Lue keskustelun säännöt.
Kasvisruokavalio haasteena perheessä
02.07.2026 |
Mitä ihmettä sitä kokkailisi niin, että ruoka olisi monipuolista, terveellistä ja täyttäisi kaikenlaiset ravitsemusvaatimukset. Perheessä murrosikäisiä. Auttakaa rakentamaan ostoslistoja kauppaan. Sydämellinen kiitos!
Kommentit (282)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä teen ja tykkään, kasvisosekeitosta, ostan pakaste juurekset, keitän, soseutan, lisään lopuksi kaurakerman. Hyvää.
Missä protsku?
Esimerkiksi kaurassa.
2 dl kaurakermapurkissa on noin 2 grammaa proteiinia, eli käytännössä ei lähes ollenkaan!
Keittoon tulee muutakin kuin kaurakermaa. Eikä ihminen tarvitse jokaiselle aterialle kymmeniä grammoja proteiinia. Älä usko kaikkea, mitä mainosmiehet sinulle tuputtavat.
"Proteiinin tarve on yksilöllinen ja riippuu painostasi, iästäsi ja aktiivisuudestasi. Perussuositus on 0,8-1,3 g/painokilo päivässä. Tämä tarkoittaa esimerkiksi 70-kiloiselle aikuiselle noin 56-91 grammaa proteiinia päivässä."
Käytännössä kyllä jokaisella aterialla on hyvä olla parikymmentä grammaa proteiinia. Jos urheilee paljon tai on kasvuiässä niin mielummin vähän enemmänkin saa olla.
Tuo on juuri sitä mainosmiesten puhetta. Uppoaa idiootteihin kuin vetsi sulaan voihin. Normaaliälyinen ymmärtää, että suositus on eri asia kuin "et pärjää ilman". Jos yhdellä aterialla saa proteiinia vaikka vain 1 gramman, mitään pahaa ei tapahdu. Proteiinihulluus on nykyisin ihan sairaassa mittakaavassa. Ennen tehtiin ruumiiillista työtä aamusta iltaan ja syötiin pääsääntöisesti kasvisruokaa, koska liha oli rikkaiden juttu. Silti pärjättiin.
Ei toi ole mikään mainosmiesten juttu vaan virallinen ravitsemussuositus joka pohjautuu tieteelliseen tutkimukseen siitä mitä ihminen tarvitsee.
Höpöhöpö. Ravitsemussuositukset perustuvat elintarviketeollisuuden tarpeisiin. Siksi ne muuttuvat jatkuvasti. Ihminen ei missään todellisuudessa välttämättä tarvitse juuri 800g kasviksia päivässä. Määrä voi ihan hyvin olla vaikka 700g ilman, että yksikään ravintoaine jää saamatta.
Kerroppa, mikä eluntarviketeollisuus hyötyy siitä, että ihmiset ostavat enemmän käsittelemättömiä kasviksia ja vähemmän lihaa, makkaraa ja prosessoituja elintarvikkeita?
Kerropa miksi kaupassa on myytävänä nyhtökauraa, härkistä jne. jos ihmiset ostavat vain käsittelemättömiä kasviksia?
Härkis ja nyhtökaura ovat kasviproteiinivalmisteita, eikä näitä lasketa 500-800 gramman kasviskiintiöön.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Katsokaa nyt, ihan totta, ohjeet Vegaanihaasteesta. Vegaaniliiton sivut ovat myös hyvät.
Ei katsota. Osataaan kokata ravitsevaa kasvisruokaa ilman mitään keinotekoisia vegaanimössöjä. Juuri laitoin uuniin juuresgratiinin, jossa on kunnolla juustoa ja kermaa.
