sinulle tuputtavat.
"Proteiinin tarve on yksilöllinen ja riippuu painostasi, iästäsi ja aktiivisuudestasi. Perussuositus on 0,8-1,3 g/painokilo päivässä. Tämä tarkoittaa esimerkiksi 70-kiloiselle aikuiselle noin 56-91 grammaa proteiinia päivässä."
Käytännössä kyllä jokaisella aterialla on hyvä olla parikymmentä grammaa proteiinia. Jos urheilee paljon tai on kasvuiässä niin mielummin vähän enemmänkin saa olla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä teen ja tykkään, kasvisosekeitosta, ostan pakaste juurekset, keitän, soseutan, lisään lopuksi kaurakerman. Hyvää.
Missä protsku?
Esimerkiksi kaurassa.
2 dl kaurakermapurkissa on noin 2 grammaa proteiinia, eli käytännössä ei lähes ollenkaan!
Keittoon tulee muutakin kuin kaurakermaa. Eikä ihminen tarvitse jokaiselle aterialle kymmeniä grammoja proteiinia. Älä usko kaikkea, mitä mainosmiehet sinulle tuputtavat.
Kaurahiutaleitako sinne keittoon ajattelit laittaa vai mistä sinne sitä kauraa tulee?
Esitätkö tyhmää vai etkö oikeasti ymmärrä, mitä sana ESIMERKIKSI tarkoittaa? Sinne keittoon voi laittaa vaikka juustoa tai linssejä, jos et vielä tiennyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä teen ja tykkään, kasvisosekeitosta, ostan pakaste juurekset, keitän, soseutan, lisään lopuksi kaurakerman. Hyvää.
Missä protsku?
Esimerkiksi kaurassa.
2 dl kaurakermapurkissa on noin 2 grammaa proteiinia, eli käytännössä ei lähes ollenkaan!
Keittoon tulee muutakin kuin kaurakermaa. Eikä ihminen tarvitse jokaiselle aterialle kymmeniä grammoja proteiinia. Älä usko kaikkea, mitä mainosmiehet sinulle tuputtavat.
"Proteiinin tarve on yksilöllinen ja riippuu painostasi, iästäsi ja aktiivisuudestasi. Perussuositus on 0,8-1,3 g/painokilo päivässä. Tämä tarkoittaa esimerkiksi 70-kiloiselle aikuiselle noin 56-91 grammaa proteiinia päivässä."
Käytännössä kyllä jokaisella aterialla on hyvä olla parikymmentä grammaa proteiinia. Jos urheilee paljon tai on kasvuiässä niin mielummin vähän enemmänkin saa olla.
Tuo on juuri sitä mainosmiesten puhetta. Uppoaa idiootteihin kuin vetsi sulaan voihin. Normaaliälyinen ymmärtää, että suositus on eri asia kuin "et pärjää ilman". Jos yhdellä aterialla saa proteiinia vaikka vain 1 gramman, mitään pahaa ei tapahdu. Proteiinihulluus on nykyisin ihan sairaassa mittakaavassa. Ennen tehtiin ruumiiillista työtä aamusta iltaan ja syötiin pääsääntöisesti kasvisruokaa, koska liha oli rikkaiden juttu. Silti pärjättiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nykyihmiset on markkinamiesten toimesta aivopesty uskomaan, että ruoka ei ole monipuolista ja ravitsevaa, jos paketissa ei lue "runsaasti proteiinia". Tästä syystä moni ei ymmärrä, että kasvisruokaan saa todella helposti proteiinin joko tuoreista tai säilötyistä kasviksista. Myös siemenissä on paljon proteiinia.
Ei tarvitse olla "runsaasti proteiini" tässä ketjussa on vaan moneen kertaan ehdotettu kasvisruokia joissa ei ole ollenkaan proteiinia! Sellaisen varaan ei kannata ruokavaliota rakentaa - etenkään kasvuiässä olevien teini-ikäisten ravitsemusta.
Ihan kaikessa ruuassa on proteiinia. Proteiini on eri asia kuin liha.
