Lue keskustelun säännöt.
Onko teillä lähestyvien vaihdevuosien aiheuttamaa vatsa seudun lihomista?
09.06.2026 |
Käyn salilla, mutta rasvaa on tullut.
En myöskään syö paljoa. Ei tuolle näköjään mitään mahda.
Kokemuksia?
Kommentit (108)
Saman huomaan, kun nelikymppiseksi lähestyy. Keho oikein imee kaiken rasvan itseensä eikä luovu rasvakudoksesta millään. Myös turvotus on pahempaa kuin aiemmin. Mutta yritän muistaa, että se keho on silti terve ja kykenevä ja mahdollistaa elämässä kaikkea kivaa. Tässä iässä näkee jo ympärillään tuttuja ja ystäviä, jotka eivät ole enää terveitä ja liikuntakyky on hyvin rajoittunut. Se asettaa asioita tärkeysjärjestykseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säännöllinen ja nousujohteinen lihaskuntoharjoittelu auttaa ylläpitämään tai kasvattamaan lihasmassaa, mikä puolestaan ylläpitää tehokasta aineenvaihduntaa. Proteiinin saantiin kannattaa kiinnittää huomiota lihasmassan ylläpitämiseksi, ja säännöllinen ateriarytmi auttaa pitämään verensokerin ja ruokahalun kurissa. Riittävästä palautumisesta ja unesta huolehtiminen auttaa hallitsemaan stressiä ja kehon rasvan kertymistä.
Joo, kaikki tietää tämän.
Kerrotko vielä miten huolehtia riittävästä unesta kun herää aamuyöllä eikä unta enää saa? Hormonikorvaushoitoa ei tipu, kaikki peruskonstit (nää viileä huone, kevyt syöminen, ei liikaa eikä liian vähän, ei älylaitteita sängyssä jne.) käytetty eikä auta. Väsyneenä sitten kaikki muu kertautuu, on stressiä, ei palaudu, ei jaksa liikkua, tulee syötyä huonosti.
Oikeasti sitä ei nuorempana tajunnut miten ihanaa oli kun väsymyksen pystyi yksinkertaisesti nukkumaan pois.
Itse olen ottanut sen unen sieltä illasta. Menen viimeistään klo 21 nukkumaan.
Mulla ei auta, sitten herään jo yhdeltä. Jos menen nukkumaan 22-23 niin saan unta suunnilleen 03 asti.
Olen tavallaan sopeutunut tähän, yritän hiukan aikaa makoilla ja jos uni ei tule, siirryn sohvalle, katson telkkarista hiljaisella vaikka jotain luontodokkaria ja saatan vielä hiukan torkahtaa.
Aseta itsellesi ruutuaika. Klo: 16 jälkeen kaikki laitteet kiinni ja ulos, yms.
Unohdit pimennetyn makuuhuoneen, tuuletuksen ja yksisarvispölyn.
Oikeasti, tarkoitat varmasti hyvää mutta uniongelmien kanssa painiskelevalle nuo itsestäänselvyydet kuulostatavat kettuilulta.
Reaktio vittuilusta syntyy sinussa.
Et taida tietää mitään naisista? Oikeasti keskustelu tarkoittaa, että muiden pitää kuunnella naisen tunnetta. Ja tässä piilee oleellisin sääntö kun joku puhuu sinun tulee myötäillä ja huokailla empaattisesti. Suuri loukkaus on esittää ratkaisuehdotus. Ja kyllä tämä oli silkkaa vittuilua. Naiset esittää uhria ja nauttii siitä.
No aika harva tykkää kuunnella itsestäänselvyyksiä.
Jokainen terveysongelmien kanssa painiva kokeilee yleensä kaiken mahdollisen saadakseen itsensä parempaan kuntoon.
En usko, että kovin moni tykkää kuunnella niitä ensimmäisenä kokeiltavia perusniksejä, jotka on jo käytössä ja jotka oikeasti auttavat vain jos ongelmat ovat pieeniä.
Se mikä on sinulle itsestään selvyys ei välttämättä ole itsestään selvyys jollekin toiselle. Meitä on myös naisia jotka olemme vasta tämän taipaleen alussa.