Vegetaristinen, paljolti lehmänmaitoon pohjautuva ruokavalio voi johtaa raudanpuutosanemiaan. Rauta-arvot on paljon helpompi pitää hyvänä vegaaniruokavaliolla.
t. vegaani (entinen vegetaristi)
Höpöhöpö. Rautaa saa ihan riittävästi, kun osaa koostaa ruokavalionsa oikein. Ei juusto ja kerma yhdessä ruuassa poista rautaa muista aineksista. Itsellä oli viimeksi verikokeissa hemoglobiini 142 ja ferritiini 89. Turhaan siis olet huolissasi.
t. lainaamasi
Taidat olla mies tai yli 50-vuotias nainen. Moni vegetaristi kärsii matalasta hemoglobiinista. Myös minä, kun olin vegetaristi. Vegaanina ei ole ongelmia raudan imeytymisessä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä teen ja tykkään, kasvisosekeitosta, ostan pakaste juurekset, keitän, soseutan, lisään lopuksi kaurakerman. Hyvää.
Missä protsku?
Esimerkiksi kaurassa.
2 dl kaurakermapurkissa on noin 2 grammaa proteiinia, eli käytännössä ei lähes ollenkaan!
Keittoon tulee muutakin kuin kaurakermaa. Eikä ihminen tarvitse jokaiselle aterialle kymmeniä grammoja proteiinia. Älä usko kaikkea, mitä mainosmiehet sinulle tuputtavat.
"Proteiinin tarve on yksilöllinen ja riippuu painostasi, iästäsi ja aktiivisuudestasi. Perussuositus on 0,8-1,3 g/painokilo päivässä. Tämä tarkoittaa esimerkiksi 70-kiloiselle aikuiselle noin 56-91 grammaa proteiinia päivässä."
Käytännössä kyllä jokaisella aterialla on hyvä olla parikymmentä grammaa proteiinia. Jos urheilee paljon tai on kasvuiässä niin mielummin vähän enemmänkin saa olla.
Tuo on juuri sitä mainosmiesten puhetta. Uppoaa idiootteihin kuin vetsi sulaan voihin. Normaaliälyinen ymmärtää, että suositus on eri asia kuin "et pärjää ilman". Jos yhdellä aterialla saa proteiinia vaikka vain 1 gramman, mitään pahaa ei tapahdu. Proteiinihulluus on nykyisin ihan sairaassa mittakaavassa. Ennen tehtiin ruumiiillista työtä aamusta iltaan ja syötiin pääsääntöisesti kasvisruokaa, koska liha oli rikkaiden juttu. Silti pärjättiin.
Ei toi ole mikään mainosmiesten juttu vaan virallinen ravitsemussuositus joka pohjautuu tieteelliseen tutkimukseen siitä mitä ihminen tarvitsee.
Höpöhöpö. Ravitsemussuositukset perustuvat elintarviketeollisuuden tarpeisiin. Siksi ne muuttuvat jatkuvasti. Ihminen ei missään todellisuudessa välttämättä tarvitse juuri 800g kasviksia päivässä. Määrä voi ihan hyvin olla vaikka 700g ilman, että yksikään ravintoaine jää saamatta.
Kerroppa, mikä eluntarviketeollisuus hyötyy siitä, että ihmiset ostavat enemmän käsittelemättömiä kasviksia ja vähemmän lihaa, makkaraa ja prosessoituja elintarvikkeita?
Kerropa miksi kaupassa on myytävänä nyhtökauraa, härkistä jne. jos ihmiset ostavat vain käsittelemättömiä kasviksia?
Härkis ja nyhtökaura ovat kasviproteiinivalmisteita, eikä näitä lasketa 500-800 gramman kasviskiintiöön.
Miksi et uskaltanut vastata sinulle esitettyyn kysymykseen?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Katsokaa nyt, ihan totta, ohjeet Vegaanihaasteesta. Vegaaniliiton sivut ovat myös hyvät.
Ei katsota. Osataaan kokata ravitsevaa kasvisruokaa ilman mitään keinotekoisia vegaanimössöjä. Juuri laitoin uuniin juuresgratiinin, jossa on kunnolla juustoa ja kermaa.
