Lue keskustelun säännöt.
Miten laihtua kun motivaatio on hukassa?
14.05.2026 |
En ole etsimässä mitään nopeaa dieettiä, vaan haluaisin saada pikkuhiljaa pois noin 8 tai 12 kiloa. Viimeisen vuoden aikana arki on ollut aika rikkonaista ja siinä samalla painoa on tullut lisää melkein huomaamatta.
Nyt olo alkaa olla sellainen, että olisi hyvä pudottaa painoa, mutta alkuun pääseminen tuntuu yllättävän vaikealta. Tiedän kyllä periaatteessa, mitä pitäisi tehdä laihtuakseen. Osaan laittaa ihan järkevää ruokaa, kasvikset maistuvat, kävelylenkit tulee hoidettua ja vettä tulee juotua.
Silti käytännössä syön tällä hetkellä liian suuria annoksia ja napostelen vähän väliä -> paino nousee. Varsinkin iltaisin homma karkaa helposti käsistä.
Haluaisin kuulla, miten muut ovat laihtuneet ja saaneet painonpudotuksen käyntiin ilman että koko elämä menee kerralla uusiksi. Auttoiko teillä joku pieni rutiini, ruokapäiväkirja, annoskokojen pienentäminen, liikunnan lisääminen vai jokin ihan muu? Kaipaisin käytännön vinkkejä ja omia kokemuksia siitä, mikä oikeasti auttoi laihduttamiseen?
Kommentit (278)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei haittaa. Ei ole parempaa tekemistä.
VHH-ruokavalio on ainut asia joka toimii lihomiseen. Olen itse todistanut sen itselleni. En ole koskaan ollut lihava. Mutta kävin jo ylipainon rajalla. Ja liikuin kyllä, kuten ennenkin, mutta vanhentuessa alkoi lihoamaan. Aloin syömään lisää rasvaa ja vähemmän hiilihydraattia. Kiloja tippui heti radikaalisti. Ja ovat pysyneet kurissa. Aiemminkin, vaikka en ollut ylipainoinen, ongelma oli kuitenkin tuossa vyötärö-läskissä. Eli se puristi aina housuja. Vasta VHH-ruokavalio poisti tämän ongelman kokonaan! En enää palaa takaisin valheelliseen suomalaiseen ruokaympyrään, jossa käsketään syömään paljon hiilihydraatteja ja pelkkää tulehdusta aiheuttaa omega-6 -rasvahappoja!
Ei mihinkään tässä tapauksessa.
Laitoin koko elämän kerralla uusiksi: todella paljon liikuntaa ja tiukka ruokavalio, paitsi kaljaa en jättänyt. 32 kg lähti puolessatoista vuodessa. On pysynyt läskit poissa monta vuotta, vaikka olen höllännyt ruokavaliota. Laitan nykyään esimerkiksi rahkaan sokeria ja syön pikaruokaa kerran kuussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
AV- retki Seinäjoen tangomarkkinoilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavaliota on vaikeampi muuttaa kuin lisätä liikuntaa joten liikkuisin paljon enemmän.
Mikä olis kaikista tehokkain tapa pudottaa painoa liikunnalla?
Liikunta on täysin tehoton painon pudottaja.
Terveellistä kyllä, jotta paino ei lähde lihaksista, mutta liikunta ei laihduta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En syö huvikseni pitkin päivää, se auttaa.
Osta kuntopyörä kotiin. Sitten sitä on pakko polkea. Kuntopyörällä laihduin 20 kg itse. Poljin tunnin ja katoin telkkaria joka päivä sama. Kyllä se paino putoo kun jättää sokerin pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luuletko sinä, että tämä kateutesi kohde oikeasti lukee sun kitkerät ja katteelliset kommentit täältä, LOL! XD
Mutta ei ole pystytty osoittamaan, miten ja missä kohtaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduttaminen lähtee ruokavaliosta. Laihduttaminen on tosi helppoa, kun opettelee syömään kalorivajeella. Voit syödä mitä tahansa, kunhan olet päivittäin kalorivajeella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tiedän, eikö olekin kummallista?
Motivaatio hukassa on toisinpäin hutivaatio mokassa.
Onko täällä muita, jotka rakastavat auringonlaskuja?
Kenellekään ei ole mitään luvattu tässä elämässä.