Ei se ihan niin ole. Kyllä kasvisruokavaliolla pitää ihan oikeasti kiinnittää asiaan huomiota. Jos yhtään oma hyvinvointi kiinnostaa.
Eikä se tarkoita, että pitää valtavia määriä ruveta proteiinia tankkaamaan vaan huolehtia, että sitä on joka aterialla ja päivän aikana riittävästi.
Liha on erinomainen proteiinin lähde joten tottakai se pitää korvata jollain ruokavaliossa kun siirrytään kasvisruokavalioon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä teen ja tykkään, kasvisosekeitosta, ostan pakaste juurekset, keitän, soseutan, lisään lopuksi kaurakerman. Hyvää.
Missä protsku?
Esimerkiksi kaurassa.
2 dl kaurakermapurkissa on noin 2 grammaa proteiinia, eli käytännössä ei lähes ollenkaan!
Keittoon tulee muutakin kuin kaurakermaa. Eikä ihminen tarvitse jokaiselle aterialle kymmeniä grammoja proteiinia. Älä usko kaikkea, mitä mainosmiehet sinulle tuputtavat.
"Proteiinin tarve on yksilöllinen ja riippuu painostasi, iästäsi ja aktiivisuudestasi. Perussuositus on 0,8-1,3 g/painokilo päivässä. Tämä tarkoittaa esimerkiksi 70-kiloiselle aikuiselle noin 56-91 grammaa proteiinia päivässä."
Käytännössä kyllä jokaisella aterialla on hyvä olla parikymmentä grammaa proteiinia. Jos urheilee paljon tai on kasvuiässä niin mielummin vähän enemmänkin saa olla.
Tuo on juuri sitä mainosmiesten puhetta. Uppoaa idiootteihin kuin vetsi sulaan voihin. Normaaliälyinen ymmärtää, että suositus on eri asia kuin "et pärjää ilman". Jos yhdellä aterialla saa proteiinia vaikka vain 1 gramman, mitään pahaa ei tapahdu. Proteiinihulluus on nykyisin ihan sairaassa mittakaavassa. Ennen tehtiin ruumiiillista työtä aamusta iltaan ja syötiin pääsääntöisesti kasvisruokaa, koska liha oli rikkaiden juttu. Silti pärjättiin.
Ei toi ole mikään mainosmiesten juttu vaan virallinen ravitsemussuositus joka pohjautuu tieteelliseen tutkimukseen siitä mitä ihminen tarvitsee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nykyihmiset on markkinamiesten toimesta aivopesty uskomaan, että ruoka ei ole monipuolista ja ravitsevaa, jos paketissa ei lue "runsaasti proteiinia". Tästä syystä moni ei ymmärrä, että kasvisruokaan saa todella helposti proteiinin joko tuoreista tai säilötyistä kasviksista. Myös siemenissä on paljon proteiinia.
Ei tarvitse olla "runsaasti proteiini" tässä ketjussa on vaan moneen kertaan ehdotettu kasvisruokia joissa ei ole ollenkaan proteiinia! Sellaisen varaan ei kannata ruokavaliota rakentaa - etenkään kasvuiässä olevien teini-ikäisten ravitsemusta.
Ihan kaikessa ruuassa on proteiinia. Proteiini on eri asia kuin liha.
Ei se ihan niin ole. Kyllä kasvisruokavaliolla pitää ihan oikeasti kiinnittää asiaan huomiota. Jos yhtään oma hyvinvointi kiinnostaa.
Eikä se tarkoita, että pitää valtavia määriä ruveta proteiinia tankkaamaan vaan huolehtia, että sitä on joka aterialla ja päivän aikana riittävästi.
Liha on erinomainen proteiinin lähde joten tottakai se pitää korvata jollain ruokavaliossa kun siirrytään kasvisruokavalioon.
