Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Onko täällä 30+ naisia jotka olisivat oikeasti pysyneet hoikkina ja siroina?
17.05.2026 |
Millaisella päivittäisellä ruokavaliolla ja millaisella liikunnalla? Mitat? Kun ihan oikeaa sanotaan, että yli kolmenkymmenen tuo on mahdotonta, niin kiinnostaa.
Kommentit (121)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla on bmi 19. Ikää 50 v. Syön pieniä annoksia (aamupalan, lounaan, välipalan ja iltapalan). Harrastan ohjattua liikuntaa kolme kertaa viikossa ja sen lisäksi käyn kävelylle muutaman kerran viikossa. Ennen söin mitä sattuu, mutta nykyisin tarkkailen, koska paino tosiaan nousisi ilman sitä.
Mitä yleensä syöt noilla aterioilla ja herkutteletko? Mietin vain, kun itsellä todennäköisesti annoskoot pielessä.
Aamupala. 1 sämpylä tai 2 palaa leipää. Juomana kahvi.
Lounas. Lautasella puolet salaattia ja puolet tavallista ruokaa eli kalaa, lihaa, kasviruokaa ja lisukkeet. Juomana vesi.
Välipala. Salaattia tai juguttia/rahkaa tms. Juomana kahvi.
Iltapala. Puuroa marjoilla tai leipää tms. Juomana vesi.
Herkuttelen joskus, ehkä 1-3 krt kuussa, syömällä makeaa tai roskaruokaa, kuten pitsaa tai tacoja yms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No mä rupesin pyöristyy vasta tässä n. 50 v. Alle 40 v. olin alle 60 kg, olen 171 cm.
En nyt tiedä oonko hoikka, mut normaali ollu aina. 163 cm pitkä ja 60kg painoo. Kyl sitä hiljalleen on kertynyt tässä iän myötä. Olen ollu myös oikeesti hoikkakin... Mut en näe mitään paniikkia vielä.
Aina liikkunu ja syöny kun on nälkä :D mut ihan perus kotiruokaa, en välitä roskaruuasta tai eineksistä
Olen N34, mitat 174cm/58kg
Mahdun samoihin housuihin, jotka ostin 21v.
Harrastan vähintään 5 päivänä viikossa liikuntaa, mutta siis en mitenkään hampaat irvessä vaan käyn esim juoksemassa 30min, uimassa 30min, tai pyöräilemässä 2h.
Syön kolmesti päivässä, koska se sopii minulle parhaiten. Aamupalaksi ruisleipää ja jogurttia+marjoja ja kahvia ja maitoa, päiväruokana liikunnan jälkeen usein iso annos pastaa + pieni jälkiruoka, iltapalaksi milloin mitäkin. Juon vain vettä, vichyä, maitoa, kahvia ja teetä. Välttelen sokerijuomia ja etenkin limujen sitruunahappoa, koska suojelen hampaita. En välttele herkkuja, mutta mulla ei ole mitään herkkupäiviä jne. "Herkut" kuuluu arkeen eli jälkkäri tms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En laske kaloreita, ja herkkuja menee vähän liikaa ajoittain. Muuten syön ihan perusterveellisesti. Yleensä vähän reilumman aamupalan, kevyen lounaan, joskus välipalan ja kotona päivällisen. En napostele pitkin päivää. Omalla kohdalla johtuu kuitenkin varmaan geeneistä, koska työtä tämän eteen ei tarvitse tehdä (vielä). Ikää 38v. Liikunta koostuu kävelylenkeistä, työmatkapyöräilyistä ja kevyistä lihastreeneistä.
Tästäkin ois kiva tietää, mikä on "reilumpi aamupala"; jollekin kun se on buffetaamiainen hotellissa, jollekin yhden leivän sijaan kaks. Eli siis uskokaa: tää on näkemysasia ja hoikat syö yksinkertaisesti vähemmän, vaikka sitä vaan "luonnostaan"
Noh sen olen huomannut että annoskoot on pidettävä aika pieninä, koska olen lyhyt. En koskaan ikinä syö ähkyyn asti. Ja että hyvät yöunet on prioriteetti nro 1, ne kun menee pilalle niin mieliteot (herkut, alko) alkaa heti kiusata ja liikunta jää.
Minulla on erittäin vahva sukurasite diabetekseen, siksi en halua että paino lähtee nousuun. Oikeastaan siedän jo nyt huonosti esim. pastaa ja valkoista riisiä. :/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olin superhoikka 30-vuotiaana. Nyt pullukka viisikymppinen. Liikun ja syön sanalla tavalla kuin ennen. Hormonitoiminnan muutokset ja huonot yöunet lihottaa.
Hoikka edelleen, vaan en siro ole koskaan ollutkaan. Mutta joo, laiha olen, puhtaasti geenien ansiosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En laske kaloreita, ja herkkuja menee vähän liikaa ajoittain. Muuten syön ihan perusterveellisesti. Yleensä vähän reilumman aamupalan, kevyen lounaan, joskus välipalan ja kotona päivällisen. En napostele pitkin päivää. Omalla kohdalla johtuu kuitenkin varmaan geeneistä, koska työtä tämän eteen ei tarvitse tehdä (vielä). Ikää 38v. Liikunta koostuu kävelylenkeistä, työmatkapyöräilyistä ja kevyistä lihastreeneistä.