Ja matkan alussa ei nimenomaan kannata kuunnella latteuksia. Ihan turhaan syyllistää itseään ja pettyy kun tekee kaiken kuten joku käski ja sitten se oma kroppa toimii just kuten toimisi ilman kaikenmaailman itsestäänselvyyksillä pakotettunakin.
Eiköhän jokainen about nelikymppinen tiedä ihan jokaisen ohjeen, joita syltetään muka ratkaisuna. Juuri siksi kenenkään ei kannattaisi tulla natisemaan liikunnasta tai asenteesta, kun avain esivaihdevuosiin on oikeasti hybäksyminen ja itsensä kuuntelu ja esimerkiksi saliharjoittelun vaihtaminen kevyempään liikuntaan ja vähentää stressiä jne.Rehellisyys itselleen on kaiken alku. Niillä naisilla, jotka liikkuvat enemmän ja syövät terveellisemmin, oli enemmän lihasmassaa ja vähemmän rasvamassaa koko kehossa ja myös keskivartalossa ja hormonivalmisteita käyttävillä naisilla lihasmassaaa oli enemmän ja keskivartalon rasvaa vähemmän. Joten luovuttamisen sijaan nosta rimaa.
No daa! Ihan joka iässä on näin. Nyt puhutaan siitä, että naisen kehossa tapahtuu muutoksia esivaihdevuosissa vaikka kuinka olisi edelleen aktiivinen ja söisi teeveellisesti jne. Esivaihdevuodet ovat tätsin luonnollinen ja tarpeellinenkin vaihe, eikä silloin mikään riman nostaminen saadakseen litteän vatsan, ole lainkaan oikea tai edes järkevä suunta. Tottakai terveellinen elämä on lähtökohta ihan kaikilla. Jos sen lisäksi, että hormonit sotkevat nukkumisen, nostaa stressihormoninsa aivan turhalla nipottamisella lihasmassasta tai kasviksiata, lisää vain ihan turhaan oireitaan.
Huomaa kyllä hyvin, että edelleenkään ei naisen kehorauhalla ja luonnollisella muutoksella ole mitään väliä (oletettavasti miehille).No tämä! Kyllä ne miehetkin tietävät jauhavansa paskaa, mutta koska heillä itsellään just se sali toimii hoitona ja loppu testo käsikauppatavarana purkista, heidän on helppo päteä.
Testo se naisenkin lihakset pitää kunnossa
Juuu, mutta miesten vaihdevuosiin testo on hoito, naisten ei. Miesten vaihdevuosioireista puhutaan, toki se peitetään korulauseisiin ja se on vain voimattomuutta, mutta naisten oireita vähätellään.
Voi nyt pyhä jeesus, missä vähätellään? Naisten tosiaan pitää nostaa rimaan, eikä länkyttää tuubaansa jollekin janterille.
Naisten vaihdevuosiin ei siis tehoa mikään?
Vierailija kirjoitti:
Naisten vaihdevuosiin ei siis tehoa mikään?
Mitä tarkoitat? Vaihdevuosia ei voi estää, eli sinänsä olet oikeassa, ei ole olemassa keinoa torjua niitä.
Sen sijaan vaihdevuosi_oireita_ kyllä voidaan hoitaa eri keinoin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säännöllinen ja nousujohteinen lihaskuntoharjoittelu auttaa ylläpitämään tai kasvattamaan lihasmassaa, mikä puolestaan ylläpitää tehokasta aineenvaihduntaa. Proteiinin saantiin kannattaa kiinnittää huomiota lihasmassan ylläpitämiseksi, ja säännöllinen ateriarytmi auttaa pitämään verensokerin ja ruokahalun kurissa. Riittävästä palautumisesta ja unesta huolehtiminen auttaa hallitsemaan stressiä ja kehon rasvan kertymistä.
Voi olla, mutta esimerkiksi itselleni toi säännöllisesti syöminen ei toimi ollenkaan, lihottaa vaan. Siksipä syön ainoastaan silloin kun on nälkä, en kellon mukaan. Eikä ole vatsa turvonnut.