Vegetaristinen, paljolti lehmänmaitoon pohjautuva ruokavalio voi johtaa raudanpuutosanemiaan. Rauta-arvot on paljon helpompi pitää hyvänä vegaaniruokavaliolla.
t. vegaani (entinen vegetaristi)
Höpöhöpö. Rautaa saa ihan riittävästi, kun osaa koostaa ruokavalionsa oikein. Ei juusto ja kerma yhdessä ruuassa poista rautaa muista aineksista. Itsellä oli viimeksi verikokeissa hemoglobiini 142 ja ferritiini 89. Turhaan siis olet huolissasi.
t. lainaamasi
Taidat olla mies tai yli 50-vuotias nainen. Moni vegetaristi kärsii matalasta hemoglobiinista. Myös minä, kun olin vegetaristi. Vegaanina ei ole ongelmia raudan imeytymisessä.
En taida. Olen 36-vuotias nainen. Se, että sinä et osaa koostaa kasvisruokavaliota oikein, ei tarkoita, että kaikki kasvissyöjät kärsivät anemiasta. Ihan hirveän vaikeaa ei ole vaikka googlaamalla selvittää, miten kasvisruuasta saa tarpeeksi rautaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Katsokaa nyt, ihan totta, ohjeet Vegaanihaasteesta. Vegaaniliiton sivut ovat myös hyvät.
Ei katsota. Osataaan kokata ravitsevaa kasvisruokaa ilman mitään keinotekoisia vegaanimössöjä. Juuri laitoin uuniin juuresgratiinin, jossa on kunnolla juustoa ja kermaa.
Vegetaristinen, paljolti lehmänmaitoon pohjautuva ruokavalio voi johtaa raudanpuutosanemiaan. Rauta-arvot on paljon helpompi pitää hyvänä vegaaniruokavaliolla.
t. vegaani (entinen vegetaristi)
Höpöhöpö. Rautaa saa ihan riittävästi, kun osaa koostaa ruokavalionsa oikein. Ei juusto ja kerma yhdessä ruuassa poista rautaa muista aineksista. Itsellä oli viimeksi verikokeissa hemoglobiini 142 ja ferritiini 89. Turhaan siis olet huolissasi.
t. lainaamasi
Taidat olla mies tai yli 50-vuotias nainen. Moni vegetaristi kärsii matalasta hemoglobiinista. Myös minä, kun olin vegetaristi. Vegaanina ei ole ongelmia raudan imeytymisessä.
Taidat olla vähän tyhmä. Se, oletko vegaani vai kasvissyöjä ei liity mitenkään siihen, millä tavalla rauta sinuun imyetyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Katsokaa nyt, ihan totta, ohjeet Vegaanihaasteesta. Vegaaniliiton sivut ovat myös hyvät.
Ei katsota. Osataaan kokata ravitsevaa kasvisruokaa ilman mitään keinotekoisia vegaanimössöjä. Juuri laitoin uuniin juuresgratiinin, jossa on kunnolla juustoa ja kermaa.
Vegetaristinen, paljolti lehmänmaitoon pohjautuva ruokavalio voi johtaa raudanpuutosanemiaan. Rauta-arvot on paljon helpompi pitää hyvänä vegaaniruokavaliolla.
t. vegaani (entinen vegetaristi)
Höpöhöpö. Rautaa saa ihan riittävästi, kun osaa koostaa ruokavalionsa oikein. Ei juusto ja kerma yhdessä ruuassa poista rautaa muista aineksista. Itsellä oli viimeksi verikokeissa hemoglobiini 142 ja ferritiini 89. Turhaan siis olet huolissasi.
t. lainaamasi
Taidat olla mies tai yli 50-vuotias nainen. Moni vegetaristi kärsii matalasta hemoglobiinista. Myös minä, kun olin vegetaristi. Vegaanina ei ole ongelmia raudan imeytymisessä.
Taidat olla vähän tyhmä. Se, oletko vegaani vai kasvissyöjä ei liity mitenkään siihen, millä tavalla rauta sinuun imyetyy.
En ole tyhmä.
Olen ollut vegaani lähemmäs kymmenen vuotta, eikä minulla ole ollut vaikeuksia raudan imeytymisessä. Aiemmin vegetaristina oli, kuten ystävillänikin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Katsokaa nyt, ihan totta, ohjeet Vegaanihaasteesta. Vegaaniliiton sivut ovat myös hyvät.