Tästäkin ois kiva tietää, mikä on "reilumpi aamupala"; jollekin kun se on buffetaamiainen hotellissa, jollekin yhden leivän sijaan kaks. Eli siis uskokaa: tää on näkemysasia ja hoikat syö yksinkertaisesti vähemmän, vaikka sitä vaan "luonnostaan"
Mulle se ainakin on niin paljon, että saan kommentteja "miten voit syödä noin paljon?"
Vierailija kirjoitti:
Olen N34, mitat 174cm/58kg
Mahdun samoihin housuihin, jotka ostin 21v.
Harrastan vähintään 5 päivänä viikossa liikuntaa, mutta siis en mitenkään hampaat irvessä vaan käyn esim juoksemassa 30min, uimassa 30min, tai pyöräilemässä 2h.
Syön kolmesti päivässä, koska se sopii minulle parhaiten. Aamupalaksi ruisleipää ja jogurttia+marjoja ja kahvia ja maitoa, päiväruokana liikunnan jälkeen usein iso annos pastaa + pieni jälkiruoka, iltapalaksi milloin mitäkin. Juon vain vettä, vichyä, maitoa, kahvia ja teetä. Välttelen sokerijuomia ja etenkin limujen sitruunahappoa, koska suojelen hampaita. En välttele herkkuja, mutta mulla ei ole mitään herkkupäiviä jne. "Herkut" kuuluu arkeen eli jälkkäri tms.
Mullekin mahtuu samat housut kuin 16-vuotiaana tai 21-vuotiaana.
Syön kans yleensä 2-3 kertaa päivässä, ja olen samaa ikäluokkaa (33v) ja pituusluokkaa (175cm). Painoa useampi kilo enemmän, ja painosi perusteella arvioisin, että sulla on varmaan sirommat hartiat kuin minulla :D
Ja ehkä muutenkin sirompi, eri mallinen kehotyyppi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En laske kaloreita, ja herkkuja menee vähän liikaa ajoittain. Muuten syön ihan perusterveellisesti. Yleensä vähän reilumman aamupalan, kevyen lounaan, joskus välipalan ja kotona päivällisen. En napostele pitkin päivää. Omalla kohdalla johtuu kuitenkin varmaan geeneistä, koska työtä tämän eteen ei tarvitse tehdä (vielä). Ikää 38v. Liikunta koostuu kävelylenkeistä, työmatkapyöräilyistä ja kevyistä lihastreeneistä.
Tästäkin ois kiva tietää, mikä on "reilumpi aamupala"; jollekin kun se on buffetaamiainen hotellissa, jollekin yhden leivän sijaan kaks. Eli siis uskokaa: tää on näkemysasia ja hoikat syö yksinkertaisesti vähemmän, vaikka sitä vaan "luonnostaan"
Buffetaamiaiset on siitä hyviä, että kun syö sellaisella mahan täyteen, niin ei tule nälkä koko loppupäivänä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen N34, mitat 174cm/58kg
Mahdun samoihin housuihin, jotka ostin 21v.
Harrastan vähintään 5 päivänä viikossa liikuntaa, mutta siis en mitenkään hampaat irvessä vaan käyn esim juoksemassa 30min, uimassa 30min, tai pyöräilemässä 2h.
Syön kolmesti päivässä, koska se sopii minulle parhaiten. Aamupalaksi ruisleipää ja jogurttia+marjoja ja kahvia ja maitoa, päiväruokana liikunnan jälkeen usein iso annos pastaa + pieni jälkiruoka, iltapalaksi milloin mitäkin. Juon vain vettä, vichyä, maitoa, kahvia ja teetä. Välttelen sokerijuomia ja etenkin limujen sitruunahappoa, koska suojelen hampaita. En välttele herkkuja, mutta mulla ei ole mitään herkkupäiviä jne. "Herkut" kuuluu arkeen eli jälkkäri tms.
Mullekin mahtuu samat housut kuin 16-vuotiaana tai 21-vuotiaana.
Syön kans yleensä 2-3 kertaa päivässä, ja olen samaa ikäluokkaa (33v) ja pituusluokkaa (175cm). Painoa useampi kilo enemmän, ja painosi perusteella arvioisin, että sulla on varmaan sirommat hartiat kuin minulla :DJa ehkä muutenkin sirompi, eri mallinen kehotyyppi.
Siis millaisilla sapuskoilla sitä selviää noin että 2-3 kertaa päivässä syö?! Vai tarkoitatko vain "kunnon ruokaa" ja välipalat päälle? Monen on pakko saada aamupala, lounas, välipala, illallinen, iltapala, sehän on vain puolet tuosta ateriamäärästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen N34, mitat 174cm/58kg
Mahdun samoihin housuihin, jotka ostin 21v.