Oletko koskaan kuullut sellaisesta tuotteesta kuin herne? Tai papu? Esimerkiksi niillä voi korvata lihan, jos et vielä tiennyt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä teen ja tykkään, kasvisosekeitosta, ostan pakaste juurekset, keitän, soseutan, lisään lopuksi kaurakerman. Hyvää.
Missä protsku?
Esimerkiksi kaurassa.
2 dl kaurakermapurkissa on noin 2 grammaa proteiinia, eli käytännössä ei lähes ollenkaan!
Keittoon tulee muutakin kuin kaurakermaa. Eikä ihminen tarvitse jokaiselle aterialle kymmeniä grammoja proteiinia. Älä usko kaikkea, mitä mainosmiehet sinulle tuputtavat.
Kaurahiutaleitako sinne keittoon ajattelit laittaa vai mistä sinne sitä kauraa tulee?
Esitätkö tyhmää vai etkö oikeasti ymmärrä, mitä sana ESIMERKIKSI tarkoittaa? Sinne keittoon voi laittaa vaikka juustoa tai linssejä, jos et vielä tiennyt.
Eli se sun puhe kauran lisäämisestä keittoon oli pelkkä hätävale kun et muuta keksinyt.
Vierailija kirjoitti:
Mä teen ja tykkään, kasvisosekeitosta, ostan pakaste juurekset, keitän, soseutan, lisään lopuksi kaurakerman. Hyvää.
Viimeistään tuo kaurakermake pilaa ruoan kuin ruoan. Pelkästään kasvisliemeen keitettynä olisikin maistuva soppa. Kaurakerman huonous paljastuu viimeistään siinä vaiheessa, jos samaa ruokaa kuumentaa uudelleen. Moni kermaan tehty kasvis- tai liharuoka paranee uudelleen lämmityksellä, kaurakermainen muuttuu syömäkelvottomaksi. Kyllä, olen kokeillut tuon enkä enää erehdy ostamaan kaurakermakkeita. Pientalouksissa kermoja ei mene paljoa kerralla eli normikerman voi käyttää vaikka kaiken kerralla ja kuumentaa ruokaa myöhemmin. Kaurakermakkeesta se loppu purkkiin jäänyt tilkka huononee jääkaapissakin, eli tulee käytössä moninkertaisesti kalliimmaksi kuin tavallinen kerma.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä teen ja tykkään, kasvisosekeitosta, ostan pakaste juurekset, keitän, soseutan, lisään lopuksi kaurakerman. Hyvää.
Missä protsku?
Esimerkiksi kaurassa.
2 dl kaurakermapurkissa on noin 2 grammaa proteiinia, eli käytännössä ei lähes ollenkaan!
Keittoon tulee muutakin kuin kaurakermaa. Eikä ihminen tarvitse jokaiselle aterialle kymmeniä grammoja proteiinia. Älä usko kaikkea, mitä mainosmiehet sinulle tuputtavat.
"Proteiinin tarve on yksilöllinen ja riippuu painostasi, iästäsi ja aktiivisuudestasi. Perussuositus on 0,8-1,3 g/painokilo päivässä. Tämä tarkoittaa esimerkiksi 70-kiloiselle aikuiselle noin 56-91 grammaa proteiinia päivässä."
Käytännössä kyllä jokaisella aterialla on hyvä olla parikymmentä grammaa proteiinia. Jos urheilee paljon tai on kasvuiässä niin mielummin vähän enemmänkin saa olla.
Tuo on juuri sitä mainosmiesten puhetta. Uppoaa idiootteihin kuin vetsi sulaan voihin. Normaaliälyinen ymmärtää, että suositus on eri asia kuin "et pärjää ilman". Jos yhdellä aterialla saa proteiinia vaikka vain 1 gramman, mitään pahaa ei tapahdu. Proteiinihulluus on nykyisin ihan sairaassa mittakaavassa. Ennen tehtiin ruumiiillista työtä aamusta iltaan ja syötiin pääsääntöisesti kasvisruokaa, koska liha oli rikkaiden juttu. Silti pärjättiin.