Ei katsota. Osataaan kokata ravitsevaa kasvisruokaa ilman mitään keinotekoisia vegaanimössöjä. Juuri laitoin uuniin juuresgratiinin, jossa on kunnolla juustoa ja kermaa.
Vegetaristinen, paljolti lehmänmaitoon pohjautuva ruokavalio voi johtaa raudanpuutosanemiaan. Rauta-arvot on paljon helpompi pitää hyvänä vegaaniruokavaliolla.
t. vegaani (entinen vegetaristi)
Höpöhöpö. Rautaa saa ihan riittävästi, kun osaa koostaa ruokavalionsa oikein. Ei juusto ja kerma yhdessä ruuassa poista rautaa muista aineksista. Itsellä oli viimeksi verikokeissa hemoglobiini 142 ja ferritiini 89. Turhaan siis olet huolissasi.
t. lainaamasi
Taidat olla mies tai yli 50-vuotias nainen. Moni vegetaristi kärsii matalasta hemoglobiinista. Myös minä, kun olin vegetaristi. Vegaanina ei ole ongelmia raudan imeytymisessä.
Taidat olla vähän tyhmä. Se, oletko vegaani vai kasvissyöjä ei liity mitenkään siihen, millä tavalla rauta sinuun imyetyy.
Käytetään mieluummin nimityksiä vegetaristi ja vegaani. Vegetaristit käyttävät kasvikunnan tuotteiden lisäksi maitoa ja maitotuotteita sekä kananmunia, toisinaan kalaa ja kanaakin. Kasvissyöjä ei siis ole kovin osuva ilmaus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä teen ja tykkään, kasvisosekeitosta, ostan pakaste juurekset, keitän, soseutan, lisään lopuksi kaurakerman. Hyvää.
Missä protsku?
Eihän sitä joka aterialla edes tarvita. Suomalaiset syövät sitä ihan liikaa muutenkin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Katsokaa nyt, ihan totta, ohjeet Vegaanihaasteesta. Vegaaniliiton sivut ovat myös hyvät.
Ei katsota. Osataaan kokata ravitsevaa kasvisruokaa ilman mitään keinotekoisia vegaanimössöjä. Juuri laitoin uuniin juuresgratiinin, jossa on kunnolla juustoa ja kermaa.
Vegetaristinen, paljolti lehmänmaitoon pohjautuva ruokavalio voi johtaa raudanpuutosanemiaan. Rauta-arvot on paljon helpompi pitää hyvänä vegaaniruokavaliolla.
t. vegaani (entinen vegetaristi)
Höpöhöpö. Rautaa saa ihan riittävästi, kun osaa koostaa ruokavalionsa oikein. Ei juusto ja kerma yhdessä ruuassa poista rautaa muista aineksista. Itsellä oli viimeksi verikokeissa hemoglobiini 142 ja ferritiini 89. Turhaan siis olet huolissasi.
t. lainaamasi
Taidat olla mies tai yli 50-vuotias nainen. Moni vegetaristi kärsii matalasta hemoglobiinista. Myös minä, kun olin vegetaristi. Vegaanina ei ole ongelmia raudan imeytymisessä.
Taidat olla vähän tyhmä. Se, oletko vegaani vai kasvissyöjä ei liity mitenkään siihen, millä tavalla rauta sinuun imyetyy.
En ole tyhmä.
Olen ollut vegaani lähemmäs kymmenen vuotta, eikä minulla ole ollut vaikeuksia raudan imeytymisessä. Aiemmin vegetaristina oli, kuten ystävillänikin.
Nimenomaan olet tyhmä. Jos et olisi, ymmärtäisit, että sinun ja ystäviesi kyvyttömyys koostaa kasvisruokavalio oikein, ei tarkoita, että kasvissyönti aiheuttaa anemiaa.
t. se 36v nainen, joka on ollut kasvissyöjä 20 vuotta ilman minkäänlaisia ongelmia raudan kanssa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Katsokaa nyt, ihan totta, ohjeet Vegaanihaasteesta. Vegaaniliiton sivut ovat myös hyvät.