Harrastan vähintään 5 päivänä viikossa liikuntaa, mutta siis en mitenkään hampaat irvessä vaan käyn esim juoksemassa 30min, uimassa 30min, tai pyöräilemässä 2h.
Syön kolmesti päivässä, koska se sopii minulle parhaiten. Aamupalaksi ruisleipää ja jogurttia+marjoja ja kahvia ja maitoa, päiväruokana liikunnan jälkeen usein iso annos pastaa + pieni jälkiruoka, iltapalaksi milloin mitäkin. Juon vain vettä, vichyä, maitoa, kahvia ja teetä. Välttelen sokerijuomia ja etenkin limujen sitruunahappoa, koska suojelen hampaita. En välttele herkkuja, mutta mulla ei ole mitään herkkupäiviä jne. "Herkut" kuuluu arkeen eli jälkkäri tms.
Mullekin mahtuu samat housut kuin 16-vuotiaana tai 21-vuotiaana.
Syön kans yleensä 2-3 kertaa päivässä, ja olen samaa ikäluokkaa (33v) ja pituusluokkaa (175cm). Painoa useampi kilo enemmän, ja painosi perusteella arvioisin, että sulla on varmaan sirommat hartiat kuin minulla :DJa ehkä muutenkin sirompi, eri mallinen kehotyyppi.
Siis millaisilla sapuskoilla sitä selviää noin että 2-3 kertaa päivässä syö?! Vai tarkoitatko vain "kunnon ruokaa" ja välipalat päälle? Monen on pakko saada aamupala, lounas, välipala, illallinen, iltapala, sehän on vain puolet tuosta ateriamäärästä.
En todellakaan jaksaisi syödä noin paljon.
Välipala ja iltapala nyt ainakin aivan turhia mulle, en tarvitse.
Jotkut tutut syö noin usein, mutta ne liikkuukin todella paljon - ja ovat silti vähän pyöreitä.
Reissussa sen huomaa, että jotkut pystyvät syömään paljon useammin kuin toiset.
Itselle tulee ähky pelkästä katsomisesta. Toisille se jatkuva mättäminen taas on oikein loman suola jonka ympärillä pyöritään.
Paras laihdutuslääke oli exän pettäminen. Lakkasin syömästä muuta kuin hengenpitimiksi muutaman kuukauden. Sattui liikaa. BMI lähenteli anoreetikln tasoa.
On meitä tokkiinsa.. Täällä reilu 55v ja BMI edelleen 20. Saan syödä mitä haluan. Aamupalana vain kahvi. Seuraava välipala n klo 9. En tykkää rasvaisista ruoasta/ syömisestä. Tulee ällöttävä olo. Ruoalla en syö koskaan leipää. Muuten normisti ja joo, syön pizzaa, karkkia, suklaata, pullaa jne. Sanotaan, että jos ei syö aamupala ja on hoikka, niin ei ole taipumusta ylipainoon. Jos on taipumus ylipainoon, niin kunnon aamupala pitäisi syödä.
Vierailija kirjoitti:
En laske kaloreita, ja herkkuja menee vähän liikaa ajoittain. Muuten syön ihan perusterveellisesti. Yleensä vähän reilumman aamupalan, kevyen lounaan, joskus välipalan ja kotona päivällisen. En napostele pitkin päivää. Omalla kohdalla johtuu kuitenkin varmaan geeneistä, koska työtä tämän eteen ei tarvitse tehdä (vielä). Ikää 38v. Liikunta koostuu kävelylenkeistä, työmatkapyöräilyistä ja kevyistä lihastreeneistä.
Ootko sitten kovin pitkä?
Syö vähemmän kuin kulutat niin laihdut. Syö se mitä kulutat niin paino pysyy samana. Jos elämän/terveyden muutosten takia oma kulutus pienenee, siihen täytyy reagoida. Muuten lihoo. Helposti perheen ja lasten myötä alkaa syödä enemmän kuin ennen, koska lasten pitää syödä. Siinä sitä sitten lihoo. Mä ainakaan syönyt/syö samalla rytmillä perheettömänä kuin perheellisenä. Nyt kun lapset on muuttaneet kotoa niin hupsista hei olen 50+ ikäisenä jälleen nuoruuden mitoissani. En kyllä ylipainoiseksi ehtinyt, mutta +8kg se perhe toi ja vuosi siitä kun lapset lähti niin ne on kadonneet ne kilot.
Alue: Aihe vapaa
En laske kaloreita, ja herkkuja menee vähän liikaa ajoittain. Muuten syön ihan perusterveellisesti. Yleensä vähän reilumman aamupalan, kevyen lounaan, joskus välipalan ja kotona päivällisen. En napostele pitkin päivää. Omalla kohdalla johtuu kuitenkin varmaan geeneistä, koska työtä tämän eteen ei tarvitse tehdä (vielä). Ikää 38v. Liikunta koostuu kävelylenkeistä, työmatkapyöräilyistä ja kevyistä lihastreeneistä.