Ei toi ole mikään mainosmiesten juttu vaan virallinen ravitsemussuositus joka pohjautuu tieteelliseen tutkimukseen siitä mitä ihminen tarvitsee.
Nimenomaan on mainosmiesten juttu. Nuo ravitsemussuositukset muuttuvat jatkuvasti, vaikka ihmisen perustarpeet eivät muutu. Lisäksi tuollainen suositus on vain Suomessa. Esim. Japanissa ei ole, vaikka siellä ihmiset elävät keskimäärin terveempinä ja pidempään kuin meillä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä teen ja tykkään, kasvisosekeitosta, ostan pakaste juurekset, keitän, soseutan, lisään lopuksi kaurakerman. Hyvää.
Missä protsku?
Esimerkiksi kaurassa.
2 dl kaurakermapurkissa on noin 2 grammaa proteiinia, eli käytännössä ei lähes ollenkaan!
Keittoon tulee muutakin kuin kaurakermaa. Eikä ihminen tarvitse jokaiselle aterialle kymmeniä grammoja proteiinia. Älä usko kaikkea, mitä mainosmiehet sinulle tuputtavat.
Kaurahiutaleitako sinne keittoon ajattelit laittaa vai mistä sinne sitä kauraa tulee?
Esitätkö tyhmää vai etkö oikeasti ymmärrä, mitä sana ESIMERKIKSI tarkoittaa? Sinne keittoon voi laittaa vaikka juustoa tai linssejä, jos et vielä tiennyt.
Eli se sun puhe kauran lisäämisestä keittoon oli pelkkä hätävale kun et muuta keksinyt.
Voit sinä noinkin kertoa, että et ymmärtänyt sanaa ESIMERKIKSI. Ei ole minulta pois.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä teen ja tykkään, kasvisosekeitosta, ostan pakaste juurekset, keitän, soseutan, lisään lopuksi kaurakerman. Hyvää.
Missä protsku?
Esimerkiksi kaurassa.
2 dl kaurakermapurkissa on noin 2 grammaa proteiinia, eli käytännössä ei lähes ollenkaan!
Keittoon tulee muutakin kuin kaurakermaa. Eikä ihminen tarvitse jokaiselle aterialle kymmeniä grammoja proteiinia. Älä usko kaikkea, mitä mainosmiehet sinulle tuputtavat.
"Proteiinin tarve on yksilöllinen ja riippuu painostasi, iästäsi ja aktiivisuudestasi. Perussuositus on 0,8-1,3 g/painokilo päivässä. Tämä tarkoittaa esimerkiksi 70-kiloiselle aikuiselle noin 56-91 grammaa proteiinia päivässä."
Käytännössä kyllä jokaisella aterialla on hyvä olla parikymmentä grammaa proteiinia. Jos urheilee paljon tai on kasvuiässä niin mielummin vähän enemmänkin saa olla.
Tuo on juuri sitä mainosmiesten puhetta. Uppoaa idiootteihin kuin vetsi sulaan voihin. Normaaliälyinen ymmärtää, että suositus on eri asia kuin "et pärjää ilman". Jos yhdellä aterialla saa proteiinia vaikka vain 1 gramman, mitään pahaa ei tapahdu. Proteiinihulluus on nykyisin ihan sairaassa mittakaavassa. Ennen tehtiin ruumiiillista työtä aamusta iltaan ja syötiin pääsääntöisesti kasvisruokaa, koska liha oli rikkaiden juttu. Silti pärjättiin.
Ei toi ole mikään mainosmiesten juttu vaan virallinen ravitsemussuositus joka pohjautuu tieteelliseen tutkimukseen siitä mitä ihminen tarvitsee.
Höpöhöpö. Ravitsemussuositukset perustuvat elintarviketeollisuuden tarpeisiin. Siksi ne muuttuvat jatkuvasti. Ihminen ei missään todellisuudessa välttämättä tarvitse juuri 800g kasviksia päivässä. Määrä voi ihan hyvin olla vaikka 700g ilman, että yksikään ravintoaine jää saamatta.
Esimerkiksi kaurassa.