Ei katsota. Osataaan kokata ravitsevaa kasvisruokaa ilman mitään keinotekoisia vegaanimössöjä. Juuri laitoin uuniin juuresgratiinin, jossa on kunnolla juustoa ja kermaa.
Vegetaristinen, paljolti lehmänmaitoon pohjautuva ruokavalio voi johtaa raudanpuutosanemiaan. Rauta-arvot on paljon helpompi pitää hyvänä vegaaniruokavaliolla.
t. vegaani (entinen vegetaristi)
Höpöhöpö. Rautaa saa ihan riittävästi, kun osaa koostaa ruokavalionsa oikein. Ei juusto ja kerma yhdessä ruuassa poista rautaa muista aineksista. Itsellä oli viimeksi verikokeissa hemoglobiini 142 ja ferritiini 89. Turhaan siis olet huolissasi.
t. lainaamasi
Taidat olla mies tai yli 50-vuotias nainen. Moni vegetaristi kärsii matalasta hemoglobiinista. Myös minä, kun olin vegetaristi. Vegaanina ei ole ongelmia raudan imeytymisessä.
Taidat olla vähän tyhmä. Se, oletko vegaani vai kasvissyöjä ei liity mitenkään siihen, millä tavalla rauta sinuun imyetyy.
Käytetään mieluummin nimityksiä vegetaristi ja vegaani. Vegetaristit käyttävät kasvikunnan tuotteiden lisäksi maitoa ja maitotuotteita sekä kananmunia, toisinaan kalaa ja kanaakin. Kasvissyöjä ei siis ole kovin osuva ilmaus.
Parempi kun sä et puhu nimityksistä mitään kun ne on noin pahasti hukassa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Katsokaa nyt, ihan totta, ohjeet Vegaanihaasteesta. Vegaaniliiton sivut ovat myös hyvät.
Ei katsota. Osataaan kokata ravitsevaa kasvisruokaa ilman mitään keinotekoisia vegaanimössöjä. Juuri laitoin uuniin juuresgratiinin, jossa on kunnolla juustoa ja kermaa.
Vegetaristinen, paljolti lehmänmaitoon pohjautuva ruokavalio voi johtaa raudanpuutosanemiaan. Rauta-arvot on paljon helpompi pitää hyvänä vegaaniruokavaliolla.
t. vegaani (entinen vegetaristi)
Höpöhöpö. Rautaa saa ihan riittävästi, kun osaa koostaa ruokavalionsa oikein. Ei juusto ja kerma yhdessä ruuassa poista rautaa muista aineksista. Itsellä oli viimeksi verikokeissa hemoglobiini 142 ja ferritiini 89. Turhaan siis olet huolissasi.
t. lainaamasi
Maidon kalsium heikentää merkittävästi raudan imeytymistä. Jos ruokavalio perustuu joka aterialla runsaaseen maitotuotteiden käyttöön niin se voi hyvinkin muodostua ongelmaksi. Kasviperäinen rauta imeytyy muutenkin huonommin kuin eläinperäinen. Anemia on melko yleinen ongelma kasvissyöjillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä teen ja tykkään, kasvisosekeitosta, ostan pakaste juurekset, keitän, soseutan, lisään lopuksi kaurakerman. Hyvää.
Missä protsku?
Eihän sitä joka aterialla edes tarvita. Suomalaiset syövät sitä ihan liikaa muutenkin.
Suomalaiset syö liikaa hiilihydraatteja ja rasvaa, ei proteiinia.
Miten sinä vegaani selität tämän: Olen 46-vuotias nainen, joka on ollut kasvissyöjä 15-vuotiaasta saakka. Rauta-arvoni ovat aina olleet ihannelukemissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä teen ja tykkään, kasvisosekeitosta, ostan pakaste juurekset, keitän, soseutan, lisään lopuksi kaurakerman. Hyvää.
Missä protsku?
Esimerkiksi kaurassa.
2 dl kaurakermapurkissa on noin 2 grammaa proteiinia, eli käytännössä ei lähes ollenkaan!