N44
Voi olla, että syöt väärin. Ruokavalioon kannattaa lisästä fytoestrogeenejä. Ne ovat luonnollisia kasviyhdisteitä, jotka jäljittelevät naishormoni estrogeeniä, eli ruoka kannattaa muuttaa enemmän kasvispohjaiseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säännöllinen ja nousujohteinen lihaskuntoharjoittelu auttaa ylläpitämään tai kasvattamaan lihasmassaa, mikä puolestaan ylläpitää tehokasta aineenvaihduntaa. Proteiinin saantiin kannattaa kiinnittää huomiota lihasmassan ylläpitämiseksi, ja säännöllinen ateriarytmi auttaa pitämään verensokerin ja ruokahalun kurissa. Riittävästä palautumisesta ja unesta huolehtiminen auttaa hallitsemaan stressiä ja kehon rasvan kertymistä.
Joo, kaikki tietää tämän.
Kerrotko vielä miten huolehtia riittävästä unesta kun herää aamuyöllä eikä unta enää saa? Hormonikorvaushoitoa ei tipu, kaikki peruskonstit (nää viileä huone, kevyt syöminen, ei liikaa eikä liian vähän, ei älylaitteita sängyssä jne.) käytetty eikä auta. Väsyneenä sitten kaikki muu kertautuu, on stressiä, ei palaudu, ei jaksa liikkua, tulee syötyä huonosti.
Oikeasti sitä ei nuorempana tajunnut miten ihanaa oli kun väsymyksen pystyi yksinkertaisesti nukkumaan pois.
Itse olen ottanut sen unen sieltä illasta. Menen viimeistään klo 21 nukkumaan.
Mulla ei auta, sitten herään jo yhdeltä. Jos menen nukkumaan 22-23 niin saan unta suunnilleen 03 asti.
Olen tavallaan sopeutunut tähän, yritän hiukan aikaa makoilla ja jos uni ei tule, siirryn sohvalle, katson telkkarista hiljaisella vaikka jotain luontodokkaria ja saatan vielä hiukan torkahtaa.
Aseta itsellesi ruutuaika. Klo: 16 jälkeen kaikki laitteet kiinni ja ulos, yms.
Unohdit pimennetyn makuuhuoneen, tuuletuksen ja yksisarvispölyn.
Oikeasti, tarkoitat varmasti hyvää mutta uniongelmien kanssa painiskelevalle nuo itsestäänselvyydet kuulostatavat kettuilulta.
Reaktio vittuilusta syntyy sinussa.
Et taida tietää mitään naisista? Oikeasti keskustelu tarkoittaa, että muiden pitää kuunnella naisen tunnetta. Ja tässä piilee oleellisin sääntö kun joku puhuu sinun tulee myötäillä ja huokailla empaattisesti. Suuri loukkaus on esittää ratkaisuehdotus. Ja kyllä tämä oli silkkaa vittuilua. Naiset esittää uhria ja nauttii siitä.
No aika harva tykkää kuunnella itsestäänselvyyksiä.
Jokainen terveysongelmien kanssa painiva kokeilee yleensä kaiken mahdollisen saadakseen itsensä parempaan kuntoon.
En usko, että kovin moni tykkää kuunnella niitä ensimmäisenä kokeiltavia perusniksejä, jotka on jo käytössä ja jotka oikeasti auttavat vain jos ongelmat ovat pieeniä.
Se mikä on sinulle itsestään selvyys ei välttämättä ole itsestään selvyys jollekin toiselle. Meitä on myös naisia jotka olemme vasta tämän taipaleen alussa.
Ja matkan alussa ei nimenomaan kannata kuunnella latteuksia. Ihan turhaan syyllistää itseään ja pettyy kun tekee kaiken kuten joku käski ja sitten se oma kroppa toimii just kuten toimisi ilman kaikenmaailman itsestäänselvyyksillä pakotettunakin.
Eiköhän jokainen about nelikymppinen tiedä ihan jokaisen ohjeen, joita syltetään muka ratkaisuna. Juuri siksi kenenkään ei kannattaisi tulla natisemaan liikunnasta tai asenteesta, kun avain esivaihdevuosiin on oikeasti hybäksyminen ja itsensä kuuntelu ja esimerkiksi saliharjoittelun vaihtaminen kevyempään liikuntaan ja vähentää stressiä jne.Rehellisyys itselleen on kaiken alku. Niillä naisilla, jotka liikkuvat enemmän ja syövät terveellisemmin, oli enemmän lihasmassaa ja vähemmän rasvamassaa koko kehossa ja myös keskivartalossa ja hormonivalmisteita käyttävillä naisilla lihasmassaaa oli enemmän ja keskivartalon rasvaa vähemmän. Joten luovuttamisen sijaan nosta rimaa.