Keittoon tulee muutakin kuin kaurakermaa. Eikä ihminen tarvitse jokaiselle aterialle kymmeniä grammoja proteiinia. Älä usko kaikkea, mitä mainosmiehet sinulle tuputtavat.
"Proteiinin tarve on yksilöllinen ja riippuu painostasi, iästäsi ja aktiivisuudestasi. Perussuositus on 0,8-1,3 g/painokilo päivässä. Tämä tarkoittaa esimerkiksi 70-kiloiselle aikuiselle noin 56-91 grammaa proteiinia päivässä."
Käytännössä kyllä jokaisella aterialla on hyvä olla parikymmentä grammaa proteiinia. Jos urheilee paljon tai on kasvuiässä niin mielummin vähän enemmänkin saa olla.
Tuo on juuri sitä mainosmiesten puhetta. Uppoaa idiootteihin kuin vetsi sulaan voihin. Normaaliälyinen ymmärtää, että suositus on eri asia kuin "et pärjää ilman". Jos yhdellä aterialla saa proteiinia vaikka vain 1 gramman, mitään pahaa ei tapahdu. Proteiinihulluus on nykyisin ihan sairaassa mittakaavassa. Ennen tehtiin ruumiiillista työtä aamusta iltaan ja syötiin pääsääntöisesti kasvisruokaa, koska liha oli rikkaiden juttu. Silti pärjättiin.
Ei toi ole mikään mainosmiesten juttu vaan virallinen ravitsemussuositus joka pohjautuu tieteelliseen tutkimukseen siitä mitä ihminen tarvitsee.
Höpöhöpö. Ravitsemussuositukset perustuvat elintarviketeollisuuden tarpeisiin. Siksi ne muuttuvat jatkuvasti. Ihminen ei missään todellisuudessa välttämättä tarvitse juuri 800g kasviksia päivässä. Määrä voi ihan hyvin olla vaikka 700g ilman, että yksikään ravintoaine jää saamatta.
Kerroppa, mikä eluntarviketeollisuus hyötyy siitä, että ihmiset ostavat enemmän käsittelemättömiä kasviksia ja vähemmän lihaa, makkaraa ja prosessoituja elintarvikkeita?
Kerropa miksi kaupassa on myytävänä nyhtökauraa, härkistä jne. jos ihmiset ostavat vain käsittelemättömiä kasviksia?
Suositiss on käyttää vähän prosessoituja tuotteita. Puhuttiin SUOSITUKSESTA, jonka väitit olevan elintarviketeollisuuden tilaaman.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Katsokaa nyt, ihan totta, ohjeet Vegaanihaasteesta. Vegaaniliiton sivut ovat myös hyvät.
Ei katsota. Osataaan kokata ravitsevaa kasvisruokaa ilman mitään keinotekoisia vegaanimössöjä. Juuri laitoin uuniin juuresgratiinin, jossa on kunnolla juustoa ja kermaa.
Vegetaristinen, paljolti lehmänmaitoon pohjautuva ruokavalio voi johtaa raudanpuutosanemiaan. Rauta-arvot on paljon helpompi pitää hyvänä vegaaniruokavaliolla.
t. vegaani (entinen vegetaristi)
Höpöhöpö. Rautaa saa ihan riittävästi, kun osaa koostaa ruokavalionsa oikein. Ei juusto ja kerma yhdessä ruuassa poista rautaa muista aineksista. Itsellä oli viimeksi verikokeissa hemoglobiini 142 ja ferritiini 89. Turhaan siis olet huolissasi.
t. lainaamasi
Taidat olla mies tai yli 50-vuotias nainen. Moni vegetaristi kärsii matalasta hemoglobiinista. Myös minä, kun olin vegetaristi. Vegaanina ei ole ongelmia raudan imeytymisessä.
Taidat olla vähän tyhmä. Se, oletko vegaani vai kasvissyöjä ei liity mitenkään siihen, millä tavalla rauta sinuun imyetyy.
Käytetään mieluummin nimityksiä vegetaristi ja vegaani. Vegetaristit käyttävät kasvikunnan tuotteiden lisäksi maitoa ja maitotuotteita sekä kananmunia, toisinaan kalaa ja kanaakin. Kasvissyöjä ei siis ole kovin osuva ilmaus.
Vegetaristi ei käytä kanaa eikä kalaa. He ovat pollovegetaareja tai pescovegetaareja. Opettele termit kunnolla, ennen kuin rupeat niillä keulimaan. Koska ollaan Suomessa, missä on oma kielensä, kasvissyöjä on oikein hyvä ja käyttökelpoinen termi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Katsokaa nyt, ihan totta, ohjeet Vegaanihaasteesta. Vegaaniliiton sivut ovat myös hyvät.
Ei katsota. Osataaan kokata ravitsevaa kasvisruokaa ilman mitään keinotekoisia vegaanimössöjä. Juuri laitoin uuniin juuresgratiinin, jossa on kunnolla juustoa ja kermaa.
Vegetaristinen, paljolti lehmänmaitoon pohjautuva ruokavalio voi johtaa raudanpuutosanemiaan. Rauta-arvot on paljon helpompi pitää hyvänä vegaaniruokavaliolla.
t. vegaani (entinen vegetaristi)
Höpöhöpö. Rautaa saa ihan riittävästi, kun osaa koostaa ruokavalionsa oikein. Ei juusto ja kerma yhdessä ruuassa poista rautaa muista aineksista. Itsellä oli viimeksi verikokeissa hemoglobiini 142 ja ferritiini 89. Turhaan siis olet huolissasi.
t. lainaamasi
Maidon kalsium heikentää merkittävästi raudan imeytymistä. Jos ruokavalio perustuu joka aterialla runsaaseen maitotuotteiden käyttöön niin se voi hyvinkin muodostua ongelmaksi. Kasviperäinen rauta imeytyy muutenkin huonommin kuin eläinperäinen. Anemia on melko yleinen ongelma kasvissyöjillä.
Näytäpä tilasto tuosta yleisyydestä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Katsokaa nyt, ihan totta, ohjeet Vegaanihaasteesta. Vegaaniliiton sivut ovat myös hyvät.
Ei katsota. Osataaan kokata ravitsevaa kasvisruokaa ilman mitään keinotekoisia vegaanimössöjä. Juuri laitoin uuniin juuresgratiinin, jossa on kunnolla juustoa ja kermaa.
Vegetaristinen, paljolti lehmänmaitoon pohjautuva ruokavalio voi johtaa raudanpuutosanemiaan. Rauta-arvot on paljon helpompi pitää hyvänä vegaaniruokavaliolla.
t. vegaani (entinen vegetaristi)
Höpöhöpö. Rautaa saa ihan riittävästi, kun osaa koostaa ruokavalionsa oikein. Ei juusto ja kerma yhdessä ruuassa poista rautaa muista aineksista. Itsellä oli viimeksi verikokeissa hemoglobiini 142 ja ferritiini 89. Turhaan siis olet huolissasi.
t. lainaamasi
Taidat olla mies tai yli 50-vuotias nainen. Moni vegetaristi kärsii matalasta hemoglobiinista. Myös minä, kun olin vegetaristi. Vegaanina ei ole ongelmia raudan imeytymisessä.
Taidat olla vähän tyhmä. Se, oletko vegaani vai kasvissyöjä ei liity mitenkään siihen, millä tavalla rauta sinuun imyetyy.
En ole tyhmä.
Olen ollut vegaani lähemmäs kymmenen vuotta, eikä minulla ole ollut vaikeuksia raudan imeytymisessä. Aiemmin vegetaristina oli, kuten ystävillänikin.
Nimenomaan olet tyhmä. Jos et olisi, ymmärtäisit, että sinun ja ystäviesi kyvyttömyys koostaa kasvisruokavalio oikein, ei tarkoita, että kasvissyönti aiheuttaa anemiaa.
t. se 36v nainen, joka on ollut kasvissyöjä 20 vuotta ilman minkäänlaisia ongelmia raudan kanssa
Sovitaan sitten niin. Olen sitten tyhmä. Joka tpauksessa olen ollut vegetaristi ja vegaani kauemmin kuin Sinä. Mukavaa kasvisruokakesää!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä teen ja tykkään, kasvisosekeitosta, ostan pakaste juurekset, keitän, soseutan, lisään lopuksi kaurakerman. Hyvää.