No daa! Ihan joka iässä on näin. Nyt puhutaan siitä, että naisen kehossa tapahtuu muutoksia esivaihdevuosissa vaikka kuinka olisi edelleen aktiivinen ja söisi teeveellisesti jne. Esivaihdevuodet ovat tätsin luonnollinen ja tarpeellinenkin vaihe, eikä silloin mikään riman nostaminen saadakseen litteän vatsan, ole lainkaan oikea tai edes järkevä suunta. Tottakai terveellinen elämä on lähtökohta ihan kaikilla. Jos sen lisäksi, että hormonit sotkevat nukkumisen, nostaa stressihormoninsa aivan turhalla nipottamisella lihasmassasta tai kasviksiata, lisää vain ihan turhaan oireitaan.
Huomaa kyllä hyvin, että edelleenkään ei naisen kehorauhalla ja luonnollisella muutoksella ole mitään väliä (oletettavasti miehille).No tämä! Kyllä ne miehetkin tietävät jauhavansa paskaa, mutta koska heillä itsellään just se sali toimii hoitona ja loppu testo käsikauppatavarana purkista, heidän on helppo päteä.
Testo se naisenkin lihakset pitää kunnossa
Juuu, mutta miesten vaihdevuosiin testo on hoito, naisten ei. Miesten vaihdevuosioireista puhutaan, toki se peitetään korulauseisiin ja se on vain voimattomuutta, mutta naisten oireita vähätellään.
Missä puhutaan ja missä vähätellään? Lääkärin vastaanotolla? Nykyään enemmistö Suomessa työskentelevistä lääkäreistä on naisia. Naisistuminen on ollut pitkäaikainen kehityssarka, ja tällä hetkellä noin 60 % työikäisistä lääkäreistä on naisia ja noin 40 % miehiä. Miestenkö tämä ongelma pitäisi hoitaa pois?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säännöllinen ja nousujohteinen lihaskuntoharjoittelu auttaa ylläpitämään tai kasvattamaan lihasmassaa, mikä puolestaan ylläpitää tehokasta aineenvaihduntaa. Proteiinin saantiin kannattaa kiinnittää huomiota lihasmassan ylläpitämiseksi, ja säännöllinen ateriarytmi auttaa pitämään verensokerin ja ruokahalun kurissa. Riittävästä palautumisesta ja unesta huolehtiminen auttaa hallitsemaan stressiä ja kehon rasvan kertymistä.
Joo, kaikki tietää tämän.
Kerrotko vielä miten huolehtia riittävästä unesta kun herää aamuyöllä eikä unta enää saa? Hormonikorvaushoitoa ei tipu, kaikki peruskonstit (nää viileä huone, kevyt syöminen, ei liikaa eikä liian vähän, ei älylaitteita sängyssä jne.) käytetty eikä auta. Väsyneenä sitten kaikki muu kertautuu, on stressiä, ei palaudu, ei jaksa liikkua, tulee syötyä huonosti.
Oikeasti sitä ei nuorempana tajunnut miten ihanaa oli kun väsymyksen pystyi yksinkertaisesti nukkumaan pois.
Tämä. Kun heräilee neljältä ja tarpoo päivän puoliunessa. Urheilen päivittäin, mutta fakta on, ettei näillä unilla pysty vetämään kovia treenejä, eikä se ole edes terveellistä.
Jos alistuu olosuhteisiin aamusta iltaan, niin on taatusti ikävä olo kaiket päivät. Monelle tuntuu olevan vaikea myöntää, että omilla ajatuksilla on jotain merkitystä. Kyllä niillä on. Ajatuksista syntyy asenne, joka tuottaa toimintaa. Toiminta tuottaa seurauksia ja noista seurauksista syntyy elämä.
Mikä lässyttäjä tähän ketjuun pesiytyi? Mene vi.tuun siitä, kukaan ei jaksa sun aforismejasi.
Joku oman elämänsä Kiira Korpi 🤣
Juuu, mutta miesten vaihdevuosiin testo on hoito, naisten ei. Miesten vaihdevuosioireista puhutaan, toki se peitetään korulauseisiin ja se on vain voimattomuutta, mutta naisten oireita vähätellään.