Missä protsku?
Eihän sitä joka aterialla edes tarvita. Suomalaiset syövät sitä ihan liikaa muutenkin.
Ihanteellista on syödä proteiinia joka aterialla. Koska elimistö ei kykene varastoimaan proteiinia vaan se menee suoraan käyttöön ja loput pilkkoutuu energiaksi. Paljon fiksumpi syödä joka aterialla kuin yksi iso annos kerran päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä teen ja tykkään, kasvisosekeitosta, ostan pakaste juurekset, keitän, soseutan, lisään lopuksi kaurakerman. Hyvää.
Missä protsku?
Esimerkiksi kaurassa.
2 dl kaurakermapurkissa on noin 2 grammaa proteiinia, eli käytännössä ei lähes ollenkaan!
Keittoon tulee muutakin kuin kaurakermaa. Eikä ihminen tarvitse jokaiselle aterialle kymmeniä grammoja proteiinia. Älä usko kaikkea, mitä mainosmiehet sinulle tuputtavat.
"Proteiinin tarve on yksilöllinen ja riippuu painostasi, iästäsi ja aktiivisuudestasi. Perussuositus on 0,8-1,3 g/painokilo päivässä. Tämä tarkoittaa esimerkiksi 70-kiloiselle aikuiselle noin 56-91 grammaa proteiinia päivässä."
Käytännössä kyllä jokaisella aterialla on hyvä olla parikymmentä grammaa proteiinia. Jos urheilee paljon tai on kasvuiässä niin mielummin vähän enemmänkin saa olla.
Tuo on juuri sitä mainosmiesten puhetta. Uppoaa idiootteihin kuin vetsi sulaan voihin. Normaaliälyinen ymmärtää, että suositus on eri asia kuin "et pärjää ilman". Jos yhdellä aterialla saa proteiinia vaikka vain 1 gramman, mitään pahaa ei tapahdu. Proteiinihulluus on nykyisin ihan sairaassa mittakaavassa. Ennen tehtiin ruumiiillista työtä aamusta iltaan ja syötiin pääsääntöisesti kasvisruokaa, koska liha oli rikkaiden juttu. Silti pärjättiin.
Ei toi ole mikään mainosmiesten juttu vaan virallinen ravitsemussuositus joka pohjautuu tieteelliseen tutkimukseen siitä mitä ihminen tarvitsee.
Höpöhöpö. Ravitsemussuositukset perustuvat elintarviketeollisuuden tarpeisiin. Siksi ne muuttuvat jatkuvasti. Ihminen ei missään todellisuudessa välttämättä tarvitse juuri 800g kasviksia päivässä. Määrä voi ihan hyvin olla vaikka 700g ilman, että yksikään ravintoaine jää saamatta.
Kerroppa, mikä eluntarviketeollisuus hyötyy siitä, että ihmiset ostavat enemmän käsittelemättömiä kasviksia ja vähemmän lihaa, makkaraa ja prosessoituja elintarvikkeita?
Kerropa miksi kaupassa on myytävänä nyhtökauraa, härkistä jne. jos ihmiset ostavat vain käsittelemättömiä kasviksia?
Härkis ja nyhtökaura ovat kasviproteiinivalmisteita, eikä näitä lasketa 500-800 gramman kasviskiintiöön.
Miksi et uskaltanut vastata sinulle esitettyyn kysymykseen?
Koska hän ei ollut minä.
-Se alkuperäinen
Höpöhöpö. Rautaa saa ihan riittävästi, kun osaa koostaa ruokavalionsa oikein. Ei juusto ja kerma yhdessä ruuassa poista rautaa muista aineksista. Itsellä oli viimeksi verikokeissa hemoglobiini 142 ja ferritiini 89. Turhaan siis olet huolissasi.
t. lainaamasi